2007'den Bugüne 80,353 Tavsiye, 25,617 Uzman ve 17,936 Bilimsel Makale
Site İçi Arama Arayın :
Yeni Tavsiye Ekleyin!




Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
Detoks Diyeti Önerileri
MAKALE #3313 © Yazan Dyt.Müge ÜLKER | Yayın Temmuz 2009 | 4,706 Okuyucu
DETOKS DİYETİ ÖNERİLERİ
  • Günde mutlaka 3 L su için.
  • Uyanınca içinde kabuklu limon dilimleri olan, oda ısısındaki bir bardak suyu için.
  • Yatarken 1 çay bardağı suya 1 çay kaşığı elma sirkesi katarak için.
  • Şekerden uzak durun.
  • Yaban mersini ve karahindiba çaylarını karıştırarak içebilirsiniz.
  • Gün boyunca 4 yemek kaşığı keten tohumu yiyin.
  • Sigara ve alkolden uzak durun.
  • Gazlı içecek ve hazır meyve sularını tüketmeyin.
  • Her sabah ılık duş alın.
  • Her gün 30 dakika yürüyüş yapın.
  • Gününüzü özel meditasyonlarla renklendirin.
  • Yiyecekleri yavaş yiyin ve yemeklerin gerçek lezzetini keşfetmeye çalışın.
ÖRNEK DETOKS DİYETİ

“1. GÜN”
SABAH Meyve salatası

(5 adet çilek, 4-5 adet kiraz, 1 küçük muz, 1 yemek kaşığı tuzsuz bademi karıştırın)

1 su bardağı yağsız yoğurt

3 yemek kaşığı kahvaltı gevreği



ARA 3 adet kayısı

ÖĞLE Mevsim salatası
(Soya filizi, domates, salatalık, turp, haşlanmış patates ve kıvırcık marul, yeşilbiber ile yapılmış. Sosu; ½ yemek kaşığı zeytinyağı, ½ limon suyu, sarımsak ve pul biber)
3 köfte kadar ızgara tavuk eti
1 su bardağı yağsız ayran

ARA Limon suyu ile kereviz ve salatalık
1 orta boy şeftali

AKŞAM Sebze çorbası

(2 havuç, 1 patates, 1 parça brokoli, 3 yeşil soğanı az suda haşlayın. İçine baharatlar koyabilirsiniz. Sıcak veya soğuk içilebilir.)
2 yemek kaşığı pirinç pilavı
Mevsim salatası (1 tatlı kaşığı zeytinyağlı)

ARA Meyve salatası
(1 adet kivi, 1 avuç kırmızı üzüm ve 1 orta boy portakal ile yapılmış, nane ile süslenmiş)

“2.GÜN”

SABAH Meyve kokteyli
(1-2 büyük portakalın suyu, elma suyu ve kivi suyunu karıştırın)
1 ince dilim yağsız beyaz peynir
4-5 adet zeytin
Çiğ sebze (domates, salatalık,…,1 tatlı kaşığı yağ eklenebilir)

ARA 1 elma, 1 armut

ÖĞLE Karışık salata
(Kıvırcık marul, ½ adet kırmızıbiber, 2 adet yeşil soğan, 1 diş sarımsak, pul biber, salatalık, domates ve havucu karıştırın ve üzerine limon suyu ile ½ yemek kaşığı zeytinyağı ekleyin)
1 büyük ızgara balık

ARA 1 adet greyfurt

AKŞAM Karışık sebze
(Kabak, havuç, kerevizi buharda haşlayarak tat vermesi için kimyon, sarımsak ve ½ yemek kaşığı zeytinyağ ilave edin)
4 yemek kaşığı kepekli makarna

ARA 1 ince dilim kavun



“3.GÜN”

SABAH Meyve salatası
(2 küçük muz ve kuru meyve parçacıkları)
1 su bardağı yağsız süt
3 yemek kaşığı kahvaltı gevreği

ARA Büyük bir dilim kavun

ÖĞLE Patates salatası
(Haşlanmış patates, havuç, yeşil soğan, maydanoz, turp ve zeytin ile yapılmış. Sos için: limon suyu, ½ yemek kaşığı zeytinyağı ve pul biber)
1 su bardağı yağsız yoğurt

ARA 1 su bardağı kiraz (dilenirse limon suyuna konabilir)
4 adet diyet kepekli bisküvi

AKŞAM Domates çorbası
(6 adet büyük domatesi blenderize edin, içine ¼ limonun suyu, kekik veya nane katıp sıcak veya soğuk olarak için. Sos için: zeytinyağı, sarımsak, pul biber)
3 köfte kadar ızgara tavuk eti
Mevsim salatası (1 tatlı kaşığı yağ konabilir)

ARA 1 küçük boy elma ve 4-5 adet badem
Yazan
Bu makaleden alıntı yapmak için alıntı yapılan yazıya aşağıdaki ibare eklenmelidir:
"Detoks Diyeti Önerileri" başlıklı makalenin tüm hakları yazarı Dyt.Müge ÜLKER'e aittir ve makale, yazarı tarafından TavsiyeEdiyorum.com (http://www.tavsiyeediyorum.com) kütüphanesinde yayınlanmıştır.
Bu ibare eklenmek şartıyla, makaleden Fikir ve Sanat Eserleri Kanununa uygun kısa alıntılar yapılabilir, ancak Dyt.Müge ÜLKER'in izni olmaksızın makalenin tamamı başka bir mecraya kopyalanamaz veya başka yerde yayınlanamaz.
     Beğenin    
Facebook'ta paylaş Twitter'da paylaş Google Plus'da paylaş Linkin'de paylaş Pinterest'de paylaş Epostayla Paylaş
Yazan Uzman
Müge ÜLKER Fotoğraf
Dyt.Müge ÜLKER
İstanbul
Diyetisyen
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi73 kez tavsiye edildiİş Adresi Kayıtlı
Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
Makale Kütüphanemizden
İlgili Makaleler Dyt.Müge ÜLKER'in Yazıları
► Detoks Nedir? Evde Detoks Nasıl Yapılır? ÇOK OKUNUYOR Dyt.Perran AYDEMİR
► Detoks Nedir? Dyt.Ayşegül YILMAZ
► Detoks Nedir? Dyt.Tuğçe SERT
► Detoks ve Menüsü Dyt.Tülin ALP
► Detoks Nedir? Uzm.Dyt.Hande SEVEN AVUK
► Detoks Gerçekleri Uzm.Dyt.Aysen ARICAN ÖZ
► Detoks İçin En İyi 8 Besin Dyt.Fatma GÖNEN
TavsiyeEdiyorum.com Bilimsel Makaleler Kütüphanemizdeki 17,936 uzman makalesi arasında 'Detoks Diyeti Önerileri' başlığıyla benzeşen toplam 34 makaleden bu yazıyla en ilgili görülenleri yukarıda listelenmiştir.
► Sonbaharda Beslenme Ocak 2014
► Ağırlık Kazanımı Ocak 2014
◊ Organik Beslenme Nedir Ocak 2018
◊ Chia Tohumu Ocak 2018
◊ Maden Suyu Ocak 2018
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.


05:59
Top