Bir Travma Tedavisi Yöntemi: Emdr
EMDR Yöntemi Nedir?
Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme anlamına gelen güçlü bir psikoterapi yöntemidir.
İnsan beyni hayatı boyunca milyarlarca olumlu, olumsuz ya da nötr anıyı kaydeder. Bu anıların olumlu veya nötr olanları beyinde işlenir ve hafızaya kaydedilir. Fakat kişiye kendini kötü hissettiren olumsuz anılar, olaylar yaşandığında sistem bozulur ve o olumsuz travmatik anı beyinde donakalır. Bununla birlikte görüntüler, duygular, düşünceler, resimler, sesler ve beden duyumları da yaşandığı haliyle işlenmeden beyinde depolanır. Bu durum kişinin yıllar sonra bile bazı tetikleyici durumlarda aynı duyguları, düşünceleri hissetmesine ve şimdi ki hayatında açmazlar yaşamasına sebep olur. EMDR bu tür olumsuz anıların hatırlanmasını, beyinde sağlıklı olarak yeniden işlenmesini, çözümlenmesini sağlayan, kişiyi olaya karşı duyarsız hale getiren fizyolojik temelli bir terapi yöntemidir.
Psikolojik problemlerin birçoğunda sorun, olumsuz olayın olmasından ziyade bu olayla ilgili olumsuz duyguların işlenememesi ile ilgilidir. EMDR işlenmemiş bu bilgiyi sağlıklı bir şekilde işlemlemeye yarar. EMDR uygulaması esnasında danışandan sıkıntı veren olay, düşünce, duygu ve beden duyumsamasına odaklanması istenir. Bu süreç sonucunda geçmişte harekete geçmekte yetersiz kalmış olan adaptif bilgi işleme süreci harekete geçer ve geçmişte yaşanan olumsuz olay, durum ya da travmanın yol açtığı duygusal sıkıntının kaldığı yerden işlenmesi sağlanır. EMDR uygulaması bittiğinde travmatik etki bırakan olay unutulmaz, fakat olay ve durum farklı bir şekilde değerlendirilmeye, düşünsel ve duygusal anlamda değişim yaşamaya başlanır. Kişinin duruma karşı sıkıntısının azalmasıyla birlikte duruma olumlu bakış ve davranışsal değişimde gerçekleşir.
Acı Veren Anı, Olay Neden Hatırlanmalı ve Yeniden Yaşanmalıdır?
İnsanoğlu kendisini kötü hissettiren bir sorunla, olayla karşıya karşıya kaldığı zaman şu 3 yoldan birine ya da ya da bir kaçına başvurur:
1-Kaçma
2-Savaşma
3-Donma
Acı veren anılar, onlardan kaçınıldığı sürece rahatsızlık vermeye devam ederler. Acının hissedilmemesi için duyguların donması ise en zor olandır. Bilinçsiz bir şekilde üstüne gidilip yeniden yaşanmasının bir yararı olmayabilir. Terapide acı veren anıyla güvenli bir ortamda yüz yüze gelinir, kişi danışmanın kontrol ve desteğiyle zorluk hissetmeden anının üzerine giderek olayın üzerindeki etkisinden kurtulur, algısal ve duygusal dönüşüm yaşar. Terapi sonucu olaya, anıya duyarsız olur, farklı bakar.
EMDR Hangi Sorunlar İçin Uygulanabilir?
Travma sonrası stres bozuklukları (taciz, tecavüz, savaş stresi, sel, deprem gibi doğal afetler)
Depresyon (Kayıp, yas, ayrılık,)
Kaygı bozuklukları (Panik bozukluğu, fobiler, performans kaygısı, sınav kaygısı)
Obsesif kompulsif bozukluklar, takıntılar
Fiziksel ve psikolojik şiddet
Bağımlılıklar,
Kronik ağrı(baş ağrısı, migren vs)
Rahatsız edici anılar
Yeme bozuklukları
Stres kontrolü
Cinsel ve ya fiziksel taciz
Cinsel işlev bozuklukları, vajinismus
Özgüven sorunları
Duygudurum bozuklukları
Kekemelik
Öfke kontrolü
Olumsuz duygular (endişe, suçluluk, değersizlik, öfke, yetersizlik, çaresizlik duyguları)
Psikolojik sıkıntı yaşamayanların da hayat kalitelerinin arttırılması amaçlı çalışmalar(performans geliştirme, benlik değerini arttırma, özgüven yapılandırması)
EMDR Olumsuz Anıları Zihinden Siler mi?
Hiçbir anı zihinden silinmez ancak duygular duyarsızlaştırılabilir. EMDR terapisi tamamlandığında kişi yaşadığı olaya karşı duyarsız hale gelir ve rahatsızlık hissetmez.
EMDR Kalıcı Bir Yöntem midir?
Emdr kalıcı bir tedavi yöntemidir. Tedavi tamamlandığında travma çözülmüş olur ve kişinin hayatını etkilemez hale gelir.
EMDR Terapisi ile Sorun Kaç Seansta Çözümlenir?
Seans süresi problemin niteliğine göre değişir. Bir travma söz konusu ise 1 ile 4 seans arasında sonuçlanır. Daha zor problemlerde tedavi süresi uzayabilmektedir.
EMDR Kimlere Uygulanabilir?
Çocuklar, ergenler ve yetişkinlere uygulanabilir. Çocuklar ve ergenlerde tedavi daha hızlı sonuçlanır.
EMDR Yönteminin Zararı Var mıdır?
EMDR uzman kişiler tarafından doğru bir şekilde uygulanırsa şaşırtıcı sonuçlar veren bir yöntemdir. Ancak uzman kişiler tarafından uygulanmaz ise, olumsuz sonuçlara neden olabilir.
Uzman Klinik Psikolog Ayşe Yılmaz
Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme anlamına gelen güçlü bir psikoterapi yöntemidir.
İnsan beyni hayatı boyunca milyarlarca olumlu, olumsuz ya da nötr anıyı kaydeder. Bu anıların olumlu veya nötr olanları beyinde işlenir ve hafızaya kaydedilir. Fakat kişiye kendini kötü hissettiren olumsuz anılar, olaylar yaşandığında sistem bozulur ve o olumsuz travmatik anı beyinde donakalır. Bununla birlikte görüntüler, duygular, düşünceler, resimler, sesler ve beden duyumları da yaşandığı haliyle işlenmeden beyinde depolanır. Bu durum kişinin yıllar sonra bile bazı tetikleyici durumlarda aynı duyguları, düşünceleri hissetmesine ve şimdi ki hayatında açmazlar yaşamasına sebep olur. EMDR bu tür olumsuz anıların hatırlanmasını, beyinde sağlıklı olarak yeniden işlenmesini, çözümlenmesini sağlayan, kişiyi olaya karşı duyarsız hale getiren fizyolojik temelli bir terapi yöntemidir.
Psikolojik problemlerin birçoğunda sorun, olumsuz olayın olmasından ziyade bu olayla ilgili olumsuz duyguların işlenememesi ile ilgilidir. EMDR işlenmemiş bu bilgiyi sağlıklı bir şekilde işlemlemeye yarar. EMDR uygulaması esnasında danışandan sıkıntı veren olay, düşünce, duygu ve beden duyumsamasına odaklanması istenir. Bu süreç sonucunda geçmişte harekete geçmekte yetersiz kalmış olan adaptif bilgi işleme süreci harekete geçer ve geçmişte yaşanan olumsuz olay, durum ya da travmanın yol açtığı duygusal sıkıntının kaldığı yerden işlenmesi sağlanır. EMDR uygulaması bittiğinde travmatik etki bırakan olay unutulmaz, fakat olay ve durum farklı bir şekilde değerlendirilmeye, düşünsel ve duygusal anlamda değişim yaşamaya başlanır. Kişinin duruma karşı sıkıntısının azalmasıyla birlikte duruma olumlu bakış ve davranışsal değişimde gerçekleşir.
Acı Veren Anı, Olay Neden Hatırlanmalı ve Yeniden Yaşanmalıdır?
İnsanoğlu kendisini kötü hissettiren bir sorunla, olayla karşıya karşıya kaldığı zaman şu 3 yoldan birine ya da ya da bir kaçına başvurur:
1-Kaçma
2-Savaşma
3-Donma
Acı veren anılar, onlardan kaçınıldığı sürece rahatsızlık vermeye devam ederler. Acının hissedilmemesi için duyguların donması ise en zor olandır. Bilinçsiz bir şekilde üstüne gidilip yeniden yaşanmasının bir yararı olmayabilir. Terapide acı veren anıyla güvenli bir ortamda yüz yüze gelinir, kişi danışmanın kontrol ve desteğiyle zorluk hissetmeden anının üzerine giderek olayın üzerindeki etkisinden kurtulur, algısal ve duygusal dönüşüm yaşar. Terapi sonucu olaya, anıya duyarsız olur, farklı bakar.
EMDR Hangi Sorunlar İçin Uygulanabilir?
Travma sonrası stres bozuklukları (taciz, tecavüz, savaş stresi, sel, deprem gibi doğal afetler)
Depresyon (Kayıp, yas, ayrılık,)
Kaygı bozuklukları (Panik bozukluğu, fobiler, performans kaygısı, sınav kaygısı)
Obsesif kompulsif bozukluklar, takıntılar
Fiziksel ve psikolojik şiddet
Bağımlılıklar,
Kronik ağrı(baş ağrısı, migren vs)
Rahatsız edici anılar
Yeme bozuklukları
Stres kontrolü
Cinsel ve ya fiziksel taciz
Cinsel işlev bozuklukları, vajinismus
Özgüven sorunları
Duygudurum bozuklukları
Kekemelik
Öfke kontrolü
Olumsuz duygular (endişe, suçluluk, değersizlik, öfke, yetersizlik, çaresizlik duyguları)
Psikolojik sıkıntı yaşamayanların da hayat kalitelerinin arttırılması amaçlı çalışmalar(performans geliştirme, benlik değerini arttırma, özgüven yapılandırması)
EMDR Olumsuz Anıları Zihinden Siler mi?
Hiçbir anı zihinden silinmez ancak duygular duyarsızlaştırılabilir. EMDR terapisi tamamlandığında kişi yaşadığı olaya karşı duyarsız hale gelir ve rahatsızlık hissetmez.
EMDR Kalıcı Bir Yöntem midir?
Emdr kalıcı bir tedavi yöntemidir. Tedavi tamamlandığında travma çözülmüş olur ve kişinin hayatını etkilemez hale gelir.
EMDR Terapisi ile Sorun Kaç Seansta Çözümlenir?
Seans süresi problemin niteliğine göre değişir. Bir travma söz konusu ise 1 ile 4 seans arasında sonuçlanır. Daha zor problemlerde tedavi süresi uzayabilmektedir.
EMDR Kimlere Uygulanabilir?
Çocuklar, ergenler ve yetişkinlere uygulanabilir. Çocuklar ve ergenlerde tedavi daha hızlı sonuçlanır.
EMDR Yönteminin Zararı Var mıdır?
EMDR uzman kişiler tarafından doğru bir şekilde uygulanırsa şaşırtıcı sonuçlar veren bir yöntemdir. Ancak uzman kişiler tarafından uygulanmaz ise, olumsuz sonuçlara neden olabilir.
Uzman Klinik Psikolog Ayşe Yılmaz
|
Yazan
|
Bu makaleden alıntı yapmak
için alıntı yapılan yazıya aşağıdaki ibare eklenmelidir: "Bir Travma Tedavisi Yöntemi: Emdr" başlıklı makalenin tüm hakları yazarı Uzm.Psk.Ayşe YILMAZ'e aittir ve makale, yazarı tarafından TavsiyeEdiyorum.com (http://www.tavsiyeediyorum.com) kütüphanesinde yayınlanmıştır. Bu ibare eklenmek şartıyla, makaleden Fikir ve Sanat Eserleri Kanununa uygun kısa alıntılar yapılabilir, ancak Uzm.Psk.Ayşe YILMAZ'ın izni olmaksızın makalenin tamamı başka bir mecraya kopyalanamaz veya başka yerde yayınlanamaz. |
Beğenin 
Yazan Uzman
|
| Makale Kütüphanemizden | ||||
|
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak
hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir
yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.
