TavsiyeEdiyorum.com
TavsiyeEdiyorum.com  
.com
Arama : | Site İçi Arama

Yeni Tavsiye Ekleyin!



MELATONİN

Ali AYYILDIZ Fotoğraf
Vet.Hek.Dr.Ali AYYILDIZ
Antalya
Veteriner Hekim
TavsiyeEdiyorum.com Özel ÜyesiTavsiyeEdiyorum.com Üyesi4 kez tavsiye edildiÖzgeçmişi MevcutKütüphanemizde Yayınlanan 40 Makalesi varFotoğrafı Mevcut
Makale Bilgileri
* Toplam Okuyucu : 7453,

* Yayın Tarihi : 04-11-2008 - 23:56 (2236 gün önce),

* Ortalama Günde 3.33 okuyucu.

* Karakter Sayısı : 4784 , Kelime Sayısı : 550 , Boyut : 4.67 Kb.
Ziyaretçilerimizin Üyemiz Vet.Hek.Dr.Ali AYYILDIZ hakkında söyledikleri:
Benim bir köpeğim var.Artık ailemizin bir ferdi oldu.Çok güzel bir sivas kangalı.Geçen gün çok hastalandı.Ne olduğunu anlamadık.Özellikle çocuklarım çok üzüldü.Bir komşum bana Ali Ayyıldızı tavsiye tavsiye etti.Baygın halde götürdüğümüz köpek 1 saat içinde canlandı.Verdiği ilaçlarıda kullandıktan sonra şimdi çok daha iyi.Ali Bey neşeli güler yüzlü bir hekim.Gerçekten işinin uzmanı.Muayenehanesi de pırıl pırıl ve düzenli.Çocuklarım da Ali beyi çok sevdi.Hayvanlara da yaklaşımı çok güzel.Biz kendisinden çok memnun olduk.Herkese tavsiye ediyoruz.Başarılar diliyoruz
(Bilal Aydın, Müşteri, 27-11-2010)

Veteriner Hekimi Dr.Ali Ayyıldız'ı 1988 yılında Edirne Keşan'da yedek subaylık döneminde tanıdım. Mesleğinde çok başarılıdır. İstanbul Üniversitesi Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde çalıştığı rahmetli Prof.Dr.Şevket Selvili hocayıda sayesinde tanıdım. Hocanın en kiymetli çalışma arkadaşlarındandı. Konusunda çok başarılı bir hekim.Bilgisi , tecrübesi çok çok iyi. Keşan'da 15 yıl gibi bir arkadaşlığımız ve dostluğumuz oldu. Hatta Keşan Devlet Hastanesinde geçici görevli olarak çalıştı. iyi bir dost, başarılı bir veteriner hekimidir. Başarılarının devamını diliyorum.
(Ahmet BALKANCI, Arkadaş/Tanıdık, 07-06-2010)

Vet.Hek.Dr.Ali AYYILDIZ Hakkındaki Tüm Tavsiyeler
MELATONİN

MELATONİN

Melatonin, insan vücudunun bir biyoregülatörü ( düzenleyicisi) olan çok önemli bir madde (drog) dir..Vücutta normal olarak Epifiz bezinin salgıladığı ( Gece saat 23.00 ile 05.00 arasında ki sadece Ruh sağlığı ve genel sağlığı yerinde olan bireylerde ) bir Hormondur.
Melatonin,insan vücudunda tıpkı serotonin denilen madde gibi sentezlenebilen veya dışarıdan alınabilen bir maddedir.Merkezi sinin sistemini uyuşturmaksızın ( Melatonin ne bir uyuşturucu ne de bir uyarıcı madde değildir.) insan vücudunda rahatlatıp,gevşemeyi sağlayarak;Amneziyi(unutkanlığı),insomnia'yı (uykusuzluğu) giderir..Vücuda dinçlik,zindelik verir,yaşama içgüdüsünü kırbaçlar.İnsanın hayattan zevk, tat almasını sağlar, insanı rahatlatır. Yani kısaca insanın kendisiyle barışık ,mutlu bir yaşam sürmesini sağlar.

Amerika Birleşik Devletleri; melatonin için büyük bir hız ve büyük paralarla süren araştırmalar sonucunda melatonin ile arkadaş olmanın yani melatonin ile yaşamanın kurallarını çözmüştür.

Bu kuralları liste haline getirdiğimiz de;
1- Gün ışığındaki zamanınızı mümkün olduğu kadar çoğaltın.Çünkü melatonin gün ışığı almış vücutlarda gece daha fazla oranda çoğalır.
2- Kendinize yeterli uykuyu alın,uyandığınız zaman mutlaka dinlenmiş olun.
3- Gece parlak ışıklardan uzak durun.
4- Akşam işlerden ve zaman değişimi yapan yolculuklardan uzak durun.
5- Sigara içmeyin ve az alkol alın.
6- Elektromanyetik alanlardan uzak durun.
7- Melatonin üretimini minimize edecek (azaltacak) davranışlardan uzak durun.
8- Kalsiyum,magnezyum ve B-6 Vitamini içeren maddeleri ,yiyecekleri yiyin ve bu mineral ve vitaminleri extra alın.
9- Antioksidan içeren yiyecekler yiyin veya antioksidan ilaçları kullanın.bunlar C ve E vitaminleridir.
10- Yatmadan önce melatonin içeren yiyecekler yiyin.
11- Gün içinde belirli bir zamanınızı Meditasyon gibi rahatlatıcı çalışmalara ayırın.

Size melatonin'e göre bir yaşam bicimi öneriyorum.Bu geceleri iyi uykuyla geçip gündüzlerin mümkün olduğu kadar uzun yaşandığı bir yaşam biçimidir.Ayrıca insan vücudunda melatonin üretimi için gerekli yiyeceklerin alınması.gereklidir.

Nedir Melatonin İçeren yiyecekler?

1-Yulaf , 2-Mısır , 3-Pirinç , 4-Domates , 5-Zencefil , 6-Muz , 7-Arpa

Bunları ne zaman yiyeceğiz?

Ya gün batmadan önce yada uyumadan bir saat önce bu yiyeceklerin yenmesi iyi olur.Çünkü gün ışığında bunların alınması ile etkileri düşer,azalır..Örneğin muz yatmadan önce yenince kan kolesterolünü düşürür ve gastritli, ülserli midelere iyi gelir. DNA'nın zarar görmesini engeller..

Yulaf , kolesterol seviyesini ve kan basıncını (tansiyonu) düşürür..
Domates, DNA'nın zarar görmesini engeller., bazı tümörlerin oluşumunu ve büyümesini de engeller..
Pirinç, antioksidan bir gıdadır, aynı zamanda antikanserojendir.Örneğin tarımsal ilaçlamanın olmadığı pirinçle beslenen Çin Halk Cumhuriyeti'nde kanser vakalarına çok ender rastlanır..
Zencefil ,mideyi ve barsakları rahatlatır ve regl kramplarını yumuşatır., bağışıklık sistemini güçlendirir,kolesterol seviyesini düşürür..
Sinir bozukluklarına iyi gelen serotonin melatoninin bir türevdir.ve B6 vitamini gibi maddeler insan vücudunda melatonini serotonin haline çevirir.ve vücutta bir rahatlama,gevşeme,relax sağlanır.. B6 vitamini doğal olarak avakado bitkisinde ,muzda,bira mayasında,havuçta,karaciğerde,soya fasulyesinde ve ayçiçeğinde çokça bulunur..
Yani melatonini doğal olarak üretmek için bazı gıdaların alınmasına dikkat etmek gerekir..
Melatonin için diğer önemli konuda kalsiyum ve magnezyum izelementleridir.İnsan. vücudunda kalsiyum eksik olursa melatonine dönüşüm oluşamaz..
Kalsiyumun ve magnezyumun akşam saatlerinde alınması melatonin üretimi açısından çok önemlidir..

Araştırmalarını sürdüren hekimler ve eczacılar 3000'den fazla gönüllü denek üzerinde yüksek melatonin denemeleri yapmışlar,Hatta 10 yıl boyunca günde 75 mg melatonin alanlar olmuş ,Bu insanlar yaşamlarından giderek daha fazla zevk alır olmuşlar,huzur ve sukuneti bulmuşlardır.

A.B.D.'de yapılan araştırmalarda insanların gün ışığından % 4 oranında yararlandıkları ortaya çıkmıştır.Bu melatonin ve bağışıklık sistemi açısından çok az bir zamandır.İnsanların gün ışığında kalmaları çok önemlidir.

İnsan vücudu gün içinde serotonini, gece içinde melatonini çok üretir..Gece üretilen melatonin gün içinde serotonin haline dönüşür..S.S.R.I (Selektif Serotonin Reuptake İnhibitörs) yani ayırıcı olarak serotonin geri alınımını inhibe eden antidepresan ilaçlar(örneğin;Faverin,Prozac) serotoninin türevlerinden (Fluvoxamine,Fluoxetine) yapılır.
Melatonin ile dostça yaşamın kuralları vardır.sonraki mutluluk ise melatonine aitdir.
Melatoninin sentetik olanını Eczanelerde bulabilirsiniz.

Sağlıklı günler dileği ile

Dr. Ali AYYILDIZ
Veteriner Hekimi

Makale Yazarının Sayfasına Dönün
Makale Yazarına Eposta Gönderin

Bu makaleden alıntı yapmak için alıntı yapılan yazıya aşağıdaki ibare eklenmelidir :

"MELATONİN" başlıklı makalenin tüm hakları yazarı Vet.Hek.Dr.Ali AYYILDIZ'e aittir ve makale, yazarı tarafından TavsiyeEdiyorum.com (http://www.tavsiyeediyorum.com) kütüphanesinde yayınlanmıştır.

Bu ibare eklenmek şartıyla, makaleden Fikir ve Sanat Eserleri Kanununa uygun kısa alıntılar yapılabilir, ancak yazarının izni olmaksızın makalenin tamamı başka bir mecraya kopyalanamaz veya başka yerde yayınlanamaz.

Vet.Hek.Dr.Ali AYYILDIZ Tarafından Yazılan Diğer Makaleler:
  • Antalya: Coğrafyası, Tarihi, Bitki Örtüsü, Jeolojik Yapısı Ve Önemli Özellikleri
  • Sürüngenler – Reptılıae - Yılanlar, Kertenkeleler, Kaplumbağalar, Timsahlar, Tuataralar, Terraryum Ve Paludaryum
  • Domuz Yetiştiriciliği
  • Süt Sığırcılığında Süt Sağımı, Sağım Ve Sağımcı Hataları Ve Öneriler
  • Şişmanlık : Obezite
  • Şarlatanlar
  • Küresel Isınma Ve Etkileri
  • Laboratuvar Hayvanları Yetiştiriciliği
  • Alkol Ve Alkol Bağımlılığı (Alkolizm)
  • Anatominin Hekimlikteki Önemi
  • Eşek Sütü Ve İnsan Sağlığındaki Önemi
  • Tavşan Yetiştiriciliği
  • Yumurta: Yumurta Kalitesi, Besin Değeri, Saklanması, Yumurtanın Kısımları
  • Tavuk Yetiştiriciliği - Tavukçuluk
  • Anatomi Tarihi
  • Keçi Yetiştiriciliği
  • Kolesterol: Kolesterol Nedir Ve Besinlerde Bulunan Kolesterol Miktarları
  • Uyuşturucular
  • Beyin: Cerebrum
  • Erkek Genital(Üreme) Sistem Anatomisi : Organa Genitalia Masculina
  • Kütüphanemizden İlginizi çekebilecek diğer bazı makaleler:
  • Toksoplazma, Hamilelik Ve Doğru Sanılan Yanlışlar , Vet.Hek.M.Onur ŞERAN
  • Kedilerde Şeker Hastalığı Diyabet , Vet.Hek.Somer ÖZÖNER
  • Hayvanlarda Aşılamanın Önemi , Vet.Hek.Somer ÖZÖNER
  • Kedilerin Enfeksiyöz Peritonitisi (Fıp) , Vet.Hek.Somer ÖZÖNER
  • Hamilelik Ve Evcil Hayvanlar , Vet.Hek.Mine Çağlar KONDU
  • Evcil Hayvanlarda Şeker Hastalığı , Vet.Hek.Mine Çağlar KONDU
  • Evcil Hayvanlarda İlk Yardım , Vet.Hek.Mine Çağlar KONDU
  • Kedide İdrar Sorunu ;sık Sık İdrara Çıkma,idrar Kaçırma,kanlı İdrar. , Vet.Hek.İ.Serdar SAYAR
  • Yavru Köpek Bakımı , Vet.Hek.Bora BİLGİN
  • Kalça Displazili Köpeklerde Altın İmplantasyon , Vet.Hek.Gamze ŞEKERCİ
  • Kedi Ve Köpeklerde Polisitemi , Vet.Hek.Alper BAYRAKAL
  • Köpek - Kedilerde Epileptoik Nöbetler , Vet.Hek.Alper BAYRAKAL
  • Parvo Viral Enteritis ( Kanlı İshal ) , Vet.Hek.Alp KILIÇ
  • Köpeklerde Dışkı Yeme ( Kaprofaji ) , Vet.Hek.Dr.Mahir KAYA
  • Ameliyat Öncesi Ve Sonrası Bakım Prosedürleri , Vet.Hek.Hakkı Seçkin ÇETİN
  • Hayvanlarda Hyperadrenokortisizm (Cushıng Hastalığı) , Vet.Hek.Ümit ÖRS
  • Guinea Piglerde Follikülar Kistler ( Ovaryum Kistleri ) , Vet.Hek.Işıl KARATAN
  • Guinea Piglerde C Vitamini İhtiyacı , Vet.Hek.Işıl KARATAN
  • Kedi/Köpek Almak İstiyorum Bakabilir Miyim? Alırken Nelere Dikkat Etmeliyim?Evde Köpek Beslenir Mi? , Vet.Hek.Kemal ŞİMŞEK
  • Köpeklerin Tarihçesi , Vet.Hek.Bora BİLGİN
  • Kütüphanemizde yer alan dökümanlar profesyonel üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte tavsiyeediyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, çalışmaların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan makaleler bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir profesyonelle görüşmeden, makale içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Çalışmaların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yayınlanan makalelerin mali ve hukuki tüm hakları yazarına aittir. Kütüphanemizde yer alan herhangi bir makale başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir. Sitemizde sayfası bulunan site üyemiz profesyoneller üye sayfaları içinden, Makale Bilgileriniz bölümü altında, YENİ MAKALE GÖNDERİN linkini izleyerek bu sayfaya makale ekleyebilirler.

    16:23
    Top