TavsiyeEdiyorum.com
TavsiyeEdiyorum.com  
.com
Arama : | Site İçi Arama

Yeni Tavsiye Ekleyin!




BESLENME VE SAĞLIK

Gamze KAÇAR Fotoğraf
Dyt.Gamze KAÇAR
Antalya
Diyetisyen
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi104 kez tavsiye edildiÖzgeçmişi MevcutKütüphanemizde Yayınlanan 11 Makalesi varFotoğrafı Mevcutİş Adresi KayıtlıTelefon Numaraları Kayıtlı
Makale Bilgileri
* Toplam Okuyucu : 9745,

* Yayın Tarihi : 25-08-2007 - 11:37 (3393 gün önce),

* Ortalama Günde 2.87 okuyucu.

* Karakter Sayısı : 3899 , Kelime Sayısı : 527 , Boyut : 3.81 Kb.
Ziyaretçilerimizin Üyemiz Dyt.Gamze KAÇAR hakkında söyledikleri:
Kilo vermeyi Düsünüyor ve uygulamaya gecmek uzereyseniz veya bir dogru, bir güvenilir insan, bir arkadas gibi size yardimci olcak ve sonucu güzel gördükce beraber mutlu olcak bir diyetisyen ariyorsaniz (Gamze Hanim) ile tanismadiysaniz gercekten çok sey kaybediyorsunuz diye düsünüyorum ama gercekten onun sozunu dinlemeye karar verdiginiz an sizi yepyeni bir hayat bekledigine inanin... oyle ilgili inatci listeleriyle motivasyon gucuyle kg'larinizdan nasil kurtuldugunuza siz bile sasircaksiniz ... Diyetisyensiz yaparim diyenlerdendim 3 kere 30 kg verdim evet vericeksiniz ama alicaksiniz Gamze H... [DEVAMI..]
(Emrah Kxx, Danışan, 24-11-2016)

Gamze yi bu siteden tanıdım ve bütün yorumları okuduktan sonra gitmeye karar verdim..Önce yaşıtım olmasından dolayı tereddütüm vardı ama yanılmışım..Harika bi insan, enerjisi çok güzel..1,5 ayda 7 kilo verdim ve özel bi durumdan dolayı aniden programı kesmek zorunda kaldım..yaklaşık 4 aydır diyet yapmamaya rağmen ondan öğrendiklerimle 3 kilo daha verdim.. Bir daha hamile kalırsam onunla bu süreci geçirmek istiyorum..Bana öğrettiklerin için teşekkür ederim Gamze..
(hatice, Danışan, 26-07-2016)

Dyt.Gamze KAÇAR Hakkındaki Tüm Tavsiyeler
BESLENME VE SAĞLIK

Beslenme, açlık duygusunu bastırmak ya da canın çektiği şeyleri yemek, içmek sadece karın doyurmak demek değildir. Beslenme, insanın büyüme, gelişme, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için gerekli olan besin öğeleri alıp vücudunda kullanmasıdır. Bugüne değin yapılan araştırmalarda insanın yaşamı için 50yi aşkın türde besin öğesine gereksinimi olduğu ortaya konulmuştur. Ayrıca, bilimsel araştırmalarla, insanın sağlıklı büyüme ve gelişmesi, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için bu öğelerin her birinden günlük ne kadar alması gerektiği de belirtilmiştir. Bu besin ögeleri en son belirli başlıklar altında toplanarak çeşitleri 6 ya düşürülmüştür. Bu ögeler aşagıda anlatılacaktır.
Yeterli ve Dengeli Beslenme
Vücudun büyümesi, yenilenmesi ,sağlığlın korunması ve çalışması için gerekli olan bu besin öğelerinin her birinin yeterli miktarda alınması ve vücutta uygun şekilde kullanılması durumu "yeterli ve dengeli beslenme" deyimi ile açıklanır.
Yetersiz Beslenme
Bu besin öğeleri vücudun gereksinmesindeen az alınması durumunda vücut ihtiyacı olan yeterli enerjiyi oluşturamaz ve sonuç ta vücut dokuları yenilenemediğinden "yetersiz beslenme" durumu oluşur. yetersiz beslenme sonucu bazı hastalıklar meydana gelir.Bunların en önemlileri Protein Enerji Malnütrisyonu(marasmus,kwashıorkor,marasmik kwashıorkor), Anemiler, Raşitizm, Avitaminozlar ve Endemik Guatr olarak sıralanabilir.
Dengesiz Beslenme
gereksinimin çok fazlası tüketildiği zamanlarda , besin öğelerini gereğinden çok alınmış olur.Çok fazla alınan bu besin öğeleri vücutta yağ olarak biriktiğinden sağlık için zararlıdır ve yağ depolarının artmasına yol açar.. Bu durum "dengesiz beslenmedir". En sık karşılaştığımız tablo "şişmanlıktır". Şişmanlık, yağ dokularının vücut ağırlığını en az %10 oranında arttırdığı zaman tedavi gerektirir. Tedavi edilmediği takdirde Diabetus mellitus, Aterosklerotik Kalp Hastalıkları, Hipertansiyon, damar içi bozukluklar, kolesterol gibi kronik hastalıklara zemin hazırlamakta ve prevalanslarını arttırmaktadır.
Besin öğeleri
İnsanların gereksinimi olan besin öğelerini 6 grupta toplayabiliriz ;
1.proteinler
2.yağlar
3.karbonhidratlar
4.mineraller
5.vitaminler
6.su
İlk beş grubun herbirinde ayrı özellikte ve vücut çalışmasında ayrı işlevi olan değişik türde besin öğeleri vardır. Bu besin öğelerinden herhangi biri veya birkaçı sağlanamayınca vücut çalışmasındaki aksamalar sonucu büyüme , gelişme geriliği ve sağlık sorunları görülmektedir. Bu bozukluklar dolaylı olarak bireyin sosyal ve ekonomik hayatını da etkilemektedir. Bu bakımdan beslenmede amaç ;bireyin yaşı, cinsiyeti ve içinde bulunduğu fizyolojik duruma göre gereksinimi olan bütün besin öğelerini yeterli miktarda sağlayabilmesidir. Karbonhidratlar ,yağlar ve proteinler enerji sağlayan besin öğeleridir.1 g karbonhidrat ve protein vücuda 4 kalorilik bir enerji sağlarken 1 g yağ 9 kalorilik enerji sağlamaktadır. Ve günlük beslenme programımızda mutlaka bu 3 besin grubundan bulunması gerekmektedir. Dengeli beslenme ise enerji yanında bütün besin besin öğelerinin gereksinim kadar sağlanmasıdır. Bazı besin öğelerimiz (örneğin ,yağ, şeker, nişasta)alındıklarında enerji gereksinmesinin karşılanmasına karşın , protein , vitamin , minerallerin yetersizlikleri ile yine büyüme , gelişme ve sağlık durumunu bozabilir.
Proteinler vücuda enerji sağlamalarının yanında hücrelerin esas yapım öğesi olduklarından , büyüme , gelişme ve yıpranan hücrelerin yenilenmesi, yara iyileşmesi içinde gereklidirler.
Minerallerin bazıları vücudun yapı taşıdır , bazılarıda vitaminlerle birlikte vücutta düzenleyici olarak görev alırlar.
Su besinlerin vücuda alınmasını , sindirimin kolaylaşmasını, hücrelere taşınmasını ve hücrelerde metabolizma sonucu oluşan zararlı öğelerin dışarı atılmasını,vücut ısısının denetimini sağlar.

Makale Yazarının Sayfasına Dönün
Makale Yazarına Eposta Gönderin

BESLENME VE SAĞLIK ile İlgili Kavramlar :
Bu makaleden alıntı yapmak için alıntı yapılan yazıya aşağıdaki ibare eklenmelidir :

"BESLENME VE SAĞLIK" başlıklı makalenin tüm hakları yazarı Dyt.Gamze KAÇAR'e aittir ve makale, yazarı tarafından TavsiyeEdiyorum.com (http://www.tavsiyeediyorum.com) kütüphanesinde yayınlanmıştır.

Bu ibare eklenmek şartıyla, makaleden Fikir ve Sanat Eserleri Kanununa uygun kısa alıntılar yapılabilir, ancak yazarının izni olmaksızın makalenin tamamı başka bir mecraya kopyalanamaz veya başka yerde yayınlanamaz.

Kütüphanemizden İlginizi çekebilecek diğer bazı makaleler:
  • Kan Grubuna Göre Beslenme , Dyt.Güneş AKYIL AYNACI
  • Çocuklarda Bilişsel Gelişim Ve Beslenme , Uzm.Dyt.Zühal AYNACI BAYEL
  • Kış Diyeti , Dyt.Zehra GÖKTAŞ
  • Kış Aylarında Beslenme , Dyt.Melike AYKOL
  • Soğuk Günlerde Ne Yersek Vücudumuzun Bağışıklık Sistemi Güçlenir, Ne Tüketirsek Gripten Uzak Kalırız , Dyt.Derya FİDAN
  • Cildi Güzelleştirmenin 6 Yolu , Dyt.Cansu KOLUKIRIK
  • Bir Şeker Hastasının Beslenme Rehberi , Dyt.Cansu KOLUKIRIK
  • Kalp Ameliyatı Sonrası Yeni Bir Beslenme Düzeni , Dyt.Cansu KOLUKIRIK
  • Kahvaltının Akademik Başarıya Etkisi , Dyt.Cansu KOLUKIRIK
  • Uyku Ve Beslenme , Dyt.Cansu KOLUKIRIK
  • Spor Ve Beslenmenin Önemi , Dyt.Özge ÖZCAN
  • Yaşlanmayı Geciktiren 10 Besin , Dyt.Cansu KOLUKIRIK
  • Beslenmede Kuruyemişler Ve Faydaları , Dyt.Cansu KOLUKIRIK
  • Sağlıklı Beslenmenin Sırrı 4 Yapraklı Yoncada Saklı! , Dyt.Sevgi SEVMEZ
  • Kanserden Koruyucu Öneriler , Dyt.H.Kübra BAL
  • Evlendikten Sonra Kilo Almak , Dyt.H.Kübra BAL
  • Düğün Öncesi Diyet , Dyt.H.Kübra BAL
  • Ergenlik Sivilcesine Neden Olan 5 Besin , Dyt.H.Kübra BAL
  • “hurma” İle İlgili Merak Edilen Sorular , Dyt.H.Kübra BAL
  • Kış Aylarında Neden Daha Çok Kilo Alıyoruz? , Dyt.H.Kübra BAL
  • Kütüphanemizde yer alan dökümanlar profesyonel üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte tavsiyeediyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, çalışmaların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan makaleler bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir profesyonelle görüşmeden, makale içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Çalışmaların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yayınlanan makalelerin mali ve hukuki tüm hakları yazarına aittir. Kütüphanemizde yer alan herhangi bir makale başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir. Sitemizde sayfası bulunan site üyemiz profesyoneller üye sayfaları içinden, Makale Bilgileriniz bölümü altında, YENİ MAKALE GÖNDERİN linkini izleyerek bu sayfaya makale ekleyebilirler.

    12:49
    Top