2007'den Bugüne 92,260 Tavsiye, 28,210 Uzman ve 19,973 Bilimsel Makale
Site İçi Arama
Yeni Tavsiye Ekleyin!



Diyetsiz Zayıflama Metodu
YAZI #175 © Yazan Dyt.Ahmet GÜRAPAYDIN | Yayın Kasım 2008
1-Kurşun kalemle ufak not defterinize yediğiniz her şeyi yazın.
2-Günlük en az 10,000 adım atın
3-Her gün 20dk-30dk.arası yürüyün
4-Asansör yasaktır,dostlarınla yürüyerek sohbet et,ev işlerini sen yap,yolunu uzatmayı alışkanlık haline getir,30dk.dan fazla hareketsiz kalmak yasaktır
5-Her gün 5-10dk.ideal kiloda olduğunu, gezdiğini, giyindiğini düşün
6-Acıktıran besinleri karşılarında yazdığı şekli ile tüketin
7-Sakıncalı besinleri “sağlığıma zararlı, huyum değil, öyle bir alışkanlığım yok”diyerek reddet,edemezsen tadına bak,çok yersen sonraki öğün tüketme
8-Gençliğini,güzelliğini,sağlığını,rahatlığını,arkadaşlarına,misafirleri ne ,2 dilim pastaya değişme
9-Yaşantını diyet havasından çıkartıp,sağlıklı yaşıyorum diye düşün.Diyetteyim diye hayatı kendine zehir etme
10-İdeal kiloya gelmemek gibi bir kaygın olmasın,ulaşacağına emin ol
11-Nabzını 6 sn.de 12-15 arasında tutacak hareketler yap
12-Kahvaltı, kuşluk, öğle, ikindi, akşam,gece öğünlerin olsun
13-Öğünleri yapabilmek için yanında-arabanda bir şeyler taşı (leblebi,kuru kayısı,
kepek gevrek,meyve)
14-Tuvaletin gelmeden tuvalete gitmediğin gibi acıkmadan da yeme
15-Misafirliğe aç gitmemeyi öğren
16-Akşam eve aç ulaşma
17-Gerçek açlık ile psikolojik açlığı iyi tahlil et
18-Bu programda ilk amaç kilo kaybetmek değil,sana kilo yapan davranışları,alışkanlıkları sana öğretmektir.Bu öğrenilirse program başarılıdır.Başarı kilo kaybetmekle olmaz.
19-Bilinçaltına metabolizmam çalışıyor komutu gönder
20-Çatalla, tabldot sisteminde ve yavaş ye
21- 4 gün iyi olabilir,5.gün kötüyse 4 günü yok edebilir
22-Sırt üstü yat,gözlerini kapat,vücudunun ağırlaştığını hisset.Sonra onu ne kadar sevdiğini,sağlıksız besinler vererek onu üzdüğünü,vücudunun sağlıklı besinlerle daha mutlu olduğunu bir süre düşün.Karaciğerini,kalbini,tüm damarlarını,tenini karşına alıp onları sev
23-Amacımızın harcadığımızdan az kalori almak olduğunu hatırla.Yalnız kalori alımının değil yağdan fakir beslenmenin gerekliliğini unutma
24-Sadece zeytinyağı kullan
25-Zayıflamada amacımızın az yemek değil,doğru şeyler yemek,saatinde yemek olduğunu unutma.Biliyorsun ki az yemek değil,az yağlı ve sağlıklı yemek kilo kaybettirir
26-Kahvaltı mutlaka ve 9’a kadar bitmeli
27-Soğanı fazla kavurma
28-Tuzlu gıdalardan kaçın
29-Unutma kahvaltıda iştahın oluyorsa diyet süper gidiyordur
30-Gündüz uyumak,uzanmak yasaktır
31-Öğleye kadar 2 şişe Akşama kadar 2 şişe Yatana kadar 2 şişe yavaş yavaş su iç
32-Sürekli su şişesi bulundur
33-Yoğurt light olsun
34-Kepekli ekmek tüket
35-Acıktıran besinlerin kalorisinden değil,insülin hormonunu artırarak iştahımızı,yağ yapmamızı,yağ yakmamızı,cildimizi,güzelliğimizi,sağlığımızı etkilediği için vermediğimizi unutma
36-Can sıkıntısı dönemlerini özellikle fazla yemeden atlat
37-Olumsuz düşünmek yasaktır.Olumlu düşünme ise ödüllendirilir
38-Diyet muayenelerine kaç kilo kaybettim merakı ile gelme.Sağlıklı beslenmek için bu seans neler öğreneceğim merakı ile gel
39-Kavganın,çekişmenin,stresin,bunalımın içine girme
40-İlk 1 ay beyin ile mide az yemeye alıştığı için çok kritiktir
41-Bu form her gün okunmalıdır
     2 Beğeni    
Facebook'ta paylaş Twitter'da paylaş Linkin'de paylaş Pinterest'de paylaş Epostayla Paylaş
Makale Kütüphanemizden
İlgili Makaleler Dyt.Ahmet GÜRAPAYDIN'ın Makaleleri
► Diyetsiz Zayıflama Metodu Dyt.Ahmet GÜRAPAYDIN
► Yeşil Çay ile Zayıflama Dyt.Nursel EROĞLU
► Zayıflama İlaçları Dyt.Aydın GÜL
► Zayıflama Diyetleri Dyt.Turgay KÖSE
► Doğru Zayıflama Stratejileri Dyt.Zeynep Işıl KÜÇÜKGÖNCÜ
► Glisemik İndeks ve Zayıflama Dyt.Atilla ZEYREK
► Zayıflama Diyeti ve Leblebi Dyt.Atilla ZEYREK
► Metabolizma Hızı ve Zayıflama Dyt.Elvan ODABAŞI
TavsiyeEdiyorum.com Bilimsel Makaleler Kütüphanemizdeki 19,973 uzman makalesi arasında 'Diyetsiz Zayıflama Metodu' başlığıyla benzeşen toplam 55 makaleden bu yazıyla en ilgili görülenleri yukarıda listelenmiştir.
► Obezite ve Diyetler Ağustos 2009
► Vitamin ve Mineraller Şubat 2009
► Sporla Kilo Vermenin Püf Noktaları ÇOK OKUNUYOR Şubat 2009
► Kilo Koruma Programı ÇOK OKUNUYOR Ocak 2009
► Yavaş Yemenin Yolları Kasım 2008
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.


08:55
Top