2007'den Bugüne 83,128 Tavsiye, 26,206 Uzman ve 18,434 Bilimsel Makale
Site İçi Arama
Yeni Tavsiye Ekleyin!



Stres Düzeyini Belirleme Ölçeği
MAKALE #8228 © Yazan Psk.Halil TÜRKMEN | Yayın Ocak 2012 | 13,020 Okuyucu
STRES DÜZEYİNİ BELİRLEME ÖLÇEĞİ
ÖLÇEĞİN TÜMÜ

PSİKOLOG HALİL TÜRKMEN


Aşağıda son günlerde, yaşadığınız bazı olaylardan dolayı hakkınızda bilgi almak amacı ve durumunuzla ilgili; yaşadığınız bazı belirtiler verilmiştir. Amaç, Strese Eğilim Düzeyiniz hakkında bilgi edinip, gerektiğinde size yardımcı olmaktır.

Lütfen her maddeyi dikkatle okuyunuz. Daha sonra, her maddedeki belirtinin, “Bu gün dahil,son bir haftadır “ sizi hangi durumların ne kadar rahatsız ettiğini; gösteren SEÇENEĞE “Şiddet, derece, sayı vb. ifade edilen ” Her soru maddesinde (X) işareti ile işaretleyerek belirleyiniz. Bu bir sınav değildir. Uygulanan ölçek benimle, sizin aranızda gizli kalacaktır. Bu nedenle tüm soruları çekinmeden ve gizlemeden, uygun seçenekte işaretleyerek, durumunuzu belirtiniz.

NOT: Bu testi uzman olanlar değerlendirebilir.


Psikolog, Halil Türkmen, Psychologist, Halil Türkmen



Hiç 0, Bazen 1, Sık 2, Çok Sık-3



1.Yaptığım iş ve etkinlikten zevk alırım.


2. Yakın çevremle olumlu ilişkiler içindeyim.


3. nsanlara hoşgörü ve yargılamadan, esneklikle yaklaşırım.


4. Gelecekten umutluyum.


5. Tekrarladığım,kötü alışkanlıklarım bulunmamaktadır.


6. Yaşamdan mücadele etmekten, hoşlanırım.


7. İnsanlarla iyi ilişkiler içinde olmayı isterim.


8. Bir günde en az günde 8 saat uyku uyurum.


9. Çok çabuk sinirlenecek kadar, asabi değilim.


10.Sosyal hayat,yaşamımın bir parçası ola gelmiştir.


11. Yeri geldiğinde, öfkemi kontrol edebilirim.


12. Yaşantımda, yeterli olduğum durumlarda vardır.


13. Yaşamımı, başkaları ile paylaşırım.


14. Her şeye rağmen, güvenebileceğim dostlarım da var.


15. İştahımın yerinde olduğuna inanıyorum.


16. Kendimle barışık, olduğuma inanıyorum.


17. Aşırı kiloya sahip değilim.


18. Zaman buldukça spor yaparım.'yürüyüş,yüzme,egzersiz vb.”


19. Bir güçlükle karşılaştığımda onu yenmeye çalışırım.


20. Toplum 'aile' içinde bir yerim var.


21. Bir an için umutsuzluğa kapılsam bile, geçici olacağını bilirim.


22. Duygularımı çekinmeden belirtirim.


23. İstediklerimi yapmak için boş zaman bulurum.


24. Yaşamayı çok seviyorum.


25. Geçmişimdeki olumsuzluklar, beni fazla etkilemiyor.


26. Bu ara aile içi sorunlar yaşıyorum.


27. Tanımadığım kişilerle karşılaşmaktan hoşlanmam.


28. Dostluk arkadaşlık ,sırdaşlık bu kelimeler bana yabancı.


29. Kendimi hep yalnız hissediyorum.


30. Güvenebileceğim hiç arkadaşım olmadı.


31. Hayattan artık zevk almıyorum.


32. Olaylar ve durumlar karşısında çabuk öfkelenirim.


33. Çocukluk yaşantılarım hep güçlüklerle geçti.


34. Başkaları tarafından sürekli reddedilmek istemiyorum.


35. Hiç bir sorunum olmamasına rağmen uyuyamıyorum.


36. Bu aralar kendimi çok iştahsız hissediyorum.


37. Geçmişimdeki olumsuzlukları kafamdan atamıyorum.


38. Bir an için intiharı düşünsem bile, tercihim yaşam olur.


39. Geleceğe karşı olumsuz düşüncelere sahibim.


40. Kendimi her konuda sürekli yetersiz hissediyorum.


41. Oldukça şüpheci biriyim.


42. Benim için yaşamın bir anlamı yoktur.


43. Dinlenmek için hiç zaman bulamıyorum.


44. Çevremdeki insanlara güvenmiyorum.


45. Olaylar karşısında, gergin olduğum durumlar oluyor.


46. Hayatın güçlükleri ile mücadele edecek gücüm yoktur.


47. Birileri tarafından kontrol edilmekteyim.


48. Dinsel inançlarımdan güç alırım.


49. Şu anki yaşantım güçlüklerle geçiyor .


50. Bu aralar çok kilo verdiğimi hissediyorum.


51. Gergin bir kişilik yapısına yapıya sahibim.


52. Sorunumu çözmek için mücadele edemiyorum.


53. Gerçekyaşamdan çok hayal dünyam beni mutlu ediyor.


54. Çevremdeki insanlarla, iletişim kuramıyorum.


55. Yaşamaktan artık hoşlanmıyorum.


PSYCHOLOGIST, PSİKOLOG, HALİL TÜRKMEN


DİKKAT '.. UYARI! .. DİKKAT! .. UYARI! ..


Bu Stres Düzeyi Belirleme Ölçeği, Türkiye’ de Stres Belirlemeye yönelik geliştirilen ölçek ve testlerden en güvenilir ve geçerli olduğu inancı ile çok detaylı olarak hazırladım. "Stres Nedenleri konusunda ip ucu edinmek veve Stres'e Neden Olan Faktörleri Ayrıntılı Belirlemek amacı hedeflenmiştir." Bu ölçeği, bu sitede; Stres Sorunu yaşayan insanlarımızın hizmetine sunmaya karar verdim. "Stres Konusunda Ölçek ve Bilimsel Araştırmalar 1996-2000 yılları arasında, uygulanan test, ölçek sonuçlarına uygun olarak düzenlenmiş

ve son şekli verilmiştir."
Ayrıca daha önce bu sitede STRES VE STRES' TEN KURTULMA, TEDAVİ VE EĞİTİMİ KONUSUNDA:
STRES HAKKINDA NELER BİLİYORSUNUZ, NELER BİLMELİYİZ?
2 MAKALEM VE
YAŞAMIMIZI UZATMAK İÇİN STRES İLE MÜCADELE YOLLARI VE STRES EĞİTİMİ, Konusunda 4 MAKALEM YAYIMLANMIŞTIR. ve BU TESTİN GENEL DEĞERLENDİRMESİ' ni yayınlamıştım.


“ SDB֔ uzmanlar dışındaki kişiler tarafından uygulanmasını önermiyorum. Stres yaşayan kişilerin, Stres Eğilim Düzeyi ve Strese Dayanıklılık Düzeyinin belirlenmesi amacı ile geliştirdiğim bu testin bilimsel araştırmalarım sonucu geçerlilik ve güvenirliği yüksek bulunmuştur. Ayrıca Beck Depresyon ölçeği ile korelasyonu “ilişkisi” yüksek tespit edilmiştir. Bu nedenle, uzman olmayanların, İki Testi “Ölçeği” ayrı ayrı uygulamaları yada test “ ölçek” sonuçlarını tarafıma gönderimeleri önerilmektedir. Psikolog Halil Türkmen tarafından yapılan STRES Hakkında bilimsel çalışmaların, Stres'e Dayanıklılık,Stres'e Eğilim Ölçeği, Değerlendirme, Öneriler, Stres konusundaki 6 makalesi, DEHB Ölçeği, Unutkanlık Ölçeği, Duygusal Zeka Ölçeği “EQ” vb. Psikolojik Ölçme Araçlarının, Düzeltme Yolları vb.. Çalışmaları, 'Psikolojik Destek ve Psikolojik Testler' kitabında yayınlandı. Bu test ve ölçeklerin
www.tavsiyeediyorum.com sitesinde yayımlanmaya karar vermemem için iki faktör etkili olmuştur.
1. www. Tavsiyeediyorum.com sitesinin güvenilir bir site olması,
2. Psikolojik Sorunları olan vatandaşlarımıza, ücretsiz yardım ve hizmet verme isteğidir.
Bu nedenle yukarda belirtilen Psikolojik Test ve Ölçekler ve İlgili Makaleler ve yazılar tamamen , psikolog Halil Türkmen’e aittir. Bu nedenle, tekrar hatırlatmak istiyorum, tüm bu bilimsel çaraştırma ve alışmalar, yazarın izni olmadan kullanılamaz.


DEĞERLENDİRME:


Basit Değerlendirme: İlk testteki sorumaddelerine verdiğiniz yanıtlarda “Sık ve Çok Sık” yanıtlarının sayısıdiğerlerinden çok ise stres düzeyinizi kontrol altında tutmayı biliyorsunuz.“Hiç” ve “Bazen” yanıtları çoğunlukta ise stres düzeyinize kontrol etme zamanıgelmiştir. İkinci testte ise birinci testin tam tersi bir durum söz konusudur.”Çok Sık ve Sık” yanıtlarının sayısı arttığı oralarda “Strese Eğilimli” , “Hiçve Bazen “ yanıtlarınızın fazlalığı oranında “Strese Eğilimli” olmadığınızyada” Stres Dayanıklı “ olduğunuzsonucuna varılır.


Stres, bireyin olumsuz koşullarlakarşılaştığı ve üstesinden gelmek için mücadele etmeyen ve özellikle benmerkezli ve özgüven duyguları zayıf yada gelişmemiş insanlarda görülür. Bunedenle çağımızın koşullarına uygun bir sorundur. Stresle başa çıkabilmek içinönce onu tanımamız, nedenlerini öğrenip, mücadele edici koşulları elimizdengeldiğince düzenlemeliyiz ve zamanımız var ise gevşeme yöntem ve tekniklerikullanarak stresi üzerimizden atmaya çalışmamız gerekmektedir.


Şu anki yaşantışeklinizi düşerek, öz eleştiride bulununuz. Bununla yetinmeyip yaşantıbiçiminizi mutlaka yeniden düzenleyiniz. Bu testi yanıtlayarak, sizi rahatsızeden stres konusunda ilk adımı atmış bulunuyorsunuz. İkinci adımalışkanlıklarınızı değiştirmenizdir. Sonraki adımlarda olumsuzluklar vesorunlarla mücadele edebilecek güç sizdebulunmaktadır. Olumsuz duyguları olumlu duygulara kanalize ederek öncekendinizle, sonra yakın çevrenizle barışık olunuz. Unutmayın ki, insaniduyguların yolu insanca yaşamaktan, öncelikle kendine, yakın çevresine, dost vearkadaşlarına zaman ayırmak ve paylaşmaktan geçmektedir. Bu tür bakıl açısı vedavranışlar kendinize öz güveninizi ve çevrenize güveninizi artıracaktır.


Yukarda da açıklandığı gibi StreseDayanıklı olmanız yada Stres Eğiliminin Çok Düşük Olması durumlarında, terapi gerektirecek bir sorun olmamasına karşın her soru cümlesive derecesi kendi içinde ayrı ayrı, ayrı değerlendirilerek; tahlil edilmeli vegerektiğinde yalnız sorun belirlenen konuları eğilmelidir ki ilerde üstesindengelemeyeceği sorunlarla karşılaştığında yada stres yaratacak koşulların veyaşantı biçimlerinin artması durumunda önceden alınacak tedbirler ve önlemlersonucu Strese Dayanıklılık Düzeyi yüksek seviyelere çıkabilsin.


Strese Eğilimli olmanız durumlarında artıkbireyin stresin üstesinden gelecek ve mücadele edecek gücü her an yitirdiğindenyola çıkılarak acil psikolojik destek sağlanmalıdır.


Psikolog, Psikolojik Danışman Halil Türkmen
Yazan
Bu makaleden alıntı yapmak için alıntı yapılan yazıya aşağıdaki ibare eklenmelidir:
"Stres Düzeyini Belirleme Ölçeği" başlıklı makalenin tüm hakları yazarı Psk.Halil TÜRKMEN'e aittir ve makale, yazarı tarafından TavsiyeEdiyorum.com (http://www.tavsiyeediyorum.com) kütüphanesinde yayınlanmıştır.
Bu ibare eklenmek şartıyla, makaleden Fikir ve Sanat Eserleri Kanununa uygun kısa alıntılar yapılabilir, ancak Psk.Halil TÜRKMEN'in izni olmaksızın makalenin tamamı başka bir mecraya kopyalanamaz veya başka yerde yayınlanamaz.
     1 Beğeni    
Facebook'ta paylaş Twitter'da paylaş Google Plus'da paylaş Linkin'de paylaş Pinterest'de paylaş Epostayla Paylaş
Yazan Uzman
Halil TÜRKMEN Fotoğraf
Psk.Halil TÜRKMEN
Gaziantep ve İçel (Mersin)
Psikolog
PSİKOLOG
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi24 kez tavsiye edildiİş Adresi Kayıtlı
Makale Kütüphanemizden
İlgili Makaleler Psk.Halil TÜRKMEN'in Yazıları
► Zeka Ölçeği Wısc-R Nedir? Psk.Serap SÖZEN
TavsiyeEdiyorum.com Bilimsel Makaleler Kütüphanemizdeki 18,434 uzman makalesi arasında 'Stres Düzeyini Belirleme Ölçeği' başlığıyla benzeşen toplam 26 makaleden bu yazıyla en ilgili görülenleri yukarıda listelenmiştir.
► Kişilikle İlgili Tanımlar ÇOK OKUNUYOR Ekim 2019
◊ Stres Testi Aralık 2008
◊ Unutkanlık Testi - Unutkanlık Ölçeği ÇOK OKUNUYOR Ağustos 2008
◊ Beck Anksiyete Ölçeği Ağustos 2008
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.


01:02
Top