TavsiyeEdiyorum.com
TavsiyeEdiyorum.com  
.com
Arama : | Site İçi Arama

Yeni Tavsiye Ekleyin!



ÖĞRENİLMİŞ ÇARESİZLİK

Nur GEZEK Fotoğraf
Psk.Nur GEZEK
Bursa
Psikolog
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi45 kez tavsiye edildiÖzgeçmişi MevcutKütüphanemizde Yayınlanan 31 Makalesi varFotoğrafı Mevcutİş Adresi KayıtlıTelefon Numaraları KayıtlıMSN/ICQ/Skype Adresi VarTavsiyeEdiyorum.com'u sıkça ziyaret ediyor.
Makale Bilgileri
* Toplam Okuyucu : 10947,

* Yayın Tarihi : 26-04-2009 - 15:44 (1955 gün önce),

* Ortalama Günde 5.60 okuyucu.

* Karakter Sayısı : 4293 , Kelime Sayısı : 523 , Boyut : 4.19 Kb.
Ziyaretçilerimizin Üyemiz Psk.Nur GEZEK hakkında söyledikleri:
Nur arkadaşım ile eğitimde tanıştık, daha sonra birlikte çalışma imkanı bulduk kendisi özellikle etik kurallara çok dikkat eden, iletişimi üst düzeyde kolaylıkla insanları anlayabilen ve soruna yönelik çalışmayı seven bir psikologtur.Güleryüzlü karşısımdakini sabırla dinleyen insanları yargılamadan onların içinde bulundukları anlamaya çalışan,sorudugu sorularla danısanlarının kendı sorunlarının farkına kendısının varmasını saglayan yapısı cok dıkkatımı cekmektedır ve bu yonunu cok begenıyorum. İleride çok iyi yerlerde olacağına inandığım Nur arkadaşımı bütün herkese tavsiye ediyorum.
(Ayhan ALTAŞ, Sitemize Kayıtlı Profesyonel, 13-02-2009)

nur gezek,
herşeyden evvel, harika bir insan...
neden harika bir insan,
-bir defa son derece dingin ve sakin bir insan ve karşısındaki "danışanlarına" sinerji katıyor,
-güler yüzlü ve bilgili,
-uzmanlık konusunda görevini eksiksiz yapıyor,
-mesleğine aşık ve bu konuda inanılmaz hırslı,
-güncellliği ve trendi izlemeyi çok seviyor,
-danışanlarına yararlı olacak yazılar yazıyor,
-dürüst, çalışkan ve özveri gibi 3 önemli sıfata haiz olması,
-geleceğin en gelişmiş, en ileri psikoloğu olacağı için...
nur gezek,
herşeyden evvel, harika bir insan...

yakup altınöz
hitit şirketler gr. b... [DEVAMI..]

(Yakup ALTINÖZ, Arkadaş/Tanıdık, 08-07-2009)

Psk.Nur GEZEK Hakkındaki Tüm Tavsiyeler
ÖĞRENİLMİŞ ÇARESİZLİK

Öğrenilmiş çaresizlik kuramının temeli, bireyin pasifliği, eyleme geçememesi ve yaşamını kontrol edememe duygusunun, bireyin daha önceden kontrol etmeye çalıştığı ama başarılı olamadığı yaşam olayları ve travmalar sonucu geliştiği şeklindedir. Bu durumun daha sonra depresyona yol açtığı görülmüştür.

Kaçamayacakları elektrik şokuna maruz kalan köpeklerin davranışlarını açıklamak üzere geliştirilmiş bir öğrenme kuramıyken daha sonra insanlardaki depresyonun bazı çeşitleri için model olabileceği düşünülmüştür. Elektrik şoku verilen köpekler ilk şoku aldıktan bir süre sonra koşuşturup şoktan kaçmaktan vazgeçiyorlar ve acı verici bu uyaranı pasif bir şekilde kabulleniyorlar. İlk kaçma girişimlerinin sonuçsuz kalmasıyla kabullenme sürecine giriyorlar. Deneyin sonraki aşamasında köpeklerin şoktan kaçması için fırsat tanınıyor, fakat köpekler kaçınma davranışını bırakıp bir köşede inleyip şoka maruz kalmaktan kaçınmayı bırakıyorlar. Bu araştırmayla kontrol edilemeyen itici bir uyarana maruz kalan hayvanların çaresizlik duygusu geliştirebilecekleri ileri sürülmüş daha sonraki kontrol edebilecekleri stresli durumlarda da performans ciddi ve olumsuz yönde etkilenmiştir. Acı veren uyaranlar karşısında etkili bir şekilde yanıt verme motivasyonu ve yeteneği kaybolmuş görünmektedir.

Depresyondaki insanlarda da durum böyledir. Stres karşısında pasif kalıp başa çıkmalarını sağlayacak faaliyetlere başlayamamaktadırlar. Depresyonda olan bireylerle yapılan araştırmada da benzer sonuçlar bulunmuştur. İştahsızlık başlamıştır, yemede güçlük çekip kilo kaybetmişlerdir. Ayrıca bir çok depresif kişinin kendilerini başarısızlıklarından sorumlu tuttuğu gözlemlenmiştir. Hem çaresizliği öğrenen hem de kendini suçlayan depresif bireylerin durumu da yükleme kavramıyla açıklanmaktadır. Yükleme bir kişinin davranışı için olan açıklamasıdır. Başarısızlıkla karşılaşan bir birey bu durumu bir nedene yükleyecektir. Bu daha sonraki yaşam olaylarına karşı tutumunu da ekiler. Bu yüklemeler kişinin kendi içsel süreçlerine atıfta bulunduğu genel yüklemeler olabilir. “Hiçbir şeyi asla doğru yapamam” gibi. Kalıcı faktörlerle yüklemeler olabilir. “Matematikte asla başarılı olamam” gibi. İçsel faktörlere yüklemeler olabilir. “ Ben bir aptalım.” gibi. Özellikle kalıcı ve içsel faktörlere yapılan yüklemeler benlik değerini düşürmektedir. İnsanlar olumsuz yaşam olaylarını kalıcı ve genel değerlere yükledikleri zaman depresyona girerler, bu olaylardan kendilerini sorumlu tuttuklarında da benlik saygısının çökmesine neden olur.

Çaresizlik öğrenildiğinde “yapamıyorum, nasıl yapacağımı bilmiyorum, ben başaramam, yapamayacağımı biliyorum” gibi olumsuz cümleler telaffuz edilmeye başlanır. Kişi çaba harcamaktan vazgeçer, olumsuz uyaranlara pasif bir şekilde maruz kalmaya devam eder. Yapabileceğini gösteren her şeyi bilindışı süreçlerinde reddeder. Bu durumda şunu bilmek çok önemlidir. İnsan çaresizliği öğrenebileceği gibi güçlülüğü de öğrenir. Çok ciddi travmatik yaşantılardan sonra hayata yeniden daha güçlü sarılan insanlar çoktur.

Sirklerde tonlarca ağırlığındaki fillerin ayaklarında ince bir zincir olduğunu gören küçük bir kız babasına sorar. Neden bu fillerinin incecik zincirleri kırıp kaçamadıklarını merak eder. Babası bu durumu küçük kızına şöyle açıklar. “ Bu filler henüz yavruyken ayaklarına kaçamayacakları kalın zincirler bağlanır. Bir süre kaçmaya çabaladıktan sonra filler çaba harcamayı bırakıp durumu kabullenirler. Şimdi büyüyüp dev canlılar olduklarında da bu durum değişmez. Bir kere çaresiz olduklarını ve ne yaparlarsa yapsınlar kaçamayacaklarını öğrenmişlerdir. Koşullar değişse de bilgi değişmez. Onları kaçmaktan alıkoyan asıl zincir beyinlerindedir.”

Çaresizlik öğrenilebildiği gibi bütün zincirler kırılıp güçlülükte öğrenilebilir. Beyinlerimizdeki zincirleri fark edebilmek bu noktada çok önemlidir. Hayat ve koşullar sabit değildir. İnsan değişime gelişime açık bir varlıktır ve benzer durumlarda aynı sonucun alınması her zaman olası değildir. Bu noktada zincirlerimizi fark edip kırmak için çaresizlik içeren her düşüncenin üzerine gitmeli, önce beynimizi sonra ruhumuzu özgür bırakabilmeliyiz. Hemen şimdi yapamayacağımızı düşündüğümüz her şeyi gözden geçirme vaktidir. Zincirsiz bir yaşam da sadece bizim elimizdedir .

Psk.Nur GEZEK

Makale Yazarının Sayfasına Dönün
Makale Yazarına Eposta Gönderin

Bu makaleden alıntı yapmak için alıntı yapılan yazıya aşağıdaki ibare eklenmelidir :

"ÖĞRENİLMİŞ ÇARESİZLİK" başlıklı makalenin tüm hakları yazarı Psk.Nur GEZEK'e aittir ve makale, yazarı tarafından TavsiyeEdiyorum.com (http://www.tavsiyeediyorum.com) kütüphanesinde yayınlanmıştır.

Bu ibare eklenmek şartıyla, makaleden Fikir ve Sanat Eserleri Kanununa uygun kısa alıntılar yapılabilir, ancak yazarının izni olmaksızın makalenin tamamı başka bir mecraya kopyalanamaz veya başka yerde yayınlanamaz.

Psk.Nur GEZEK Tarafından Yazılan Diğer Makaleler:
  • Aldatılmak Yolun Sonu Değil!
  • Ben Deli Miyim!!
  • Düşünce Hataları
  • Hayatın Anlamı Nedir?
  • Neden Mutlu Evlilikler Yok Denecek Kadar Az? (Karen Horney’e Göre Evlilik Sorunları)
  • Somatoform Ve Disosiyatif Bozukluklar
  • Sevmek, Aşık Olmak, Sahip Olmak Ya Da Sadece “olmak”
  • Çocuk Ve Ergenlerde Davranım Bozukluğu
  • Karne Haftası Gelmişken Önemli Bir Konu: Çocuk Ve Ergenlerde Depresyon
  • Yüksek Tansiyon, Kalp Krizi, Astım Ve Stresle İlişkisi
  • İşsizlik, Boşanma, Yas, Doğal Afetler, Tehdit Edici Olaylar, Kazalar Ve Yoğun Stres Kaynakları
  • Mükemmelliyetçilik Kişilik Bozukluğu Mudur?
  • İnsan Cinsel Tepki Döngüsü Ve Cinsel İşlev Bozuklukları
  • Cinsel Sapkınlıklar (Parafililer) : Fetişizm, Röntgencilik, Teşhircilik, Sadizm - Mazoşizm,pedofili
  • Kadın Olmak Erkek Olmak Ve Cinsel Kimlik Bozuklukları
  • “birey” Olma “aile” Olma Çatışması, Evlilik Ve Çift Terapisi
  • Taciz, Tecavüz, Cinayet Ve Çocuklarımız!
  • Eyvah Okullar Başladı! (Çocukluk Dönemi Korkuları Ve Sosyal Geri Çekilme)
  • Kaygı Bozuklukları
  • Kişilik Bozuklukları
  • Kütüphanemizden İlginizi çekebilecek diğer bazı makaleler:
  • Boşanma Sonrasında Yaşanılan Genel Olaylar Ve Duygular , Dr.Mehmet TEKNECİ
  • Psikologların Hep Gözardı Edilen Esas İşlevi , İzzet GÜLLÜ
  • Depresyon Ve Anksiyetede Yüzleşme-Üstüne Gitme , Yetkin KUŞAN
  • Sınav Kaygısı Ve Bilişsel Davranışçı Terapi , Merve EKŞİ
  • Kontrol Etme Hastalığı , Berna GÖRGÜLÜ ÇELİK
  • Çiftleri Yakınlaştıracak Bir Yöntem , Taner TOKUÇCU
  • İnsanların Başarmasına Yardımcı Olmak , İlkten ÇETİN
  • Tercih Ve Kariyer Danışmanlığı Nedir? , Fatma ZENGİN
  • Negatif Düşüncelerimizin Kaynağına İnmek , İlkten ÇETİN
  • Sinema Terapi Nedir? "Selvi Boylum Al Yazmalım" Filmi Psikoanalizi. , M. Berk KARAOĞLU
  • Çocuğunuz Kurallara Uymuyor Mu? Ceza Vermek Yerine Sonuçlara Katlanmayı Öğretin , Gözde ÖZÇİÇEK KALA
  • Kişisel Gelişim , İlkten ÇETİN
  • Problem Kişileri Yönetme Kuralları , İlkten ÇETİN
  • Duygular, Duyguların İfade Edilmesi Ve Duygusal Davranışlar , Kamil ERTEKİN
  • Biblioterapi Ve İyi Bir Cevap , İzzet GÜLLÜ
  • Çocuk Ve Ceza , Hüseyin ABAY
  • Eğitim Ve Öğretim Ve Neden Burası Türkiye , Hüseyin ABAY
  • Sonuç Alma Sanatı , İlkten ÇETİN
  • Nevrotik Ve Borderline Kişilik Örgütlenmeleri , Reyhan Nuray DUMAN
  • Düşünmek Nasıl Öğrenilir? , İlkten ÇETİN
  • Kütüphanemizde yer alan dökümanlar profesyonel üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte tavsiyeediyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, çalışmaların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan makaleler bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir profesyonelle görüşmeden, makale içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Çalışmaların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yayınlanan makalelerin mali ve hukuki tüm hakları yazarına aittir. Kütüphanemizde yer alan herhangi bir makale başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir. Sitemizde sayfası bulunan site üyemiz profesyoneller üye sayfaları içinden, Makale Bilgileriniz bölümü altında, YENİ MAKALE GÖNDERİN linkini izleyerek bu sayfaya makale ekleyebilirler.

    17:01
    Top