Sabah Karmaşası
Çocuğun okula, kendinizin işe yetişme telaşı içinde sabahları tatlı uykudan uyanmanın yanı sıra, onca işi ardı ardına yetiştirmek başlı başına stres kaynağıdır. Gün içinde çok basit olarak karşılaştığınız bir sorun, sabah yaşandığında, zaman kısıtlaması altında çok kolay sabrınızın taşmasına neden olabilmektedir. Güne gerginlikle başlanması ise motivasyonu oldukça düşüren bir durumdur. Sorunlar ve aksaklıklar her zaman olabilir. Ama eğer hazırlıklı ve düzenli olunursa evde panik yaşanmaz.
Eğer yaşantınızda sabahları bir koşuşturma içinde geçiyorsa, ilk yapılacak şey tüm ailenin birlikte hareket etmesini sağlamaktır. Bir sorunu hiçbir zaman tek bir kişi çözemez. Daha sonra bu karmaşaya sebep olan sorunlar tespit edilmelidir. Hatta yazılı olarak yapılabilir. Hazırlanmak için ihtiyaç duyulan zaman belirlenmeli ve ona uygun kalkılmalıdır. Genelde yaşanan sorunlar şunlardır:
Zamanında Kalkma Sorunu
En temel sorun zamanında kalma sorunudur. Zamanında kalkılmadığında her şey koşuşturma içinde yaşanır. Bunu sağlamak için:
√ Çocuğun yeteri kadar uyuduğundan emin olmak gereklidir. Uyku saati tekrar gözden geçirilebilir.
√ Okul öncesi yaşındaysa siz uyandırın. Ancak okul çağına gelmişse çalar saat, müzik sistemi gibi uyaranlardan yararlanılmalıdır. Böylece uyanma sorumluluğu onun olur.
√ Gözünü ilk açtığında sizin gülen yüzünüzü görsün. Onu öpün ve hoş sözler kullanarak güne iyi başlamasına yardım edin.
√ Eğer uyanma sorunu devam ediyorsa ödül tablosu hazırlayarak, sorunsuz uyandığı günler için bir işaret, gülen yüz gibi, koyun. Sonunda bir ödül olsun.
Giyinme Sorunu
Sabah telaşının ikinci bir nedeni de giyinmektir. Özellikle küçük çocuklarda bu daha çok sorun olur. Bunun için yapılabilecekler:
√ Giysi seçimi gereksiz zaman kaybına neden olur. O nedenle ne giyileceğine akşamdan karar verilmelidir.
√ Ertesi günü okul için gerekli giysiler, spor dersi, dans giysisi gibi, akşamdan hazırlanmalıdır. Sabah açılan spor çantası içinde en önemli parçanın kirli ya da unutulmuş olması gibi bir sorunla karşılaşılabilir.
√ Dolap ve çekmece düzeni sağlanırken birbiri ile uyumlu parçaların yana yana konulmasına dikkat edin.
√ Oyalanarak giyinme sorunu yaşanıyorsa, saati 5 dakikaya ayarlayın ve saat çalana kadar giyinmesini isteyin. Bu sorun sürekli yaşanıyorsa ödül tablosu kullanarak motivasyon sağlayabilirsiniz. Zamanında hazırlandığı her gün için bir yıldız. Bunun ödülü birlikte bir gezi ya da çizgi film izlek için zaman ayırma olabilir.
√ Akşam o yattıktan sonra eşyalarını hazırlanmış görürseniz, kazağın ya da pantolonun üzerine “ güne iyi başlamamız için gösterdiğin çabaya teşekkür ederim. “ notu onu motive edecektir.
Kahvaltı Sorunu
√ Akşamdan ertesi günü kahvaltıda yenilecekleri çocuğunuzla birlikte karar verin. Evde olmayan bir şey istendiğinde bunun tartışması için boşuna zaman kaybetmemiş olursunuz.
√ Yavaş yiyen bir çocuğa tv izleme izni verirse daha da yavaş yer. Bazen müzik bile dikkatlerini dağıtabilir. Günün hakkına konuşma en güzelidir.
√ Tabağın yanına saat kurun ve saatle yarıştırmaya heveslendirin.
Zamanında Evden Çıkmak Sorunu
√ Sizin ve çocuğunuzun ertesi günü yanınıza almanız gereken önemli şeyler için bir yer belirleyin. Burası evden çıkarken önünden geçeceğiniz bir yer olmalıdır. Oraya bir ad verin.
√ Ödevler tamamlandıktan sonra masada kalmamalı, akşam mutlaka çanta hazırlanmalıdır. Sabah hazırlıklarında bir şeyler unutulması çok kolay olur.
√ Anne babalar da gerekli eşyalarını, anahtar, dosya, çanta gibi akşamdan hazırlayıp, görebilecekleri bir yere koymaları, hem model olma hem de kendi koşuşturmalarını en aza indirmek için yararlı bir uygulamadır.
√ Oyalanmalarının gerekçesi olarak yeteri kadar vakti olmadığını söylüyorsa, saati 10 dakika erkene kurun. Bundan kaçınmak için daha hızlı ve planlı hareket edebilirler.
√ Kendinize şefkat ve ilgi gösterin. Telaşlı sabahlar herkesten çok sizin için zordur. Tek başınıza vakit geçirmek, çayınızı huzurla yudumlamak için 15 dakika erken kalkmayı deneyebilirsiniz.
Sözünüzü Dinlememe Sorunu
Çocuğunuzun sizi dinleyeceği şekilde konuşmayı öğrenmelisiniz.
√ Yalvarmayın, öfkelenmeyin. Çocuğunuzdan bir şey rica ederken sakin olun ve dolambaçsız bir şekilde ifade edin. “Kahvaltı hazır. Masaya otur.” Gibi.
√ İtiraz ederse, onun itirazına itiraz etmeyin. Onunla bir tartışmaya girmeyin. Beklentinizi yenileyin. Kesin bir tavır sergiler ve gereksiz tartışmalara girmezseniz, çocuğunuz şikayet eder ama istediğiniz doğrultuda davranır.
√ İsteğinizi üç kez yenilemenize rağmen hala yapmıyorsa, sözlerinizi hareketle destekleyerek açık iki seçenek sunun. Böylece davranışının sorumluluğunu ona bırakmış olursunuz. “ Kahvaltı hazır hemen gelmezsen, akşam dinleme saatinde tv izleyemeyeceksin. Seçim sana ait.”
Çocukları belirsizlik her zaman rahatsız eder. Onları neyi, ne zaman, nerede ve nasıl yapacakları konusunda önderlik edersek, biraz da biz planlı olmaya çalışırsak hayatımızı gerçekten kolaylaştırmış oluruz.
Eğer yaşantınızda sabahları bir koşuşturma içinde geçiyorsa, ilk yapılacak şey tüm ailenin birlikte hareket etmesini sağlamaktır. Bir sorunu hiçbir zaman tek bir kişi çözemez. Daha sonra bu karmaşaya sebep olan sorunlar tespit edilmelidir. Hatta yazılı olarak yapılabilir. Hazırlanmak için ihtiyaç duyulan zaman belirlenmeli ve ona uygun kalkılmalıdır. Genelde yaşanan sorunlar şunlardır:
Zamanında Kalkma Sorunu
En temel sorun zamanında kalma sorunudur. Zamanında kalkılmadığında her şey koşuşturma içinde yaşanır. Bunu sağlamak için:
√ Çocuğun yeteri kadar uyuduğundan emin olmak gereklidir. Uyku saati tekrar gözden geçirilebilir.
√ Okul öncesi yaşındaysa siz uyandırın. Ancak okul çağına gelmişse çalar saat, müzik sistemi gibi uyaranlardan yararlanılmalıdır. Böylece uyanma sorumluluğu onun olur.
√ Gözünü ilk açtığında sizin gülen yüzünüzü görsün. Onu öpün ve hoş sözler kullanarak güne iyi başlamasına yardım edin.
√ Eğer uyanma sorunu devam ediyorsa ödül tablosu hazırlayarak, sorunsuz uyandığı günler için bir işaret, gülen yüz gibi, koyun. Sonunda bir ödül olsun.
Giyinme Sorunu
Sabah telaşının ikinci bir nedeni de giyinmektir. Özellikle küçük çocuklarda bu daha çok sorun olur. Bunun için yapılabilecekler:
√ Giysi seçimi gereksiz zaman kaybına neden olur. O nedenle ne giyileceğine akşamdan karar verilmelidir.
√ Ertesi günü okul için gerekli giysiler, spor dersi, dans giysisi gibi, akşamdan hazırlanmalıdır. Sabah açılan spor çantası içinde en önemli parçanın kirli ya da unutulmuş olması gibi bir sorunla karşılaşılabilir.
√ Dolap ve çekmece düzeni sağlanırken birbiri ile uyumlu parçaların yana yana konulmasına dikkat edin.
√ Oyalanarak giyinme sorunu yaşanıyorsa, saati 5 dakikaya ayarlayın ve saat çalana kadar giyinmesini isteyin. Bu sorun sürekli yaşanıyorsa ödül tablosu kullanarak motivasyon sağlayabilirsiniz. Zamanında hazırlandığı her gün için bir yıldız. Bunun ödülü birlikte bir gezi ya da çizgi film izlek için zaman ayırma olabilir.
√ Akşam o yattıktan sonra eşyalarını hazırlanmış görürseniz, kazağın ya da pantolonun üzerine “ güne iyi başlamamız için gösterdiğin çabaya teşekkür ederim. “ notu onu motive edecektir.
Kahvaltı Sorunu
√ Akşamdan ertesi günü kahvaltıda yenilecekleri çocuğunuzla birlikte karar verin. Evde olmayan bir şey istendiğinde bunun tartışması için boşuna zaman kaybetmemiş olursunuz.
√ Yavaş yiyen bir çocuğa tv izleme izni verirse daha da yavaş yer. Bazen müzik bile dikkatlerini dağıtabilir. Günün hakkına konuşma en güzelidir.
√ Tabağın yanına saat kurun ve saatle yarıştırmaya heveslendirin.
Zamanında Evden Çıkmak Sorunu
√ Sizin ve çocuğunuzun ertesi günü yanınıza almanız gereken önemli şeyler için bir yer belirleyin. Burası evden çıkarken önünden geçeceğiniz bir yer olmalıdır. Oraya bir ad verin.
√ Ödevler tamamlandıktan sonra masada kalmamalı, akşam mutlaka çanta hazırlanmalıdır. Sabah hazırlıklarında bir şeyler unutulması çok kolay olur.
√ Anne babalar da gerekli eşyalarını, anahtar, dosya, çanta gibi akşamdan hazırlayıp, görebilecekleri bir yere koymaları, hem model olma hem de kendi koşuşturmalarını en aza indirmek için yararlı bir uygulamadır.
√ Oyalanmalarının gerekçesi olarak yeteri kadar vakti olmadığını söylüyorsa, saati 10 dakika erkene kurun. Bundan kaçınmak için daha hızlı ve planlı hareket edebilirler.
√ Kendinize şefkat ve ilgi gösterin. Telaşlı sabahlar herkesten çok sizin için zordur. Tek başınıza vakit geçirmek, çayınızı huzurla yudumlamak için 15 dakika erken kalkmayı deneyebilirsiniz.
Sözünüzü Dinlememe Sorunu
Çocuğunuzun sizi dinleyeceği şekilde konuşmayı öğrenmelisiniz.
√ Yalvarmayın, öfkelenmeyin. Çocuğunuzdan bir şey rica ederken sakin olun ve dolambaçsız bir şekilde ifade edin. “Kahvaltı hazır. Masaya otur.” Gibi.
√ İtiraz ederse, onun itirazına itiraz etmeyin. Onunla bir tartışmaya girmeyin. Beklentinizi yenileyin. Kesin bir tavır sergiler ve gereksiz tartışmalara girmezseniz, çocuğunuz şikayet eder ama istediğiniz doğrultuda davranır.
√ İsteğinizi üç kez yenilemenize rağmen hala yapmıyorsa, sözlerinizi hareketle destekleyerek açık iki seçenek sunun. Böylece davranışının sorumluluğunu ona bırakmış olursunuz. “ Kahvaltı hazır hemen gelmezsen, akşam dinleme saatinde tv izleyemeyeceksin. Seçim sana ait.”
Çocukları belirsizlik her zaman rahatsız eder. Onları neyi, ne zaman, nerede ve nasıl yapacakları konusunda önderlik edersek, biraz da biz planlı olmaya çalışırsak hayatımızı gerçekten kolaylaştırmış oluruz.
|
Yazan
|
Bu makaleden alıntı yapmak
için alıntı yapılan yazıya aşağıdaki ibare eklenmelidir: "Sabah Karmaşası" başlıklı makalenin tüm hakları yazarı Psk.Dnş.Onur AKKOCA'e aittir ve makale, yazarı tarafından TavsiyeEdiyorum.com (http://www.tavsiyeediyorum.com) kütüphanesinde yayınlanmıştır. Bu ibare eklenmek şartıyla, makaleden Fikir ve Sanat Eserleri Kanununa uygun kısa alıntılar yapılabilir, ancak Psk.Dnş.Onur AKKOCA'nın izni olmaksızın makalenin tamamı başka bir mecraya kopyalanamaz veya başka yerde yayınlanamaz. |
Beğenin 
Yazan Uzman
|
| Makale Kütüphanemizden | ||||
|
sabah karmaşası, sabah telaşı, sabahları sakin davranma, sabahları okula hazırlık, sabahları acele, sabahları karmaşa, sabahları telaş, sabah psikolojisi
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak
hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir
yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.
