Maneviyat/Spiratualite ve Psikolojik faydalari
|
Maneviyat / Spiratualite ve Psikolojik faydalari Manevilik, dinsellik, ruhanilik anlamına gelen “spiritualite” kelimesinin kökeni Latince “spiritus”dur. Latince’de nefes anlamına gelen bu kelime “hayatın nefesi” ni ima ederken, yüreğimizin açılmasını ve hayatın muhteşemliğini farkedebilmek ve şükran duyabilmek için kapasitemizin geliştirilmesini içerir. Spiritualite, sıradanlık içindeki sıradışılığı görmeye, varlığın anlamını kavrayabilmeye ve insanlığın ötesindeki gücü algılayama yardım eder. Ruh ve din konularında milyonlarca basılan yayınlar sayesinde, spiritualite, Amerikan medyasında en hızlı büyüyen sektör haline gelmiştir. Kaliforniya Üniversitesi profösörlerinden Wade Clark’yın yaptığı bir araştırmaya göre 1960 ve 1970 yılları arasında yarıdan çok insanın kiliseyi ve sinagogları, ruhani ihtiyaçlarının karşilanmadığını öne sürerek bırakırken, 1990’lı yıllarda “spiritualite” tekrar gündeme gelmiştir. Yapılan son araştırmalarda her 10 Amerikalıdan 9’unun Allah’a inanmakta olduğu ortaya çikmistir. Bunun en önemli nedenlerinden birinin, ruhani ve dini inançların insanlar üzerinde sağladığı olumlu etkiler ve iyileştirici gücü olduğu iddia edilmektedir. Spiritualite ve Ruh sağlığı Dünya üzerinde bulunan tüm dinlerin ortak hedeflerinden biri de, sağlıklı bir ruh ve bedene sahip olmak için insanlara yollar göstermektir. Freud’dan bu yana çok yol kat eden psikoloji bilimi de, bu hızla gelişen ve yayılan ruhani akımın insanlık için etkilerini kabul edip araştırarak, birleştirici ortak noktaları ortaya çikarmistir. William James, Gordon Allport, Erich Fromm, Carl Jung ve Abraham Maslow gibi psikoloji bilimine katkıları büyük olan ilim adamları, dinselliğin ve ruhaniliğin insanlığa faydalarını özümseyerek teorilerine integre etmişlerdir. Dinlerin ve alternatif yöntemlerin önerdiklerini uygulayarak psikolojik sağlık ve dengenin sağlanıp sağlanamayacağı bir çok bilim adamı tarafından araştırılmış bir konudur. İleri klinik bozuklukları bir tarafa bırakırsak, meditasyon yapmanın ve dua etmenin insan üzerinde bir çok olumlu etkiler yarattığı ispatlanmıştır. Amerika’nın en ünlü üniversitelerinden Harvard’da “Tıpta Spiritualite ve İyileşme” adlı derslerde, dünyanın her bir yanından gelen din ve tıp alanındaki liderler, hastalıkların tedavisinde ruhani tutumların ve dini inançların rolü üzerine konuşmalar yapmaktadır. Dini seramonilere katılanların, düzenli olarak spirituel kitaplar okuyanların ve meditasyon yapanların, ruhani konulara uzak olanlara kıyasla bir çok alanda daha sağlıklı olduğu saptanmıştır. Spiritualliğe yakın olan kişilerde, daha az stres ve daha düşük tansiyon, daha az alkol ve uyuşturucu problemleri, daha düşük boşanma sayısı ve daha az kriminal davranış bulunmuştur. 1998 yılında Duke Üniversite’sinde yapılan bir araştırmada da, fiziksel bir nedenden dolayı hastahanede yatan 577 kişinin hastalıkla başetme becerileri incelendiğinde, spiritual destek alanların, almayanlara göre daha az depresif semptom ve daha yüksek hayat kalitesi bildirdiği ögrenilmistir. Ramazan ve Tolerans Ramazan ayı da Müslümanlar için spiritualitinin en yoğun yaşandığı, oto-kontrolün, ruh eğitiminin, bağışlamanın en yoğun üstüne gidildiği aydır. Asıl hedef bu eğitimin Ramazan ayı ile sınırlı kalmayıp, diğer aylarda da devam etmesi olsa da, Ramazan ayı boyunca insanlar yeniden veya daha fazla dinselliğe, ruhani duygulara yönelir. Bir yandan dini görevleri yerine getirmenin sağladığı manevi tatmini yaşarken, bir yandan da oruç tutarak bedeni toksinlerden temizler. Bununla beraber spirituel gelişim için yapılacak tercihlerin çok özel ve bireysel bir süreç olduğunu da unutmamak gerekir. Bu Ramazan ayı boyunca tolerans seviyenizi bir gözden geçirin. Oruç tutarken açlığınızı tolore edebiliyor musunuz? Tolore ettiğinizi sanırken, başkalarına sık sık öfkeleniyor, iş performansınız düşüyor, dikkatiniz zayıflayıp kendinizi veya başkalarını tehlikeye sokacak hatalar yapıyorsanız, bünyeniz açlığı tolore edemiyor demektir. Ruhun terbiyesi için gerekli olan kavramların başinda tolerans gelir. Her dinde ve spirituel akımda olduğu gibi, manevi tatmini yaşamak, ruhen olgunlaşmak, sadece “yapılması gerekenleri yapmak” ile mümkün değildir elbet. “Tolerans” sözcüğü latin kökenli olup hoşgörü, müsamaha, dayanma, tahammül anlamına gelir. Tolerans, sosyal, kültürel, dini ve psikolojik alanlarda karşimıza çikan, insanlık için çok önemli bir kavramdır. Anne babalar çocuklarinin davranışlarını, arkadaşinız sizin öfkenizi, ögretmen ögrencisini, din başka dinleri, toplumlar başka toplumların örf ve adetlerini tolore eder. Toleransı yüksek olan insanların öfkeleri az olur, sosyal ilişkileri güçlü olur, stresle daha kolay başederler. Öfke kontrolünün en önemli şartlarından biridir tolerans. Oruç tutmayanların dini veya spiritüel tercihlerine saygı göstermiyor, farklı ibadet şekillerini kınıyor veya Ramazan’da içki içenlere tepki gösteriyorsanız da tolore seviyeniz düşük demektir. Bu durumda, değişik inanç ve kültürleri daha sık eleştirir, daha agresif olur ve sosyal ilişkilerinizde ciddi problemler yaşarsınız. Sağlıklı bir ruha sahip olmak icin: Şükretmek ve bağışlamak Ramazan boyunca teşvik edilen duygulardır. Şükreden insan kendini, etrafını ve dünyayı sevmeyi ögrenir. Kendisini veya başkalarını bağışlayabilen insan da kendisini ve karşisındakini daha çok sever. Ünlü psikolog Aaron Beck’in depresyonu tanımlarken kullandığı negatif üçlü; kendini negatif görmek, başkalarını negatif görmek ve dünyayı negatif görmek, bağışlayıcılık, umut ve şükran duyguları arasında gücünü kaybeder. Aile ilişkileri, sosyal çevre Ramazan sırasında canlanır, güçlenir. Aileler ve arkadaşlar iftar sofralarında buluşurken, aslında birbirlerini dinleyerek, birbirlerine destek verirler. Anne, baba ve çocuklar birbirlerine duygusal olarak yaklaşirlar. Yapılan araştırmalara göre, arkadaşlıklar, dostluklar depresyonla başetmeyi kolaylaştıran faktörlerin başinda gelir. Özetle, diğer tüm dinlerde de öngörüldügü gibi, toleranslı olmak, şükretmek, başkalarına yardım elini uzatmak, sosyal ilişkilere değer vermek, bağışlamak, kendini sevmek ve hayatın muhteşemliğinin farkına varıp zevkini çikarmak insanın ruhuna her daim iyi gelir. Psikolog Dr. Basak Demiriz Bu yazi Eylul 2008 tarihinde Tempo dergisinde yayinlanmis, 25 Eylul tarihinde Haberturk'de Saba Tumer'in programinda tartisilmistr.
|
||||||
|
Kütüphanemizden İlginizi çekebilecek
diğer bazı makaleler:
|
||||||
|
|
