Boşanma Sürecinde İlişkiyi Yönetebilmek
BOŞANMA SÜRECİNDE İLİŞKİYİ YÖNETEBİLMEK
Boşanma, hayatınızda aldığınız en zor kararlardan biri olabilir ve bu kararı aldıktan sonra da zorlu sürecin devam ettiği bir dönemdir. Bu süreçte zihninizin bulanık olması, duygularınızın karmaşık olması, karar vermekte zorlanma durumunda kalınması ve ilişkiyi nasıl yöneteceğinizi tam bilememek (oradan buradan edindiğin bilgi ve görüşlerle bilmiş olsan da emin olamamak) boşanma sürecinde ilişki yönetmeyi zorlaştırabilir. Bunun üzerine özellikle çocuğu olan çiftlerin bu durumla nasıl baş edeceklerini tam bilememesi de buna eklendiğinde durum çok da karmaşık hale gelecektir. Çocuklara boşanmanın olumsuz yansıması için ne yapacağını kafada netleştirememek ve de net olsan bile ayrılmak istediğin eşten bu konuda seninle aynı fikirde olup olmayacağına dair emin olamamak işleri oldukça zorlaştıracaktır. Bu makalede çiftlerin ayrılma ve boşanma gündeminde oldukları durumda bireysel ve ilişkisel olarak nelere özellikle dikkat edebileceklerine dair rehber bir yazı olmasını amaçladım.
BOŞANMA SÜRECİNDE NELERE DİKKAT EDİLMELİ?
İlişkinizin artık sağlıklı ilerlemediğini ve birçok açıdan düşünerek bu haliyle devam ettiremeyeceğinize dair bireysel ve karşılıklı olarak hemfikir olsanız bile atlanmaması gereken aşağıda bahsedeceğimiz birçok boyut var. Eğer, boşanma sürecindeyseniz aşağıdaki maddeleri dikkatle inceleyin ve not alın!
İletişiminizi Arkadaş ve Dostça Tutmaya Özen Gösterin!
Boşanma sürecini başlatmış olsanız bile, özellikle çocuklarınız da varsa, eşinizle olabildiğince özenli bir iletişimde olmaya çalışmak oldukça önemlidir. Evlilik nasıl bir özen gerektirirse boşanma da özen gösterilmesi gereken bir süreçtir. Fakat boşanma sonrası şimdiki eşinin mutsuz olsun isteyen hesabı kapanmamış eşler birbirine düşmanca davranışlar sergileyebilmektedirler.
Eğer varsa çocuklarınız için, aileyi oluştururken olan güzel anıları da silip yok etmemek adına ve de bu süreçte yaşanan zorlukların olabildiğince hafifletilmesi için karşılıklı iletişiminizde saygılı, sakin ve çözüme ulaşabilmek için net olunması gerekmektedir. Öfkeyle, kızgınlıkla birbirinize karşı telafisi olamayacak ve bu süreci daha da zorlaştıracak söylemlerden uzak durmalısınız. Birbirini suçlamak sizlere bir şey kazandırmayacak aksine kendinizi olumsuzluklarla ve öfkeyle dolduracaksınız. Hala varsa, bu kızgınlık veya suçlama dolu konuşmalar özellikle çocuklarınızın duyamayacağı hatta hissedemeyeceği ortamlarda yapılmalıdır.
Geçmemiş öfke artık sizin bireysel olarak çözmeniz gereken bir sorundur. Ayrıca, öfkenizi (kıymetli bir enerji olduğunu unutmayın! ;) yeni hayatınızı yapılandırmak için daha verimli kullanmak akıllıca olacaktır.
Açık, özenli ve net olmak, imalardan, kabalıktan ve çocukça inattan kaçınmak, karşı tarafın varsa ifade etmek istediklerini, hissettiklerini, dikkatle dinlemek,Empati (karşı tarafın açısından adaletle anlamak) kurmak ve hemen kendinizi hararetle savunmaya geçmemek; konuşmada makul bir eleştiri varsa bu açıdan hiç bakmamıştım, bunu düşünüp şu şu zaman tekrar konuşalım diyebilirsiniz.
Boşanma sürecinde çocuklarla nasıl konuşmalıyım?
Boşanma sürecinde olan çiftler en çok çocuklarına ne söylenebileceği konusunda sıkıntı yaşamaktadırlar. “Boşanma sürecinde çocuğumla, çocuklarımla ne konuşmalıyım?” sorusu en çok boşanma sürecinde zihninizi meşgul eden soru oluyor. Burada tabii ki çocukların yaşı, sırası, kişiliği, hayat koşulları, duygusal, sosyal ve gelişimsel koşulları ve varsa hastalığı gibi bazı boyutlar dikkate alınmalıdır.
Standart bir kalıp yoktur ama dikkat edilmesi gereken esas süreç: anne, babayla, kardeşler ve diğer akrabalarla bağı ve ilişkide güvende olduğu duygusunu kaybetmemek, duygusal açıdan dengesiz davranılmamak, onu terketmeyeceğimizi, ne zaman nerede nasıl birlikte vakit geçirileceğinin kabaca net olması, gelecekte de onun hayatında olup sevgi ve değer vereceğinizi gösterebilmek.
Aslına bakarsanız neye dikkat edeceğinizi ve neleri hiç yapmamanız gerektiğini idrak etmek sizin için en sağlıklı ve dengeli sonuca ve sürece ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
Çocuklarınızın varsa sorularını hayatınızın sonraki gidişatı netse cevapsız bırakmayın! Eğer sizin için de net olmayan şeyler varsa, önce mutlaka netleştirin! Evden ayrılan eşin nerede yaşayacağı, ne zaman çocukla ilişki kurulacağı, aylık nafaka ödemelerinin miktarı, çocukların ihtiyaçlarının kimin nasıl karşılayacağı, ebeveynlerin birbiriyle sorunlar olduğunda nasıl diyalog kuracağı net değilse mutlaka çift terapisti veya boşanan ailelerle çalışan çocuk ve ergen, çift aile psikoterapistleri veya pedagoglardan mutlaka destek alınız.
Hem sizler, hem çocuklarınız için uzun vadede ödenecek psikolojik bedellerden daha az zahmet oluşturacaktır . Korkmayın lütfen psikolog, psikoterapist sizin hatanızdan dolayı yargılamaz!
Varolan durumu iyi yönetebilmeniz, boşuna tükenmemeniz ve de gelecekte eski eşinizle işbirliğiniz konusunda size bir bakış açısı kazandırır. Ayrılık, boşanma bir emek, dengeli bakış açısı ve iyi niyetler de gerektirir. Eğer bu yoksa önce çocuğunuz için bu bakış açısını yakalamalı eğer boşanacağınız eş bu bakış açısında değilse mutlaka hukuki destek de alarak haklarınızı bilerek eşinizi bu bakış açısına yaklaştırmalısınız. Hukuki yol ve psikolojik danışmanlık önceliği açısından ilişkide diğer eşin size iyi niyetlilik açısından yaklaşımı tercih konusunda önceliğinizi belirlemelidir.
Boşanmak istediğiniz eşinizle ayrılma süreciniz ve ayrılık sonrası süreç net olmadıkça maalesef çocuklarla bu konuyu konuşmamak daha faydalıdır. Aksi takdirde, çocukların kafası karışacağı için onların kafa karışıklığı sizi daha da içinden çıkamayacağınız kargaşalara sürükler.
Bu sefer, çocuklarınızın duygusal karmaşıklığı ile uğraşırken ilişki dümenini ne eşiniz ne de siz tutamazsınız. Bu nedenle, ilişkinizin sonrasını aklıbaşında bir şekilde düzenlemeden asla açıklamaya hazır değilsinizdir. Boşanma, evlenmiş olan iki kişinin mümkün olmadıkça 3. kişiyi karıştırmadan kendi arasında yetişkin ve olgunca düzenlemesi gereken bir konudur. Çocuklar bu işe karışmadan kabaca net düzenlenmelidir. Eğer kim birlikte düzenlemekten kaçıyorsa o maalesef asıl çocuktur!🙁 Ya da boşanma kararı, o eş ne yapacak diye düzenlenmeden aceleyle tek taraflı alınmış demektir.
Bazen çocuksu (infantil - yeterince olgun olmayan) eş, boşanma durumunu yadsıyan, ilişkide hiç problem yokmuş gibi kendini kandıran bir halde ise maalesef yetişkin bir yaklaşıma sahip olmadığı için de bu durumda tek başına karar alınmak durumunda kalınıyor. Bu olunca da, aslında bir eş hem anne hem baba gibi kendi kendine çocuğa olan sorunu ifade etmek durumunda kalabiliyor. Ayrıca, çocuksu ebeveynin idrak problemiyle çocuğa duygusal açıdan zarar vermesini engellemeyle meşgul oluyor. Mutlaka, bu durumda bireysel ve boşanma konusunda da deneyimli ilişki terapisti veya çocuk ergen psikoterapisti ile de çalışmak faydalı olacaktır.
EVLİLİK TERAPİSTİ
DENİZ DOĞRUÖZ
Boşanma, hayatınızda aldığınız en zor kararlardan biri olabilir ve bu kararı aldıktan sonra da zorlu sürecin devam ettiği bir dönemdir. Bu süreçte zihninizin bulanık olması, duygularınızın karmaşık olması, karar vermekte zorlanma durumunda kalınması ve ilişkiyi nasıl yöneteceğinizi tam bilememek (oradan buradan edindiğin bilgi ve görüşlerle bilmiş olsan da emin olamamak) boşanma sürecinde ilişki yönetmeyi zorlaştırabilir. Bunun üzerine özellikle çocuğu olan çiftlerin bu durumla nasıl baş edeceklerini tam bilememesi de buna eklendiğinde durum çok da karmaşık hale gelecektir. Çocuklara boşanmanın olumsuz yansıması için ne yapacağını kafada netleştirememek ve de net olsan bile ayrılmak istediğin eşten bu konuda seninle aynı fikirde olup olmayacağına dair emin olamamak işleri oldukça zorlaştıracaktır. Bu makalede çiftlerin ayrılma ve boşanma gündeminde oldukları durumda bireysel ve ilişkisel olarak nelere özellikle dikkat edebileceklerine dair rehber bir yazı olmasını amaçladım.
BOŞANMA SÜRECİNDE NELERE DİKKAT EDİLMELİ?
İlişkinizin artık sağlıklı ilerlemediğini ve birçok açıdan düşünerek bu haliyle devam ettiremeyeceğinize dair bireysel ve karşılıklı olarak hemfikir olsanız bile atlanmaması gereken aşağıda bahsedeceğimiz birçok boyut var. Eğer, boşanma sürecindeyseniz aşağıdaki maddeleri dikkatle inceleyin ve not alın!
İletişiminizi Arkadaş ve Dostça Tutmaya Özen Gösterin!
Boşanma sürecini başlatmış olsanız bile, özellikle çocuklarınız da varsa, eşinizle olabildiğince özenli bir iletişimde olmaya çalışmak oldukça önemlidir. Evlilik nasıl bir özen gerektirirse boşanma da özen gösterilmesi gereken bir süreçtir. Fakat boşanma sonrası şimdiki eşinin mutsuz olsun isteyen hesabı kapanmamış eşler birbirine düşmanca davranışlar sergileyebilmektedirler.
Eğer varsa çocuklarınız için, aileyi oluştururken olan güzel anıları da silip yok etmemek adına ve de bu süreçte yaşanan zorlukların olabildiğince hafifletilmesi için karşılıklı iletişiminizde saygılı, sakin ve çözüme ulaşabilmek için net olunması gerekmektedir. Öfkeyle, kızgınlıkla birbirinize karşı telafisi olamayacak ve bu süreci daha da zorlaştıracak söylemlerden uzak durmalısınız. Birbirini suçlamak sizlere bir şey kazandırmayacak aksine kendinizi olumsuzluklarla ve öfkeyle dolduracaksınız. Hala varsa, bu kızgınlık veya suçlama dolu konuşmalar özellikle çocuklarınızın duyamayacağı hatta hissedemeyeceği ortamlarda yapılmalıdır.
Geçmemiş öfke artık sizin bireysel olarak çözmeniz gereken bir sorundur. Ayrıca, öfkenizi (kıymetli bir enerji olduğunu unutmayın! ;) yeni hayatınızı yapılandırmak için daha verimli kullanmak akıllıca olacaktır.
Açık, özenli ve net olmak, imalardan, kabalıktan ve çocukça inattan kaçınmak, karşı tarafın varsa ifade etmek istediklerini, hissettiklerini, dikkatle dinlemek,Empati (karşı tarafın açısından adaletle anlamak) kurmak ve hemen kendinizi hararetle savunmaya geçmemek; konuşmada makul bir eleştiri varsa bu açıdan hiç bakmamıştım, bunu düşünüp şu şu zaman tekrar konuşalım diyebilirsiniz.
Boşanma sürecinde çocuklarla nasıl konuşmalıyım?
Boşanma sürecinde olan çiftler en çok çocuklarına ne söylenebileceği konusunda sıkıntı yaşamaktadırlar. “Boşanma sürecinde çocuğumla, çocuklarımla ne konuşmalıyım?” sorusu en çok boşanma sürecinde zihninizi meşgul eden soru oluyor. Burada tabii ki çocukların yaşı, sırası, kişiliği, hayat koşulları, duygusal, sosyal ve gelişimsel koşulları ve varsa hastalığı gibi bazı boyutlar dikkate alınmalıdır.
Standart bir kalıp yoktur ama dikkat edilmesi gereken esas süreç: anne, babayla, kardeşler ve diğer akrabalarla bağı ve ilişkide güvende olduğu duygusunu kaybetmemek, duygusal açıdan dengesiz davranılmamak, onu terketmeyeceğimizi, ne zaman nerede nasıl birlikte vakit geçirileceğinin kabaca net olması, gelecekte de onun hayatında olup sevgi ve değer vereceğinizi gösterebilmek.
Aslına bakarsanız neye dikkat edeceğinizi ve neleri hiç yapmamanız gerektiğini idrak etmek sizin için en sağlıklı ve dengeli sonuca ve sürece ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
Çocuklarınızın varsa sorularını hayatınızın sonraki gidişatı netse cevapsız bırakmayın! Eğer sizin için de net olmayan şeyler varsa, önce mutlaka netleştirin! Evden ayrılan eşin nerede yaşayacağı, ne zaman çocukla ilişki kurulacağı, aylık nafaka ödemelerinin miktarı, çocukların ihtiyaçlarının kimin nasıl karşılayacağı, ebeveynlerin birbiriyle sorunlar olduğunda nasıl diyalog kuracağı net değilse mutlaka çift terapisti veya boşanan ailelerle çalışan çocuk ve ergen, çift aile psikoterapistleri veya pedagoglardan mutlaka destek alınız.
Hem sizler, hem çocuklarınız için uzun vadede ödenecek psikolojik bedellerden daha az zahmet oluşturacaktır . Korkmayın lütfen psikolog, psikoterapist sizin hatanızdan dolayı yargılamaz!
Varolan durumu iyi yönetebilmeniz, boşuna tükenmemeniz ve de gelecekte eski eşinizle işbirliğiniz konusunda size bir bakış açısı kazandırır. Ayrılık, boşanma bir emek, dengeli bakış açısı ve iyi niyetler de gerektirir. Eğer bu yoksa önce çocuğunuz için bu bakış açısını yakalamalı eğer boşanacağınız eş bu bakış açısında değilse mutlaka hukuki destek de alarak haklarınızı bilerek eşinizi bu bakış açısına yaklaştırmalısınız. Hukuki yol ve psikolojik danışmanlık önceliği açısından ilişkide diğer eşin size iyi niyetlilik açısından yaklaşımı tercih konusunda önceliğinizi belirlemelidir.
Boşanmak istediğiniz eşinizle ayrılma süreciniz ve ayrılık sonrası süreç net olmadıkça maalesef çocuklarla bu konuyu konuşmamak daha faydalıdır. Aksi takdirde, çocukların kafası karışacağı için onların kafa karışıklığı sizi daha da içinden çıkamayacağınız kargaşalara sürükler.
Bu sefer, çocuklarınızın duygusal karmaşıklığı ile uğraşırken ilişki dümenini ne eşiniz ne de siz tutamazsınız. Bu nedenle, ilişkinizin sonrasını aklıbaşında bir şekilde düzenlemeden asla açıklamaya hazır değilsinizdir. Boşanma, evlenmiş olan iki kişinin mümkün olmadıkça 3. kişiyi karıştırmadan kendi arasında yetişkin ve olgunca düzenlemesi gereken bir konudur. Çocuklar bu işe karışmadan kabaca net düzenlenmelidir. Eğer kim birlikte düzenlemekten kaçıyorsa o maalesef asıl çocuktur!🙁 Ya da boşanma kararı, o eş ne yapacak diye düzenlenmeden aceleyle tek taraflı alınmış demektir.
Bazen çocuksu (infantil - yeterince olgun olmayan) eş, boşanma durumunu yadsıyan, ilişkide hiç problem yokmuş gibi kendini kandıran bir halde ise maalesef yetişkin bir yaklaşıma sahip olmadığı için de bu durumda tek başına karar alınmak durumunda kalınıyor. Bu olunca da, aslında bir eş hem anne hem baba gibi kendi kendine çocuğa olan sorunu ifade etmek durumunda kalabiliyor. Ayrıca, çocuksu ebeveynin idrak problemiyle çocuğa duygusal açıdan zarar vermesini engellemeyle meşgul oluyor. Mutlaka, bu durumda bireysel ve boşanma konusunda da deneyimli ilişki terapisti veya çocuk ergen psikoterapisti ile de çalışmak faydalı olacaktır.
EVLİLİK TERAPİSTİ
DENİZ DOĞRUÖZ
|
Yazan
|
Bu makaleden alıntı yapmak
için alıntı yapılan yazıya aşağıdaki ibare eklenmelidir: "Boşanma Sürecinde İlişkiyi Yönetebilmek" başlıklı makalenin tüm hakları yazarı Uzm.Psk.Deniz DOĞRUÖZ'e aittir ve makale, yazarı tarafından TavsiyeEdiyorum.com (http://www.tavsiyeediyorum.com) kütüphanesinde yayınlanmıştır. Bu ibare eklenmek şartıyla, makaleden Fikir ve Sanat Eserleri Kanununa uygun kısa alıntılar yapılabilir, ancak Uzm.Psk.Deniz DOĞRUÖZ'ün izni olmaksızın makalenin tamamı başka bir mecraya kopyalanamaz veya başka yerde yayınlanamaz. |
Beğenin 
Yazan Uzman
|
boşanma süreci, boşanma, boşanmak istiyorum, boşanmayı nasıl yönetirim, boşanmak, boşanma sürecinde iletişim, boşanmayı kabul etmeyen eşim, boşanmak istiyorum ama çocuklarım var, boşanmak nasıl olacak, boşanmalımıyım, boşanma sürecinde ilişkiyi yönetmek, güzel ayrılabilmek, boşanma sanatı, boşanırken kavga etmemek
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak
hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir
yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.
