Kıskanç Sevgiliyle İlişki Yürütmek
Kıskanç Sevgiliyle İlişki Yürütmek
Kıskanç sevgiliyle ilişki yürütmek, özgürlük ile ilişkisel yakınlık arasında açmaz yaşamaktır. Alınganlık, şüphe, gerilim, tekinsizlik, kıstırılmışlık hissi artık sağlığınıza, sosyal hayatınıza, işinize, eğitiminize zarar vermeye başlar. Zihin strese girmiş ve karar veremez alamaz hale gelirsiniz. Aşağıdaki sorularla bu konuyu bu yazı ile biraz inceleyelim istedik. Hadi başlayalım!
Kıskançlık Sarmalı: Bir İlişkiyi Nasıl Etkiler?
Kıskançlık, her insanın doğasında olan ve gelişmemize yardımcı olan normal bir duygudur. Eksikliği sizin gelişememenize, fazlalığı ise dengelenemediğinde haset duymanıza neden olmaktadır. Bu ve tüm duygularınızı dengede tuttuğunuzda da hayatın tadını çıkarmaya başlayabilirsiniz. Ancak her insanın içinde varolan kıskançlık duygusu aşırıya kaçtığında hem ilişkileri hem de yaşayan kişinin kendisini psikolojik açıdan fazlasıyla yıpratabilir. İlişkilerinin sınırlarını kıskançlıklarına göre çizen çiftler uzun vadede ise daha büyük sorunlarla boğuşmaya başlayacaktır. Belki de ilişkinizin en başlarında yaşanılan küçük kıskançlıklar hoşunuza gidebilir bile çünkü bana ve ilişkime önem veriyor diyebilirsiniz. Bunun nedeni, size önem verdiğini ve sahiplendiğinizi düşünmenizdir. Çünkü sizin sevgi tanımınızla paralel olan kıskançlık, önem verildiğinin göstergesi olarak sevginin dolaylı ifadesidir. Ancak, aşılamadığında ise sizleri ağır ilişki problemlerine kadar maalesef götürebilir.
Kıskançlık Neden Ortaya Çıkar?
Kıskançlık, insanın doğasında olan normal bir duygudur. Kıskançlığın aşırıya kaçmasının genellikle temelinde güvensizlik, özgüven eksikliği, geçmişteki olumsuz deneyimleri ve kontrolü kaybetmek istememek gibi psikolojik faktörler yatmaktadır. Yetiştiğimiz ve içinde büyüdüğümüz kültür, cinsiyet farklılıklarımız, üzerimizde olan psikolojik, biyolojik, sosyal kültürel çevre, yetiştirilme tarzımızdaki farklılıklar, tek çocuk veya çok kardeşli evde büyümek, deneyimlediğimiz farklı travmalar ve geçmişte yaşadığımız ilişki sorunları gibi kendi elimizde olmayan faktörler de kıskançlık duygusunun düzeyini etkileyen ve kıskançlık duygusunu tetikleyen durumlar olarak değerlendirilebilir.
Kıskanç Bir Sevgiliyle/Eşle Yaşamak
Kıskanç bir eşle, sevgiliyle yaşamak ve ilişkiyi sürdürebilmek açısından oldukça zorlu bir süreçtir. Zaman zaman ilişki 1984 romanındaki gözetim toplumu gibi bir hapishane içinde yaşıyormuş durumu gibi yaşanabilir. Sizin için normal olan aktiviteler için sürekli hesap vermek zorunda kalmak, özgürlüğünüzün kısıtlanması, sürekli şüphe altında kalmak, kendinizi sürekli açıklama yaparken bulmak, normal sağlıklı çiftlerin yaptığı sosyalleşme aktivitelerinde sürekli olarak gergin bir atmosferde yaşamak, sizin isteğiniz dışında gerçekleşen durumları sevgiliniz, eşiniz sorun yaptığı için saklamak zorunda kalmak gibi durumlar hem siz hem de sevgiliniz veya eşiniz için yıpratıcı olacaktır. Pozitif enerjiniz, maalesef ikiniz açısından da tükenir. Bu kıskançlık durumunun getirdiği sorunları ortadan kaldırmak için gizleme, saklama hatta yalana başvurmak gibi eğilimler olabiliyor. Bu da ilişkilerinizde maske takmanıza ve gerçek benliğinizin gizlenmesine sebep olabilmektedir. Bazen de kıskanç olan kişi, kendi iç dünyasında olan biten bildiği ve hiç bilmediği konuları maskelemek için de ilişkideki sadakati sorgulayan bir sürece devam edebilmektedir.
Sürekli olarak hesap vermek, sürekli kendinizi açıklama durumunda bulmak ve sürekli olarak şüphe altında kalmak da karşılıklı olarak ilişkilerin asıl önemli ihtiyacı olan güven duygunuzu zedeleyebiliyor. Bir ilişki için en önemli temeller yani güven, umut daha ilişkiyi kurarken ve sürdürürken kuvvetlenmezse bir süre sonra ilişkiniz en ufak bir sarsılmada yıkılacak kadar kırılgan olacaktır. Aslında kıskanç sevgili veya eş kendi gerçekleşmemiş kehanetini de kendi elleriyle oluşturur. Çünkü sürekli olarak enerjisini oralara yönelttiği için ilişkinin kuruyup solmasına yol açarak karşısındaki kişinin düzgün bir ilişkiye özlem duymasına yol açacaktır.
Hayat dengeyi sever, ilişkide dengede kalmayı öğretene kadar onu bununla sınayacaktır. Eğer kıskanç sevgiliniz, eşiniz bu döngünün farkına varmaz ve aynı şekilde yaşamaya devam ederse tüm ilişkileri aynı düzeyde devam etmeye ve aynı sonla bitmeye mahkumdur. Bu yüzden aşırı kıskançlık sadece uygulanan kişiyi değil, hisseden kişiyi de ve kurmuş olduğu ilişkiyi de yıpratacaktır.
"Sevgilim beni çok kıskanıyor, ne yapmalıyım?" sorusu, psikoterapi seanslarında veya instagram paylaşımlarımızın altında yorumlarda bize en çok sorulardan, psikoterapi desteği için en sık karşılaştığımız sorulardan biri. Bu sorunun cevabı tabiiki de, kıskançlığın derecesine, nedenlerine ve ilişkinin genel dinamiklerine göre değişebilir.
Kıskançlığın İlişkide Yaratabileceği Sorunlar
Kıskançlığın ilişkide yaratabileceği en büyük sorunlar başlıca şunlardır:
Güvensizlik ve patalojik şüphe
İletişim sorunları ve çözülemeyen günlük problem yığınları
Özgürlüğün kısıtlanması ve sağlıklı gün ve hayat planı yapamamak
Fiziksel ve psikolojik şiddet
Küçük Bir Not: Geçmiş yaşamda deneyimlediğimiz travmalar, kurduğumuz ilişkiler, yaşadığımız çevre, büyüdüğümüz şartlar ve ortam, cinsiyetimiz, yaşımız gibi birçok etkenden dolayı hepimiz hayat deneyiminde küçük insani hatalar yapabilir, bizim yüzümüzden küçük sorunlar yaşayabilir ve yaşatabiliriz. Aynı şekilde karşı tarafında bu faktörlerden dolayı kişilik özelliklerinin farklılık göstereceğini ve bu hayatı hepimizin ilk defa deneyimlediğini hiçbir zaman unutmayın. Hayatınıza alacağınız insan, her zaman dört dörtlük tüm kriterlerinize uyacak diye bir şey yok. Onu hatalarıyla, psikolojik rahatsızlıklarıyla da, sizin hayatı sevmenizi bozmuyorsa sevmelisiniz. Önemli olan bu hataların önlenmesi konusunda yaklaşımı, istikrarı, psikolojik rahatsızlıklarını düzeltmek için gösterdiği iyi niyetli çabasıdır. Eğer sizinle sağlıklı iletişim kurabiliyor, bunun için çabalıyor, empati yapabiliyor, bunları düzeltmek için size, yakın çevrenize veya profesyonel desteğe başvurmaktan çekinmiyor ve değişiyorsa birlikte bu zorlu süreci atlatabilirsiniz. Ancak bir ilişki, bir hayat bir ömür bu şekilde veya artarak devam eden kıskançlık ve güvensizlikle geçmeyecektir. Ya da sizler bu ilişkiyi hep zorlu yaşayacak, ilişkide gerçek benliğinizi kaybederek maskeli bir ilişki yaşayacaksınız. Maalesef uzun ömürlü bir süreç olmayacaktır ☹
Sıkça Sorulan Sorular
Kıskançlık aşkı gösterir mi?
Kıskançlık, aşkın bir göstergesi değil, daha çok güvensizlik ve kaybetmemek için kontrol ihtiyacının bir yansımasıdır. Kendine özgüveni olan kişinin daha az yaşayabileceği veya varsa aşabileceği; kendini özünde değersiz gördüğü için hayatındaki kişinin daha değerli görebileceği kişilere yönelmesini ve onu kaybetmemek için ilişkiyi "cezaevine" çevirmektir.
Kıskançlık tedavi edilebilir mi?
Evet, kıskançlık kökenindeki psikolojik sorunlara inilerek psikoterapi sayesinde hayatı ve ilişkileri bozma düzeyi azaltılabilir.
Özetle, kıskançlık çözülmesi gereken bir sorun ve bir ilişkinin güven ve huzurlu atmosferini bozabildiği için en büyük düşmanıdır. Eğer partnerinizin kıskançlığı hem çift olarak sizi hem de bireysel olarak sizi veya onu olumsuz şekilde etkiliyorsa bu durumu görmezden gelip hafife almayın! Doğru bir profesyonel yaklaşımla, bu sorunla baş etmek mümkündür. Ayıracağınız zaman ve emekle, sağlıklı bir ilişki, saygı, karşılıklı anlayış, yeterince açık iletişim ve karşılıklı güven inşaa edilebilir.
İLİŞKİ TERAPİSTİ
DENİZ DOĞRUÖZ
Kıskanç sevgiliyle ilişki yürütmek, özgürlük ile ilişkisel yakınlık arasında açmaz yaşamaktır. Alınganlık, şüphe, gerilim, tekinsizlik, kıstırılmışlık hissi artık sağlığınıza, sosyal hayatınıza, işinize, eğitiminize zarar vermeye başlar. Zihin strese girmiş ve karar veremez alamaz hale gelirsiniz. Aşağıdaki sorularla bu konuyu bu yazı ile biraz inceleyelim istedik. Hadi başlayalım!
Kıskançlık Sarmalı: Bir İlişkiyi Nasıl Etkiler?
Kıskançlık, her insanın doğasında olan ve gelişmemize yardımcı olan normal bir duygudur. Eksikliği sizin gelişememenize, fazlalığı ise dengelenemediğinde haset duymanıza neden olmaktadır. Bu ve tüm duygularınızı dengede tuttuğunuzda da hayatın tadını çıkarmaya başlayabilirsiniz. Ancak her insanın içinde varolan kıskançlık duygusu aşırıya kaçtığında hem ilişkileri hem de yaşayan kişinin kendisini psikolojik açıdan fazlasıyla yıpratabilir. İlişkilerinin sınırlarını kıskançlıklarına göre çizen çiftler uzun vadede ise daha büyük sorunlarla boğuşmaya başlayacaktır. Belki de ilişkinizin en başlarında yaşanılan küçük kıskançlıklar hoşunuza gidebilir bile çünkü bana ve ilişkime önem veriyor diyebilirsiniz. Bunun nedeni, size önem verdiğini ve sahiplendiğinizi düşünmenizdir. Çünkü sizin sevgi tanımınızla paralel olan kıskançlık, önem verildiğinin göstergesi olarak sevginin dolaylı ifadesidir. Ancak, aşılamadığında ise sizleri ağır ilişki problemlerine kadar maalesef götürebilir.
Kıskançlık Neden Ortaya Çıkar?
Kıskançlık, insanın doğasında olan normal bir duygudur. Kıskançlığın aşırıya kaçmasının genellikle temelinde güvensizlik, özgüven eksikliği, geçmişteki olumsuz deneyimleri ve kontrolü kaybetmek istememek gibi psikolojik faktörler yatmaktadır. Yetiştiğimiz ve içinde büyüdüğümüz kültür, cinsiyet farklılıklarımız, üzerimizde olan psikolojik, biyolojik, sosyal kültürel çevre, yetiştirilme tarzımızdaki farklılıklar, tek çocuk veya çok kardeşli evde büyümek, deneyimlediğimiz farklı travmalar ve geçmişte yaşadığımız ilişki sorunları gibi kendi elimizde olmayan faktörler de kıskançlık duygusunun düzeyini etkileyen ve kıskançlık duygusunu tetikleyen durumlar olarak değerlendirilebilir.
Kıskanç Bir Sevgiliyle/Eşle Yaşamak
Kıskanç bir eşle, sevgiliyle yaşamak ve ilişkiyi sürdürebilmek açısından oldukça zorlu bir süreçtir. Zaman zaman ilişki 1984 romanındaki gözetim toplumu gibi bir hapishane içinde yaşıyormuş durumu gibi yaşanabilir. Sizin için normal olan aktiviteler için sürekli hesap vermek zorunda kalmak, özgürlüğünüzün kısıtlanması, sürekli şüphe altında kalmak, kendinizi sürekli açıklama yaparken bulmak, normal sağlıklı çiftlerin yaptığı sosyalleşme aktivitelerinde sürekli olarak gergin bir atmosferde yaşamak, sizin isteğiniz dışında gerçekleşen durumları sevgiliniz, eşiniz sorun yaptığı için saklamak zorunda kalmak gibi durumlar hem siz hem de sevgiliniz veya eşiniz için yıpratıcı olacaktır. Pozitif enerjiniz, maalesef ikiniz açısından da tükenir. Bu kıskançlık durumunun getirdiği sorunları ortadan kaldırmak için gizleme, saklama hatta yalana başvurmak gibi eğilimler olabiliyor. Bu da ilişkilerinizde maske takmanıza ve gerçek benliğinizin gizlenmesine sebep olabilmektedir. Bazen de kıskanç olan kişi, kendi iç dünyasında olan biten bildiği ve hiç bilmediği konuları maskelemek için de ilişkideki sadakati sorgulayan bir sürece devam edebilmektedir.
Sürekli olarak hesap vermek, sürekli kendinizi açıklama durumunda bulmak ve sürekli olarak şüphe altında kalmak da karşılıklı olarak ilişkilerin asıl önemli ihtiyacı olan güven duygunuzu zedeleyebiliyor. Bir ilişki için en önemli temeller yani güven, umut daha ilişkiyi kurarken ve sürdürürken kuvvetlenmezse bir süre sonra ilişkiniz en ufak bir sarsılmada yıkılacak kadar kırılgan olacaktır. Aslında kıskanç sevgili veya eş kendi gerçekleşmemiş kehanetini de kendi elleriyle oluşturur. Çünkü sürekli olarak enerjisini oralara yönelttiği için ilişkinin kuruyup solmasına yol açarak karşısındaki kişinin düzgün bir ilişkiye özlem duymasına yol açacaktır.
Hayat dengeyi sever, ilişkide dengede kalmayı öğretene kadar onu bununla sınayacaktır. Eğer kıskanç sevgiliniz, eşiniz bu döngünün farkına varmaz ve aynı şekilde yaşamaya devam ederse tüm ilişkileri aynı düzeyde devam etmeye ve aynı sonla bitmeye mahkumdur. Bu yüzden aşırı kıskançlık sadece uygulanan kişiyi değil, hisseden kişiyi de ve kurmuş olduğu ilişkiyi de yıpratacaktır.
"Sevgilim beni çok kıskanıyor, ne yapmalıyım?" sorusu, psikoterapi seanslarında veya instagram paylaşımlarımızın altında yorumlarda bize en çok sorulardan, psikoterapi desteği için en sık karşılaştığımız sorulardan biri. Bu sorunun cevabı tabiiki de, kıskançlığın derecesine, nedenlerine ve ilişkinin genel dinamiklerine göre değişebilir.
Kıskançlığın İlişkide Yaratabileceği Sorunlar
Kıskançlığın ilişkide yaratabileceği en büyük sorunlar başlıca şunlardır:
Güvensizlik ve patalojik şüphe
İletişim sorunları ve çözülemeyen günlük problem yığınları
Özgürlüğün kısıtlanması ve sağlıklı gün ve hayat planı yapamamak
Fiziksel ve psikolojik şiddet
Küçük Bir Not: Geçmiş yaşamda deneyimlediğimiz travmalar, kurduğumuz ilişkiler, yaşadığımız çevre, büyüdüğümüz şartlar ve ortam, cinsiyetimiz, yaşımız gibi birçok etkenden dolayı hepimiz hayat deneyiminde küçük insani hatalar yapabilir, bizim yüzümüzden küçük sorunlar yaşayabilir ve yaşatabiliriz. Aynı şekilde karşı tarafında bu faktörlerden dolayı kişilik özelliklerinin farklılık göstereceğini ve bu hayatı hepimizin ilk defa deneyimlediğini hiçbir zaman unutmayın. Hayatınıza alacağınız insan, her zaman dört dörtlük tüm kriterlerinize uyacak diye bir şey yok. Onu hatalarıyla, psikolojik rahatsızlıklarıyla da, sizin hayatı sevmenizi bozmuyorsa sevmelisiniz. Önemli olan bu hataların önlenmesi konusunda yaklaşımı, istikrarı, psikolojik rahatsızlıklarını düzeltmek için gösterdiği iyi niyetli çabasıdır. Eğer sizinle sağlıklı iletişim kurabiliyor, bunun için çabalıyor, empati yapabiliyor, bunları düzeltmek için size, yakın çevrenize veya profesyonel desteğe başvurmaktan çekinmiyor ve değişiyorsa birlikte bu zorlu süreci atlatabilirsiniz. Ancak bir ilişki, bir hayat bir ömür bu şekilde veya artarak devam eden kıskançlık ve güvensizlikle geçmeyecektir. Ya da sizler bu ilişkiyi hep zorlu yaşayacak, ilişkide gerçek benliğinizi kaybederek maskeli bir ilişki yaşayacaksınız. Maalesef uzun ömürlü bir süreç olmayacaktır ☹
Sıkça Sorulan Sorular
Kıskançlık aşkı gösterir mi?
Kıskançlık, aşkın bir göstergesi değil, daha çok güvensizlik ve kaybetmemek için kontrol ihtiyacının bir yansımasıdır. Kendine özgüveni olan kişinin daha az yaşayabileceği veya varsa aşabileceği; kendini özünde değersiz gördüğü için hayatındaki kişinin daha değerli görebileceği kişilere yönelmesini ve onu kaybetmemek için ilişkiyi "cezaevine" çevirmektir.
Kıskançlık tedavi edilebilir mi?
Evet, kıskançlık kökenindeki psikolojik sorunlara inilerek psikoterapi sayesinde hayatı ve ilişkileri bozma düzeyi azaltılabilir.
Özetle, kıskançlık çözülmesi gereken bir sorun ve bir ilişkinin güven ve huzurlu atmosferini bozabildiği için en büyük düşmanıdır. Eğer partnerinizin kıskançlığı hem çift olarak sizi hem de bireysel olarak sizi veya onu olumsuz şekilde etkiliyorsa bu durumu görmezden gelip hafife almayın! Doğru bir profesyonel yaklaşımla, bu sorunla baş etmek mümkündür. Ayıracağınız zaman ve emekle, sağlıklı bir ilişki, saygı, karşılıklı anlayış, yeterince açık iletişim ve karşılıklı güven inşaa edilebilir.
İLİŞKİ TERAPİSTİ
DENİZ DOĞRUÖZ
Yazan
|
Bu makaleden alıntı yapmak
için alıntı yapılan yazıya aşağıdaki ibare eklenmelidir: "Kıskanç Sevgiliyle İlişki Yürütmek" başlıklı makalenin tüm hakları yazarı Uzm.Psk.Deniz DOĞRUÖZ'e aittir ve makale, yazarı tarafından TavsiyeEdiyorum.com (http://www.tavsiyeediyorum.com) kütüphanesinde yayınlanmıştır. Bu ibare eklenmek şartıyla, makaleden Fikir ve Sanat Eserleri Kanununa uygun kısa alıntılar yapılabilir, ancak Uzm.Psk.Deniz DOĞRUÖZ'ün izni olmaksızın makalenin tamamı başka bir mecraya kopyalanamaz veya başka yerde yayınlanamaz. |






Yazan Uzman
|
kıskançlık, kıskanç sevgili, sevgilim çok kıskanç, bir insan neden çok kıskanır, kıskanç eş, kıskanç koca, kocam çok kıskanç, kıskanıyorum
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak
hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir
yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.