TavsiyeEdiyorum.com
TavsiyeEdiyorum.com  
.com
Arama : | Site İçi Arama

Yeni Tavsiye Ekleyin!



BESLENME İLE İLGİLİ GÜNDEMDE OLAN SORULAR VE CEVAPLARI

Nil ŞAHİN GÜRHAN Fotoğraf
Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN
İstanbul
Diyetisyen
TavsiyeEdiyorum.com Özel ÜyesiTavsiyeEdiyorum.com Üyesi378 kez tavsiye edildiÖzgeçmişi MevcutKütüphanemizde Yayınlanan 46 Makalesi varFotoğrafı Mevcutİş Adresi KayıtlıTelefon Numaraları Kayıtlı
Makale Bilgileri
* Toplam Okuyucu : 12000,

* Yayın Tarihi : 11-12-2007 - 10:24 (3184 gün önce),

* Ortalama Günde 3.77 okuyucu.

* Karakter Sayısı : 8788 , Kelime Sayısı : 1210 , Boyut : 8.58 Kb.
Ziyaretçilerimizin Üyemiz Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN hakkında söyledikleri:
Nil Hanımın 8 aydır danışmanıyım. Hayatımda verdiğim en doğru karar kendisine başvurmak oldu. 25 yaşına kadar zayıf olduğum bir günü dahi hatırlamıyorum. Nil hanım sayesinde yaklaşık 20 kilo verdim. Diyetisyen gibi değil de sanki psikolog gibi size bu süre içerisinde oldukça naif, sabırlı yaklaşıyor. Gerçekten beni en çok motive eden bana olan yaklaşımı oldu. Her halimden anladı ve güler yüzünü hiç eksik etmedi sağolsun. Etrafımdaki herkese bahsettim. Sadece bir diyetisyen gibi yaklaşmıyor ve asla kim olursa olsun herkese eşit seviyede yaklaşıyor. Bu benim çok dikkat ettiğim bir tutumdur. Hast... [DEVAMI..]
(Selin, Danışan, 11-08-2016)

Diyetisyen mi ariyorsunuz? Durun, durun artik aramayin! Cunku aradiginiz uzman Nil Şahin Gürhan!

Nil Hanim ile tam olarak 6 yil once SBS sinavlarina hazirlanirken tanistim. Ilk baslarda o kadar umitli degildim cunku 12 yasinda ergenlige yeni girmis bir genc kiz olarak 86 kiloydum... Nil Hanim'in hazirladigi listeler dolu dolu yemek yemem uzerine kurulmustu ve ilk baslarda bunu biraz yadirgamistim. Cunku genel bir kanı olan "zayiflamak istiyorsan bogazini tutacaksin" dusuncesiyle buyumustum. Sabah uyandigimda icecegim 'sicak ve ilik su' dan tutun, gece yatmadan once yiyecegim meyve... [DEVAMI..]

(Selin Mxx, Danışan, 28-07-2016)

Öncelikle gelen hastalaa yaklaşımı çok iyi. 1 yıl içinde çok sıkılıp çok ta yorulmadan kas ve yağ oranlarımı koruyarak 15 kg vermeme yardımcı oldu. Vucut olçülerim ve kitle endeksim normal hale geldi. Tüm dost, arkadaş ve bu site üzerinden bilgi alan hastalara Sayın Nil hanımı, yardımcısı Yüksel hanımı tavsiye ediyorum. Yüksel hanım tıpkı Nil hanım gibi güler yüzlü ve hasta pisikolojisinden iyi anlayan bir hanım efendi. O nedenle kendinizi
Aileden birikerinin yanındaymış gibi hissedeceksiniz.

(Besim Kxx, Danışan, 30-06-2016)

Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN Hakkındaki Tüm Tavsiyeler
BESLENME İLE İLGİLİ GÜNDEMDE OLAN SORULAR VE CEVAPLARI

SORU: Merhaba Nil Hanım,Her şeyden önce ben sizin çok uzun zaman önceki bir hastanızım, siz moralimi hep iyi tutmak için hasta olarak görmeseniz de! Sizinle görüşürken bebeğiniz yeni doğmuştu. Sizinle iletişim halindeyken listelerimi her hafta kontrol ettirirken 8 kilo vermeyi başarmıştım ama en büyük korkum üniversite sınavlarına hazırlanırken tekrar o kiloyu almaktı ve tahmin ettiğim şey oldu ne yazık ki şuan üniversitede 3. yılım boyum 1.62 kilom 63.5 ne yazık ki! Eski bir hastanız olarak her şeyden evvel neler yapmam gerektiğini biliyorum ölçü listelerim hala duruyor fakat zaman geçtikce ben iştahımı hiç kontrol edemez hale geldim. Bir yazınızda çikolata krizini meyve keser demişsiniz ama sizinle ilk konuştuğumuzda ilk sorunuz kendin karar vererek mi geldin olmuştu. Kararlı gibi başlasam da akşam yemeklerini özellikle çok kaçırıyorum. Aburcubur çok yemem. Çerez cips tüketimim hiç yok fakat kola ve hamur işine dayanamıyorum bu konuda sihirli değneğiniz olmasa da bir öneriniz var mı bu yemek krizlerini önlemek için? Kriz dememin sebebi ben her dakika çok fazla yemek yemiyorum zaman zaman da buzdolabının önünden ayrılamıyorum. Tatlı bebeğinizi öperim eminim çok tatlı olmuştur ve çok şanslı sizin gibi bir annesi olduğu için. Tüm yoğunluğunuza rağmen önerilerinizi dört gözle ekleyeceğim.Hoş cakalın!

CEVAP: Sizden haber aldığıma çok sevindim. Dosyanızı inceledim. Fazla kilolarınızla olan mücadelenizi çok rahat kazanabilirsiniz. Bahsettiğiniz sorunlar öğün atlamanızdan, düzensiz beslenmeden kaynaklanmaktadır. Eğer 3 ana, 3 ara öğün beslenmelisiniz. Yeni beş tane ölçüm aletimiz var. Eğer uğrarsan ölçümlerini yapar çıkan değerlere göre beslenme programını tekrar düzenlerim. Çocuk sayısı ikiye yükseldi. Görüşmek üzere.

SORU: Nil hanım merhaba. Ben 22 yaşında bir bayanım 53 kiloyum boyum 156cm .. 2 senedir kilomla ilgili ciddi problemler yaşıyorum.2 sene önce 47 kiloya kadar düştüm fakat sonra geri aldım o zamandan beridir devamlı rejim yapıyorum bozuyorum tekrar yapıyorum kilo alıp veriyorum ve psikolojim aşırı derece bozuldu insanlarla olan ilişkilerime kadar yansıyor bu durum, bel bölgem 73 cm ve bir türlü incelmiyor belimin yanları inanılmaz yağlı ve kesinlikle gitmiyor 2 ay fittnesse gittim ve bayağı ağır çalıştım yine de gitmiyor :((( bir lokma bile yesem karnım şişiyor ve artık kilo veremiyorum. Ekmek yemiyorum hamur işi yemiyorum kızartmayı 2 senedir yemiyorum ama devamlı atıştırma isteği duyuyorum artık yediğim bir leblebi kaldı ..canım devamlı atıştırmak istediği için yarim kilo leblebiyi bir anda yiyorum kısacası hiç düzenim kalmadı kilo döngüsüne girdim ..kilo aldıran çoğu şeyi kesmeme rağmen hala neden kilo veremiyorum??ve bu atıştırma isteğimi nasıl yok edebilirim.. yemek yiyorum ardından hemen bir şeyler atıştırma isteği duyuyorum o nedenle yemeği de çok az yiyorum.meyve gibi kalorisi az zararsız şeyler atıştırmaya çalışıyorum ama onları da çok yiyorum lütfen bana yardımcı olun artık çok zor durumdayım.. ben Ankara da oturuyorum ve öğrenciyim teşekkür ederim.


CEVAP: İdeal kilonuz 51 kg’dır. Öncelikle kendinize sorun yapmayın çünkü ortada ciddi bir kilo problemi yok. Sık sık diyet yapmayı bırakın. Önemli olan dengeli, yeterli ve sağlıklı beslenmektir. Size özel bir uzman tarafından hazırlanmamış diyetleri uygulamayın sağlığınızı bozarsınız. 3 ana, 3 ara öğün olmak üzere 6 öğün beslenmeniz gerekir. Aç kalarak ancak sağlığınızı ve psikolojinizi bozarsınız. Ankara’da hastanelerdeki Beslenme ve Diyet Uzmanı arkadaşlardan yardım alabilirsiniz.


SORU: İyi günler ben 1.70 boyunda ve 69 kiloda bir gencim sizce boyuma göre kilom nasıl?kilo vermem gereklimi? 24 yaşındayım teşekkürler.

CEVAP: e-kolay-kadın.Com portalında hazırlamış olduğum kişiye özel diyet programından kişisel bilgilerinizi girerek ideal kilonuzu, durumunuzu öğrenin ve kendinize özel bir diyet programı alın ve uygulamaya çalışın. Porsiyon listelerini almayı unutmayın. Düzenli spor yapın imkanınız yoksa bol bol yürüyüş yapın.

SORU: Merhaba ben 29 yaşındayım, 163 boyundayım. Kilom çok fazla, 80 kiloyum. 20 kilo vermek istiyorum. Ne önerirsiniz?

CEVAP:
İmkanınız varsa bir Beslenme ve Diyet Uzmanının yakın takibinde kilo vermenizi öneririm. Yoksa Mahmure.com’daki kişiye özel diyet programından kişisel bilgilerinizi girerek ideal kilonuzu, durumunuzu öğrenin ve kendinize özel bir diyet programı alın ve uygulamaya çalışın. Her hafta bilgileriniz yeniden girerek yeni listenizi alın. Porsiyon listelerini almayı unutmayın. Ancak ne olursa olsun bir şekilde yürüyüş-spor vb. yapın.

SORU: Ben 1,70 boyunda 47 kiloyum. Hiç iştahım yok. Doktora gittim, problem de yok. Ne yapmam gerekir?

CEVAP: Bir Beslenme ve Diyet Uzmanından yardım alın.

SORU: Ben 15 yaşındayım. Kilom 47 fakat göbeğim var. Bunu eritmek için ne yapmalıyım?


CEVAP: Yaşınızın avantajını kullanın, her şeyin başındasınız. Sağlıklı beslenerek ideal bir kiloda bir hayat sürebilirsiniz. Düzenli sağlıklı beslenir ve spor yaparsan boyunuzun uzaması da devam eder. Bir Beslenme ve Diyet Uzmanından yardım alın. Düzenli spor yapın.


SORU: Merhaba Nil Hanım, yazılarınızı ilgiyle okuyorum. Benim problemim de birçok kadın gibi sürekli kilo alıp verememe. 42 yaşındayım. Ömrüm kilo alıp veme ile geçti. Her zayıflamadan sonra kilolar iki katı geri geldi. Şu an beden kitle endeksim 37, sürekli bacak karın basenden kilo alıyorum. Yapı olarak çok hareketliyim. Düzenli olmasa da haftada en az 3 gün 1,5 saat kesintisiz tempolu yürüyüş yapıyorum. Sürekli diyet psikolojisi ile yaşıyorum. Yağıma, tuzuma [şeker kullanmıyorum] sürekli dikkat ediyorum, gene de başaramıyorum. Yazımı dikkate alır yardımcı olursanız sevinirim. İlginize şimdiden teşekkür ederim.

CEVAP: Bir sağlık kontrolünden geçmenizi ve bir Beslenme ve Diyet Uzmanın yakın takibinde kilo vermenizi öneririm. Yürüyüşlerinize devam edin.

SORU: Merhaba, 2.5 aydır sigarayı bıraktım. Ve ciddi şekilde spora başladım. Bu arada yediklerime de dikkat ediyorum. Ama 2 kiloyu zor verdim. Bu hafta gördüm ki 1 kiloyu tekrar almışım. Sigarayı bırakmamdan kaynaklanıyor olabilir mi yavaş kilo vermem? Bu arada 48 yaşında 1.60 boyunda 74 kiloyum. Moralim çok bozuluyor. Cevabınızı bekliyorum. Şimdiden teşekkür ederim.

CEVAP: Sigarayı bırakmanız ve spor yapmanız iştahınızı açmıştır. Sporunu aksatmayın. Mahmure.com’daki kişiye özel diyet programından kişisel bilgilerinizi girerek ideal kilonuzu, durumunuzu öğrenin ve kendinize özel bir diyet programı alın ve uygulamaya çalışın. Her hafta bilgileriniz yeniden girerek yeni listenizi alın. Porsiyon listelerini almayı unutmayın.

SORU: Merhaba, ben 21 yaşındayım. Boyum 1,65. 1-2 yıl öncesi 43 kiloydum. Sporu bıraktığım için 55 kg oldum ve 55 kg’nin altına da düşemiyorum. Et ve sebzeyi sevmediğim için yemiyorum. Sebzesiz ve etsiz bir diyet bulamıyorum. Bana yardım ederseniz sevinirim. İyi çalışmalar…

CEVAP: Sebze ve et temel besin guruplarından olduğu için bu besinlerden tüketmeden sağlıklı ve ideal kilonuza ulaşmanızın imkanı yok. Yavaş yavaş bu besinleri tüketmeye alışmalısınız.

SORU: Ben 13 yaşındayım. Boyumun uzaması için ne yapmalıyım? Benim arkadaşlarım hep uzun boylu, ben onların yanında küçük kalıyorum. Bunun çözümü nedir?

CEVAP: Sağlık kontrolünden geçin ve Bir Beslenme ve Diyet Uzmanın yakın takibinde beslenmenizi düzenleyin ve düzenli olarak spor yapın. Spor programınızı bir uzmanla birlikte amacınıza yönelik hazırlayın ve uygulayın.


SORU: Merhaba benim çok fazla göbek problemim var. Çok fazla abur cubur yiyen biri değilim. Aşırı yemek de yemem. İşimden dolayı çok fazla yürüyorum ama maalesef bir türlü göbeğimi eritemiyorum. Şimdiden teşekkürler…

CEVAP: Her insanın anatomik yapından dolayı yağ hücreleri farklı bölgelerindedir. Bölgesel probleminiz olması vücudunuzdaki yağ oranının olması gerekenden fazla olduğunu, kas oranının düşük olduğunu gösterir. Sizin de yapısal olarak göbek bölgenizde yağ hücreleriniz sayı olarak yoğun olduğu için kilo alınca o bölgeden alıyorsunuz. Bu durumu düzeltmek için en iyi yöntem yeterli ve dengeli beslenmek, düzenli spor yapmak ve bol su içmektir. Böylece vücudunuzdaki kas oranını yükseltir, yağ oranını düşürür, sıvı miktarını dengeleyebilirsiniz. Ayrıca iyi bir diyet programını uyguladığınızda kilo kaybı nerede fazlalık yani yağ birikimi varsa oradan verirsiniz. Bir Beslenme ve Diyet Uzmanından yardım alın. Eğer imkanınız yoksa, Mahmure. com’daki kişiye özel diyet programından kişisel bilgilerinizi girerek ideal kilonuzu, durumunuzu öğrenin ve kendinize özel bir diyet programı alın ve uygulamaya çalışın. Bol bol yürüyüş veya düzenli spor yapın.

SORU: Elma sirkesinin zayıflamadaki rolünü öğrenmek istiyorum, gerçekten etkili mi?


CEVAP: Hiçbir etkisi yok. Aç karına tek başına çok miktarda tüketmeniz midenize zarar verir.


Makale Yazarının Sayfasına Dönün
Makale Yazarına Eposta Gönderin

BESLENME İLE İLGİLİ GÜNDEMDE OLAN SORULAR VE CEVAPLARI ile İlgili Kavramlar :
Bu makaleden alıntı yapmak için alıntı yapılan yazıya aşağıdaki ibare eklenmelidir :

"BESLENME İLE İLGİLİ GÜNDEMDE OLAN SORULAR VE CEVAPLARI" başlıklı makalenin tüm hakları yazarı Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN'e aittir ve makale, yazarı tarafından TavsiyeEdiyorum.com (http://www.tavsiyeediyorum.com) kütüphanesinde yayınlanmıştır.

Bu ibare eklenmek şartıyla, makaleden Fikir ve Sanat Eserleri Kanununa uygun kısa alıntılar yapılabilir, ancak yazarının izni olmaksızın makalenin tamamı başka bir mecraya kopyalanamaz veya başka yerde yayınlanamaz.

Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN Tarafından Yazılan Diğer Makaleler:
  • Ofiste Hastalanmak İstemeyenlere Özel Beslenme Tüyoları
  • Ofiste İkindi Kaçamakları
  • Kış Aylarında Sağlığınız Ne Renk?
  • Ramazanda Enerji Dengesi
  • Kilo Alıp Verme Döngüsü
  • Yetersiz Beslenme Nedir?
  • Yaz Biterken Formda Kalma Tüyoları
  • Hastalıklardan Kounmak İçin Beslenme Tüyoları
  • Scak Havalarda Doğru Beslenmek İçin Öneriler
  • Bayramda Hem Lezzet Hem De Sağlık İçin Nasıl Beslenmeli?
  • Osteoporoz, Diyabet, Kanser, Kalp Hastalıklarında Beslenme
  • Yaz Mevsiminde Yapılan Beslenme Hataları Ve Çözümleri
  • Hamile Kalmadan Önce Kilo Verin
  • Yaz Mevsiminde Ara Vermeden Sağlıklı Beslenin
  • Pikniklerde Sağlıklı Ve Doğru Beslenme
  • Polikistik Over Sendromu
  • Mevsim Değişikliklerinde Beslenme
  • Diyetle İlgili Sıkça Sorulan Sorular
  • Fazla Kilolar İş Hayatınızı Nasıl Etkiler?
  • İştahınız Sizi Değil, Siz Onu Ele Geçirin
  • Kütüphanemizden İlginizi çekebilecek diğer bazı makaleler:
  • Yeni Bir Yağ Asidi.. Omega 7 , Dyt.Ece ALTINEL
  • Yeme Psikolojisinin Temelleri , Dyt.Gözde PATLAK
  • Sağlıklı Kilo Vermenin Yolları , Dyt.Zehra GÖKTAŞ
  • Yüzücülerde Su Ve Hidrasyon , Uzm.Dyt.Aysen ARICAN ÖZ
  • Ek Besin Döneminde Beslenme , Dyt.Zehra GÖKTAŞ
  • Sarı Mucize Zerdeçal , Dyt.Nihal DURUKAN KELEŞ
  • Kanser Hastalarında Beslenme , Dyt.Zehra GÖKTAŞ
  • Anne Sütünü Arttıran Besinler , Dyt.Zehra GÖKTAŞ
  • Polikistik Over Sendromu Ve Beslenme , Dyt.E. Kübra ZEYDANLI
  • Emzirme Döneminde Beslenme , Dyt.Rüya KURU
  • Sirke Tüketerek Daha Sağlıklı Yaşayın , Uzm.Dyt.Merve KAYALI
  • Probiyotik Bir Gıda Olan Kefirin Faydaları , Uzm.Dyt.Merve KAYALI
  • Karpuz Kürü İle 10 Günde Zayıflama , Dyt.Güneş AKYIL AYNACI
  • Yaza Formda Girme Yolları , Dyt.Ekin ALTIN
  • Gebelikte Beslenme , Dyt.Özge ASLAN
  • Sağlıklı Bir Yaşam İçin .. , Dyt.Ebru YILDIRIM
  • Gebelikte Dengeli Beslenme Ve Yetersiz Beslenme Sonucu Oluşabilecek Komlikasyonlar , Dyt.Meral ÖĞÜT
  • Ramazan Bayramı Yaklaşırken Beslenme , Dyt.Ayça PEKER
  • Hıv/Aıds’e Karşı Bitkisel Çözüm Mümkün Mü? , Dyt.Şenol YILDIZ
  • Maca (Maka) Nedir? [4 Beslenme Tarifli] , Dyt.Yunus Emre UZUN
  • Kütüphanemizde yer alan dökümanlar profesyonel üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte tavsiyeediyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, çalışmaların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan makaleler bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir profesyonelle görüşmeden, makale içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Çalışmaların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yayınlanan makalelerin mali ve hukuki tüm hakları yazarına aittir. Kütüphanemizde yer alan herhangi bir makale başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir. Sitemizde sayfası bulunan site üyemiz profesyoneller üye sayfaları içinden, Makale Bilgileriniz bölümü altında, YENİ MAKALE GÖNDERİN linkini izleyerek bu sayfaya makale ekleyebilirler.

    21:00
    Top