Esra Hanım'a ne kadar teşekkür etsem az. Titiz ve analitik bakış açısıyla, ihtiyacıma uygun reçeteler sunarak 4-5 ay gibi kısa bir süre içerisinde 25 kilo vermemi sağladı. Sürdürülebilir bir kiloda hayatıma devam edebilmem için gereken disiplini Esra Hanım'dan öğrendim diyebilirim. Son derece iştahlı biri olmama rağmen, Esra Hanım'ın yaklaşımı sayesinde "kilo kontrolü" kavramı, nezdimdeki sevimsizliğini tamamen yitirdi. Esra Hanım'ın gösterdiği ilgi ve benimsediği samimi tutum diyet sürecimi kolaylaştırdı. Herkesin vazgeçemeyeceği yiyecek veya içecekler olabilir. Ancak, Esra Hanım öyle bir diyet programı verir ki, hem afiyetle yersiniz, hem de kilo verirsiniz. Kendisine tekrar tekrar çok teşekkür ederim.

Esra hanım son derece işine ve danışanlarına saygılı ve oldukça sevecen bir diyetisyen dir. Kendisiyle uzun bir süre çalıştık.Benim çevremde duyduğum ve gittiğim diğer diyetisyenlerden farklı olarak benim yeme alışkanlıklarıma -yöresel yemeklerimizi de içine alacak şekilde-uygun beni sıkmadan ,pes ettirmeden keyifli bir şekilde kilo vermemi sağladı.Diyetin sonunda danışanlarının tekrar kilo almasını önlemek için ofiste verdikleri beslenme eğitimi de harika bir şey.Şu içme ile ilgili sıkıntım var dı.Onu da tavsiye ettiği bitki Çaylarını oda sıcaklığında ki suya atarak çözdük.kısacası o hiç vazgeçmeden sabırla ,kibarca sizin motivasyonunuzu yitirmemenizi ve sonuca varmanızı sağlıyor. Hem diyetisyen olarak hem insan olarak iyi ki hayatım da olmuş , bana ve hayatıma çok şey katmış.Sadece esra hanim değil aynı zamanda ekibinin diğer parçaları da Hilal ve Meftune hanımlar da çok değerli ve özel insanlar.Bu süreçte hepsinin ayrı ayrı katkıları oldu ,hepsine müteşekkirim.

Yeni doğum yapmis,üzerindeki kiloları atamamis biriyken başka bir arkadaşımın tavsiyesiyle esra hna gittim. Emzirirken hiç süt azalmadan güçten düşmeden 10kg (8kg yag) verdim. Ve de nasıl yemek yenilecegini öğrendim. Tamamen kisiye ve hatta haftalik programiniza uygun diyetler hazirlaniyor. Arada kacamaklar yaptiginizda aninda size geri donus yapilip diyetiniz revize ediliyor. Randevulariniz hatirlatiliyor. Guzleryuzle ferah sade bir ofiste karsilaniyorsunuz.Teşekkürler esra hn ve ekibi...

Esra Rahşan Çalışkan'ı bir arkadaşımın referansında duydum. O güzel yüreğini gözlerinde taşıyan, içten yaklaşımıyla tanıştığımda da teslim oldum..Neye mi? Yasaksız yemeye !!!.. ve aynı zamanda da doğru beslenmeyi öğrenmeye... Senelerce bedenime, zihnime eziyet etmişim de haberim yokmuş..! İnsan dondurma yiyerek de, döner yiyerek de zayıflarmış meğerrr.. Diyetin bir yasaklar zinciri olmadığını, işin aslını size detaylı detaylı anlatarak öğretiyor ve beslenmenizde bir dönüşüm yaratıyor. Üstelik istediğiniz kiloya ulaşmakla kalmıyor, program sonunda bir yıllık ücretsiz takip programına davet ediliyorsunuz ! Sağlıklı beslenme nedir öğrenmek ve kilo vermek istiyorsanız kendinize bir iyilik yapın ve Esra Rahşan Çalışkan ile tanışın! "Tavsiye" kelimesi yeterli değil ... "GİDİN..HEMEN" derim. Kendisine ve ekibine KOCAMAN TEŞEKKÜR VE SEVGİLERİMLE......

Bir arkadaşım vasıtasıyla tanışıp profesyonel hizmet aldığım Esra Hanım'la 5 ayda 7 kilo verdim ve bunun 6 kilosu yağdan gitti. Çok iştahlı ve abur cuburla beslenen, şekerli içeceklerle başı hoş bir kişi olmadım hiçbir zaman ama Hashimoto hastasıyım ve bu hastalar genelde kilo vermekte zorlanırlar, metabolizmaları yavaş işler. Menapoz sonrasında hızla aldığım kiloların katlanarak gideceğini düşünüyordum. Esra Hanım'ın verdiği diyetler beni diyet moduna sokmadı, aksine doğru beslenmeyi öğrendim. Vazgeçmekte zorlandığım yiyecekleri yemek için başka gıdalardan ne ölçüde kesmem gerektiğini, gıda etiketlerini okumayı öğrendim. En önemlisi de hangi gıdadan ne kadar yemem gerektiği konusu artık kafama yerleşti. Bu sayede diyet modunda olmadan kilomu koruyabiliyorum. Kendisini şiddetle tavsiye ederim.

Esra hanıma bir arkadaşımın tavsiyesi ile ulaştım. Girdiğim sınavlardan sonra uzun süredir veremediğim kilolarım vardır. Sayesinde 2,5 ay gibi bir sürede, yağdan kaybederek 9,5 kg verdim ve lise yıllarıma döndüm :)). Esra hanım sadece diyet sırasında değil hayatınız boyunca nasıl yemeniz gerektiğini size öğretiyor. Resmen yaşam biçimim değişti, artık daha sağlıklıyım, hayatım daha düzenli hale geldi. Kendisini hem diyetisyenim olarak hem de kişisel olarak çok seviyorum. Kendi başıma olsam bunu asla beceremezdim. Bütün arkadaş çevreme tavsiye ettiğim gibi buradan da tavsiye ediyorum. Kesinlikle aradığınız diyetisyen Esra Rahşan ÇALIŞKAN!

2 yıl önce kendisine hipoglisemiye bağlı olarak kilo problemiyle gitmiştim. Hastalığımın bana kattığı en büyük sorun maalesef vücudumda aşırı yağ depolanmasıydı. Esra Hanım, özellikle yağdan kilo vermemi sağlayan diyetleriyle kilolarımdan kurtulmama yardımcı oldu. kendisi işini severek yapan, tüm danışanlarına arkadası gibi davranan neredeyse her öğününüzde size özel hizmet sunan ve bu zorlu süreçte elini üzerinizden eksik etmeyen, harika bir insandır. 2 yıl boyunca ezbere diyet yazdığını asla görmedim. tatile gidecekseniz ona göre, bayramda tatlı yemek istiyorsanız ona göre, yada genel anlamda siz ne yemek istiyorsanız sizi ona göre yönlendiren, tüm bunlara rağmen kilo vermenizi sağlayan beslenme programlarıyla, benim gibi hayatı boyunca dengeli beslenmek zorunda olan insanlar için gidilebilecek en doğru isim Esra Rahşan Çalışkan. Sayesinde tekrar sağlığıma kavuştum. Doğru beslenmenin matematiğini bana öyle güzel anlattı ki; programım biteli neredeyse 3 ay oluyor ve hala 100 gr dahi almadım. Kendimi dengede tutmayı öğrendim. Bundan sonra hayatım boyunca kilo problemi yaşamayacağıma eminim, yaşasam bile hep yanımda olacağına eminim. Ayrıca oldukça disiplinli çalışan, sizi sizden önce hatırlayan, güleryüzlü ekibindeki Hilal Hanım, Meftune Hanım ve Nurcan Hanım'a da sonsuz teşekkürler. Bizler için bir şans olduğuna inandığım Esra Rahşan Çalışkan; İYİ Kİ VARSIN!!

Ben Esra Hanımı yine kendisine kilo problemi ile başvuran arkadaşım vasıtası ile tanıdım.İyi ki de tanıdım.Gerek bilgisi , gerek işine olan özeni , gerekse insani özellikleri tanıdığıma memnun olmamın gerekçeleri.Ben iki aydır diyet programını uyguluyorum.Diyet diyorum ama hiç önceki çektiğim çileli diyet programları gibi değil bana verdiği.Her istediğimi ölçü dahilinde yiyerek diyet yaptım.Hiç keşke şunu da yeseydim, canım çok çekti veya çok aç kalıyorum hislerine kapılmadan. Arada pek çok da kaçamağım olmasına rağmen 1,5 ay içinde rahat rahat sıkılmadan keyifle 6 kilo verdim.Hala da verdiğim kiloları kontrol dönemi içerisinde muhafaza ediyorum. Mutlu , sağlıklı , keyifli ve kendinizle barışık olmak istiyor iseniz size Esra Rahşan Çalışkan'ı şiddetle tavsiye ediyorum. Hoşçakalın.

Merhaba, Öncelikle bir diyetisyen düşünün. güler yüzlü kendinize güven veren samimi sizden daha istekli ve her zaman arkanızda olan.Sonra içinde çikolata ,lahmacun, pizza daha bir dolu zararlı diye bize yememiz gerektiğini düşündürülen şey.Hepsi listenizde var ve en önemlisi onları yiyerek kilo veriyorsunuz.Hayatınızda vazgeçemediğiniz ne varsa vazgeçmeden mesela ben pizza ve çikolatadan vazgeçmeden tam 17 kilo verdim evet çikolata pizza yiyerek tam tamına 6 ayda 17 kilo verdim.Bunu başarmamdaki neden ESRA RAHŞAN ÇALIŞKAN.Anne olmak hayatımda bir dönüm noktasıydı, evet ama Esra Hanımla tanışmak anne olduktan sonraki dönüm noktam oldu.kendime güvenim arttı, çünkü başardım ve bunu beni hiç yalnız bırakmayan diyetisyenimle yaptım.her zaman danışanlarının yanında her an ulaşabiliyorsunuz.Eğer kilo vermek istiyorsanız bunu gönül rahatlığıyla Esra Hanım a danışarak yapabilirsiniz. sevgilerle...

Esra Rahşan Çalışkan Hanımla aşırı kilolarımdan dolayı mart ayının sonunda tanıştım ilk 2 hafta biraz zorlansamda bana uyguladığı diyet proğramına harfiyen uydum. Ayrıca kendisinden bazı yemek ve özellikle içecek konusunda vaz geçemeyeceğim şeylerin olduğumu sözledim. Kendisi bu isteklerim doğrultusunda bana bir diyet proğramı hazırladı ve bu sayede hiç bir kısıtlamaya maruz kalmadan özellikle 2. haftadan sonra aç kalmaksızın diyet proğramına uydum. Anlıyacağınız üzere ilk 2 hafta yani bence alışma dönemini diyetinizi bozmadan uyduğunuz takdirde herşey rayına oturuyor. 5,5 ayda tam 30 kilo verdim. Şimdi çok rahatım ben diyete başladığımda 113 kiloydum şimdi 83 kiloya düştüm. Benim hedefim 95 kilo yeterli diyordum ama Esra hamın ideal kilomun 83 olduğunu ve istersem bunu başaracağıma beni ikna etti ve başardımda. Bir tavsiyede bulunmam gerekirse Esra Hanımdan yardım aldığınız takdirde diyet proğramınızın dışına çıkarsanız her zaman arayarak telefonla yardım alabiliyorsunuz bu da diyet proğramınızı aksatmamanıza vesile oluyor. Ayrıca haftalık görüşmelerimizde Esra Hanım ve yardımcıları her zaman güler yüzlü ve samimi bir ortamla karşıladıklarından dolayı özellikle Esra Hanıma ve Bütün Yardımcılarına çok çok teşekkür ederim. Metin K

Esra Hanım'ı beraber çalıştığımız bir arkadaşımın önerisiyle tanıdım. Ankara'ya yeni gelmiştim. Bazı rahatsızlıklarım vardı. Kilo vermem gerekiyordu. Arkadaşım Esra Hanımı önerince gitmeye karar verdim. Beni çok sıcak ve samimi karşıladı . Yapılan tahlillerde bazı değerlerimin çok düşük olduğunu öğrendim. Bu konularda da yardımcı oldu. Görüşmeye başladığımızda 84.2 kg idim.8 ay sonra 65 kg' a düştüm. 19 kilo verdim. Bu süre boyunca aç kalmadan sevdiğim şeyleride yiyerek zayıfladım. Başlangıçta bu kadar verebileceğimi düşünmüyordum. Kendisine çok teşekkür ediyorum. Zoru başarmamı sağladığı için. İnsana güven vermesi , samimi ve sıcakkanlı sevecen olması en güzel yönleri. Yanında çalışan kişilerde başarılı samimi çalışma ortamı güzel ve sıcak bir ortam. Hepsine çok teşekkür ediyorum.

Esra abla bitanesin çook teşekkür ederim..:) Sayende hiç açlık çekmeden 3 ayda 20 kilo verdim :)) Kilo vermenin benim zannettiğim kadar zor birşey olmadığını güzel bir şekilde anlattı. Benim kişisel özelliklerimi dinledikten sonra benim de isteklerimi hesaba katarak bir diyet programı hazırladı. Her hafta görüşmelerimizde programa eklemeler yaptı. Başından beri Esra ablanın uyguladığı diyet programında hiç sıkıntı çekmedim ya da açlık hissetmedim hatta bazı günler programdaki herşeyi yiyemediğim oldu:) Esra ablaya istediğim zaman ulaşıp aklıma takılanları sorabildim. Kesinlikle işini çok severek yapan biri ve bu durum da danışanlarına olumlu yönde yansıyor. Esra ablanın uyguladığı program sayesinde hedeflediğimiz kiloyu verebildim fakat benim için herşeyden önemlisi iyi bir insan tanıdım ve onun yardımlarıyla sağlıklı beslenmeyi yaşam şeklim haline getirebildim. Kilo sorunu olan herkese tavsiye ediyorum :))

Esra hanım ile tanışmam, okul yıllarında elinden yoğurtlu semizotu düşmeyen ama her daim kilolu olan çok sevdiğim bir arkadaşımın muhteşem bir fotoğrafını görmem ve bu mucizenin Esra hanımın mucizesi olduğunu öğrenmemle oldu. Arkadaşımdan bilgi alıp, kendimi iki gün içinde onun yanında buldum. Bu da diyet mi dedirten güzel bir liste ve takibin sayesinde, kaçamaklarıma rağmen 6 kilo verdim. Güler yüzü, ilgili tavrı, hoşgörüsüyle diyetisyenin ötesinde hayat koçu, can dost. Yaşamınıza mutluluk katmak istiyorsanız iyi bir adres... :)

Esra Hanım ve Harika Ekibine çok teşekkür ediyorum. Şubat sonunda tavsiye üzerine Esra hanım ile tanıştım. Eşim ile beraber başladık programa. Daha önceleri etraftan duyduğum "diyet yapıyorum o yüzden şunu yiyemem bunu yiyemem, içemem" gibi kısıtlamalardan herkes gibi biz de korkuyor, diyet ve diyetisyenlerden uzak durmaya gayret ediyorduk. Ama göbek çevremizin gün be gün ilerlemesi, hareket kabiliyetimizin daralması, iki adımda soluk soluğa kalmamız da hiç hoş bir gidişat değildi. Esra hanım daha önce etraftan duyduğum tüm kısıtlamalı diyet menülerinin aksine bizim olmazsa olmazlarımızı diyet programımızda merkeze koydu ve etrafını da mevsimine göre güzel yiyeceklerle süsledi. Çok keyifli bir program oldu. Eşimle birlikte programa uymak daha kolay oldu. ilk ay eşim de ben de 4 kilo kadar verdik. Eşim Tiroid ameliyatı nedeni ile programa ikinci ay ara verdi, ama o da 6-7 kilo verdi. Benim Hedefim 10 kilo vermekti ve 3 ay içerisinde bu hedefe ulaştık. göbekten 12cm zayıfladım. Hem de hiç spor filan yapmadan. Sadece doğru ve mutlu beslenerek... Dolayısı ile tüm kıyafetlerim bol gelmeye başladı. Merdiven çıkmak, market torbaları ile yürümek, eğilmek doğrulmak gibi daha önce beni zorlayan tüm fiziksel hareketler artık beni rahatsız etmiyor. Etraftan aldığım güzel iltifatlar daha çok motive ediyor beni. Su içme alışkanlığı kazandım. Beslenme konusunda daha bilinçlendim. Hem zevk aldığım gıdalarla besleniyorum hem de formumu koruyorum. Esra hanım tarzınızla, bilginiz ve ilginizle, motivasyon gücünüzle, her zaman gülen yüzünüz ve gözlerinizle bizlere daima pozitif enerji yüklediniz. Ekibinizin sıcak ilgi ve sohbeti kendimizi rahat hissetmemizi sağladı hep. Hayatta vazgeçemeyeceğiniz gıda nedir ? Söyleyin Esra hanım sizin sağlıklı bir bedene sahip olmanız için ordan başlasın beslenmenize ... Siz mutlu olun ki hayat istediğiniz gibi olsun... Teşekkürler Esra Rahşan Çalışkan Seni Çok Seviyoruz Bulent B.

Esra'yı ablamın velileri sayesinde buldum.İyi ki de buldum:D Üniversiteyi kazandığım da yaklaşık 140 kiloda idim her türlü spor diyet yaptım kendi başıma 120 kilodan aşağıya inemedim Esra ile bir program yaptıktan hemen sonra 4 ay da 120 kilo dan 90 kiloya indim sonra 4 ay da korumalı şekilde 85 kiloya kadar indim şuanda hayat standartımı yükseltiğimi ve ne yemem nede yemem lazım olduğunu çok iyi öğrendim.Esra sayesinde KESİNLİKLE ,ASLA vb. denilen bir kelime olmadığını herşeyin bir miktarı olduğunu öğrendim.Esra olmasa hala kilo vermeye çalışan birisi olacaktım.İyi ki buldum seni iyi ki yardımcı oldun bana çok teşekkür ederim. Ayrıca Esra diye demiyorum 8 ay boyu kadının bir gün olsun suratı asık olmaz mı? Sıkıntısı olsa bile hissetirmeyen tanımamıştım.Çok güler yüzlü iyi huylu biri.Ben kilo veremem diye düşünen biri varsa önce Esra ile bir görüşsün ondan sonra karar versin.Derim.

Merhaba ben Ilayda . Esra Ablayla kendisinden çok memnun kalan bir danışını sayesinde tanıştım. 15 yaşında ve 86 kiloydum. Esra abla bir çok test yaptırarak ilk başta vücudumdaki vitamin vb. Eksiklikleri belirledi. Ve önerdiği diyet sayesinde 33 olan insülin direncini 4 e düşürerek beni şeker hastası olmaktan kurtardı. Kendisi gerçekten benim için bir dönüm noktası oldu. 9 ayda tam 22 kilo verdim. Kişisel özelliklerine gelirsek çok sıcakkanlı ve işini gerekirse özel hayatından bile ön plana koyabilen biri. Sağlıklı zayıflamak veya kilo almak istiyorsanız ben Esra Rahşan Çalışkanı şiddetle tavsiye ediyorum.

Merhaba Esra hnmın ile 2014 yılının ilk 5 ayı danısanıydım ve 14 kilo verdim.Kilo vereli 1. yılı doldurmama ragmen hala aynı kiloda olmama inanamıyorum .zaten nasıl 14 kiloyu verdim onada zor inanmıstım,çikolata ,karam,makarna,lahmacun yiyerek 5 ayda 14 kilo verdirdiği için surekli pozitif ve guleryuzlu oldugu için ve 1 yıl olmasına ragmen hala her soruma cevap verdiği için ve en onemlisi bana yiyerek ac kalmayarak kiloyu korumayı ogrettiği için sonsuz tsk ederim ilave tsk asistani Hilal hanıma her gorusmemizde sergilediği sevgi dolu yaklasım için Hilal hanımada tsk ediyorum.

Esra Hanım ile arkadaşım kanalıyla tanıştım. Arkadaşımın kendisi ve arkadaşı Esra Hanım'a gidiyorlardı ve zorlanmadan birçok yemeği de yiyerek 9-10 kilo vermişlerdi. Benim de 4-5 kilo fazlam vardı ve kendisine gitmeye karar verdim. Strese sokmadan ve istediğim yemekleri yiyerek - hatta normal yediğimden çok daha fazlasını- kilo verebileceğimi belirtti. Gofret-çikolata-dondurma bile yiyebileceğim diyet programına başladık. Aklıma takılan her türlü soruyu istediğim zamanda sorup cevabını alabildiğim bir süreç yaşadım. Çalışma ortamına, ev yaşantıma ve sosyal yaşantıma uygun ve her seferinde o hafta ne yemek istediğimi sorarak , zorlanmadan 5 ayda 6 kg verdim. Benim hedeflediğimden daha da fazla kilo vermiştim! Diyet yaptığım süreye seyahatlerim de dahildir. Kendisine yardımlarından dolayı çok teşekkür ederim. Esra Hanım'ı güler yüzlü,sürekli kendisini geliştirmek için çalışan ve hastasını istediği sonuca ulaştırmak için hastasından bile daha çok çaba harcayan biri olarak tanımlayabilirim. Yanında çalışanlar da kendisi gibi samimi, güler yüzlü ve ilgili kişilerdir.

Merhaba ben yıllardır kilo vermeye çalışan bir çok diyetisyene başvuran fakat sonuç alamayan kilo veremeyen biriydim esra hanımla tanışana denk bir arkadaşıma tam 40 kilo verdirdi kendisi onun tavsiyesiyle gittim ve 2 ayda 14 kilo verdim esra hanım hayatımı değiştirdi diyebilirim Artık zayıfım ve çok mutluyum esra hanım sayesinde eğer zayıflamak istiyorsanız tek adres diyebilirim bu 2 ay içinde ne istediysem yiyebildim şuan hedeflediği kilodayım dişer diyestisyenlere göre gidince sizde farkını anlıcaksınız gerek güler yüzü olsun gerek samimiyeti olsun her zaman 2 ay süre boyunca yardımcı oldu eğer düzgün ve sağlıklı kilo vermek istiyorsanız kesinlikle esra hanıma gelmelisiniz daha önce hiç bir diyetisyen kan değerlerimi istememişti ideal kilonuza ulaştıkdan sonra kilo koruma yöntemine geçiyor işini özveriyle yapan ve en düzgün şekilde yapan bir doktor esra hanıma çok teşekkür ediyorum :)

Yaz geldi ya; erkek, kadın herkesin kafası gene fazla kilolarına gider oldu. İşte ben de ne yaptıysam kurtulamadım kilolorıma sayesinde veda ettiğim Esra Rahşan Çalışkan ile deneyimi sizlere aktarmak istedim. Öncelikle unutmayalım ki kilo vermek motivasyon işi, sonra vermekle de bitmiyor hikaye; bir de edinilen formu koruma kısmı var. Bir kere sizden daha motive bir diyetisyen ve ekip var karşınızda. Hedeflerde sapma olunca Esra hanım sizden bile fazla demoralize oluyor bazen ve hemen kök neden analizine gidiyor. Sonra takip; dilediğiniz sıklıkta sizi arayan ekip arkadaşları ve her daim whatsupptan sizin bozduğunuz beslenme programını düzelten, haftalık programınıza eklenen seyahat ya da özel gün, davetlerin içeriğine göre değişiklikler yapan Esra Rahşan Çalışkan. Telefonla aldığınız randevu saatini size hatırlatıp teyit alıyorlar birkaç gün önceden. Güler yüzlü bir ekip arkadaşı karşılıtyor sizi, kilonunzu ve ölçülerinizi tespit ediyor. Ardından bir bilgi formu dolduruyorsunuz. Sevdiğiniz, sevmediğiniz yiyecekler, asla vazgeçemem dedikleriniz, hedefiniz ve bu hedefe ne kadar zamanda ulaşmak istediğiniz bu bölümün konuları. Ardından Esra hanım ile görüşüyorsunuz. Sizi dinlemeden kendini açıklıyor, "bu iş yasaklayarak olmaz ama elbette kısıtlamalar olacak" diyor, hayat tarzınıza göre alkolü de geç saatte yenen atıştırmalıkları ya da tatlı veya çikolataları da ekliyor listeye. Her hafta değişen menülerle, kesinlikle aç kalmadan, kilolarınızdan nasıl da hızla kurtulduğunuza siz de hayret ediyorsunuz. Yeter ki ya harfiyen uyun listenize ya program esner esnemez bir mesaj atın Esra'ya; "Ya bunları bunları da yedim fazladan, ne yapmalıyım?" diye. Anladığım kadarıyla minik danışanları da var. Gelişimlerine engel olmadan aşırı kilolarından kurtulmalarına yardımcı oluyor onların da. İleri yaş grupları ile de başarılarına şahit oldum. Samimi ve güvenilir bir insan, üstelik de işine aşık; okuyor, araştırıyor, mesleki etkinliklere gidiyor. Ekibi de kuvvetli, güler yüz ve çözüm odaklı yaklaşımlar hüküm sürüyor ofislerinde. Şu anda iki lokasyonda hizmet veriyor. Ben Arjantin caddesindeki ofisini tavsiye ederim. Otopark problem biraz o yüzden yürüyüş yapın biraz derim.

canım ESRA'M hayatımın dönüm noktasında tanıdım seni, iyiki tanımışım , arkadaş olmuşum . yoksa nasıl kurtulacaktım bu kilolardan? Uzun süren bu maratonu senin sayende başarı ile bitirdim. seninle mümkün olmayanı başardım. Verdiğin listeler bozduğum zaman yaptığın motivasyonlar sayesinde 66,50 kg dan 50,5 kg ları gördüm. Seni çok seviyorum. başarılarının devamını diliyorum ve kilo problemi olan herkesin seninle bir gün mutlaka yolunun kesişmesini diliyorum.

Bu yazıyı nasıl yazacağımı hep düşündüm ,nasıl kelimelere dökebilirim diye hep erteledim.En sonunda ne yaşadıysan dök içini dedim kendi kendime... 01.09.2014 Hayatımın dönüm noktası.Ömrüm boyunca kilo vermeyi denemedim. Ama bir yandan da ‘’Ne olacak benim bu kilolar’’ diye de yakındığım bir olaydı bende ki kilo sorunu.Aslında barışıktımda kendimle ,ama bir anda kararım değişti,arkadaşlarım bile şaşırdı birisinden kilo verme konusunda yardım aldığıma çünkü hep ‘’Amaaann 3 günlük dünya ne kasacağım’’ düşüncesindeydim.Sonrasında ‘’Denersem ne kaybederim ki’’ diye düşündüm.En fazla kilo kaybederim  dedim kendi kendime.Ve Esra Hanım’a (Ben ona Bayan Sihir diyorum) bir arkadaşımın aylarca ısrarı üzerine başladım.Bir de diğer şehirlerden online danışanları bile varken ben Ankara’da ,yakınında olmama rağmen neden olmasın diye başladım bu serüvene. Aslında başlarken hiç ümidim yoktu .Ama ben başardıysam herkes başarır artık.Herkesede böyle söylüyorum.Çevremde beni tanıyan arkadaşlarım da zaten sen yaptıysan bende yaparım diyerek Bayan Sihir’e başladı,kendisine danışan 10 civarı arkadaşım oldu ve onlarda şuan başarıyla devam ediyorlar.Neden başarı biliyormusunuz?(Aksi istesenizde olmuyor zaten)Bildiğiniz ,duyduğunuz diyetler gibi katı değil,sıkılmıyorsunuz,off ben bunu yiyemem demiyorsunuz.Yada ‘’Doymam ki’’ lafını hiç kullanmıyorsunuz.Hatta aksine verdiği listede ‘’Ben bunları yersem kilo alırım bile diyorsunuz.’’Çünkü diyet listeniz Bayan Sihir’in dediklerinden değil ,diyet listeniz sizin sevdiğiniz besinlerden oluşuyor.Ve neyi özlediyseniz sürekli listeniz değişiyor.Kebaplar,cipsler,sufleler,çikolatalar,hamburger herşey dahil buna.Canınız ne çekerse...Sadece ben bunu yedim ve ya bunu yemek istiyorum diye kendisi ile paylaşın.O kadar... Sözü fazla uzatmayım.01.09.2014 de 75 kg ile başladığım serüvenim 31.12.2014 de 57 kg ile bitti.Haa koruyabildim mi? İndim bile  Kendisinden o kadar çok şey öğrendimki şuan 54 lü kilolardayım.Artık kendiside bana kızıyor ama elimde değil.Alıştım.O’ndan çok şey öğrendim.Yemek düzenim tamamen değişti.Ha korkularım yokmu ?Var tabiki.Yeniden kilo alırsam,eski halime dönersem.Ama istesenizde alamıyorsunuz çünkü düzeniniz oturmuş ,dışına çıkamıyorsunuz çerçevenin. Bunun yanında okadar mütevazi,okadar candan bir kişililk ki...24 saat ulaşabilirsiniz Bayan Sihir’e.Kendisine ulaşamadınız mı, diğer hocam Fatma Hn a ulaşın, O’damı yok Asistanımız Hilal Hn.o ekibin direği.O yoğunluğu o ofisi nasıl idare ediyor ben 4 aydır çözemedim  Kısaca illaki biri ile muattap olursunuz.Esra Hn.ve ekibi...Muhteşemler...İnsanlar...Can’lar...Ordan ayrılsanız bile 3 dostunuz daha var.Bunu unutmayın  Ne kadar anlatsam bu duyguyu kendinizin yaşaması lazım.Azıcık bir kilo sorununuz varsa bile hedefe ulaşsanız dahi bırakamadığınız bir ekip.Her sey için çok teşekkürler... Esra Rahşan ÇALIŞKAN Yaşanılması gereken...

Bu zamana kadar denemediğim şey kalmadı yinede kilo veremedim diyorsanız, Esra Hanım tamda aradığınız umut ışığı. Hem istediğiniz her şeyi yiyip hemde istediğiniz kiloya düşebilirsiniz. Bende 71 kilo ile başladığım bu yolu 59.5 kilo ile tamamladım. Stressiz bir süreçti. Herkese çok teşekkür ediyorum. Sizlere de gönül rahatlığı ile tavsiye ediyorum. Haftada bir saatinizi ayırmanız yeterli. Bende Esra Hanıma tavsiye üzerine gitmiştim ve sonuç ortada. Esra Hanım sadece işinde değil insanlarla olan ilişkilerinde de oldukça başarılı, içten ve samimi. Ofis oldukça ferah ve iç açıcı. Randevu saatlerini işlerinize göre ayarlamanız mümkün.

Esra Hanım'ın danışmanı olan kızkardeşimin tavsiyesi üzerine Esra hanımla tanıştım. Kız kardeşim fazla kilolarından kurtulmak için için Esra hanımla çalışıyordu ve güzel sonuçlar almıştı. 50 yaşın üzerinde olmam nedeniyle kilo verme konusunda sıkıntı yaşıyordum. Çok umudum olmamasına rağmen Esra Hanım'a başvurdum ve 5 ay gibi kuşa bir sürede 11 kilo verdim. Bunda Esra Hanım'ın tavsiyeleri ve bana uygun diyet listesi önermesinin büyük faydası oldu. Esra hanımla çalışmanın en güzel yanı talebime göre diyet listesi hazırlanmalıydı. Ayrıca kilo verdikten sonraki koruma programı da bence diyetin en önemli parçası. Yardımları, sıcak yaklaşımı ve özellikle sevecenliği için çok teşekkür ediyorum. Emeğinize sağlık.

Diyetisyen Esra Hanım ile bir iş arkadaşımın ısrarlı tavsiyesi üzerine tanıştım. Canımın istediği her şeyden yiyerek çok kısa zamanda inanılmaz kilolar verdim. Verdiğim 30 kilodan sonra kendimi çok daha iyi hissediyorum ve bunu güler yüzü, ilgisi ve pozitifliği ile beni hiç sıkmadan her hafta birbirinden güzel diyetler yazan Esra Hanım'a borçluyum. Esra Hanım ile zayıflamak hiç zor ve bunaltıcı değil! Kendisini şiddetle tavsiye ediyorum. Kesinlikle pişman olmayacaksınız!

2014 benim yılım oldu:)aşırı kilo fazlam vardı ve çokda umudum yoktu vermek için taki Esra hanımı tanıyana kadar.30 kilo fazlam vardı ve yemek yemeyi çok seven bir kişiyim dir.Güzel insan esra hanım ile istediğim herseyi yiyerek 30 kilo fazlamdan kurtuldum üstelik 5 ay gibi bir sürede (110 kilodan 80 kiloya düşdüm).Mükemmel insan esra hanım diyetisyenlik için yaratılmış desek abartmış olmayız bilgisi,tecrübesi ve güleryüzü işte sonuç ortada.Çok başarılı bir diyetisyen olduğu gibi çokda mükemmel bir insan ona çooook teşşükkür ederim ablaların bir tanesi :) tabiki fatma hanımı da unutmıyalım bilgilerinden ve özellikle program sonunda verdiği eğitim için çok teşşür ederim.

Esra Hanım'ı kızımın fizyoterapi uzmanı vesilesi ile tanıdım.Kısa sayılabilecek bir sürede gözümün önünde öğle bir değişim geçirdi ki inanmak ve denemek kaçınılmaz oldu. Doğum sonrası kilolarımdan iki ay gibi kısa bir sürede planlı ve düzenli şekilde kurtuldum. Diyet yapmanın kısıtlanmadan iyi ve bilinçli bir planlama ile mümkün olabileceğini öğretti. Kilo verirken yiyebildiğim ödülleri görenler gözlerine inanamadılar. En önemlisi beslenmenin matematiği konusunda kendime yatırım yapabileceğim bilgiler edindim. Güleryüzlü canayakın ve usta yaklaşımları için kendisine minnattarım. Benim için bu kadar büyük bir sorun haline gelen konunun bu kadar kolay ve keyifli çözülebileceğini düşünmemiştim. Gögsümü gere gere tavsiye ediyorum kendisini çünkü benden farklı düşünmeyeceğinize eminim. Sevgi ve selamlar

Bu Yazıyı Okuyan Ey Obez ya da Kilo Alamamaktan Şikayetçi Güzel İnsan; Artık bu durum senin kaderin olmaktan çıkacak. Ankara'daysan ne mutlu sana, her şeyden önce harika bir insan ve konusunda inanılmaz uzman bir diyetisen Esra Rahşan Çalışkan ile aynı şehirde hava soluyorsun demektir. Fazla vakit kaybetmeden hemen kendisinden bir randevu alıyorsun ve kaybettiğin kilolar ya da almak istediğin kilolara kavuşuyorsun. Tıpkı benim yaptığım gibi. Bundan önce Ankara'da, birbirinden çok tavsiye edilen 4 (yazı ile dört) diyetisyenin kaybettiremediği kiloları, bana, benim gibi yemek yemeyi seven bir insana, sevdiğim yemeklerden asla taviz vermeden kaybettirdiyse, inan senin durumun onun için çok daha kolay olacaktır. 110'lu kilolara gelen beni şu an 70'li kilolara indirmeyi başardıysa emin ol seni de zayıflatacaktır. Daha önce çalıştığı diyet merkezinde kendisini tanımış ama malesef onun danışanı olamamıştım. Eminim olsaydım yıllar öncesinden ideal kiloya ulaşan bir birey olurdum. Bu hayatta şanslı bir insan olduğumu bildirdim ama Esra Hanımı tekrar bulup, danışanı olup kilolarımı bana verdirecek kadar şanslı olduğumu bilemezdim. Ankara'da zaman içinde çok fazla diyetisyen tanıdığımdan dolayı kendime 'uzman danışan' ünvanını veriyorum. İşte bu uzmanlıkla hemen diğer diyetisyenlerden farkını anlatayım Esra Hanımın, unuttuklarım olabilir baştan söyleyim. Bir kere size güven verir. Başka diyetisyenler gibi sizi maddi bir kazanç kapısı olarak görmez, yan ürünlerini pazarlamaz, zaten öyle şeylerle işi de yoktur. Kan tahlillerinizi vs laf olsun diye istemez, başkaları gibi incelemeyi unutmaz, gerçekten bir olumsuzluk varsa bunların üzerine ciddiyetle eğilir. İnanılmaz ama bu gözlerim ve kilolarım bu hayatta, hazır kalıpla diyet listesi yazan diyetisyen gördü! Bunu da e-posta ile daha sonra size yollarım diyeni. Esra Hanım ise kişisel isteklerinizi dikkate alır. Daha ben şunu yemek istiyorum, içmek istiyorum diyipte hayır olmaz dediğini hatırlamıyorum. En son gece öğünümde 450 gr dondurmam olduğunu belirtmek istiyorum, ben yemekten yoruldum o beni zayıflatmaktan yorulmadı. Özenle birlikte hazırlarsınız listenizi ve bir bakmışsınız kilolar gitmeye başlamış. Asla başka diyetisyenlerde yaşadığım gibi listelerden sıkılma, aç kalma gibi olaylarla uğraşmazsınız. Tavsiye yazısında 3 sıfat ile uzmanı değerlendirin diyor. Cenk'in kelime dağırcığında Esra Rahşan Çalışkan'ın anlamı tek sıfatla anlatılabilir; mükemmellik. Tüm kişisel özellikleri çok olumludur. Konusuna hakim olmanın vermiş olduğu özgüvene sahip, güleryüzlü, her an ulaşıp diyette karşılaştığınız zorlukları çözen ama asla bundan sıkılmayan, yorulmayan bir uzmandır kendisi. Bununla birlikte takım arkadaşları da eminim zamanla onun gibi mükemmelliğe ulaşacaktır, biliyorum çünkü çok doğru yerde doğru kişiyle çalışmaktalar, şanslılar. Ne demişti eski obez uzman danışan Cenk, kiloyla ilgili problemli bir yaşam senin kaderin olamaz. Erteleme, yarın deme, hemen şimdi ara! Öğrenciyken sınava ertesi gün çalışırım derdin ama bu sağlık, inan şakaya gelmez ve kaybettiğinde değerini anlarsın. Teşekkürler Esra Hanım şu an aldığım sorunsuz ve mutlu nefesi size borçluyum...

Esra ablayla babamın arkadaşının tavsiyesiyle tanıştım.Ve iyiki tanışmışım.Bana nasıl besleneceğimi,sağlıklı beslenmenin ne olduğunu öğretti.Onun yanına kilo vermek için gittim ve verdim.11 yaşında olmama rağmen 9 kiloyu rahatlıkla verdim ve çok yiyerek verdim.Çikolatalar,tatlılar,dondurmalar havada uçuşuyordu diyetimde.istediğim her şeyi yiyebiliyordum.Hergün canım sıkılmadan bu diyete uydum ve yukarıdada belirttiğim gibi tam 9kg verdim.Ve danışanlarına güler yüzlü ve çok yakın davranıyor.Gidip Esra ablayı bir görmenizi tavsiye ederim.Teşekkürler Esra abla.

Bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine gittiğim Esra Rahşan Çalışkan 2 ay gibi kısa bir sürede, uzun süredir kendi çabalarım ile veremediğim 5 kiloyu vermemi sağladı.Hemde yaptığım diyetten hiç sıkılmadan..En güzel tarafı diyet listeniz ile ilgili aklınıza takılan herşeyin yanıtı için her zaman kendisine telefon ya da mail ile ulaşabilmeniz..Ayrıca istediğiniz kiloya ulaştıktan sonra ,bundan sonraki beslenmeniz konusunda da size eğitim veriyorlar.Dolayısıyla mümkünse bir daha kilo almayın,bize kilo vermek için değil dost ziyaretine gelin diyorlar.. Tatlı dili ve güler yüzü ise diyetimin bonusu..

Bir arkadaş tavsiyesi üzerine Esra Hn. ile tanıştım.37 yaşındayım ve doğumlardan aldığım kilolardan kurtulamadım.78.5 kilo ile başlayıp, 23 kasım 2014 tarihinden bu yana şimdiye kadar (5 ayda) çok uğraşıpta yapamadığım 18 kiloyu verdim. şimdi 60 kilodayım. Hem de aç kalmadan,çok sevdiğim çikolata ve tatlıdan da uzak kalmadan kilo vermeyi başardım. Herkesin yeme alışkanlıklarına göre diyetler verdiği için çok zorlanmadım. İyi ki güler yüzlü, sevecen ve samimi Esra Hn ile tanışmışım. Yemek alışkanlıklarımı ,vücudumu, hayatımı düzelttiğin için çok teşekkür ediyorum.

Merhaba, Ben 61 yaşında tiroid, şeker, tansiyon hastası bir bayanım. Ağustos 2014 tarihinde hiç ulaşmadığım 90 Kg ulaştığımda Kızımın yoğun ısrarı üzerine Esra Hanıma başvurdum. Hastalıklarımdan dolayı kilo verme umudum hiç yoktu, açlık hissine kapıldığımda sinirlerim bozuluyor adeta elim ayağım kesiliyordu. Esra Hanım ile çalışmaya başladık inanılmaz bir şekilde açlık hissi çekmeden, çikolatamdan ayrılmadan yaşıma hastalıklarıma rağmen zayıfladım. Şu an 68 kg indim. Korumaya geçtik. Çok mutluyum ben zayıfladıysam herkes zayıflar diyorum. Fazladan taşıdığım 22kg sırtımdan indirmemi sağlayıp beni hafiflettiği için Esra Hanıma çok teşekkür ediyorum. Türkan Ye

Kendisi ile yaklaşık 2 ay önce tanıştık. Sıkı bir diyet programı ile 1,5 ayda 8 kilo verdim. Bu arada 2 adet yurtdışı ve yurtiçi seyehatlerim olmasına rağmen (bu seyehatler için de ayrı programlar hazırladı) vücudum ideal ölçülerine ulaştı. Şuan kilo sabitliyoruz. Hiç açlık hissi duymadan, haftalık alkol alımını da kesmeden (abartmadan ama bazen kaçamaklar bile yaparak) programa uyulduğu zaman bu işin başarılabileceğini gördüm. Kilo vermenin bu kadar kolay olacağını hiç düşünmüyordum. Teşekkürler.

Ben 3 ay once kuzenimin tavsiyesiyle Esra Rahsan Caliskan ile diyete basladigim. Her hafta verdigi cesitli diyetlerle kontrole gittim. Hedefim 15 kiloydu ve en az 6-7da veririm diye dusunuyodum. Hic zorlanmadan, cok yemek yiyerek 3 bucuk ayda tam 16 kilo verdim. Her sey icin kendisine cok tesekkur ediyorum. Gerek profesyonel gerek kisisel yardimlariyla cok garika bir 3 ay gecirdim, kendisine minnettarim :) Kendisini herkese tabsiye ediyorum. Mutlaka gitmelisiniz. Hic zorlanmadan istediginiz kadar kilo berebiliyosunuz, hic supheniz olmasin. Benden sonra bir suru arkadasim da basladi ve herkes cok mutlu. Dicle

Merhabalar, Öncelikle kendimi tanıtmak isterim.31 yasında olup iç mimarım.Kendi mesleğimin verdiği titizlik ve detaycılıkla aslında insanın kendi başına da sistemli bir şekilde kilo verebileceği düşüncesini savunuyordum ta ki Esra Rahşan Çalışkanla tanışana kadar..Önce kendisinde gördüğüm içtenlik,samimiyet ve dinginlik insanda güven uyandırmasına yol açıyor,bu güveni da boşa çıkarmıyor.Kendisi bana 2 ayda 7 kilo verdirdi.Yemek yemeyi çok seven birisi olarak,yemediğim zaman mutsuz olucağımı düşünürken tam aksine halen vazgeçemediğim şeyleri yediğimi onlardan da mahrum kalmayım bir de üstüne kilo verebileceğimi gösterdiği için ona sonsuz teşekkür ediyorum.Bu zamanda hem işini bu kadar doğru yapabilen ve aynı zamanda insanlığı da bir o kadar düzgün olan insanlarla karşılaşmak zordur.Eğer kazanma kaygısı olmaksızın doğru hizmet vermeye çalışan kişilerle zayıflamak istiyorsanız Esra Rahşan Çalışkan ı sonsuz tavsiye ediyorum..

Merhabalar, Esra hanım' la tavsiye üzerine tanıştım. Bu dönemde kontrol edemediğim kilo alımı oluştu. Menopoz döneminde olduğum için bölgesel yağlanmanın önüne geçemedim. Eylül ayından bu yana yaklaşık 11 kilo verdim. Sevindirici olan bu kilonun büyük kısmının yağdan gitmiş olmasıydı ve gözle görülür hiçbir kas kaybı oluşmadı. Beslenme alışkanlığım çok değişmedi. çünkü diyet listesi benim isteğim doğrultusunda hazırlanıyordu. Böyle olunca da motivasyonuz artıyor. mutsuz olmadan kilo veriyorsunuz. Şimdi koruma dönemine girdik. İşin matematik kısmındayız. Kontrollerimiz devam ediyor. Umuyorum bundan sonraki süreci de başarıyla tamamlayıp bir daha bu sorunla uğraşmam. Ben kilo vermek istiyorum. Diyetisyen arıyorum diyen herkese Esra hanım' ı tavsiye ediyorum. işini seven danışanına değer veren samimi güleryüzlü insana güven veren çok çalışkan birisi, ben inanıyorumki Esra hanım mesleğinde çok daha ilerleyecek ve birçok başarıya imza atacak. Kendisine başarılar diliyorum.

Öncelikle kendimi tanıtarak başlamak istiyorum. 16 yaşımdayım 195 cm boyum var ve 6 Ekim tarihinde yani Esra Hanım ile ilk buluşmamda 113 kg ağırlığındaydım. Kilo vermeye başlama çabam çok kilo vermiş bir arkadaşımla görüştükten sonra ortaya çıktı ve ona nasıl bu kadar kilo verdiğini sorduğum zaman bana Esra Hanım'ın adını verdi ve böylece son 5 yıldır üzerimde taşıdığım gereksiz yükü atmayı başardım. Esra Hanım'ın sıcakkanlılığı ve güler yüzlülüğü sayesinde "Hanım" çok kısa bir zamanda yerini "Abla" ya bıraktı. Esra Abla çok anlayışlı ve nazik olmasının yanı sıra bence alanındaki en iyi diyetisyenlerden bir tanesi. Esra Abla'ya gitmeye başlamadan önce 4 yıl kadar endokrin profesörlerinin muayenehanelerine gittim fakat bi sonuç alamadım. Aynı zamanda adını tam hatırlayamıyorum ama Esra Abla'nın eski hocalarından bir tanesine ve yine aynı hastanenin diyet bölümüne gitmiş olmama ragmen kilolarımdan kurtulamadım. Esra Abla'nın ofisine gidip ilk koltuga oturdugum zaman bana dedigi ilk şey istediğin her şey serbest her şeyi yiyebilirsin demek oldu :D. Bunu vermiş olduğu motivasyon ile zaten gerisi geldi ve 23 Ocak tarihine kadar toplamda 19 kg verdim yani 94 kg ye düştüm. Ama bunu eğer Esra Abla'nın yardımı olmasaydı gerçekten başaramazdım. Oraya gidince yaptığımız şeyler listesine geldiğimiz zaman is ilk olarak ölçümlerimiz alınıyor ve ondan sonra kendi isteğimiz doğrultusunda bize önümüzdeki hafta için yeni bir diyet listesi yazılıyor. Her hafta değişen liste sayesinde zaten diyetten sıkılma gibi bir durum söz konusu olmuyor ve Esra Abla'nın mükemmel ayarlaması sayesinde hiç aç kalmıyorsunuz. Diyette bir sıkıntı falan çıktığı zaman ise çözüm sadece bir mesaj kadar uzakta . Tek yapmanız gereken telefonunuza koşup Esra Abla'ya ne yediğiniz söylemek. Zaten onu yaptıktan sonra o size ne yapmanız gerektiğini söyler. :D Son olarak Esra Abla benim hayatım boyunca görmüş olduğum kendini geliştirmeyi ve işini en çok seven insanlardan bir tanesidir, sıcakkanlılığı ve güler yüzlülüğü sayesinde sadece diyetisyenim değil aynı zamanda ablamdır. Ayrıca işini çok büyük bir tutkuyla yaptığı için bence işinde en iyisi odur ESRA ABLA <3

Doktorların 3 senedir asla olmaz dediği endokrin doktorumun sana uygun diyet yok sen zayıflayamazsın diyip her defasında üzgün mutsuz kırılgan kendinden soğumuş biriyken benim bu durumumu fark edip bu yola çıkmamda büyük rolü olan; haydi gidiyoruz diyen canım arkadaşım Çileme bana evet başarırsın diyen ve sonsuz güvenini eksik etmeyen salı günlerini benden çok iple çeken sevgili eşime evvela teşekkür ediyorum... ve işte işin asıl sırrı asıl lezzeti kendimi yeniden keşfetmeme neden olan sana Sevgili Esra Rahşan ÇALIŞKAN ne yazsam nasıl ifadeler kullansam kelimelerin , cümlelerin yetersiz kalacağını bilemezsin.zayıflayamama düşüncesiyle o gelinliği 25 Ağustosta 92 kiloyla giyindim ah keşke daha önce gelseydim diye defalarca kendime kızmaktan alı koyamadım...sana geç kalmak en büyük hata...şuan 81.700 ve bu yolda olmaz denilen oldu yapamazsın denileni birlikte yaptık..Sen bir diyetisyen değilsin.saat kaç olursa olsun şunu mu yesem bunumu dediğimde bana cevabını veren ama ben bunu seviyorum dediğimde Afiyet olsunnn :) diyebilen ve tabiki dondurma, lahmacun, halley, eti Janga, hamburger hımmm çıtır leblebi bunlar benim listemde dönüşümlü olan yemek menüsü duyda inanma şeklinde gelir insana..Ama işte ben başardım Zehirli Guatr olmama rağmen 3 senede aldığım 30 kilodan kurtuluyorum büyük bir sevinç huzur ve mutlulukla devamı var daha.... Diyorum ya ''Esra'' umarım sana Geç kalmazlar..Ben giden kilolarıma sevinirken sana geç kaldığıma üzülüyorum.Herşey için çok ama çok teşekkür ederim..İyiki tanımışım, iyi dost, iyi insan, güzel kadın, ve Benim naif mükemmel beslenme danışmanım diyetisyenim YAŞAM KOÇUM....hoş geldim Sana .. hoş geldin bana...Teşekkürler..

Esra ile birlikte 5 haftada 59 kilodan 55 kiloya düştüm. Kilolu olmayan birinin kilo kaybetmesi daha zorlayıcı bir süreç sanırdım oysa ki Esra beni yormadan ve kısıtlamadan çok güzel destekledi. Şimdi iki kilom daha kaldı. Onu da birlikte keyifli bir şekilde vereceğimize inanıyorum. Esra bir çok diyetisyenden farklı olarak koçluk yaklaşımıyla kilo verdiriyor. Bu da kişiye hem daha kolay kilo verdiriyor hem de daha yüksek motivasyon sağlıyor. Çok iyi yerlere kısa sürede gelebilecek bir koç ve diyetisyen olarak görüyorum kendisini. Teşekkürler.

Arkadaşımın aracılığıyla tanıştığım Esra Hanım her hareketiyle ilgili, samimi ve cana yakın bir kişi olmasının yanı sıra konusunda son derece uzman bir diyetisyendir. Esra Hanım'ın hastalarıyla sıradan bir diyetisyenden çok daha yakın bir ilişkisi var. Kendisini aklıma takılan her konudan her saat çekinmeden aramam konusunda beni ikna etmek için ısrarla çabaladı ve sonunda başardı. Şu an benim için bir diyetisyenden çok bir yaşam koçu olduğunu rahatlıkla söyleyebilirim. Ofisi merkezi bir yerde bulunmakla birlikte son derece de şık ve ferah. Bütün bunların dışında Esra Hanımla ilgili söyleyebileceklerimin özeti, "kendisine ne kadar teşekkür etsem azdır." Gözünüz kapalı güvenebileceğiniz bir uzman.

Esra Hanım ile ilk olarak kardeşimin diyete başlaması üzerine tanıştım. Ben fmf hastasıyım ve bu hastalık yüzünden yaşadığım eklem ağrılarım son zamanlarda artmaya başlamıştı. Bunda fazla kilolarımın da etkisi vardı. Zaten sıkıntılı olan bacaklarım ve dizlerim kiloların da üstüne binmesiyle daha da zorlanıyordu. Bu etkenlerle beraber kardeşimdeki ilerlemenin de verdiği olumlu izlenimle ben de Esra Hanımla programa başlamaya karar verdim. 2013'ün mart ayında başladık. Başladığımda 69.9 kiloydum, program takriben 5 ay sürdü ve şimdi 56.5 kiloyum. Diyet yapmak psikolojik olarak da kişiyi etkileyen bir süreç olduğundan genelde pes etmek de kaçınılmaz bir son olabiliyor. Fakat motivasyonu sağladığınızda bu iş kolaylaşıyor. Esra Hanımla o konuda hiç sıkıntı yaşamadım. Motivasyonumu diri tutabilmem için yardımları oldu. Zaten kısa bir sürede bu sonucu alabilmem de bu sayede oldu.

Bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine Esra hanımla tanıştık. İşyeri merkezi ve ulaşımı kolay bir yerde, işyerine girişte çok cana yakın ve samimi bir ortamı hissediyorsunuz, buda sizi rahatlatıyor. önce kilolarınızı ve yağ oranlarınızı ölçüyor ve tabiki en önemlisi kilo hedefinizi beraber belirliyorsunuz. Yemek yiyerek kilo verilebileceğini Esra hanımdan öğrendim. ilk yemek listesini verdiğinde kendim inanmamıştım bu kadar yemeği yersem kilo vermek bir yana daha fazla kilo alacağımı zannetmiştim, fakat bir hafta içinde , %50 uyumla tam 3,5 kilo verince çok şaşırdım. 2 ayda 10 kilo hedefime ulaştım üstelik yemek yiyerek, yaşasın yemek yiyerek zayıflamak :) tavsiye ediyorum...

Merhaba ben esin van'dan yazıyorum Esra hanımı kuzenimin önerisi üzerine internetten araştırarak tanıdım.Doğum sonrası kilolarım psikolojimi iyice bozmuştu artık zayıflayamacagımı kilolu olarak yasayacagımı düşünüyordum.Her girdiğim ortamda önce kiloma bakıldığınını düşünüyordum iş arkadaşlarımda sürekli kilomdan konuşuyorlardı belli etmiyordum ama çok rahatsız oluyordum internetteki danışan yazılarını okuyunca evet bende başaracam dedim ve esra hanımı aradım.iyikide aramışım o kadar mükemmel bir insan ki hayatıma renk getirdi.Esra hanım önce neleri sevdiğimi ne yemek istediğimi sordu şaşırdım benmi söyliyecem dedim evet bu liste sizin ne seviyorsanız onu yazacam dedi çok mutlu oldum zayıflayacam vede sevdiğim şeyleri yiyecem.hemen sıraladım ilk hafta listesiyle işe başladık ilk haftada 2.5 kilo verdim şok oldum her hafta listem değişti esra hanımla tlf konuşuyorduk listemi mail olarak alıyordum bu şekilde devam etti ben çikolata,yaş pasta,kısır sevdiğim her şeyi söylüyordum bu şekilde 5 ayda 21 kilo verdim evet 21 kilo asla tek başıma veremezdim esra hanım sayesinde başardım biliyormusunuz esra hanımı hiç görmedim sadece tlf ve mail yoluyla haberleştik ona resimlerimi gönderiyordum beni öyle takip ediyordu.şimdiki halimden çok mutluyum ve bunu Esra hanıma borçluyum her kilo verdiğimde süperr ,harika ,yaşasın yazarak beni çok güzel motive etti böyle bir insanı tanıdığım için çok mutluyum sizi seviyorum Esra hanım başarılarınızın devamını diliyorum

Merhaba ben alperen. Önce Esra Hanım ile nasıl tanıştığımı anlatmak istiyorum. Ben daha önceden diyetisyene gitmeye karar vermiştim kendimce. Ama çevreden duyduklarım ve direk gördüğüm diyet programlarından dolayı açıkçası biraz kararsızdım. Ancak yine de diyetisyene gitmeye karar verdim. Kendi memleketimde tanıdığım diyetisyenler vardı ama ben Ankara da okuduğum için diyetisyen aramaya başladım. İnternetten ve bir diyetisyen tanıdığımın tavsiyesi üzerine Esra hanıma gitmeye karar verdim ve ilk randevumu aldım. Neyse ilk randevuma gittim. Esra hanımın çalıştığı beslenme merkezinin sloganı “doya doya ye”. Ben bu yazıyı görünce içimden “doymak mı?” diye sordum kendime. Sonra Esra hanımla tanıştım. Ve ilk görüşmemizde bana “ne yemek istersin” dedi. Ben de “nasıl yani!!!” diyorum. Hani gördüğüm diyet programları var ya onları birisi kendine istemiş olamaz . Sonra gerçekten programı kendim hazırlayacağımı anlayınca gözyaşlarımı tutamadım, şaka şaka… Ve diyete başladık. Normalde 2-3 ay diye düşündüğüm sure Esra Hanım sayesinde 7 hafta oldu. 7 hafta sonunda 95 kilodan 82 kiloya düştüm. Bu benim için inanılmazdı… Yani gelirken kafamda olan soru isaretlerının hiçbiri yaşanmadı. Tabi ki bunun en önemli nedeni Esra hanımın güler yüzlü ve samimi duruşuydu. Esra hanım gerçekten çok iyi bir diyetisyen.Ayrıca tüm formeo çalışanları da cok iyiler. Onlara da cok tesekkurler. Ve son ve en önemli olarak Esra hanıma çok çok çok teşekkür ediyorum… iyi ki varsınız…

Esra hanım hayatıma girdiği gün benim için bir dönüm noktası oldu. İkiz bebeklerime hamileliğim ve doğum sonrasında aldığım kilolar artık benim hareketlerimi kısıtlamaya başlamıştı ve psikolojik olarak çok kötü durumdaydım. Esra hanımla tanıştığımda sıcacık gülüşü ve sözleri bana cesaret verdi . "Ben bu işi başaracağım " dedim kendime ve o günden bugüne tam 22 kilo verdim. Evet tam 22 kilo,üstelik vazgeçemediğim tatlıları, çikolataları yiyerek bu kiloya ulaştım. Etrafımındaki herkes böyle diyet olurmu diyordu ben çikolataları, pudingleri yerken işte oldu. Benim isteklerim ve vazgeçemediklerim doğrultulsunda hazırlanmış bir listeye uymam hiçde zor olmadı. İnsanın istediği giysileri alabilmesi ve çok zayıfladın vs.sözlerini duyması inanılmaz güzel bir şey. Herşeyden önemlisi artık çocuklarım peşinde çok daha rahat hareket edebilmek. Programım bitmiş olsada artık nasıl besleneceğimi, neyi ne kadar yemem gerektiğinide öğrendim Esra hanımdan. Güleryüzlü, samimi ve güzel diyetisyenim sonsuz teşekkürler ediyorum.

Esra hanimin ismine ilk olarak kilolarimdan sıkılmıs bir sekilde, hangi diyetisyene gitsem diye internet basinda arastirma yaparken denk geldim. Daha once hic diyetisyene gitmemistim, ve cevremden diyetisyenlerin herkese ayni listeyi verdigi, ya da kilo veremedikleri haftalar azarladiklari gibi seyler duyuyordum. Nasil olsa ise yaramaz dusuncesiyle ilk randevuma gittim. Ilk randevumda, "sizi diyetten ne sogutur", "ne yemek istersiniz" gibi sorularla ile beni tanimaya, yemekten zevk duydugum seylerle dolu diyet listesi hazirlamaya gayret eden Esra hanim, benim oncelikle kafamdaki "diyet demek ayni tatsiz tuzsuz seyleri surekli yemek demek" seklindeki onyargimi yikti. Her hafta "bu hafta ne yemek yemek istersiniz" sorusunu sorarak, diyetten korkmanin ne kadar anlamsiz oldugunu anlamami sagladi. Her hafta magnumlar, cikolatalar, (bunlar benim vazgecilmezim oldugu icin illaki eklemesini istiyordum listeme) lahmacunlarin bile eksik olmadigi listeler ile tam 13 kg verdim, ustelik 3 ay gibi bir surede. Ustelik eve hapsolup surekli diyet yemekleri yapmaya calismak gerekmiyordu listemde, disarda yersem diye ayni ogun icin 2 hatta 3 alternatif yaziyordu Esra hanim, boylece cafelere yahut restaurantlara gittigimde de hem diyetime ve agiz tadima uygun sekilde yemek yiyor hem de kilo veriyordum. Kendimi zerre ac hissetmiyordum. Tatile gidip geldigimde bile diyetime devam edebilmistim, zira gozum doyuyordu, karnim doyuyordu, diyetin disina cikma ihtiyaci duymuyordum.Ustelik bir yere gidip diyete uygun bisey bulamadigimda ya da canim baska birsey yemek istediginde aramam ya da mesaj gondermem halinde listemde ona yonelik degisikligi aninda yapiyordu Esra hanim. "Beni hic cekinmeden arayin lutfen" diyordu. Su anda etrafimda kilolarindan sikayet edenlere Esra hanimi oneriyorum, diyorum ki bu kilolarla yasamaya hic gerek yokmus meger. Artik diyet kelimesi benim icin sıkıcı, depresif bir kelime degil. Ben hayatimda ilk kez diyetisyene gidip diyet yapmaktan keyif alarak ciktim isin icinden. Esra hanimla tanismaksa ayri bir keyif oldu benim icin. Onu bence bu denli basarili kilan, isini cok severek yapmasi, ona danisanlari ayrim yapmaksizin sevmesi, bunu size hissettirmesi, kilo verdirmeyi sizin kilo vermeyi istemeniz kadar cok istedigini size sozleriyle, bakislariyla hissettirmesi. Esra hanimi sadece diyetisyen olarak degil, insan olarak ta tanidigima cok memnun oldum. Gidenlerin hic pisman olmayacagini burdan soylemek isterim.

Hayatımı değiştiren, yaşama sevincimi artıran güzel diyetisyenim.... Esra Hanımla 30 Nisan 2012 tarihinde tanıştık. Kendisini tavsiye eden ve bu tavsiyede bulunurken ona ne kadar güvendiğini anladığım sevgili doktorumun ne kadar haklı olduğunu bu ilk karşılaşmada anladım. Öncelikle belirtmeliyim ki, Formeo kurumsal olarak çok başarılı. Güleryüz, yakınlık ve aynı zamanda ciddiyet ön planda. Bunu kapıdan girerken anlıyorsunuz. Esra hanımla tanuştığımız gün kilo almaktan bıkmış nerede duracağımı bilemez haldeydim. Ancak kilo vermem gerektiğini biliyor ve bunu bir uzman yardımıyla gerçekleştirmenin doğru olacağına da inanıyordum. Esra hanım öncelikle bazı ölçümler yaptı ve kan tetkiklerimi aile hekimi ile değerlendirip bana harika bir yol haritası çizdi. Beni en çok etkileyen üç şey şu oldu. Bana "Fatma Hanım ne yemek istersiniz?" diye sorması ve "doya doya zayıflayacağımı" ve nihayetinde program bittikten sonra artık bir daha yeni bir program için değil, "keyifle sohbet etmek" için geleceğimi söylemesi oldu. Bugün geldiğim noktada söylediklerinin ne kadar doğru olduğunu anlıyorum. 4,5 ayda tam 16 kilo verdim ve birkaç gün önce 36 beden bir elbise aldım... Benim kadar yemeği seven hayatını ona endekslemiş bir insanın bu kiloya ulaşması mucize değil aslında. Doğru bir diyet programı, hiçbir besini kesmeme, istediğiniz zaman diyetisyeninize ulaşma ve tabi ki inanç. Özellikle uzun bir yaz tatili yapmama rağmen öyle güzel bir programım olduğu için tatilde de kilo vermeye devam ettim. Aksi halde benim için bunca emek harcayan sevgili diyetisyenimi yarı yolda bırakmış olurdum. Sevgili Esra hanım, benim dışımda tüm ailemi ve çevremin yemek alışkanlıklarını değiştirdi. Sevgili eşim ve kızlarımın yemek saatleri düzene girdi. Artık evimizde hayatımı alt üst eden abur cuburlar yok. Yerine kuru meyveler, bitter çikolata vs. "sağlık" var. Esra hanımın en beğendiğim yönlerinden biri de sürekli araştırması ve yeniliklere açık olması. Aslında bu bir Formeo geleneği olsa gerek. Bu açıdan da sürekli yazılarını takip ediyor ve kendimi geliştirmeye devam ediyorum. Esra hanım farkında olmadan, belki çok bilinçli bir şekilde benim gibi meraklı birini yaşam koçu yapıverdi. Onun sayesinde ben de sevdiklerimin hayatlarını değiştirip daha güzel yaşamalarını sağlayabilirsem ne mutlu bana.... İyi ki varsınız güzel diyetisyenim...

Merhabalar. Ben Kars'tan Dilek Ç.Esra hanım ile tanışmam şöyle gerçekleşti : Ben Ankara ya bir sağlık problemim nedeniyle gelmiştim. Esra hanımla abimin eşi vasıtasıyla tanıştım bana Esra hanımın çok iyi bir diyetisyen olduğunu söyledi. Benimde kilo problemim vardı. 91.5 kilo idim . Fazla kilolarımı kendi çabalarımla bir türlü veremiyordum. Bu yüzden ciddi sağlık sorunlarım başlamıştı. Esra hanıma gitmeye karar verdim ve 03.02.2012 tarihinde esra hanımla randevulaştık. Böylece kilo verme serüvenim başlamış oldu. :) bana bir liste verdi ve ben bu listeye harfiyen uymaya başladım. Bu liste her hafta yenilendi. Hiç zorluk çekmedim hiç aç kalmadım her şeyi gramına göre yedim. Haftada 1 yada 2 kilo vermeye başladım. Bu durum beni gerçekten çok mutlu etmeye başladı. Esra hanımla haftada 1 kez telefon görüşmesi yapıyorduk. Listemi e- posta yoluyla bana ulaştırıyordu. Belirli bir zaman sonra farkedlilir bır şekilde kilo vermeye başladım. Beni gören herkes kısa süreli bir şok geçirdi. :) Kimse benim kilo vereceğime inanmıyordu. En fazla 4 5 kilo verirsin diyolardı. Ama ben tam 7 ayda 29.5 kilo verdim. :) Ciddi anlamda hayatımın değiştiğini söyleyebilirim. Yeni kıyafetler almaya başladım. Kendime olan güvenim arttı. Beni görünce tanıyamayan arkadaşlarım oldu. Arkadaşlarım benden Esra hanımın telefonunu ve adresini almaya başladılar. Herşeyden önemlisi çok sağlıklı bir şekilde kilo verdim. önemli olan kiloların kastan değilde vücutta biriken yağlardan verilmesidir. Ben bunu Esra hanımın sayesinde başardım. Esra hanıma minnettarım. 29.5 kiloyu Esra hanımın sayesinde verdim. Hedefim 65 idi ben şuan 62 kiloyum. Esra hanımı kilo vermek isteyen herkese tavsiye ediyorum. Herkese sağlıklı günler diliyorum. ESRA RAHŞAN ÇALIŞKAN 'A sonsuz teşekkürlerimi iletiyorum.

Sevgili Diyetisyenim Esra Rahşan Çalışkan ile bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine tanıştım ve ilk günden itibaren kendimi her hafta büyük bir mutlulukla kendisine emanet ettim. Öncelikle işini çok severek yapan, danışanlarına karşı çok ilgili ve konusuna çok hakim bir diyetisyen...Ben son bir senede aldığım ve sebebini de bulamadığım kilolarım için kendisine gittiğimde hem tiroid sorunumu ortaya çıkarttı, hem de sadece benim için hazırladığı harika listelerle 3 ayda 7,5 kilo vermemi sağladı. Her hafta ne yemek istiyorsam tek tek sordu, bruncha ayrı liste, gece dışarıda yemek yemeye ayrı liste, çocuklarla yemeğe ayrı liste....Hiç üşenmeden tek tek yazarak beni diyete süper motive etti. Yasak herhangi bir yiyecek olmadan, her hafta ne yemek istediğimi sorarak beni mutsuz eden kilolarımdan kurtardı.Şimdi verdiğim kiloları geri almamayı ve daima sağlıklı beslenme yollarını öğretiyor bana...3 ay sonunda çok iyi bir diyetisyene ve duyarlı, sevgi dolu, sımsıcak harika bir dosta sahip oldum. Bu arada birlikte çalıştığı formeo ekibi çalışanları da ayrı bir yazı konusu olur; çok samimi ve güleryüzlüler. Hem tüm yemek istediklerinizi yiyerek zayıflamak üstelikte bunu işinin uzmanı ve sıcak bir ortamda gerçekleştirmek istiyorsanız, Esra Hanımı şiddetle tavsiye ediyorum sizlere...

Emekliyim, rahmetli annemin rahatsızlığı döneminde stresten, üzüntüden artan kilolarıma veda etmenin (zira hamileliğimin dokuzuncu ayındaki kiloya ulaşmıştım) zamanının geldiğini düşündüğüm sırada Esra hanımın danışanı oldum ve kendisinin işindeki profesyonelliğine hayran kaldım. Hem diyetisyenim, hem psikoloğum, hem de arkadaşım oldu. Arkadaş diyorum çünkü şu andan itibaren başının belası olmaya kararlıyım :) Troid ve İnsülin Direncimden dolayı gittiğim doktorumun "acıkınca bir bardak su için" lafına "hocam su ekmeğin yerini tutmuyor" dediğimi hiç unutmam. Esra hanımdan sonra kilo vermemin tetkiklerime çok olumlu yansımaları oldu. Kilolarım eksildiği gibi kendi kendimin diyetisyeni olmayı çok güzel öğrendim. Eğitim aşamasında başkası olsa sabrı taşıp çıldırırdı herhalde (şeker düşüşlerimden dolayı aynı şeyleri tekrar tekrar anlattırdım da ) haftada bir olan görüşmelere eşofmanla giden ben, kendime daha çok özen gösteriyor ve eski kıyafetlerime girebilmemin mutluluğu içinde gidiyorum. Kilolarım giderken (bu arada muhteşem 2'li olmazsa olmazım oldu) vücudumun ihtiyacı olarak verilen vitamin takviyeleri sayesinde hiçbir deformasyon sorunu yaşamadım. Esra hanımla tanışarak yazdıklarımın ne kadar yetersiz olduğu düşünceme ortak olunacağı kanısındayım. Kendisini şiddetle öneriyorum, teşekkürler kanatsız melek...

28 yaşındayım ve fazla kilolar kadar zor ki, insanların bakışları sözleri, kıyafet seçmekte zorluk beğendiğim kıyafetlerin bedenini bulup alamıyordum alsam da asla hayal ettiğiniz gibi durmuyordu yaşamayan birisinin anlayamayacağı bir şey bu ama ESRA HANIM öyle bir şey yaptı ki hayatıma sihirli bir değnek değdi sanki onun sürekli gülen yüzü hareketleri sizi bir doktor-diyetisyenden çok bir arkadaş gibi karşılıyor. Ben Ankara'da yaşamıyorum kardeşim Ankara'da okuduğu için onun sayesinde ilk defa görüşmeye gittim Esra Hanımla ve tam bir yıl oldu toplamda 35 kilo verdim ve hala devam ediyorum ve bu asla hayal edemeyeceğiniz bir şey artık hayatımdan memnunum alışveriş yapmaktan zevk almaya başladım herkesin size çok güzel olmuşsun demesi her görenin iltifat etmesi kadarda mükemmel bir şey yok hani hep derler ya ikinci hayat diye ben ikinci hayatımı yaşamaya başladım ve o kadar büyük farklar var ki hepsi ESRA HANIM sayesinde. Yiyerek zayıflıyorum diyenlere hiç inanmamısımdır ama artık inanıyorum hayal edebileceğiniz herseyden yiyebiliyordum ve farklı şehirlerde olduğum için sürekli görüşmeye gidemesemde telefonda bile sanki karsınızdaymıs gibi konusup anlaşabiliyorsunuz. (iyiki varsınız Esra Hanım ve iyi ki tanışmışım sizinle hep gülün lütfen:))

2011 yılında başıma gelen en güzel şey,teşekkürler Esra Hanım.Aylarca yemeden içmeden kesilirsiniz kilolarınız gider ve birkaç ay sonra üstüne koyarak geri gelirler bir yerlerde hata yaptığımız için.İşte ben de böyleydim Esra Hanımla tanışana kadar.İlk görüşmemizde çok sevdim kendisini.tam bir profesyoneldi.Neler sevip sevmediğimi,beslenme şeklimi,alışkanlıklarımı sordu.Buna göre listeler hazırladı bana.Ama en önemlisi bu listelerde YASAKLAR !!!! yoktu.Sadece düzenli beslenmenin nasıl olması geektiğini,yiyeceklerin içeriklerini anlattı.Kilolar gittikçe mutlu olduk ama takıldığı da oldu kiloların.İşte tam o anda motivasyonumu en yüksek seviyeye çıkaran biri vardı yanımda;ESRA HANIM dı o.Tüm sevencenliği ve bana verdiği heyecanla üstesinden gelmemi sağladı.Şu an koruma dönemindeyim.Bana öğrettikleriyle inanıyorum ki artık kendi kilomu koruyabileceğim.Herşeyi zamanında ve öçüsünü kaçırmadan yiyerek...Herkese Esra Hanımı tanımalarını tavsiye ediyorum.Bir tanıyan bir daha vazgeçemez.SONSUZ TEŞEKKÜRLER.

Esra Hanım İle Temmuz ayından beri tanışmaktayım. 5 aylık bir dönemde yardımları ve öğrettikleri sayesinde 17 kilo verdim. Kilo vermeyi işkence halinden çıkarıp kendi hayatınıza adapte etmeniz konusunda çok yardımcı. Sizi asla yargılamadan, onu niye yedin, bunu asla yeme, bununla bu yenmez, abur cubur mu asla, ekmek mi uzak dur gibi saçma şeylerle asla kafanızı karıştırmıyor. İlk etapta hayat tarzınızı, neleri yemekten keyif aldığınızı neleri yemeği sevmediğinizi öğreniyor, ardından da yaparken işkence çekmeyeceğiniz güzel listeler hazırlıyor.Ertesi hafta, bu hafta canınız ne çekti diye soruyor ve bu doğrultuda yeni menüler oluşturuyor. İstediğiniz her an cep telefonundan ulaşıp bulunduğunuz ortamı, olan yemekleri söyleyip ne kadar yiyeceğinizi ondan öğrenebiliyorsunuz. Güleryüzü ile çözemeyeceği sorun, kilo verdiremeyeceği insan yok. Şu an eşim ve kayınvalidem kendisinin danışanı ve sayesinde kilo veriyorlar. Esra Hanım, bize nasıl doğru beslenileceğini, doğru bilinen yanlışları öğretti. 2,5 aydır koruma programındayım, kilo almadığım gibi elimdeki listeler ve öğrendiklerimle 1,5 kilo daha verdim.Her ay kontrole gidiyorum ve hala bir sorum olursa her an arayabiliyorum. Kendisine ve formeo ekibine çok teşekkür ediyorum...

Esra Hanım ile tanışmadan önce çok defa diyet yapmış ve her seferinde de verdiğim kiloları geri almıştım. Üstelik son diyetimi bir diyetisyen kontrolünde yapmış ancak yine başarılı olamamıştım..Esra Hanımın verdiği destek sayesinde toplam 9 kilo verdim, hem de en sevdiğim yiyeceklerden vazgeçmeyerek ancak ölçülü yiyerek. Esra Hanım bana sağlıklı yaşamayı öğretti ve bunun için kendisini her zaman minnetle anacağım.. Güleryüzlü, zarif ve sabırlı bir diyetisyenle hem de çikolata bile yiyerek forma girmek isteyen herkese tüm samimiyetimle Esra Hanımı tavsiye ediyorum..

esra hanım'ı yaklaşık 6 aydır tanıyorum hem birlikte çalıştığım hemde sağlıklı beslenme konusunda fikir aldığım bir insan.güvenirliliğine,danışanlarıyla olan güzel iletişimine, bilgisine,başarısına birebir şahit oldukça kendisini daha çok takdir ediyorum.ve tabiki kendimi de çok şanslı hissediyorum..esra hanım'dan öğreneceğim daha çok şey var.sağlıklı kilo vermek istiyorsanız ve kriterleriniz; güleryüz,profesyonellik,samimiyet ise esra hanım'la diyet yolculuğunuza başlayın derim kesinlikle pişman olmazsınız..

Her geçen gün biraz daha güzelleşen, incelen arkadaşlarımı görünce arkalarındaki Uzman eli merak etmemek elde değildi. 11 kiloyu geride bırakmış birisi olarak doya doya yiyerek kilo vermiş olmak kadar mutluluk verici birşey olamaz. Aç kalmadan ve istediğim şeyleri yiyerek kilo vermiş olmak kafamdaki "diyet yapamama" endişesini tamamen ortadan kaldırdı. Öyleki artık sağlıklı beslenme tarzı hayatımın bir parçası haline geldi. Ayrıca başarılı bir Diyetisyen olan Esra Çalışkan cana yakın, güleryüzlü ve samimi tavrı ile de iyi bir dost oldu benim için. Her şey için çok teşekkürler...

Ben Esra'ya çok çok teşekkür ederek başlamak istiyorum. Ben nasıl kilo vereceğim derken diyetisyenim Esra Rahşan Çalışkan sayesinde 8 haftada, pizza, lahmacun, döner gibi yiyeceklerde yiyerek 63,700kgdan 54,800kg düştüm. Yemek yemeği seven bir insan olarak sağlıklı ve mutlu bir şekilde kilo verdim. Şimdi nişanlımda başlamayı düşünüyor. Ayrıca okuldaki arkadaşlarım benim kilo vermemi görünce, onlar da diyete başladı. Kendisinden, sohbetinden, ilgisinden ve güveninden çok çok memnun kaldım. Her şey için çok çok teşekkürler...

Kendisi 2 ablamın da diyet uzmanıdır. Gördüğüm kadarı ile diyetten öte sağlıklı yaşam uzmanı desek daha doğru olur. Hatta ablamla birlikte bizde onun diyet programına uyduk. Onun yediği ölçülerde olmasa da onun yediği saatlerde yedik. Ve biz bile etkisini gördük. Hatta ablamda bölgesel yağlar da (göbek, yanlar vs.) ziyadesiyle mevcuttu. Şimdi hiçbirinden eser kalmadı. Hem istediğini yedi hem de sağlıklı bir şekilde zayıfladı. Bundan da öte sohbetiyle bizi kendine bağladı. Her şey için kendisine teşekkür ederizzz..

Tam 25 kilo verdim. Hayatımın geri kalanını Esra hanımın yazdığı diyet listesi ile geçirebilirim. Çünkü istediğim ve sevdiğim herşey listemde var. Belki inanmayacaksınız ama yinede yazmak istiyorum. Double whooper, çok çikolatalı muffin, sucuklu yumurta, halley....... Aç kalınan, samanmı, suntamı olduğu belli olmayan bisküvilerden, salatanıza domates koymayın diyen doktorlardan uzak durun. Hiç sıkılmadan ve zorlanmadan, istediğiniz yiyeceği yiyerek (tabiki ölçüsünde) sağlıklı bir kiloya ulaşmak istiyorsanız mutlaka Esra hanım'a başvurun. Hayatımın geri kalanında birdaha göremeyeceğimi düşündüğüm kilolara ulaştım. Çok teşekkür ederim Esra hanım.

Diyete ilk basladigimda pek umidim yoktu diyet denince akla az yemek yada istedigin yiyeceklerden vazgecme gibi dusunceler geliyordu. Esra hanimla diyete basladigimda 95.8kg dum. 6 haftada sayesinde tam 9.5kg verdim. ustelik sevdigim istedigim yiyecekleri yiyerek. Motivasyon olarakta sizi diyete hazirlayabiliyor. Diyet adina size onemli konularin ustunde durarak isini ozenle ve profosyonelce yapan birisi. Fazla kilolarindan kurtulmak isteyen arkadaslara siddetle tavsiye ederim farki goruceklerdir. bu farktan memnun kalacaklarina eminim.

Esra Hanım'ın hazırladığı diyet programı ile zorlanmadan fazla kilolarımı vermeye başladım. Hazırladığı diyet programı uzun vadede yapılabilecek şekilde olduğu için oldukça faydalı olduğunu düşünüyorum. Diyet programı süresince benim tercihlerimi ön plana alarak benim metabolizmama uygun olarak programı güncelledi. Dolayısıyla kilo verirken çok fazla sıkıntı yaşamadım. Şu an 7 kilo verdim ve diyet programı da benim için zorlayıcı olmadı. Herkese tavsiye ederim.

esra hanımı şiddetle tavsiye ediyorum neden mi 99 kiloydum sayesinede 78 likoya düştüm ve sağlığım da düzeldi özellikle gece horlamam da kalmadı kolestirolüm çok yuksekti şimdi gayet normal nefes alırken ve yürürken kilolu olduğumdan çok zorlanıyordum ama şimdi süper vallahi ben o kadar çok memnun kaldımki kesinlikle tavsiye ediyorum yanlız dikate alınması gereken bir nokta var esra hanımın verdiği tüm programlara uyarsanız kiloyu veriyorsunuz ammmmma uymazsanız ayvayı yediniz :)) kendisine çooooook telekkür ediyorum ...

Esra hanımla tanışmadan önce diyet denince aklıma çalışan bir insanın günlük yaşamıyla uyuşmayan ve gerçeklerle bağdaşmayan pek çok uygulama geliyordu. Kendisiyle tanıştıktan ve kendisinden yardım aldıktan sonra herkesin bulunduğu ortamdaki koşullara uygun olarak diyet yapabileceğini daha doğrusu sağlıklı beslenebileceğini gördüm. Kendisinin yardımlarıyla 11 kilo verdim ve hem daha sağlıklı bir kiloya ve görünüme kavuştum hem de sağlıklı beslenmeyi hayatımın bir parçası haline getirdim. Kendisi insana güven veren pozitif yaklaşımıyla ve güleryüzüyle profesyonelliği birleştiren konusunda gerçek bir uzman. Çok teşekkür ediyorum.

Diyet benim için her zaman hayat standardını kısıtlayacak ve kalitesini düşürecek olan mekanik bir olgu idi; ne zaman ki Esra Hanım ile tanışıncaya kadar. Onun ile diyet programına başladığımda kilo vermek için kendime çeşitli işkenceleri uygulayıp bir türlü başarılı olamıyordum. Ancak Esra Hanım ile diyet programına başladığımızda önce benim metabolizmamı çeşitli tahliller ile çözümleyerek bir anlamda beni bana anlattı. Sonra benim günlük yaşantım içinde bir anlamda ritüelleştirerek zevk aldığım bir takım yiyecek/içecekleri metabolizmal verilerimin paralelinde diyetimin bir parçası haline getirdi. Böylelikle bir müddet sonra bu program benim yaşantım içinde dengeli beslenme alışganlığını kazanmamı ve kısa bir sürede sağlıklı kilo sınırına ulaşmamı sağlamıştır. Bu çalışma sırasında kişiye dönük insani ve fakat bir o kadarda kontrollu ve profesyonelce yaklaşımından dolayı Esra Hanımı kutluyor, başarılarının devamını diliyor ve en sonunda da diyet ihtiyacı olan tüm dostlara şiddetle tavsiye ediyorum.

Merhaba. İki çocuktan sonra kilolarımla başım dertteydı. Artık obez oldugumu ve bu kılolarımdan hıç kurtulamayacagımı dusunurken Esra hn. ile tanıstım. Esra hn. ile çalıştıgım şirket sayesinde tanıstım. Esra hn. bır kere cok cıcı, halden anlayan biri ve cok samimi guler yuzlu. Diyet listesini hazırlarken senin isteklerine oncelik vermesıde kilo vermenı kolaylaştırıyor. Ben ozellikle tatlılara, bıskuvı, kek turu seylere olan duskunlugum sayesinde kilo alıyordum. Buna ragmen diyet listemde 2 adet Halleyin olması ve kilo verebilmem beni cok sasırtmıstı. 12 kilo verdim bu halimden çok mutluyum ve bunu O'na borçluyum Tesekkurler Filiz K Ç

Esra Hanım'a bir arkadaşımın tavsiyesiyle ulaştım. Kendisi 3 ay gibi bir sürede 10 kiloyu oldukça sağlıklı bir şekilde vermeme yardımcı oldu. Ne zaman umutsuzluğa düşsem ve başaramayacağımı düşünsem güleryüzüyle beni birlikte başarabileceğimize inandırdı. Sonuçta dediği gibi de oldu... Özellikle uzun soluklu diyetlerde danışanın moralinin yüksek olması ve asla pes etmemesi çok önemli..Esra Hanım bunun farkında olduğundan, sıkı diyet listeleri uygulamaktan çok danışanların moralinin her daim yüksek olmasına önem veriyor. Sabırlı, gülzeryüzlü ve candan yaklaşımıyla sizin oldukça can sıkıcı geçebilecek diyet sürecinizi zevkli hale getiriyor. Oldukça güzel 3 ay geçirmemde ve bunun sonucunda ideal kiloma ulaşmamda Esra Hanım'ın payı büyüktü.

Esra hanımla tanışmam tiroid problemimin olduğunu öğrendiğim ve hızla kilo aldığım bir döneme denk geliyor. Yavaşlayan metabolizmam, tatlı krizlerimle kilo verebileceğimi pek de düşünmüyordum. Birlikte yürüttüğümüz program sonucunda 3 ayda 9,5 kiloyu hiç zorlanmadan, hiçbir yiyecekten mahrum kalmadan verdim. Diyet programının sonunda hamile kaldım. Bu süreci de Esra hanımla beraber yürüttük. Sayesinde sağlıklı, kendiyle barışık ve mutlu bir hamilelik geçirdim. Herhalde bu süreçte dengeli beslenebilerek ekstra demir takviyesine ihtiyaç duymayan nadir şanslı kişilerdenim. Hamilelik şekeri problemi yaşamama rağmen uyguladığı program sayesinde ilaç kullanmadan şekerim normale döndü ve istenen kiloda sağlıklı bir bebeğim oldu. Bütün tanıdıklarım doğumdan sadece 2 ay sonra nasıl eskisinden ince olabildiğime inanamıyorlar. Bebeğimi emzirirken nasıl beslenmem gerektiğini, ona büyüdüğünde nasıl sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırabileceğimi Esra hanımdan öğreniyorum. Şu an kilo koruma programındayız. Verdiği eğitimle bundan sonraki beslenmemi kendi kendime planlayabilecek olmak çok sevindirici. Bütün bunlardan daha önemlisi bu sürecin bana kazandırdığı en önemli şey çok çok güzel bir insanı tanımış olmak. Tatlı dili, güler yüzü, dostluğu ve sıcaklığı sayesinde bütün görüşmelere koşarak gidiyorum ve benim için terapi oluyor. Sağlıklı beslenmek, kolay ve sağlıklı kilo vermek isteyen herkese Esra Hanım’ı tavsiye ediyorum. Her şey için teşekkürler, bütün güzellikler sizinle olsun.

Kendisi sayesinde tam 12kg verdim ve bir 4 kg daha vererek ideal kiloma ulaşmayı hedefliyorum. Bu 12 kg'yi tam 2 ayda verdim. Kendisi diyetten sıkılmamamız için herşeyi yapıyor, hem istediklerinizi yiyobiliyorsunuz hemde kilo veriyorsunuz. Ayrıca sizi çok iyi motive ederek hedefinize en kısa zamanda ulaşmanızı sağlıyor. Daha önce tanıştığım diyetisyenler birkaç cümleyle şunları yiyin, bunları yemeyin diye geçiştirirken kendisi her öğününüzle özel olarak ilgileniyor.

hayatta en çok sevdiğim şeyden vazgeçmeyi duşnmek bile daha başlamadan zora sokuyodu beni. ama esra ablanın kişiye yaklasımı ve destekleyisi , zorlandıgım zamanlardaki bana verdigi bonus gunlerle bu zor periyot bana bir eglnce gibi gelmisti.onun yardımıyla su an 2.5 ayda yaklasık 10 kilo verdim.fakat sınav senem oldugundan su an ara verdim,yazın devam edecegim .aralarda yine yardmyla ki kilomuda yaza kadar korumaya calısacagım ) babamında tansıyonu nedeniyle kilo vermesi gerekiyordu.fakat biz ailece yasamak için yiyenlerden degil , yemek için yasayanlardan olduugumuz için babamın işide cok zordu. fakat esra abla onada yaklasık 1.5 ayda 8 kilo verdirterek babamın daha sağlıklı olmasına buyuk katkıda bulundu.biz ailece danısanları olarak guleryuzunden , yaklasımından, tutumundan ve sıcakkanlılığından gayet memnun kaldık

Fazla kilolarımdan kurtulmak için bir diyetisyene ihtiyacım vardı ve Esra hanım ile böyle tanışmış olduk. Kendisi her konuda bana yardım etti. Sıcak kanlı kişiliği ve güleryüzlü olması ile kendisine çok çabuk ısındım. Herkes diyetin ne kadar zor olduğunu söylerken, "hiç bir şey yiyemezsin sadece salata ile idare ediceksin" derken Esra hanım bana neredeyse her türlü yemeği yememi sağlayarak, mutlu ve rahat bir şekilde kilo vermemi sağladı. Kendisine çok teşekkür ediyorum. Eğer bir diyetisyen arıyorsanız benim tavsiyem kesinlikle Esra Rahşan Çalışkan

Hastalıklarım sonucunda son iki yıl içerisinde 7-8 kilo aldığımı ve almaya da devam edeceğimi farkettim. Yaptığım uzun bir araştırma sonucunda Esra Hanıma başvurdum.3 ayda (troid sorunum nedeniyle) çok zor kilo veren bir insan olmama rağmen yiyerek, aç kalmadan, arkadaş toplantılarıma dahi katılarak 7 kilo verdim.Esra Hanıma sağlıklı bir diyet programı uygulayarak beni zayıflattığı ve beslenme ile ilgili bilgileri verdiği için çok teşekkür ediyor ve herkese tavsiye ediyorum.

Çocukluğumdan beri hep balık etli bir vücudum vardı. Ergenlik dönemi ile birlikte fazla kilolarım benim için büyük sorun yaratmaya başlamıştı. Yaptığım şok diyetlerle oldukça sağlıksız bir biçimde baya kilo vermeyi başarmıştım ama bu bana birçok mide ve bağırsak problemi ile birlikte geri döndü.Esra hanımla tanıştığımda tam olarak 59.1 kiloydum. Fazla kilolu olduğumu düşünmüyordum ama son dönemde hızla almaya başladığım kilolar beni gelecek açısından endişelendirmeye başlamıştı. Esra hanım sayesinde 2 ayda yaklaşık 6.5 kilo verdim ve neredeyse 2 beden küçüldüm. Bundan önemlisi her hafta yaptığımız sohbetlerle sağlıklı ve dengeli beslenme konusunda o kadar çok şey öğrendim ki, artık kendi kendimin diyetisyeni olabilirim diye düşünüyorum. Şu an diyetimin koruma programındayım, mide-bağırsak problemlerim büyük ölçüde kayboldu ve halimden gayet memnunum. Esra Hanım ve Dietethic ile kilo vermenin en güzel yanı size hem kilo verdiren ama içeriğinde halley, browni, whopper gibi yiyecekler olan mükemmel diyet listeleri hazırlıyorlar, hem de sağlıklı ve dengeli beslenmeyi öğretip bir daha diyetisyene gitmeye ihtiyaç duymadan formunuzu korumayı öğretiyorlar. Esra hanım, sağlıklı bir biçimde verdiğim kilolar ve güzel dostluğunuz için çok teşekkür ederim. Sizi tanımak gerçekten çok güzeldi. :)

Esra hanım ile tanışmadan önce yaklaşık 16.5 kilo fazlam vardı. Fazla kilolardan, geceleri nefesim kesiliyor ve yürümekte zorlanıyordum. Egzersiz yapmak istesem hemen yoruluyordum. Esra hanım ile diyete, haziran sonunda, şirketimizdeki 15 kişi ile başladık ve yaklaşık 6 içerisinde 86.5 kilodan kararlaştırdığımız 69.5 kiloya kadar indim ve 17 kilo verdim (ay başına yaklaşık 3 kilo). Şu an 1.5 saatte 15 km koşabiliyorum. Benim gibi, şirketimizdeki diğer arkadaşlarımızda olumlu sonuçlar elde etti. Hatta bir arkadaşımız 20 kilodan fazla verdi. Bunda Esra hanımın katkısı büyüktür, çünkü kendisi her hafta yememiz gereken yemekleri şirketimizde çıkan yemeklerden, kalori hesabını yaparak, özverili ve ciddi bir şekilde, yemek listesinden kendisi seçti. Hafta sonunda yiyebileceklerimizi de birlikte seçtik. Her zaman güler yüzlü idi ve sorduğumuz her soruyu bıkmadan ve yılmadan cevapladı. Bundan dolayı Esra hanımı diyetisyen olarak seçerseniz pişman olmazsınız. Bundan önce, üye olduğum spor klubünde, sadece bir seans diyetisyene gitmiştim ve gittiğim diyetisyen ilk seansta elime bir takım yiyecek listesi ve grafiklerin olduğu tablolar tutuşturup, yemem ve yememem gereken yiyecekleri söylemişti ve daha sonra da diyeti takip etmemişti. Her şeyi kendiniz yapmak zorunda idiniz ve bundan dolayı da diyetten memnun kalmamıştım. Esra hanım, ilk karşılaşmamızda bana öğün sayılarını anlattı. Günde 7 tane öğün vardı. Sabah kahvaltısı, saat 10.30'da ara öğün, öğle yemeği, saat 14.30'da ara öğün, saat 17:30'da ara öğün, akşam yemeği ve yatarken yine başka bir ara öğün. Bu kadar çok yiyerek nasıl zayıflanabildiğine ilk başta inanamadım. Fakat, Esra hanıma güvenerek diyet listesini uygulamaya başladım. İlk başta diyete alışmam zor oldu, çünkü daha önce hiç diyet yapmamıştım. Öğünlerin yanı sıra, öğün haricinde de yemek yediğim oluyordu. Bunun için ilk 2 ay çok fazla kilo veremedim. Daha sonra, zamanla diyete alıştım ve kilo verdikçe diyet yapmak hoşuma gitmeye başladı ve Esra hanımın olumlu motivasyonları sayesinde diyete %90'lar oranında uymaya başladım. Esra hanım sayesinde, aç kalmadan, istediğim şeyleri yiyerek zayıfladım. Her hafta, Esra hanım ile görüştükten sonra, o haftaki diyete göre alışveriş yapıyordum. Her gün, o günki yiyeceğim besinleri hazırladım ve iş yerine götürdüm. Hafta içi genel olarak uyabiliyordum, çünkü sokakta olmadığımdan dolayı, liste iş yerinde o gün çıkan yemeklerden hazırlandığından, iş yerinde yiyordum. Hafta sonları ise zor oluyordu. Özellikle, dışarıda dolaşırken, o gün yiyeceğiniz yemekleri bulmak zor oluyor ve bazen bulduğunuzu yemek zorunda kalıyorsunuz. Bundan dolayı, bu gibi durumlarda Esra hanıma da danıştığım oluyordu. Esra hanıma danışamadığım durumlarda, Esra hanım'ın listede önerdiği yemeğe en yakın yemek yemeye özen gösterdim. Ve en sonunda, birlikte başardık. 6 ayda 17 kilo verdim. 69.5 kiloya en son 15 yıl önce askerde iken inmiştim ve bir daha da 80 kilonun altına inememiştim. Bu benim için inanılmaz bir durumdu. Esra hanım ile tanışmadan önce L, XL veya XL T-shirt veya kazak, 46 beden pantolon giyiyordum. Giydiklerim yakışmıyordu ve istediğim gibi olmuyordu. Zayıfladıktan sonra, kazaklarda M bedene, T-Shirt'lerden ise S bedene, pantolonlarda ise 3-4 beden küçülerek 42-43 bedene indim. Bence diyet olayının başarısı için aşağıdaki şartlar çok önemlidir: 1- Diyetisyen seçimi 2- Kişinin kendisindeki azim ve kararlılık. Bunların başında ise, bence diyetisyen gelir. Esra hanım'ın güler yüzü, sıcak kanlılılığı, cana yakınlığı ve motive etmesi, yaptığımız diyeti bizzat kendisi her hafta takip etmeseydi (o hafta verilen kilo miktarını, vücuttaki yağ miktarını vs.), ben ne kadar diyet yapmakta kararlı veya azimli olsam da başarılı olamazdım. Bütün bunlardan dolayı, bence Esra hanım, Türkiye'nin en iyi diyetisyenlerinden biridir. Esra hanımı şiddetle tavsiye ediyorum.

Daha önce hiç diyet yapmamıştım.Ama ailemde olumsuz sağlık hikayeleri artınca kilo vermem gerekti.Kilo vermek istiyorsanız ve başarılı bir diyetisyene ihtiyacınız varsa size Esra Hanımı tavsiye etmek isterim. Yaklaşık 9 ay önce tanıdım onu, hem sağlıklı kilo verdim hem de korumaya devam ediyorum.Ben hep kilolu kalacağım dediğim bir zamanda tanıştık.90 kiloyla başladığım yolculuğumda şu an 80 kiloyum ve bunu kesinlikle ona borçluyum.Anlaşılır,dostça ve güvenilir bir danışma tarzı var, ümitsizliğe kapılmadan motivasyonunuzu bozmadan yolunuza devam edebiliyorsunuz.Beslenme konusunda onun sayesinde bilgim arttı, yanlışlıklar varsa düzelttim. Sadece ben değil aynı şirkette ona danışan 10-15 kişi birlikte kilo verdik.Öyle başarılı ki 2011 yılı için diğer arkadaşlarımıza da yardımcı olması için yöneticilerimize de Esra Hanımı şiddetle tavsiye ettim.

10 haftada 17 kilo! ilk başta çok zor görünsede isteyince rahatlıkla da olabileceğini gördüm. Nasıl mı? Dietethic ile uzun araştırmalar sonucunda internet sayesinde tanıştım. Telefonla ilk randevuyu aldıktan ertesi gün ilk görüşmeye biraz gergin ve stresli gittim fakat Esra Hanım kesinlikle gösterdiği ilgi ve alaka ile bu işi başarabileceğimize beni inandırdı. İlk haftalarda biraz gergin olsamda zaman gectikce, kilolar yavas yavas pes etmeye başladıktan sonra herşey daha da kolay bir hale geldi. Esra Hanım bana ne kadar "artık biraz farklı bir menu yapalım" diye ısrar etse de ben yaklasık 6 hafta inat ettim ama sonunda istediğim herşeyden yiyerek " çiloata,whooper,su böreği,vb.." de verebileceğimi gördüm ve inandım. Şu anda diyet biteli yaklaşık bir ay oldu ve hala hedeflediğim 75 kiloyu istedğim herseyi yiyerek korumayı başarması öğrendim. Dietethic ekibine ve özellikle Esra Hanım'a gösterdikleri sıcakkanlı ve profesyonel yaklaşımdan dolayı çok teşekkür ediyor ve size de kesinlike (şiddetle) tavsiye ediyorum. Mutlu olun.

sayın Esracım, sana o kadar minnet borçluyum ki, çok teşekkür ediyorum. size başlamadan kendim rejim yaptım. Olmadı. Bir arkadaşın önerisi ile sana geldim. İyiki gelmişim Bundan dört sene önce beyin ameliyatı geçirdim. ilaçlar beni korkunç şişirdi ve kilo aldırttı. Başta dediğim gibi kendi çabalarımla diyet yaptım ama olmadı. Size başlayınca bana çok cesaret verdiniz diyetler harikaydı hem tok tutuyordu.yediğim her şeyin keyfini çıkarıyordum .Size başlayalı fazla olmadığı halde 1 ayda 3 kilo vermişim. Bu beni o kadar çok sevindirdi size anlatamam. hem vücudum rahatladı hemde giydiğiniz her şey size yakışır hale geldi.çok teşekkür esracım seni çok öpüyorum. Senin güler yüzlü anlayışlı olman yeter zaten. Oraya her gittiğimda güler yüzle canla karşılandım. ve ortam çok temiz ve hijjenik

İnsanlar hayatlarını ya kendileri değiştiriler,yada hayatlarını değiştiren biriyle karşılaşırlar,ben bu değişikliği kendi başıma pekte başaramadım birazda ümitsizdim açıkçası,Esra Hanımla tanışmak hayatımın dönüm noktalarından birtanesi ve en önemlisi.Neden diyecek olursanız çünkü kilolarım artık hayatımı okadar olumsuz yönde etkilemeye başlamıştı ki,olmayan kıyafetler,gece yemek yeme sendromları,içe kapanık hallerim...kısacası hayat çekilmez bir haldeydi.Bir arkadaşıma bu konuyla ilgili derdimi anlatırken bana Esra Hanımı tavsiye etti bir akrabası Esra hanım sayesinde doyurucu bir listeyle çok güzel kilolar veriyormuş,aslında biraz tereddüt ettim yapabilirmiyim diye çünkü tatlıya olan düşkünlüğüm sık sık atıştırmalarım bir programa nasıl uyabilirdim ki,bu tereddütler Esra Hanımla tanışana kadardı,DIETETHIC in sıcak ve güler yüzlü ekibiyle tanıştıktan sonra bu sürecin zor olmayacığını anladım.Esra Hanımla yaptığımız bir öngörüşme de bana sürecin nasıl ilerleyeciğini ve nekadar kolay olacağından bahsetti,öncelikli amacımız acele etmeden ve aç kalmadan sağlıklı ve kalıcı kilolar vermekti,yaptığı vücut analizi sonrasında 15 kilo vermem gerektiğini konuştuk bu biraz beni korkuttu açıkçası ama hiçte öyle değilmiş :) 4 ay da 15 kilo vererek hem fazla kilolarımdan hem içe kapanık hallerimden hemde o büyük beden kıyafetlerimden kurtuldum:) haftalık listelerim öylesine doyurucu ve keyifliydiki,zamnın nasıl geçtiğini anlamadım bile,aç kalmadım,ve en önemlisi sevdiğim yiyeceklerden de mahrum kalmadım,şunu öğrendim ki önemli olan düzenli ve debgeli beslenmek,tüketilen miktarları vücudumuzun ihtiyacı olanı kadar ayarlamak.Artık aylık kontrollerime gidiyorum daha mutlu daha formda biri olarak,Esra Hanıma minnettarım,onunla ve DIETETHIC le tanışmak yaptığım en güzel şey...teşekkürler..

Bundan yaklaşık olarak bir sene önceydi; uzun süreli düzensiz beslenmelerimin sonucunda 131 kiloya kadar çıkmıştım ve bu kilolardan kurtulmaya karar verdim. Biraz araştırmadan sonra Esra hanımla tanıştım, 9 aylık bir program dahilinde ulaşmak istediğimiz kiloyu belirledik. Haftalık ölçümler ve genelde benim istediğim besinlerden oluşan haftalık diyet listeleriyle 9 aylık program sonucunda 25 kilo vererek istediğimiz kiloya sağlıklı bir şekilde ulaştık. Bu 9 aylık süreç içerisinde sevdiğim ve yüksek kalorili besinlerden ne kadar yemem gerektiğini, sağlıklı ve dengeli beslenmem için gerekli olan günlük besin miktarlarını Esra hanımın vermiş olduğu bilgiler ile öğrendim. Bu süreç içerisinde zaman zaman sıkılsam da Esra Hanım samimi ve içten sohbetleriyle motive olmamı sağladı. Şimdi daha sağlıklı, huzurlu ve mutluyum. Esra hanıma, bu yolculukta beni desteklediği için çok teşekkür ederim. Kilo sorunu olan ve bu kilolardan kurtularak daha güzel bir yaşam isteyen herkes, gönül rahatlığıyla kendisine danışabilir. DietETHİC ekibinin ihtimamlı çalışmaları, sıcak ve güler yüzlü tutumları ise, sizi ilk görüşmeden itibaren endişe ve stresten uzaklaştırarak kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlayacaktır.

Sağlık sorunlarım ve kilolarım vardı.Kendi başıma kilolarıma çözüm bulamadım.Sağlıklı bir şekilde kilo vermenin iyi bir diyetisyenin kontrolünde olacağını anladım.Uzun bir araştırmadan sonra Esra hanımı buldum.İlk başta terettütlerim vardı.Ama, kensinin bana olan yakın ilgisi , iştenliği ve konusuna hakim oluşu Esra hanımı seçmeme neden oldu. Zaten iyi bir diyetisyen olduğunu , ilk 1 ay içinde sağlıklı bir şekilde hemde istediğimi yiyerek verdiğim kilolarla gösterdi. Kilolar düşünce sorunlu çıkan tahliler iyi çıkmaya başladı. Arkadaşlar, istediğimi yiyerek nasıl sağlıklı bir şekilde kilo verdiğime şaşırdılar. 3+1 ay sonunda hem istediğim kiloya geldim.Hemde verdiği bilgilerle kendimin iyi bir diyetisyeni oldum. Buradan tekrar gösterdiği yakın ilgiden ve sağlıklı bir şekilde verdirdiği kilolar nedeniyle ESRA hanıma teşekkür ederim. Arkadaşlar, eğer sağlıklı bir şekilde kilo vermek isterseniz kendinize benim gibi iyi,dürüst,dost ve bilgili bir diyetisyen bulunuz ve benim tavsiyem tabiki ESRA RAHŞAN ÇALIŞKAN -ANKARA. Esracığım seni çok ama çok seviyorum.

Evde balkon,erkekte göbek zihniyeti ile büyüyen bir gençtim.Ama sonra bu kilolar aldı başını gitti ve ben sıkıntı yaşamaya başladım.Diyetisyene gitmeden de zayıflayacağıma inandım ve birçok başarısız denemelerim oldu.Ben de diyetisyene gitmeye karar verdim ve araştırıp Dietethic merkezine gittim.Esra Hanım bana güven verici ve ilgili yaklaşımıyla profosyonel olarak yardımcı oldu.Esra Hanım ile başladığım yolculuğumda kilolarim yüzünden tökezlerken şimdi gayet mutluyum ve Esra Hanım`a çok teşekkür ediyorum.

Hayatımın Dönüm Noktasına Beni Ulaştıran Kahramanım'a...... Seninle 6 ay önce merkezinize geldigimde tanışma şansına eriştim.Hayatımın en büyük şanslarından birisin benim için.Daha önceleri diyetisyenlere gidenleri biraz ahmak olarak degerlendiridim seninle tanışana dek. Hayatim yolunda gitmiyodu birsürü olumsuzluk üst üte gelmiş yakınlarımdan kayıplar olmustu.Ben yapı olarak sıkıntıda ve üzüldügüm anlarda yemek yiyen ve doyma hissi olmayan biriyim.Bu olumsuzluklardan sonra 87 kiloya kada çıktım.Olumsuzlukların üstüne bide olmayan kıyafetler ve deprosyon hali eklendi.Tek başıma başarabilecek durumda olmadığımı biliyordum.Bir arkadaşımın tavsiyesiyle merkezinize geldim.Ama önyargılıydım.Seni görünce tamam işte bu dedim.Programa başladık.O kadar sevgi dolu,samimi,alçak gönüllü,ikna kabiliyeti yüksek,kendinden emin,karşındakini dinleyen ona göre metotlar üreten,çalişkan,ilgili sıcak kanlı birisinki sana hayır demek imkansızdı.Sadece diyetisyen değil arkadas oldun dost oldun psikolok oldun.Herseyi bana gore ayarladın sevdigim seylerlerle bunaltmadan kilo verdirdin.İnsan bazi zamanlarda sıkılıyo sorunlardan kendini akışına bırakmak,kendinden vazgeçmek istiyor ama bişey onu durduruyor.Tartıya çıktığında kilo alması yada verememesi durumunda senin gözlerindeki kırgınlık ve hüzün.Sırf senin gözlerinde bunu görmemek için kendinden bile vazgeçemiyor.Sen o kadar danışanlarını sahipleniyosunki o kadar özel hissettiriyosunki onlarda seni kırmamak için daha çok asılıyor rejime daha çok söz dinliyor.Güzel sonuçlara daha çabuk ulaşıyor sırf seni mutlu etmek için.Sanki kendimiz için deilde senin için zayıflıyoruz.Kilo verdikçe senin o sevincin mutluluğun bizimkini bile gölgede bırakıyor inan.Sen ben yok biz var diyosun ve ekip çalışması diyosun başarıya ulaştırıyosun. Seni kelimlerle nasıl anlatabilirmki insanın seni yaşaması lazım.benim hayatımda o kadar önemlisinki tarif edemem.Sen tanıdığım insanlardan çok farklısın çok özelsin insana düşünceye duygulara onem veriyosun karşılıgınıda alıyosun.... Kilo verdikçe kendime olan güvenim tavan yaptı.Beden inceldikçe ruh halim deişti hayata bakışım insanlara bakışım,hayattan beklentilerim farklılaştı.Şimdi senin gibi çok pozitif cıvıl cıvıl hayatın tadını çıkara çıkara yaşamayı ögrendim.Sadece kilo vermek deil senin benim üzerindeki etkin ilgin bunlara vesile oldu.Sen hayatımda oldugun için çok şanslıyım.Kimi gece yarısı arar esra canım çikolata istedi ne yapım diye sorabilirdimki?Kim o tatlı ses tonuyla beni motive edip yememi engelleyebilirdiki?tabiki sen.Canım sen danışanlarına o kadar emek,ilgi veriyosunki karşılığınıda alıyosun.Seninle calısıpta programını bırakan basarısız olan bırı yok.Sen bıze ruyalarımızı verıyosun bız sana sevgımızı saygımızı ıyıkı hayatımdasın canım doktorum.O kadar cok çalısıyosunkı kalbın o kadar guzelki bizi nasıl ruyamıza kavusturuyosan umarım sende ruyalarına kavusur hayal ettıgın o guzel islerı en kısa zamanda yaparsın.Biliyorum yapacaksında o kadar ozverılı soyadı gıbı çalıskan çok seker bır ınsansın.İnsan senın yanında gerılmıyor utanmıyor acıkça konusabılıyosun anlatabılıyosun yaptıgımız kaçamakları bıle :)) Sana 250 kılo gelen olsa emınım onuda tıg gıbı yaparsın.Benım gıbı herseyden cabuk sıkılan bırını bıle tatlı dılınle 87 kılodan 68 e dusurdun ya,yola getırdın ya sen herseyı basarırsın.... Bız danısanlarına verdıgın sevgı,ılgı,mesai,özveri,saygı ve formda bi vucuta kavusmamız için sarfettigin efor için çok teşekkur ederim.Sen olmasaydın asla başaramazdım pes ederdim.İyiki varsın iyiki tanışmısım iyiki senin danışanın olmuşum.Hayatımı güzelleştirdin hem varlığınla hem yaptıklarınla senin gibi bir diyetisyen ve bir dost kazandığım için çok şanslıyım.program bitti diye sevinme hep hayatimda olacaksın seni bırakırmıyım sanıyosun dıyetısyen olarak olmasada dost olarak.malum fazlalıklarım kalmadı sayende canım sen herşeyin en iyisine layıksın. Bu yazıyı okuyan arkadaslar ABARTI olarak dusunurseniz esra hanımla bir gorusun az bile anlattığımı goreceksınız.ATATURK beni turk hekimlerine emanet edin demiş.Bende kendınızı Esra Rahşan Çalışkan'a emanet edin ruyanızdaki vucut ölçülerine kavusun diyorum.Başarılar diliyorum. SEVGİLERİMLE ....... DANIŞANIN ASİYE Y

Tesadüfün böylesi... Hep kafamda 20 kilo takıntısı olan birisiydim. Kim ne derse desin hep 20 kilo vermem gerektiğini düşünür ve başka fikirleri kulak ardı ederdim. Taa ki bir gün bir kafede diyetisyen Esra Rahşan Çalışkan ile tanışana dek. O kadar pozitifti ki bana hiç kilo vermenize gerek yok dese buna inanır ve ne derse yapardım. Keyifli bir sohbetin ardından bana randevu verdi, yanına gittim. 3,5 ayda 16 kilo verdim ve sadec e1 kilo geri aldım. Şimdi her açıdan çok mutluyum. Teşekkürler benim uğurlu diyetisyenim...

Merhabalar; Sevgili meslektaşım Esra Hanımı tanımlıyacak bir sözcük varsa eğer bu kesinlikle azim olmalıdır. İşinde muhteşem bir profesyonelliğin yanında, disiplin, inandıkları uğruna savaşan aynı zamanda çok sıcak samimiyeti ile harmanlamaktadır. Eğer sizinle empati kurabilecek, sizi en kolay ve sağlıklı bir şekilde kilo verdirecek bir rehber arıyorsanız kesinlikle doğru adresdesiniz. onun sıcak gülümsemesi ile nasıl bu kadar rahat kilo verdiğinizi ve yaşam tarzınızı sağlık yönden değiştirdiğinizi anlamıyacaksınız bile! Ve sonuç olarak daha önceden neden danışmadığınıza pişman olacaksınız. Sevgilerimle...

Yaklaşık 2 aydır esra hanımdan diet konusunda yardım almaktayım kendisiyle çok güzel bir iletişimmiz var hala da diyetim devam etmektedir. Bana o kadar güzel diyet programı uyguladıki hiç sıkılmadım halley yedim, badem fındık yedim, kek, dondurma, pide lahmacun ve bu kadar çok yiyecek yiyerekte güzel kilo verdim. Esra hanım çok güler yüzlü çok sıcak yanına gittiğiniz zaman kilo verememiş bile olsanız hiç sizi sıkmıyor üzmüyor elinden ne geliyorsa yapmaya çalışıyor. Ben kendisinden inanılmaz memnun kaldım diyetisyene ihtiyacı olanlara şiddetle tavsiye ederim inanın hem hiç aç kalmayacaksınız hem sevdiğiniz yiyecekleri yiyebileceksiniz hemde rahat bir şekilde kilo verebileceksiniz :-))

"diyet" demek sadece zayıflamak mı demek ve diyetin içeriği yasaklardan uzak durmak mı demek. tabiki de değilmiş. Dyt Esra Rahşan Çalışkan' ın bana öğrettikleri sayesinde diyet artık benim için sağlıklı yaşam biçimim. herşeyden ölçülü miktar da yiyerek daha sağlıklı pişirip tüketerek diyet yaptığım dönemde en önemlisi bana bu süreçte sabretmenin zor bir şey olmadığını açıklayarak bu zor süreci keyifli hale çeviren diyetisyenime çok teşekkür ediyorum. iyiki varsın hocam...

E.R. Çalişkan dan profesyonel yardım almadım ancak hamile bir arkadaşımı yönlendirdim. Gebelikte beslenme için yardım aldı. Bebek gayet sağlıklı ve 4 kilo doğdu. Dogumdan sonrada aldıgı yardımla saglıklı bir şekilde kilo verdi, ayrıca ben de kendisinden saglıklı ve dengeli beslenme ile ilgili bilinmesi gereken birçok şey öğrendim. Buradan kendisine teşekkürlerimi iletirim. Ayrıca yeni işyeri diethetic beslenmede basarılarının devamını dilerim.

Hep teşekkürler sona saklanır ya ben sevgili diyetisyenim Esra Çalışkan için; nasıl kendisine en başta güvendiysem tıpkı onun gibi teşekkürlerimi de en başta sunuyorum. İşinin yeterliliklerine zaten sahip olmalı diye düşünüyorum ama kendisini daha önceden gitmiş olduğum diğer diyetisyenlerden ayıran en güzel özellik de inanılmaz mütevazı oluşu. Diyetimize başlayalı tam 1 ay oldu ve ben bir ayda 4.5 kg verdim hem de hiç acıkmadan. Her öğün öncesinde ‘ama ben daha acıkmadım ki’ diyordum kendi kendime Haftalık görüşmelerde de (bu arada diyetim her hafta o haftaki planıma göre bana özel yazılıyor)Esra Hanıma anlatıyorum bu durumu ve ’işte her şey yolunda gidiyor’ diye cevap veriyor bana. 1 ayı geride bıraktık ve diğer başarı dolu geçecek 3 ay için sabırsızlanıyorum. Benim için düzenlemiş olduğu diyet listeleri ilk görüşmemizde söylediği gibi tamamen bana özel. Dondurmadan, çikolataya, kırmızı etten, bana sebzeyi sevdiren leziz tarifli sebze yemeklerine kadar hiçbir şeyden eksik kalmıyorum. Benim için yemek yemek bir zevktir ve bu zevkimi diyete başlamama rağmen hala kaybetmedim, bence bu çok önemli Beni hayata karşı motive ettiği için, kaçamak yapmak istemeyecek kadar güzel bir diyet listesi hazırladığı için ve tabi ki beni nefret ettiğim bu kilolarımdan kurtarıyor olduğu için kendisini, diyet yapmak durumunda kalan herkese tavsiye ediyorum. Tabi ki Dietethic ekibine de güler yüzleri ve profesyonel tutumları için teşekkürlerimi sunuyorum.