Emdr'nin Faydalı Bir Terapi Yöntemi Olmasının 9 Nedeni
EMDR TERAPİSİ: NEDEN BU KADAR ETKİLİ? 9 ÖNEMLİ NEDEN
Son yıllarda hızlı ve etkin çözüm sunmasıyla daha çok tercih edilen terapi yöntemlerinden EMDR terapisinin 9 önemli etkeninden bahsedeceğiz:
EMDR TERAPİSİNİN 9 ÖNEMLİ FAYDASI
1. Daha Kısa Zamanda Sonuçlanması: EMDR terapi yöntemi diğer terapi yöntemlerine göre daha kısa sürede sonuç vermektedir. Bu, terapi sürecine katılan kişi hem de psikoterapist için oldukça önemli bir avantajdır. Hayat koşuşturmacasında enerjimizi birçok alana bölmek durumunda kalıyoruz. Bazen iyileşme sürecinde yaşadığımız zorlukların uzun vakitler alması bizleri terapi sürecinden itebilmektedir. Veya enerjimizi birçok yere dağıtmak durumunda kaldığımız için terapiye ayıracağımız vaktin uzun süreler boyunca olmasını istemeyebilirsiniz. EMDR terapisi hızlı ve etkin bir çözümleme sağlamaktadır. Ancak unutmamalısınız ki, terapistinizin size doğru ve güven ortamı oluşturması bu konuyu etkileyen en önemli faktörlerdendir. Terapistiniz bu duruma sizi çok sağlıklı bir şekilde hazırlasa da sizlerin de bu terapiye gerçekten tam anlamıyla inanıyor ve hazır olmanız gerekmektedir.
2. Travma Sonrası Hayat Kalitenizin Azalması: EMDR terapisi, TSSB yani travma sonrası stres bozukluğunun temel belirtilerini (aşırı tetiklenme, kabuslar, flashback'ler) azaltmada oldukça etkili bir terapi yöntemidir. Geçmişte yaşadığımız travmalar, bizlerin fiziksel olarak semptomlar yaşamamıza ve günlük hayatımızın kalitesini düşürücü etkileri olmaktadır. EMDR terapisi sayesinde bu belirtilerin yükünü ortadan kaldırabilir, günlük yaşamınızın kalitesine ve sağlığınıza olumlu katkı sağlayabilirsiniz.
3. Birçok Psikolojik Rahatsızlığa Uygulanabilir Olması: EMDR terapisi, bulunduğu ilk zamanlarda Travma sonrası stres bozukluklarında veya daha büyük travmaların aşılmasında kullanılmıştır. Ama araştırmaların devam etmesiyle travma dışında, anksiyete bozuklukları, fobi, depresyon, yas gibi birçok psikolojik sorununda da kullanılabilir olduğu fark edilmiştir. Ve tüm zemin ve ortam hazırsa başarılı şekilde sonuçlanmıştır.
4. Fiziksel ve Psikolojik İyileşme: Yaşadığımız travmalar, psikolojik rahatsızlıklar bizler farkında olmasak bile hem fiziksel hem de psikolojik olarak bir etkisi bulunmaktadır. Günlük hayatınızda hiç farkında olmadığınız eylemlerin arkasında bile yaşadığınız travmanın tepkileri yatıyor olabilir. Oluşturduğunuz takıntılar, yeme bozuklukları ve uyku bozuklukları gibi fiziksel olarak da günlük hayatınıza yansıyan belirtiler yaşıyor olabilirsiniz. EMDR hem zihinsel hem de bedensel olarak kişide iyileşme sağlar. Bu sayede, kendinize yüklediğiniz olumsuz duygusal yükü boşaltmanıza ve bu yükün fiziksel olarak vücudunuza yansıyan belirtilerini ortadan kaldırmaya yardımcı olmaktadır. EMDR terapi sonrasında yaşayabileceğiniz olası travmalar, psikolojik rahatsızlıklar ve bunların sebep olmuş olduğu fiziksel belirtilerle de başa çıkabilmenize ve çözümleyebilmenize yardımcı olur.
5. Yaş Sınırlaması Olmaması: Daha önce de belirttiğimiz gibi, yaşanılan deneyimler, travmatik olaylar, kişilik özellikleri, yaşadığı çevre, çevresindeki uyaranların farklılıkları, cinsiyet, cinsel kimlikler, cinsel eğilimler ve yaş gibi faktörler her bireyin farklı ve özel kılmaktadır. EMDR terapi yöntemi uygun bir şekilde uygulandığında, çocuklar ve ergenler üzerinde de etkili olabilir.
6. Diğer Terapi Yöntemleriyle Uyum Sağlaması: EMDR terapisi, diğer terapi yöntemleriyle (bilişsel davranışçı terapi, kabul ve kararlılık terapisi, varoluşçu terapi, şema terapi, çift terapisi, psikodinamik terapi v.b) birlikte kullanılabilir.
7. Asıl Kaynağı Anlamaya Yardımcı Olur: Psikolojik rahatsızlıklarımız günlük yaşantımızda edindiğimiz alışkanlıkları, takıntıları etkilemektedir. Bazen hiç farkında olmadan bile kendimizi savunabilmek için çok farklı alışkanlıklar, özellikler edinebiliyoruz. Bir psikoterapi desteği aldığınızda belki de hiç farkında olmadığınız ama size yararı olmayan hatta zararı olan eylemlerin altında yatan gerçek sebepleri gördüğünüz de bu tür alışkanlıkları bırakabilmek ve değiştirebilmek çok daha kolay olmaktadır. EMDR, sadece belirtileri değil, aynı zamanda belirtilerin altında yatan nedenleri de anlamaya yardımcı olur. Bazen kişi savunma mekanizması olarak unutkanlığı devreye sokar, bu da sizlerin günlük hayat kalitenizi düşüren asıl sebebi bulamamanıza neden olabilir.
8. Bireye ve Çifte Özel Kişiselleştirilmiş Bir Yaklaşım: hayatın doğasında her birey farklılıklara sahiptir. Her beyin yaşadığı olayları farklı şekilde işleyen bir makinedir. Bu farklı işlemesine yaşadığımız travmatik olayların büyüklüğü, sürekliliği, oluşturan kişiler, o kişilerin bizdeki değeri, travma sonrası desteksiz kalmak, çevre farklılıkları, çevredeki tetikleyicilerin düzeyi gibi birçok etken terapi sürecini etkilemektedir. Kişinin terapiye eğilimi, güvenmesi gibi birçok faktör farklılık göstermektedir. Bu yüzden her bireyin ve her çiftin farklılıkları kabul edilir ve uzman bir psikoterapist eşliğinde terapiye katılacak olan bireylere en uygun özel bir yol çizilir ve uygulanır.
9. Terapi Sonrası Elde Edilen Kazanımların Uzun Vadeli Etkileri: EMDR'nin etkileri genellikle uzun sürmektedir. Etkili bir çalışma sayesinde bireyler hayatlarında yaşadıkları travma veya travmanın etkilerinden o travmanın altında yatan derin acı veren anıları güvenli bir ortamda yeniden işleyerek o psikolojik acıların yükünden kurtulabilmektedirler. Anıları silinmez ama anının kişide yarattığı yük azaltılabilir. EMDR terapisi bu konuda etkilidir. EMDR terapisi, uygulanan kişiye aslında kendisini anlayabilmesi konusunda da oldukça yardımcı olur. Bu da insanların duygularını daha net olarak anlamasını karmaşadan uzaklaşan dingin zihinle hayatlarına devam edebilmelerini sağlamaktadır. Aynı zamanda zihin berraklığını sürdürebilme kazanımlarını da elde eden danışan terapi sonrası yaşamında da yaşayabileceği olası travmalar ve deneyimler karşısında duygusal dayanıklılık kazanmış ve yönetme becerisini arttırmıştır. Bu becerileri elde eden bireylerin günlük yaşamlarının kalitesi düşmemekte ve arttırabilmek için birey çabalayabilmektedir. Birey kendisiyle tanıştığında kendi yaşadığı belirtileri fark ettiğinde kendine daha nazik ve anlayışlı davranabilmektedir. Bu durum çiftler içinde geçerlidir, elde edilen kazanımlar çiftlerin birbirlerini daha iyi ve daha sağlıklı anlayabilmelerini sağlamaktadır. İlişkide yaşanabilecek olası travmaları veya deneyimler karşısında birlikte daha güçlü ve daha sağlıklı şekilde yönetebilecek ve çatışabileceklerdir.
EMDR terapisi, birçok farklı psikolojik sorunun üstesinden gelmek için etkili bir yöntemdir. Yukarıda bahsetmiş olduğumuz özellikler dışında bireye ve çifte birçok deneyim ve kazanımlar sağlamaktadır. Ama en temel ve tercih edilmesindeki başlıca sebepler bunlardır. Sizlerde özellikle geçmişte yaşadığınız travmatik deneyimlerin etkilerini azaltmak, ilişkilerinizi daha sağlıklı boyutta ilerletmek, içerisinde bulunduğunuz ilişkinin temellerini güçlendirmek istiyorsanız bir uzmana başvurarak EMDR terapisine uygun olup olmadığınızı öğrenebilirsiniz.
Deniz DOĞRUÖZ
Son yıllarda hızlı ve etkin çözüm sunmasıyla daha çok tercih edilen terapi yöntemlerinden EMDR terapisinin 9 önemli etkeninden bahsedeceğiz:
EMDR TERAPİSİNİN 9 ÖNEMLİ FAYDASI
1. Daha Kısa Zamanda Sonuçlanması: EMDR terapi yöntemi diğer terapi yöntemlerine göre daha kısa sürede sonuç vermektedir. Bu, terapi sürecine katılan kişi hem de psikoterapist için oldukça önemli bir avantajdır. Hayat koşuşturmacasında enerjimizi birçok alana bölmek durumunda kalıyoruz. Bazen iyileşme sürecinde yaşadığımız zorlukların uzun vakitler alması bizleri terapi sürecinden itebilmektedir. Veya enerjimizi birçok yere dağıtmak durumunda kaldığımız için terapiye ayıracağımız vaktin uzun süreler boyunca olmasını istemeyebilirsiniz. EMDR terapisi hızlı ve etkin bir çözümleme sağlamaktadır. Ancak unutmamalısınız ki, terapistinizin size doğru ve güven ortamı oluşturması bu konuyu etkileyen en önemli faktörlerdendir. Terapistiniz bu duruma sizi çok sağlıklı bir şekilde hazırlasa da sizlerin de bu terapiye gerçekten tam anlamıyla inanıyor ve hazır olmanız gerekmektedir.
2. Travma Sonrası Hayat Kalitenizin Azalması: EMDR terapisi, TSSB yani travma sonrası stres bozukluğunun temel belirtilerini (aşırı tetiklenme, kabuslar, flashback'ler) azaltmada oldukça etkili bir terapi yöntemidir. Geçmişte yaşadığımız travmalar, bizlerin fiziksel olarak semptomlar yaşamamıza ve günlük hayatımızın kalitesini düşürücü etkileri olmaktadır. EMDR terapisi sayesinde bu belirtilerin yükünü ortadan kaldırabilir, günlük yaşamınızın kalitesine ve sağlığınıza olumlu katkı sağlayabilirsiniz.
3. Birçok Psikolojik Rahatsızlığa Uygulanabilir Olması: EMDR terapisi, bulunduğu ilk zamanlarda Travma sonrası stres bozukluklarında veya daha büyük travmaların aşılmasında kullanılmıştır. Ama araştırmaların devam etmesiyle travma dışında, anksiyete bozuklukları, fobi, depresyon, yas gibi birçok psikolojik sorununda da kullanılabilir olduğu fark edilmiştir. Ve tüm zemin ve ortam hazırsa başarılı şekilde sonuçlanmıştır.
4. Fiziksel ve Psikolojik İyileşme: Yaşadığımız travmalar, psikolojik rahatsızlıklar bizler farkında olmasak bile hem fiziksel hem de psikolojik olarak bir etkisi bulunmaktadır. Günlük hayatınızda hiç farkında olmadığınız eylemlerin arkasında bile yaşadığınız travmanın tepkileri yatıyor olabilir. Oluşturduğunuz takıntılar, yeme bozuklukları ve uyku bozuklukları gibi fiziksel olarak da günlük hayatınıza yansıyan belirtiler yaşıyor olabilirsiniz. EMDR hem zihinsel hem de bedensel olarak kişide iyileşme sağlar. Bu sayede, kendinize yüklediğiniz olumsuz duygusal yükü boşaltmanıza ve bu yükün fiziksel olarak vücudunuza yansıyan belirtilerini ortadan kaldırmaya yardımcı olmaktadır. EMDR terapi sonrasında yaşayabileceğiniz olası travmalar, psikolojik rahatsızlıklar ve bunların sebep olmuş olduğu fiziksel belirtilerle de başa çıkabilmenize ve çözümleyebilmenize yardımcı olur.
5. Yaş Sınırlaması Olmaması: Daha önce de belirttiğimiz gibi, yaşanılan deneyimler, travmatik olaylar, kişilik özellikleri, yaşadığı çevre, çevresindeki uyaranların farklılıkları, cinsiyet, cinsel kimlikler, cinsel eğilimler ve yaş gibi faktörler her bireyin farklı ve özel kılmaktadır. EMDR terapi yöntemi uygun bir şekilde uygulandığında, çocuklar ve ergenler üzerinde de etkili olabilir.
6. Diğer Terapi Yöntemleriyle Uyum Sağlaması: EMDR terapisi, diğer terapi yöntemleriyle (bilişsel davranışçı terapi, kabul ve kararlılık terapisi, varoluşçu terapi, şema terapi, çift terapisi, psikodinamik terapi v.b) birlikte kullanılabilir.
7. Asıl Kaynağı Anlamaya Yardımcı Olur: Psikolojik rahatsızlıklarımız günlük yaşantımızda edindiğimiz alışkanlıkları, takıntıları etkilemektedir. Bazen hiç farkında olmadan bile kendimizi savunabilmek için çok farklı alışkanlıklar, özellikler edinebiliyoruz. Bir psikoterapi desteği aldığınızda belki de hiç farkında olmadığınız ama size yararı olmayan hatta zararı olan eylemlerin altında yatan gerçek sebepleri gördüğünüz de bu tür alışkanlıkları bırakabilmek ve değiştirebilmek çok daha kolay olmaktadır. EMDR, sadece belirtileri değil, aynı zamanda belirtilerin altında yatan nedenleri de anlamaya yardımcı olur. Bazen kişi savunma mekanizması olarak unutkanlığı devreye sokar, bu da sizlerin günlük hayat kalitenizi düşüren asıl sebebi bulamamanıza neden olabilir.
8. Bireye ve Çifte Özel Kişiselleştirilmiş Bir Yaklaşım: hayatın doğasında her birey farklılıklara sahiptir. Her beyin yaşadığı olayları farklı şekilde işleyen bir makinedir. Bu farklı işlemesine yaşadığımız travmatik olayların büyüklüğü, sürekliliği, oluşturan kişiler, o kişilerin bizdeki değeri, travma sonrası desteksiz kalmak, çevre farklılıkları, çevredeki tetikleyicilerin düzeyi gibi birçok etken terapi sürecini etkilemektedir. Kişinin terapiye eğilimi, güvenmesi gibi birçok faktör farklılık göstermektedir. Bu yüzden her bireyin ve her çiftin farklılıkları kabul edilir ve uzman bir psikoterapist eşliğinde terapiye katılacak olan bireylere en uygun özel bir yol çizilir ve uygulanır.
9. Terapi Sonrası Elde Edilen Kazanımların Uzun Vadeli Etkileri: EMDR'nin etkileri genellikle uzun sürmektedir. Etkili bir çalışma sayesinde bireyler hayatlarında yaşadıkları travma veya travmanın etkilerinden o travmanın altında yatan derin acı veren anıları güvenli bir ortamda yeniden işleyerek o psikolojik acıların yükünden kurtulabilmektedirler. Anıları silinmez ama anının kişide yarattığı yük azaltılabilir. EMDR terapisi bu konuda etkilidir. EMDR terapisi, uygulanan kişiye aslında kendisini anlayabilmesi konusunda da oldukça yardımcı olur. Bu da insanların duygularını daha net olarak anlamasını karmaşadan uzaklaşan dingin zihinle hayatlarına devam edebilmelerini sağlamaktadır. Aynı zamanda zihin berraklığını sürdürebilme kazanımlarını da elde eden danışan terapi sonrası yaşamında da yaşayabileceği olası travmalar ve deneyimler karşısında duygusal dayanıklılık kazanmış ve yönetme becerisini arttırmıştır. Bu becerileri elde eden bireylerin günlük yaşamlarının kalitesi düşmemekte ve arttırabilmek için birey çabalayabilmektedir. Birey kendisiyle tanıştığında kendi yaşadığı belirtileri fark ettiğinde kendine daha nazik ve anlayışlı davranabilmektedir. Bu durum çiftler içinde geçerlidir, elde edilen kazanımlar çiftlerin birbirlerini daha iyi ve daha sağlıklı anlayabilmelerini sağlamaktadır. İlişkide yaşanabilecek olası travmaları veya deneyimler karşısında birlikte daha güçlü ve daha sağlıklı şekilde yönetebilecek ve çatışabileceklerdir.
EMDR terapisi, birçok farklı psikolojik sorunun üstesinden gelmek için etkili bir yöntemdir. Yukarıda bahsetmiş olduğumuz özellikler dışında bireye ve çifte birçok deneyim ve kazanımlar sağlamaktadır. Ama en temel ve tercih edilmesindeki başlıca sebepler bunlardır. Sizlerde özellikle geçmişte yaşadığınız travmatik deneyimlerin etkilerini azaltmak, ilişkilerinizi daha sağlıklı boyutta ilerletmek, içerisinde bulunduğunuz ilişkinin temellerini güçlendirmek istiyorsanız bir uzmana başvurarak EMDR terapisine uygun olup olmadığınızı öğrenebilirsiniz.
Deniz DOĞRUÖZ
Yazan
|
Bu makaleden alıntı yapmak
için alıntı yapılan yazıya aşağıdaki ibare eklenmelidir: "Emdr'nin Faydalı Bir Terapi Yöntemi Olmasının 9 Nedeni" başlıklı makalenin tüm hakları yazarı Uzm.Psk.Deniz DOĞRUÖZ'e aittir ve makale, yazarı tarafından TavsiyeEdiyorum.com (http://www.tavsiyeediyorum.com) kütüphanesinde yayınlanmıştır. Bu ibare eklenmek şartıyla, makaleden Fikir ve Sanat Eserleri Kanununa uygun kısa alıntılar yapılabilir, ancak Uzm.Psk.Deniz DOĞRUÖZ'ün izni olmaksızın makalenin tamamı başka bir mecraya kopyalanamaz veya başka yerde yayınlanamaz. |






Yazan Uzman
|
Makale Kütüphanemizden |
emdr terapisi, emdr terapist, üst düzey emdr terapisti, ikinci düzey emdr terapisti, sertifikalı emdr terapisti, emdr terapisinin faydaları, hatırlamak, unutmak, travmaları çalışmak
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak
hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir
yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.