Doktorunuzun onayını aldıktan sonra gebelikte tatilden korkmanıza gerek yoktur. Sadece birkaç basit kural hep aklınızda olmalıdır.
Yolculuğunuzu yorgunluk haline getirmemelisiniz . Uzun mesafelerde hava yolu tercih edilebilir, kara yolculuğunda sık mola vermek , örneğin 2 saatte bir 5-10dk dolaşmak iyi gelecektir . Uzun yolculuklar sonrası 1 gün dinlenmek ve 2 gün cinsel ilişkiden uzak kalmak uygundur.
Yüzme ve yürüyüş gebelikte en uygun sporlardır. Havuz ya da deniz fark etmez kendinizi yormadan dilediğiniz kadar yüzebilirsiniz. Enfeksiyon gelişimine müsait olduğunuz için ve sık terleyeceğiniz için mayo ya da iç çamaşırınızı sık değiştirmeniz yeterlidir.
Sıcakta uzun süre kalmak gebelikte istenmeyen bir durumdur, mümkün olduğunca şapka ve şemsiyelerle kendinizi korumalı hatta en iyisi öğlen saatlerini kapalı mekanlarda değerlendirmelisiniz.
Mutlaka güneş koruyucu kullanmalısınız. Kocaman şapkalar ve gözlükler de sizi güneş lekelerine karşı koruyacaktır.
Çok bol su içmelisiniz, günde 3 litreyi hedeflemeniz uygundur.
İyi beslenme alışkanlığınız tatilde değişmemelidir.Sebze ve meyve ağırlıkta olmalı, ağır yemeklerden kaçınmalısınız. Un , tuz ve şeker çok kısıtlı olmalıdır. Alışkın olmadığınız yöresel lezzetler konusunda dikkatli olmalısınız, gebelikte midemiz çok hassas olup alışkın olmadığı besinlere tepki verme ihtimali yüksektir. Sıcak havalarda besinlerin çok kolay bozulduğunu da hesaba katmak gerekir, güven duymadığınız hiçbir şeyi yememelisiniz.
Tatile çıkmadan önce doktorunuzla görüşüp ufak tefek sağlık sorunları ile nasıl başa çıkılacağı konusunda bilgi almalısınız. Çantanızda doktorunuzun önereceği ağrı kesici, ateş düşürücü , mide koruyucu gibi ilaçlar bulundurabilirsiniz.
Tatil için seçtiğiniz yörede mutlaka bir sağlık kuruluşu ya da erişim imkanı olmalıdır. Issız dağ tatilleri, trekkingler gebeler için uygun değildir.Ayrıca rafting, scuba, yamaç paraşütü, su kayağı , ata binmek gibi düşme ve yaralanma ihtimali olan sporlardan da kaçınmalısınız.