TavsiyeEdiyorum.com
TavsiyeEdiyorum.com  
.com
Arama : | Site İçi Arama

Yeni Tavsiye Ekleyin!



BESLENME VE SAĞLIK

Gamze KAÇAR BAŞÖZ Fotoğraf
Dyt.Gamze KAÇAR BAŞÖZ
İstanbul
Diyetisyen
TavsiyeEdiyorum.com Özel ÜyesiTavsiyeEdiyorum.com Üyesi101 kez tavsiye edildiÖzgeçmişi MevcutKütüphanemizde Yayınlanan 11 Makalesi varFotoğrafı Mevcutİş Adresi KayıtlıTelefon Numaraları KayıtlıTavsiyeEdiyorum.com'u sıkça ziyaret ediyor.
Makale Bilgileri
* Toplam Okuyucu : 9173,

* Yayın Tarihi : 25-08-2007 - 10:37 (2676 gün önce),

* Ortalama Günde 3.43 okuyucu.

* Karakter Sayısı : 3899 , Kelime Sayısı : 527 , Boyut : 3.81 Kb.
Ziyaretçilerimizin Üyemiz Dyt.Gamze KAÇAR BAŞÖZ hakkında söyledikleri:
Gamze Hocamla geçirdiğim stajım süresince, edindiğim bilgilerle gerçekten işin de neden başarılı ve kaliteli biri olduğunu görme fırsatı buldum. Her şeyden önemlisi danışanlarına karşı sıcak tavrı, samimiyeti, verdiği değer ve motivasyon meslekte bilgili olmanın yanında nelerin önemli olduğunu gösterdi.Gelen danışanlara nasıl davranılması gerektiğini onlara karşı nasıl kararlı olunması gerektiğini öğrenmemi sağladı. Ayrıca aldığı diyetisyenlik eğitimi yanında farklı alanlarda da eğitimler almış olması ve kendini sürekli geliştirmeye devam ediyor olması danışanları üzerinde başarıya ulaşılmasın... [DEVAMI..]
(Gülçin ARSLAN, Arkadaş/Tanıdık, 06-11-2014)

Merhaba,
Yaklaşik olarak Gamzenin 1,5 senedir danisaniyim ama artık danisan iliskisini abla kardeş iliskisine dönüştürdük.Gamzemin güler yüzü,sempatik ve sicak tavrı,insani etkileyen müthiş motivasyonu sayesinde kendini cok çabuk sevdirdi ve diyet yapmamda beni motive etti.Kendi çabalarımla diyet yaptim ve 69 kilo da takılıp kapısını çaldım.Şuan 62 kilodayım ve diyete hedefimize kadar devam ediyoruz.Eğer sizinde bir diyetisyene ihtiyaciniz varsa hic tereddut etmeden ve dusunmeden direk kapisini calabilirsiniz.Gamzecim sana ve en az senin kadar sicak ,guler yuzlu calisma ekibinde yer alan asi... [DEVAMI..]

(Semra Exx, Danışan, 11-10-2014)

Dyt.Gamze KAÇAR BAŞÖZ Hakkındaki Tüm Tavsiyeler
BESLENME VE SAĞLIK

Beslenme, açlık duygusunu bastırmak ya da canın çektiği şeyleri yemek, içmek sadece karın doyurmak demek değildir. Beslenme, insanın büyüme, gelişme, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için gerekli olan besin öğeleri alıp vücudunda kullanmasıdır. Bugüne değin yapılan araştırmalarda insanın yaşamı için 50yi aşkın türde besin öğesine gereksinimi olduğu ortaya konulmuştur. Ayrıca, bilimsel araştırmalarla, insanın sağlıklı büyüme ve gelişmesi, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için bu öğelerin her birinden günlük ne kadar alması gerektiği de belirtilmiştir. Bu besin ögeleri en son belirli başlıklar altında toplanarak çeşitleri 6 ya düşürülmüştür. Bu ögeler aşagıda anlatılacaktır.
Yeterli ve Dengeli Beslenme
Vücudun büyümesi, yenilenmesi ,sağlığlın korunması ve çalışması için gerekli olan bu besin öğelerinin her birinin yeterli miktarda alınması ve vücutta uygun şekilde kullanılması durumu "yeterli ve dengeli beslenme" deyimi ile açıklanır.
Yetersiz Beslenme
Bu besin öğeleri vücudun gereksinmesindeen az alınması durumunda vücut ihtiyacı olan yeterli enerjiyi oluşturamaz ve sonuç ta vücut dokuları yenilenemediğinden "yetersiz beslenme" durumu oluşur. yetersiz beslenme sonucu bazı hastalıklar meydana gelir.Bunların en önemlileri Protein Enerji Malnütrisyonu(marasmus,kwashıorkor,marasmik kwashıorkor), Anemiler, Raşitizm, Avitaminozlar ve Endemik Guatr olarak sıralanabilir.
Dengesiz Beslenme
gereksinimin çok fazlası tüketildiği zamanlarda , besin öğelerini gereğinden çok alınmış olur.Çok fazla alınan bu besin öğeleri vücutta yağ olarak biriktiğinden sağlık için zararlıdır ve yağ depolarının artmasına yol açar.. Bu durum "dengesiz beslenmedir". En sık karşılaştığımız tablo "şişmanlıktır". Şişmanlık, yağ dokularının vücut ağırlığını en az %10 oranında arttırdığı zaman tedavi gerektirir. Tedavi edilmediği takdirde Diabetus mellitus, Aterosklerotik Kalp Hastalıkları, Hipertansiyon, damar içi bozukluklar, kolesterol gibi kronik hastalıklara zemin hazırlamakta ve prevalanslarını arttırmaktadır.
Besin öğeleri
İnsanların gereksinimi olan besin öğelerini 6 grupta toplayabiliriz ;
1.proteinler
2.yağlar
3.karbonhidratlar
4.mineraller
5.vitaminler
6.su
İlk beş grubun herbirinde ayrı özellikte ve vücut çalışmasında ayrı işlevi olan değişik türde besin öğeleri vardır. Bu besin öğelerinden herhangi biri veya birkaçı sağlanamayınca vücut çalışmasındaki aksamalar sonucu büyüme , gelişme geriliği ve sağlık sorunları görülmektedir. Bu bozukluklar dolaylı olarak bireyin sosyal ve ekonomik hayatını da etkilemektedir. Bu bakımdan beslenmede amaç ;bireyin yaşı, cinsiyeti ve içinde bulunduğu fizyolojik duruma göre gereksinimi olan bütün besin öğelerini yeterli miktarda sağlayabilmesidir. Karbonhidratlar ,yağlar ve proteinler enerji sağlayan besin öğeleridir.1 g karbonhidrat ve protein vücuda 4 kalorilik bir enerji sağlarken 1 g yağ 9 kalorilik enerji sağlamaktadır. Ve günlük beslenme programımızda mutlaka bu 3 besin grubundan bulunması gerekmektedir. Dengeli beslenme ise enerji yanında bütün besin besin öğelerinin gereksinim kadar sağlanmasıdır. Bazı besin öğelerimiz (örneğin ,yağ, şeker, nişasta)alındıklarında enerji gereksinmesinin karşılanmasına karşın , protein , vitamin , minerallerin yetersizlikleri ile yine büyüme , gelişme ve sağlık durumunu bozabilir.
Proteinler vücuda enerji sağlamalarının yanında hücrelerin esas yapım öğesi olduklarından , büyüme , gelişme ve yıpranan hücrelerin yenilenmesi, yara iyileşmesi içinde gereklidirler.
Minerallerin bazıları vücudun yapı taşıdır , bazılarıda vitaminlerle birlikte vücutta düzenleyici olarak görev alırlar.
Su besinlerin vücuda alınmasını , sindirimin kolaylaşmasını, hücrelere taşınmasını ve hücrelerde metabolizma sonucu oluşan zararlı öğelerin dışarı atılmasını,vücut ısısının denetimini sağlar.

Makale Yazarının Sayfasına Dönün
Makale Yazarına Eposta Gönderin

BESLENME VE SAĞLIK ile İlgili Kavramlar :
Bu makaleden alıntı yapmak için alıntı yapılan yazıya aşağıdaki ibare eklenmelidir :

"BESLENME VE SAĞLIK" başlıklı makalenin tüm hakları yazarı Dyt.Gamze KAÇAR BAŞÖZ'e aittir ve makale, yazarı tarafından TavsiyeEdiyorum.com (http://www.tavsiyeediyorum.com) kütüphanesinde yayınlanmıştır.

Bu ibare eklenmek şartıyla, makaleden Fikir ve Sanat Eserleri Kanununa uygun kısa alıntılar yapılabilir, ancak yazarının izni olmaksızın makalenin tamamı başka bir mecraya kopyalanamaz veya başka yerde yayınlanamaz.

Kütüphanemizden İlginizi çekebilecek diğer bazı makaleler:
  • Ramazanda Beslenme Önerileri , Dyt.Ayşe DURAN
  • Okul Çağında Beslenme , Dyt.Ayşe DURAN
  • Aşurenin Faydaları Bamyanın Faydaları , Dyt.Ayşe DURAN
  • Adım Adım Bebeğimi Büyütüyorum , Dyt.Ayşe DURAN
  • Gluten Enteropatisi , Dyt.Ayşe DURAN
  • 1 Yaşından Önce Bebeklere Verilmemesi Gereken Besinler , Dyt.Esra GÜLTEKİN
  • Kalsiyumdan Zengin Diyetler Zayıflamaya Yardımcı Mıdır? , Dyt.Esra GÜLTEKİN
  • Gebelikte Yapay Tatlandırıcı Kullanılabilir Mi? , Dyt.Esra GÜLTEKİN
  • Kuşburnu'nun Yararları , Dyt.Gülen Ecem KALKAN
  • Çocuklarda Beyin Gelişimini Destekleyici Besinler , Dyt.Gülen Ecem KALKAN
  • Glisemik İndeks , Dyt.Serpil TARMAN
  • Karabuğday , Dyt.Serpil TARMAN
  • Egzersiz Ve Spor Yapan Kişilerin Sağlıklı Beslenmesi Neden Önemlidir ? Nelere Dikkat Edilmelidir ? , Dyt.Zühal AYNACI BAYEL
  • Düzenli Egzersizin Faydaları , Dyt.Özge KARAARSLAN
  • Tüm Yönleriyle Obezite Dosyası , Dyt.Aysen ARICAN
  • Değerli Besin Kinoa , Dyt.Ufuk ZERENTÜRK
  • Kışın Vazgeçilmezi Yer Elmasının Faydaları , Dyt.Serpil TARMAN
  • Kışın Kilo Almayın , Dyt.Merve TIĞLI
  • Diyabette Beslenme Nasıl Olmalıdır? , Dyt.Şeyda Sıla BİLGİLİ
  • Lifli Gıdaların Sağlık Açısından Faydaları , Dyt.Serpil TARMAN
  • Kütüphanemizde yer alan dökümanlar profesyonel üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte tavsiyeediyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, çalışmaların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan makaleler bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir profesyonelle görüşmeden, makale içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Çalışmaların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yayınlanan makalelerin mali ve hukuki tüm hakları yazarına aittir. Kütüphanemizde yer alan herhangi bir makale başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir. Sitemizde sayfası bulunan site üyemiz profesyoneller üye sayfaları içinden, Makale Bilgileriniz bölümü altında, YENİ MAKALE GÖNDERİN linkini izleyerek bu sayfaya makale ekleyebilirler.

    19:44
    Top