TavsiyeEdiyorum.com
TavsiyeEdiyorum.com  
.com
Arama : | Site İçi Arama

Yeni Tavsiye Ekleyin!



ÖFKE ve ÖFKE KONTROLU

Aylin AYDEMİR TÜRKOĞLU Fotoğraf
Psk.Aylin AYDEMİR TÜRKOĞLU
İstanbul
Psikolog
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi3 kez tavsiye edildiÖzgeçmişi MevcutKütüphanemizde Yayınlanan 21 Makalesi varFotoğrafı MevcutTelefon Numaraları Kayıtlı
Makale Bilgileri
* Toplam Okuyucu : 2844,

* Yayın Tarihi : 24-10-2010 - 22:19 (1404 gün önce),

* Ortalama Günde 2.02 okuyucu.

* Karakter Sayısı : 4723 , Kelime Sayısı : 606 , Boyut : 4.61 Kb.
Ziyaretçilerimizin Üyemiz Psk.Aylin AYDEMİR TÜRKOĞLU hakkında söyledikleri:
uzm.psikolog Aylin Aydemir Türkoğlu iş arkadaşım dostum ve psikoloğum her şeyı güzel hayata bakışı iyimserliği insanlara olan sevgi ve saygısı, hani sanki Allah psikolog olması için yaratmış gibi, onunla konuşurken rahatlayacaksınız belkı kendinizi sorgulayacaksın ama emin olun çözüme ulaşacaksınız ben bunu yaşadım deneyımlere dayanarak söylüyorum psikolog olarak harika aynı zamanda onunla aynı yerde çalıştık çocuklar üzerindeki başarılarını ve onlara olan sevgisini izlemledim eğer çocuğunuzda psikolojık sorunlar ve sıkıntılar görüyorsanız çocuğunuzla iletişim kuramıyorsanız veya kendinizde ... [DEVAMI..]
(beyza darıcık, Arkadaş/Tanıdık, 28-08-2010)

Psk. Aylin Aydemir Türkoğlu, eşimin yeğenidir. Kendisini çocukluğundan bugüne dek çok iyi tanıma fırsatı buldum. seçtiği meslek kendini ifade edebileceği ve başarılı olacağı bir meslektir. çocuklara yaklaşımı inanılmaz sevecen ve sesini yükseltmeden onlarla iyi bir diyoloğa girdiğini bizzat kendi torunlarımla ilgilenirken tanık oldum.
Mesleğini geliştirmek için bilimsel çalışmaların hemen hemen hepsine katılmıştır. Uzman Çocuk Psikoloğu olarak mesleki bilgi ve deneyimini fazlasıyla geliştirmiş. gördüğü çocuklarrın sıkıntılarını gidermiştir. Yurt içinde ve Yurt dışında uzmanlık alanıyla ilgi... [DEVAMI..]

(NESE, Arkadaş/Tanıdık, 28-08-2010)

Psk.Aylin AYDEMİR TÜRKOĞLU Hakkındaki Tüm Tavsiyeler
ÖFKE ve ÖFKE KONTROLU

ÖFKE ve ÖFKE KONTROLU

Hepimizin, yaşamımız boyuncu hissettiği yoğun duygular vardır. Öfkede ne kadar olumsuz ve kötü olarak bir duygu olarak görülsede üzüntü,heyecan,mutluluk sevinç gibi bir duygudur.Bütün duygularımızın hepsi kişiye özgü ve biriciktir. Örneğin, birkişi bir olay karşısında çok büyük bir üzüntü yaşarken, bir diğer kişi Hiçbir üzüntü duymayabilir. Bu duygular bütünüyle kişiye özgüdür bu yüzden bir kimseye neden bu duyguları yaşıyorsun demek, onu duyguları yüzünden yargılamak ve kınamak yanlış bir tutum olacaktır. Öfkeli ve kızgın olduğumuzda da bu duygumuzu kabul ederek bundan dolayı suçluluk pişmanlık duymamalıyız. Unutulmaması gereken şey öfkeli olmanın oldukça insanı bir duygu olduğu ve bu duyguyu normal ve sağlıklı olan her insanın hissteğidir. Öfke duymak birisine kızgın olmak sizi kötü bir insan yapmaz sadece duygularını yaşayan bir insan yapar ki buda normal ve sağlıklı bir durumdur.

Zaten aslında çoğumuzun öfkelilik durumundan bahsederken söz ettiği şey öfke duygusu değildir öfkeyi nasıl yaşadığımız ve sergilediğimizdir. Örneğin öfke uyandıran bir durum karşısında bunu nasıl yorumladığımuz ve bu durumu nasıl anladığımız önemlidir. Birçok insan engellendiğinde, haksızlığa uğradığını düşündüğünde öfkelenir. Aslında öfke zihnimizin hayata verdiği bir tepkidir. Hayatımızda birşeylerin değişmesi gerektiğinin sinyallerini verir öfke buradaki püf nokta öfkeyi yorumlayışınızdır, eğer öfkenin dilini çözerseniz aslında hayatınızda yolunda gitmeyen durumlarında farkına varmış olursunuz. Böylelikle hayatınızın denetimini kendi kontrolunuza alırsınız.Böylelikle kendinizi daha güvende ve rahat hissedersiniz.

Ancak zaman zaman öfkenin sonucunda saldırganlık ve şiddet gibi olumsuz negatif durumlar oluşabilmektedir. Karşımızdakine zarar verme, onu yok etme onu incetme acıtma isteği sadece kendisine yeterince hakim olmaya beceremmiş kendi bu konuda eğitememiş ve ilkel dürtülerinin esiri olmuş olduğumuzun göstergesidir. Bu yapıdaki insanları şiddet davranışını kendilerinin hakkı olduğunu düşünür. Bu kişilerin dürtülerini kontrol etme mekanizmaları gelişmemiştir. Muhtemelen aile içerisinde şöfke kontrolunu öğrenememiş Ya da çok fazla şiddet gösteren aileler içerisinde büyümüş kişiler daha sık şiddet tepkisi sergilerler.

Öfkesini kontrol etmeyi bilen kişiler, çoğunlukla öfkelensede ve öfkesindekini karşısındakine göstersede, nerede durması gerektiğini bilir, öfkesini nasıl göstereceğini karşısındakinin ve kendinin sınırlarının bilincindedir . Başırılı bir şekilde öfkesini kontrol etmeyi başaran bir insan öfke yğkseldiğinde ortamdan uzaklaşmak Ya da kendinsi telkin ederek bir şekilde duygularının kontrolden çıkmasına imkan vermezler. Unutulmaması gereken şey öfkenin kontrol edilebilen bir duygu olduğudur. Bazı insanları sorunları çözmenin tek yolunun öfkelenmek ve öfke tepksi göstermek olduğunu öğrenmişlerdir bu sebeple gerçekten öfke yaratcak bir durum olmasa bile bu kişiler büyük bir öfke tepkisi gösterirler. Bu tarz kişilerin sıklıkla kendilerinden bahsederken ben biraz agresifim ancak haksızlığa tahamül edemiyorum gibi düşünceleri olduğunu görürsünüz. Bu düşünce sistemi şiddet davranışlarının ve gösterililerinin devam etmesini sağlar. Asıl olan şey şiddetin, kırıp dökmenin, bir insana zarar vermenin hiçbir sorunu çözmediğinin aksine daha da karmaşık ve kötü bir hale getirdiğinin farkına varılmasının gerekliğidir. Bu farkındalık kişinin öfkesini kontrol etmesi ile ilgili ilk önemli basamaktır. Diğer bir önemli adım ise, kişiler arası iletişim güçlendirilmesidir. Öfkeye neden olan durumların kişiler arasında ne kadar anlaşılır olduğunun, ne şekilde iletişim kurulduğunun anlaşılması ile olur. Örneğin sürekli ima ederek iletişim kurmaya çalışan, karşısındakinden kendisini anlamasını bekleyen bir insan çok daha kolay öfke yaşayacaktır. Yani söylemeden karşımızdakinin bu durumu anlaması gerekliliği duygusu, ben söylemeden isteklerim yapılsın ve buna bağlı olarak gelişen öfke nöbetleri kaçınılmaz olacaktır. Öfkeyi kontrol etmek için en temel adım öfkemizi anlamak neye öfkelendiğimizin farkına varmaktır. Bunun için kendini izleme yöntemini kullanabilirsiniz yani kendi duygularınızı gözlemleyin ve not alın şimdi burada seni öfkelendiren şey ne ? Sorusunu kendinize sıklıkla sorun. Hangi ortamlar, nasıl insanlar, hangi durumlar sizi daha çok öfklendiriyor ve bu durumu düzeltmek için neler yapılabilir. İkinci bir önemli adım ise öfkemizi ifade etmeyi öğrenmekten sana çok kızgınım çünkü.. bu şekilde davranman bana şöyle hissetiriyor o yüzdende sana çok kızıyorum gb
Unutmayın ki kontrolsuz öfke sadece çevrenizdekilerle aranıza mesafe koyar oysaki doğru iletişim çevrenizdekilerle daha uyumlu huzurlu ve mutlu olmanızı sağlar.

Makale Yazarının Sayfasına Dönün
Makale Yazarına Eposta Gönderin

Bu makaleden alıntı yapmak için alıntı yapılan yazıya aşağıdaki ibare eklenmelidir :

"ÖFKE ve ÖFKE KONTROLU" başlıklı makalenin tüm hakları yazarı Psk.Aylin AYDEMİR TÜRKOĞLU'e aittir ve makale, yazarı tarafından TavsiyeEdiyorum.com (http://www.tavsiyeediyorum.com) kütüphanesinde yayınlanmıştır.

Bu ibare eklenmek şartıyla, makaleden Fikir ve Sanat Eserleri Kanununa uygun kısa alıntılar yapılabilir, ancak yazarının izni olmaksızın makalenin tamamı başka bir mecraya kopyalanamaz veya başka yerde yayınlanamaz.

Psk.Aylin AYDEMİR TÜRKOĞLU Tarafından Yazılan Diğer Makaleler:
  • Panik Atak, Korku Endişe, Kaygı Ve Gevşeme Egzersizleri
  • Tırnak Yeme Davranışı
  • Evlilik Terapisi Nedir
  • Kişisel Gelişim
  • Kendine Güvensizlik
  • Neden Aşırı Yemek Yeriz : Yemek Yeme Psikolojisi
  • Aşk Acısı
  • Çocuklarda Oyun Terapisi
  • Evlilik Terapisi
  • Kendine Güvensizlik
  • Çocuklar Neden Tırnak Yer, Tırnak Yiyen Çocuğa Nasıl Davranılır ?
  • Okul Korkusu Nasıl Yenilir
  • Yaşlara Göre Çocuk Gelişimi Ve Ailelere Öneriler
  • Çocuklarda Dil Ve Konuşma Bozuklukları (Kekemelik, Artikülasyon, Konuşma Problemleri, Geç Konuşma)
  • Çocuklarda Masturbasyon
  • Öğrenme Güçlüğü
  • Çocuğunuz İçin Oyuncak Seçimi
  • Çocuklarda Hiperaktivite, Dikkat Eksikliği, Öğrenme Problemleri
  • Çocukluk Çağı Obezitesi Ve Etkileri
  • Saldırgan Çocuklarla Başetme Yöntemleri Ve Önerileri
  • Kütüphanemizden İlginizi çekebilecek diğer bazı makaleler:
  • Çocuk Ve Ceza , Hüseyin ABAY
  • Eğitim Ve Öğretim Ve Neden Burası Türkiye , Hüseyin ABAY
  • Sonuç Alma Sanatı , İlkten ÇETİN
  • Nevrotik Ve Borderline Kişilik Örgütlenmeleri , Reyhan Nuray DUMAN
  • Düşünmek Nasıl Öğrenilir? , İlkten ÇETİN
  • Psikiyatri Ve Bonzai İlişkisi , İzzet GÜLLÜ
  • Bölme Savunma Mekanizması Ve Ruhsal Gelişim , Ümit AKÇAKAYA
  • Evlilikte Uyum , Reyhan Nuray DUMAN
  • Sınav Kaygısı İle Başetme Yöntemleri , Taylan ÖZKUZUCU
  • Bir İsteği Gerçekleştirmek,ya Da İçimizde Boğma Sorunu , İlkten ÇETİN
  • Başarma Güdüsü , İlkten ÇETİN
  • "Ruh Bilimi" Olarak Geçen Ancak "Ruh" U İncelemeyen Psikoloji , Ümit AKÇAKAYA
  • Gerçek İnanç Mı Yoksa “bağlanma” Dan Kaynaklı Bir İhtiyaç Mı? , Ümit AKÇAKAYA
  • Hep Yeninin Peşinde Koşmak Yerine , Bu Günkü Durumundan Ve Elde Olanlardan Yararlanmak , İlkten ÇETİN
  • Çözüm Odaklı Yaklaşım/Büyük Adımlar Küçük Adımlardan Oluşur. , Mehmet Enver BAYATLI
  • Gerçek Sevgi Tüm Alternatiflerimizin Önüne Geçer , Ümit AKÇAKAYA
  • Güncel Olayları Süzmeğe Yarayan Bir Taslağa Sahip Olmanın Yararları , İlkten ÇETİN
  • Aileler İçin Etkili İletişim: Kendimizi Nasıl İfade Edelim , Ural NADİR
  • İlk Gece Korkusu , Kamil DAYI
  • “hayatta En Acıklı Şey, Bir İnsanın Problemin Kendinden Kaynaklandığını Görememesidir.” , Ümit AKÇAKAYA
  • Kütüphanemizde yer alan dökümanlar profesyonel üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte tavsiyeediyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, çalışmaların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan makaleler bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir profesyonelle görüşmeden, makale içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Çalışmaların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yayınlanan makalelerin mali ve hukuki tüm hakları yazarına aittir. Kütüphanemizde yer alan herhangi bir makale başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir. Sitemizde sayfası bulunan site üyemiz profesyoneller üye sayfaları içinden, Makale Bilgileriniz bölümü altında, YENİ MAKALE GÖNDERİN linkini izleyerek bu sayfaya makale ekleyebilirler.

    12:59
    Top