2007'den Bugüne 89,850 Tavsiye, 27,680 Uzman ve 19,689 Bilimsel Makale
Site İçi Arama
Yeni Tavsiye Ekleyin!




Ayrılık Kaygısı
MAKALE #22618 © Yazan Psk.Burcu BAŞOĞLU KUNDAK | Yayın Aralık 2021 | 613 Okuyucu
Ayrılık kaygısı, ebeveynlerin karşılaştığı en yaygın zorluklardan biridir. Çocuğu bakıcıya veya kreşe bırakmayı zorlaştırabilir, hem ebeveyn hem de çocuk için yaşam kalitesini zayıflatabilir. Ancak ayrılık kaygısı özellikle çok küçük çocuklarda tamamen normaldir. Sonuçta çocuklar doğal olarak ebeveynlerine yakın olmayı isterler ve bir ayrılık bu yakınlığı tehlikeye atar. Önemli olan yaşanan bu kaygının şiddetidir. Ayrılık kaygısını yönetmek, ebeveynlerin çocuğun kendilerine yakın olma ihtiyacını, çocukların büyüdükçe giderek daha bağımsız hale gelecekleri beklentisiyle dengelemesini gerektirir.

Bazı çocuklarda ayrılık kaygısı, okula başladıktan sonra da devam eder ve akademik başarısını ya da arkadaşlarıyla geçireceği zamanı etkiler. Bu tür şiddetli ayrılık kaygısı çocukların %4'ünü ve gençlerin %1.6'sını etkiler.

ÇOCUKLARDA AYRILIK KAYGISI BELİRTİLERİ

Ayrılık kaygısı genellikle bir çocuk 6 veya 7 aylıkken başlar, okula başlama yaşı geldiğinde de zirveye ulaşır. Daha büyük çocuklar, özellikle yatılı kampa gitmeden önceki gibi yeni durumlarda, ara sıra ayrılık kaygısı nöbetleri yaşayabilirler.

Bebekler ve küçük çocuklar aşağıdaki gibi belirtiler gösterebilir:

· Yalnız uyumak istememek

· Bir bakıcıya bırakıldığında ağlamak

· Ebeveyninin ayrılmasını önlemek için ağlama krizine girmek

· Ayrılık hakkında endişeli hissetmen

· Ayrılık öncesinde ebeveynlerinden birine sıkı sıkıya sarılmak

Daha büyük çocuklar da aşağıdakiler gibi ek belirtiler gösterebilir:

· Okula gitmekten kaçınmak için yalan söyleme

· Ayrılık yaklaşırken davranıştaki değişiklikler (hareketli bir çocuksa durağanlaşma ya da tam tersi gibi)

· Bir ebeveyn veya sevilen biri hakkında aşırı endişe

AYRILIK KAYGISI AŞIRI OLDUĞUNDA: AYRILIK ANKSİYETESİ BOZUKLUĞU NEDİR?

Ayrılık kaygısı şiddetli olduğunda veya günlük yaşama müdahale ettiğinde yardım almak gerekebilir.

Araştırmacılar ayrılık anksiyetesi bozukluğuna neyin neden olduğunu tam olarak bilmiyorlar. Diğer zihinsel sağlık problemleri gibi, muhtemelen sosyal, biyolojik ve psikolojik faktörlerin bir kombinasyonu olduğu düşünülüyor. Travma veya istismar öyküsü olan çocuklar daha savunmasız olabilir. Belirtiler genellikle ilkokulda, üçüncü ve beşinci sınıflar arasında ortaya çıkar. Belirtiler:

· Yalnız uyumaktan korkmak

· Bir ebeveynin güvenliği konusunda aşırı, kronik endişe

· Okula gitmeyi reddetmek veya her gün okuldan önce ağlamak

· Ayrılık ile ilgili kabuslar görmesi

· Kas ağrısı ve mide ağrıları gibi fiziksel şikayetler

· Yalnız kalmak istememek

· Kaybolma konusunda kronik endişe

· Olağandışı güvenlik endişeleri

· 10 yaşındaki bir çocuğun arkadaşlarıyla değil de ebeveynleriyle birlikte olmak istemesi gibi, yaşa özgü olmayan bir şekilde yapışkan olmak

· Evden uzakta olmak anlamına geliyorsa, eğlenceli şeyler yapmak veya arkadaşlarla vakit geçirmek istememek

AYRILIK KAYGISIYLA NASIL BAŞA ÇIKILIR

Ayrılık kaygısı kimsenin suçu değildir. Bir çocuğun şımarık veya manipülatif olduğunun bir işareti değildir. Çocukların hissettikleri kaygı oldukça gerçektir, ancak çocuklar büyüdükçe, davranışlarıyla ebeveynlerinin ayrılmasını engelleyebileceğini öğrenirler.

Ayrılık kaygısı ile mücadele eden ebeveynler şunları yapmamalıdır:

· Çocukları cezalandırmayın.

· Ayrılık hakkında yalan söylemeyin (Gitmemeye söz verdikten sonra evden gizlice çıkmak güveni sarsabilir.)

· Kaygıyı tetikleyebilecek şeyler söylemeyin. Bir çocuk o an ayrılık kaygısı belirtisi göstermiyorsa, bu konudan bahsetmeyin.

· Vedaların çok uzun sürmemesini sağlayın. Ağlayan bir çocuğu teselli etmek istemek doğaldır, ancak uzun vedalar aslında bir çocuğun üzüntüsünü uzatabilir.

· Kendi kaygınızı ve yaşadığınız paniği kontrol altına alın. Anne babalar çocuklarını severler ve onları üzgün görmek istemezler. Ancak ebeveynler ayrılıklarla ilgili üzüntülerini veya korkularını ifade ettiğinde, bu, çocuğun gerçek bir tehlike olduğunu düşünmesine neden olabilir.

· Çocukları ayrılıklar için ödüllendirmeyin. Ödüller ve cezalar birçok nedenden dolayı tartışmalıdır. Ayrıca ayrılık kaygısı, davranışsal bir seçim değil, duygusal bir tepkidir. Ödül-ceza yöntemi davranış değişikliğini öğretmek için kullanılan bir tekniktir.

· Ağlarken görmezden gelmeyin.

Doğru bakımı verecek kişiyi seçmek de ayrılık kaygısını azaltmak için çok önemlidir. Çocuğun ihtiyaçlarına duyarlı kreşler, dadılar ve bebek bakıcıları yardımcı olabilir. Bazı araştırmalar, ikinci bir bakım verene yakın bir bağ kurmanın ayrılık kaygısını hafifletebileceğini öne sürüyor. Bu yüzden, bakıcısının ya da öğretmeninin değişmemesine dikkat edebilirsiniz. Bağ kurabileceği birisine teslim etmeniz çocuğunuza destek olabilir.

EBEVEYNLERİN AYRILIKLARI KOLAYLAŞTIRMAK İÇİN BENİMSEYEBİLECEKLERİ DİĞER BAZI STRATEJİLER ŞUNLARDIR:

· Ayrılık zamanları için rahat (ama kısa) bir ritüel geliştirin. Bazı çocuklar özel bir battaniyeye sahip olmayı, şarkı söylemeyi veya öpülmeyi sevebilir.

· Çocuklarla neden endişeli oldukları hakkında konuşabilirsiniz. Küçük çocuklar korkularını dile getirmekte zorlanabilirler, ancak daha büyük çocuklar genellikle bunları açıklayabilir. Sorunun ayrılık olmadığını, okulda arkadaşından ya da öğretmeninden korktuğu için de bu kaygıyı yaşayabileceğini unutmayın.

· Ayrılışları çocukların anlayabileceği dilde açıklayın. Örneğin, küçük bir çocuğa saat kavramı olmadığı için “üç kere yatçaz kalkçaz anne gelecek” gibi basit ifadelerle kendinizi anlatmaya çalışın. Belki bir çizelge kullanarak çocuğunuzun bunu takip etmesini de sağlayabilirsiniz.

· Dürüst olun ve sözlerinizi tutun. Doğru değilse, ayrılmayacağınızı, ancak çocuk izin verdiğinde ayrılacağınızı ya da bir dakika sonra döneceğinizi söylemeyin.

· Kısa süreli ayrılma alıştırmaları yapın. Çocuğunuzu bir saatliğine büyükannesinin evine bırakmayı veya sevdiği bir amca veya teyzesinin onları bir gezintiye çıkarmaya davet etmeyi deneyebilirsiniz. Bu, çocuğu ayrılıklara alıştırır ve okula geçiş için hazırlanmasına yardımcı olabilir.

· Olmadan önce ayrılık hakkında konuşmak için çok zaman harcamayın. Bu endişe yaratabilir.

· Ayrılışınız yaklaştığında, siz yokken çocuğunuzun yapabileceği eğlenceli şeyler hakkında konuşun.

· Ayrılırken sevgi dolu ve sevecen olun, sinirinizi kontrol edin.

Ayrılık kaygısı hem ebeveynler hem de çocuklar için zor olabilir. Ebeveynler, her ayrılıkta stres hissedebilir veya bir çocuğun yoğun kaygısı olduğunda ayrılıkları azaltmak için tüm hayatlarını değiştirebilirler.
Yazan
Bu makaleden alıntı yapmak için alıntı yapılan yazıya aşağıdaki ibare eklenmelidir:
"Ayrılık Kaygısı" başlıklı makalenin tüm hakları yazarı Psk.Burcu BAŞOĞLU KUNDAK'e aittir ve makale, yazarı tarafından TavsiyeEdiyorum.com (http://www.tavsiyeediyorum.com) kütüphanesinde yayınlanmıştır.
Bu ibare eklenmek şartıyla, makaleden Fikir ve Sanat Eserleri Kanununa uygun kısa alıntılar yapılabilir, ancak Psk.Burcu BAŞOĞLU KUNDAK'ın izni olmaksızın makalenin tamamı başka bir mecraya kopyalanamaz veya başka yerde yayınlanamaz.
     Beğenin    
Facebook'ta paylaş Twitter'da paylaş Linkin'de paylaş Pinterest'de paylaş Epostayla Paylaş
Yazan Uzman
Burcu BAŞOĞLU KUNDAK Fotoğraf
Psk.Burcu BAŞOĞLU KUNDAK
İzmir (Online hizmet de veriyor)
Psikolog
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi2 kez tavsiye edildiİş Adresi Kayıtlı
Makale Kütüphanemizden
İlgili Makaleler Psk.Burcu BAŞOĞLU KUNDAK'ın Yazıları
► Ayrılık Psk.Şeyma KAMA
► Ayrılık Psikolojisi Psk.Dilara PEPEDİL
TavsiyeEdiyorum.com Bilimsel Makaleler Kütüphanemizdeki 19,689 uzman makalesi arasında 'Ayrılık Kaygısı' başlığıyla benzeşen toplam 17 makaleden bu yazıyla en ilgili görülenleri yukarıda listelenmiştir.
► Okuduğumu Anlayamıyorum Aralık 2021
► Oyun Terapisi Nedir? Aralık 2021
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.


19:16
Top