2007'den Bugüne 92,227 Tavsiye, 28,206 Uzman ve 19,962 Bilimsel Makale
Site İçi Arama
Yeni Tavsiye Ekleyin!



Unutkanlık Ölçeği, Unutma, Unutkanlık Sorununuza Çözüm
MAKALE #8227 © Yazan Psk.Halil TÜRKMEN | Yayın Ocak 2012 | 12,495 Okuyucu
UNUTKANLIK ÖLÇEĞİ
YÖNERGE: Aşağıda, günlük hayatınızda yaşadığınız unutkanlıklar ile ilgili cümleler bulacaksınız. Sizin unutkanlık sorununuzu belirlememe yardımcı olacak bu ölçek, unutma sorunu yaşayıp, yaşamadığınızın derecesini belirlemek için dört “4” seçenekten oluşturuldu. Bu bir sınav değildir. Bu ölçek sonuçları sizinle benim aramda kalacaktır. Bu nedenle soruları çekinmeden ve gizlemeden yanıt veriniz. Her soruyu dikkatlice okuduktan sonra, durumunuza uygun olan unutkanlık derecesini belirten seçeneğe, “X” işareti ile işaret koyarak belirleyiniz.

PSİKOLOG HALİL TÜRKMEN

ASLA "0" BAZEN "1" SIK,SIK" 2" ÇOK SIK"3"

1 Günlük kullandığım eşya ve araç gereçlerin yerini hatırlamıyorum.

2 Her evden çıkışta bir şeyi açık bıraktığımı yada unuttuğumu düşünüyorum.
3 Önemli bilgileri “ T.C No, Bankamatik ve internet şifrem vb.” unutuyorum
4 Yakın akraba ve komşuların adlarını hatırlamada zorlanıyorum.
5 Öğrendiğim bilgileri veya söylemek istediklerimi; çok çabuk unutuyorum.
6 Sınavdan önce bildiğim bazı bilgileri, sınavda hatırlamakta güçlük çekiyorum.
7 Oturduğum yere hangi otobüsün gideceğini ve evimin yerini hatırlamıyorum.
8 Aile fertlerinin doğum günlerini unutuyorum.
9 Belirli bir konuda sorulan sorunun yanıtını o an hatırlamasam bile bir süre sonra hatırlıyorum.
10 Son günlerde o kadar unutkan oldum ki “ Aile, sosyal yada iş hayatım vb.” bu durum; yaşantım olumsuz etkiliyor.
11 Geçmişe ait yaşantılarımı genellikle hatırlamakta zorlanıyorum.
12 Kendime bakımımda “Temizlik, makyaj, tıraş, saç vb.” son günlerde düşüşler olmaktadır.
13 Bazen kim olduğumu, veya nerede olduğumu unuttuğum oluyor.
14 Oturduğum ev yada daire ile ilgili ayrıntılı bilgilere sahibim.
15 Sıklıkla gittiğim yerlerin “ Market, tiyatro, okul, sinema vb.” ayrıntılarını zihnimde canlandırabilirim.
16 Son günlerde günlük iş ve uğraşılarım için daha fazla süre ayırdığımı hissediyorum.
17 Üç yada dört kelime söylenip, kaçını söyleyebilirsin dendiğinde; en az ikisini hatırlarım.
18 Geçmişte bana acı ve sıkıntı veren durumları hep unuturum.
19 Son günlerde dalgınlık yada dikkatsizlik yaşıyorum.
20 Telefonda duyduğum tanıdık veya arkadaşın, sesinden hatırlarım.
21 Belirli bir konuya dikkat veya konsantre sorunu yaşıyorum.
22 Son birkaç aydır, ” Beslenme yetersizliği, yüksek ateş, akciğer yada sinir sistemi rahatsızlığı, kansızlık, sıkı diyet vb.” sorunlardan; en az birisini yaşıyorum.
23 Bir kaç saat önce izlediklerimi” TV, Tiyatro, Filim vb.” hatırlamakta zorlanıyorum .
24 Son iki yada üç ay içinde daha fazla unutkan olmaya başladım.
25 Birkaç ay içinde psikolojik sorunlardan “Stres, Anksiyete, depresyon vb.” en az birini yaşadım.
26 Okuduğum bir metni, nerede bıraktığımı hatırlamıyorum.
27 Birisi ile konuşurken, yanıt verecek kelime bulmada zorlanıyorum.
28 Alış verişe çıkarken, “ üç dört çeşit alacakta bile” liste yapmayınca, unutuyorum.
29 Önemli buluşmaların, “ Toplantı, randevu, nikah vb.” saatini unutuyorum.
30 Son birkaç aydır bir işte çalışıyorum. “İşsiz yada iş arıyor iseniz işaretlemeyiniz”
31 Bir şeyi aramaya kalkıyor, sonra neyi aradığımı unutuyorum.
32 Zihinsel yada düşünsel yönden yorgunluk hissediyorum.
33 Dilimin ucuna geleni yada ifade etmek istediğimi bir türlü söyleyemiyorum.
34 Unutkanlık sorunum, günlük hayatımda sıkıntı yaşamama neden oluyor.
35 Birilerini dinlerken, o an aklımdan geçenleri unutuyorum
36 Uzun süredir unutkanlık sorunu yaşıyorum.
37 Yaş olarak, 15 ile 64 yaşları arasında bir yaştayım.
38 Zihnimde hiçbir bilgi olmadığını “ kafamı bom boş” hissediyorum.
39 Bir şeyi yaptığım halde” acaba ,yaptım mı ? vb.” tereddüt ediyorum.
4O Geçmişim yada yaşadığım anıların; gerçek olduğundan “rüya yada hayal “ kuşku duyuyorum.
Psikolog, Psychologıst Halil Türkmen


NOT: İlk Unutkanlık Ölçeği 2008 yılında bu sitedeki "Diğer Yazılarınız" başlıklı bölümde yayımlandı.Daha sonra Unutkanlık Sorunu ile ilgili çok sayıda mesaj "e-mail ile" almam ve test sonuçlarına uygun öneri ve tavsiye yazıları ile geri dönütte bulundum. Daha sonra bu testin tüm unutkanlık sorunlarını belirleyecek düzeyde bir test olmadığı sonucuna vardım. Bu nedenle tüm "Unutkanlık Sorunlarını ve Nedenlerini belirlemek amacı ile yuklardaki "UNUTKANLIK ÖLÇEĞİNİ" geliştirdim. Bu teste erişen erişimcilerin ölçeği uyguladıktan sonra sonuçlarını bana göndermelerini istiyorum. Ancak dikkat edilecek en önemli hususlar aşağıda belirtilmiştir.

1. Bu ölçeği yalnız sorunlarınızı belirlemek amacı ile kullanabilirsiniz.
2. Her soru maddesine ayrı ayrı verdiğiniz yanıta uygun" rakam,sayı" mutlaka ayrı ayrı yazılmalıdır. "Örnek Soru-1 -2puan, Soru 2-0 puan, Soru-3, 1 puan vb"
3. Gönderdiğiniz sonuçlar ışığında mutlaka size geri dönülerek, gerekli yardım seçenekleri sunulacaktır.
4. Bunların dışında, benim iznim olmadan araştırma, bilimsel çalışma yada başka amaçlarla kullanılamaz.

Unutkanlık Sorununu:


Unutkanlık hepimizin gündelik ve normal karşılaştığımız, birsorunudur. Yoğun stres, zihinsel yorgunluk, üst üste gelen psikolojik ve ailevisorunlar vb. birden çok olumsuz faktörün bir araya gelmesi ve yoğunluğu,unutkanlığa neden olabilir. Bazen isimleri, eşyalarımızın yerini, telefonnumaralarını, verdiğiniz sözleri “Sizi ararım demenize rağmen arkadaş yadadostlarınızı aramayı unutmanız gibi”, alış verişe çıkarken yada alışveriştealacaklarımızı unutmanız vb. sorunlar karşısında, kendi kendinize “Ben bugünlerdene kadar unutkan oldum.” diyebilirsiniz. Aşırı yorgunluk ve iş stresi sonucu,dikkat dağınıklığı ve unutkanlık oluşabilir. Ayrıca kendinize yeterince süreayırmamanız, sorunların yoğunluğu, sorunlar yeterince ve istendikçe çözememedenkaynaklı olumsuz düşünceleri “Daha doğrusu zihinsel süreçlerdeki yoğunluk”unutkanlık nedenlerindendir.




Ancak unutkanlıklar"bunama" olarak bilinen "Demans" adlı hastalığın habercisiolabilir. Bu hastalıkileri yaşlarda görüldüğünden, “büyük ihtimalle gençsinizdir.Gençlerde Görülmez” Bu nedenle sizde böyle bir sorun olma olasılığı zayıfolabilir.


Alzheimer hastalığı da, ciddi bellekproblemlerine yol açar. Bulgular yavaş başlar ve zaman içerisinde kötüleşir.Başlangıçta basit bir unutkanlık gibi zamanla net düşünce problemlerigösterirler. Her gün yaptıklarınızı, araba kullanmayı, yemek yapmayı, alışverişyapmayı unutur ve işler zorlaşmaya başlar. Süreç içinde hastalar beslenme vebanyo yapma gibi ihtiyaçları için başkalarına bağımlı hale gelirler.


Yukarda ki rahatsızlıklar zihinsel " Özellikle öğrenci adazihinsel çalışma gerektiren işler" ,iş ve yaşam koşullarının yoğunluğu vesürekliliği oranında sorun oluşturabilir. Kendinize planlamalarınızda mutlakaözel süreler de ayırmalısınız. Kullandığınız bazı ilaçlar ve yan etkileribuna neden olabilir.


Unutkanlık konusunda dahafazla ayrıntılı bilgi “Neler yapmalısınız ve ne önlemler almanız gerekiyor. Hangiuzmanlardan destek ve yardım alabilirsiniz. “Psikolog, psikiyatrist, Nörologvb.” öneri ve tavsiyeler…


Ölçek, Test sonuçlarının ,tarafımdan değerlendirilmesi ve tanılanması sonucu gerekli bilgilendirmeler yapılacaktır.


Saygılarımla...

Psikolog, Psychologıst, Halil TÜRKMEN
Yazan
Bu makaleden alıntı yapmak için alıntı yapılan yazıya aşağıdaki ibare eklenmelidir:
"Unutkanlık Ölçeği, Unutma, Unutkanlık Sorununuza Çözüm" başlıklı makalenin tüm hakları yazarı Psk.Halil TÜRKMEN'e aittir ve makale, yazarı tarafından TavsiyeEdiyorum.com (http://www.tavsiyeediyorum.com) kütüphanesinde yayınlanmıştır.
Bu ibare eklenmek şartıyla, makaleden Fikir ve Sanat Eserleri Kanununa uygun kısa alıntılar yapılabilir, ancak Psk.Halil TÜRKMEN'in izni olmaksızın makalenin tamamı başka bir mecraya kopyalanamaz veya başka yerde yayınlanamaz.
     7 Beğeni    
Facebook'ta paylaş Twitter'da paylaş Linkin'de paylaş Pinterest'de paylaş Epostayla Paylaş
Makale Kütüphanemizden
İlgili Makaleler Psk.Halil TÜRKMEN'in Yazıları
► Unutma ve Unutkanlık Nedenleri Psk.Halil TÜRKMEN
► Çocuklarda Unutkanlık Psk.Elif Y. ÇAVUŞOĞLU
► "Unutkanlık" Deyip de Geçmeyin! Psk.Gözde EMİK AKSOY
► Dikkat, Unutkanlık ve Beyin Psk.Eser ÖLÇER
► Strese Dayanıklılık Ölçeği Psk.Halil TÜRKMEN
► Stres Düzeyini Belirleme Ölçeği Psk.Halil TÜRKMEN
► Zeka Ölçeği Wısc-R Nedir? Psk.Serap SÖZEN
TavsiyeEdiyorum.com Bilimsel Makaleler Kütüphanemizdeki 19,962 uzman makalesi arasında 'Unutkanlık Ölçeği, Unutma, Unutkanlık Sorununuza Çözüm' başlığıyla benzeşen toplam 37 makaleden bu yazıyla en ilgili görülenleri yukarıda listelenmiştir.
◊ Stres Testi Aralık 2008
◊ Unutkanlık Testi - Unutkanlık Ölçeği ÇOK OKUNUYOR Ağustos 2008
◊ Beck Anksiyete Ölçeği Ağustos 2008
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.


09:06
Top