|
|
|
KADINLARDA KEMİK ERİMESİ
|
KADINLARDA KEMİK ERİMESİ Bu hafta menapoz sonrası birçok kadının risk altında olduğu, halk arasında kemik erimesi olarak bilinen Osteoporoz dan bahsedeceğim. Osteoporoz, özellikle kadınlarda görülen, kemiklerin daha hassas, gözenekli ve giderek kırılgan haline gelmesine yol açan bir hastalıktır. Eğer tedavi edilmez ve gerekli tedbir alınmazsa -çoğunlukla belirti vermeden- ani kemik kırıklarıyla karşılaşabiliriz. Her kemik osteoporozdan etkilenebilir fakat kemik kırıkları en çok kalça ve bel omurunda olmaktadır. Osteoporozlu hastanın birçok ekleminde şiddetli ağrılar başlar, yürümesi güçleşir, yardımsız yürüyemez. Kadınlar erkeklere göre 4 kat daha fazla osteoporoza yakalanma riskine sahiptir. Kimler risk altındadır? Osteoporuzu etkileyen bir çok risk faktörü vardır. Bu risk faktörleri; YAŞ: yaş ne kadar artarsa osteoporoz riski o kadar artar. Yaş arttıkça kemik yoğunluğu azalır, kemikler daha kırılgan hale gelir. CİNSİYET: kadınlarda osteoporoz gelişme riski daha yüksektir. Kadınlar daha az kemik yoğunluğuna sahiptir ve menapoz dönemindeki metabolik değişiklikler kemik yoğunluğunu azaltır. IRK: Beyaz ırkta ve asyalı kadınlarda görülme oranı fazladır KEMİK YAPISI VE VÜCUT AĞIRLIĞI: Küçük kemikli ve zayıf kadınlarda risk yüksektir. YAŞAM TARZI: Sigara ve alkol gibi kötü alışkanlıklar, çok az kalsiyum tüketimi, çok az egzersiz yapılması osteoporoza yol açar. İLAÇLAR VE HASTALIKLAR: Kortizon ve benzeri ilaçlar, steroidler, endokrin bozukluklar ve romatoid artrit gibi hastalıklar osteoporoz riskini arttırır. GENETİK: Annelerinde osteoporoz olan kadınların osteoporoza yakalanma ihtimali daha yüksektir. ERKEN MENAPOZ: Menapoz, osteoporozun gelişimine katkıda bulunan birinci faktördür. Menapoza girmiş bir kadında osteoporoz bulunabilir veya zamanla ortaya çıkabilir. Osteoporozu nasıl tespit edebiliriz? Kemik kütle ölçümü (Kemik yoğunluğu testi) osteoporoz olup olmadığını belirlemeye yardımcı olan bir testtir. Bu test güvenilir ve ağrısızdır. Bazıları sadece birkaç dakika sürer. Bu test; · Kırılmalar olmadan osteoporuzun belirlenmesini, · Gelecekte kırılmaya maruz kalma riskini, · Kemik kaybı varsa bunun hızının belirlenmesini sağlar. Ayrıca tedavi yapılıyorsa tedavinin gidişatını gösterir. Osteoporozu nasıl önleyebiliriz? Öncelikle risk faktörlerini göz önünde bulundurup, değiştirilebilir olanları olumlu yönde değiştirmemiz gereklidir. Yaş,cinsiyet,ırk,vücut tipi,genetik gibi etmenleri değiştiremeyiz. Fakat sigara ve alkolden uzak durabiliriz. Yaptığımız egzersiz miktarını arttırabiliriz. Kullandığımız ilaçlara dikkat edebiliriz. Vücut tipimiz küçükse, annemizde osteoporoz varsa ve erken menapoza girdiysek hiç geç kalmadan bu hastalıktan korunmaya yönelik düzenlemeler yapmalıyız. Hamilelik döneminde eğer annenin vücudundaki kalsiyum yeterli miktarı değilse, bebek annenin kemiklerinden kalsiyumu alır ve kendi kemik gelişimini sağlamak amacıyla kullanır. Bu kez anneden osteoporoz gelişmeye başlar, dişleri dökülür. Bu yüzden özellikle hamilelik döneminde bol kalsiyum içeren besinler almamız gerekir. Kalsiyum içeren süt ve yoğurt gibi besinleri bol bol tüketmeliyiz. Kalsiyumun yeterli emilimi için D vitamini gereklidir. Güneşi daha az göreceğimiz şu kış günlerinde bol bol güneşe çıkmalı ve ondan istifade etmeliyiz. Düzenli yürüyüşler, hafif egzersizler kemik gücünü arttırmakta yardımcıdır.
KADINLARDA KEMİK ERİMESİ ile İlgili Kavramlar : kemik erimesi, osteoporoz, kadında kemik erimesi, kadınlarda kemik erimesi, kadında osteoporoz, kadınlarda osteoporoz, osteoporoz nedir, osteoporoz tedavisi, kemik zayıflığı
|
||||||
|
Kütüphanemizden İlginizi çekebilecek
diğer bazı makaleler:
|
||||||
|
|
