Özgüven, kişinin kendi değerlerinin farkına varması ve güçlü yanlarını görebilmesi ile artar. Özgüven, hatayı sadece bir hata olarak görüp herkesin hata yapabileceğini, bunun yetersizlik olmadığını anlayıp içselleştirerek artar. Özgüven, hatayı sadece bir hata olarak görüp herkesin hata yapabileceğini, bunun yetersizlik olmadığını anlayıp içselleştirerek artar. Kendinize hedef olarak hiç hata yapmamayı koymuş ve hata yapmayı bir yetersizlik olarak kodlamışsanız yapacağınız her hata sizi sıkıntıya sokacaktır. Bu kodlamanın bir sebebi de hata yaparsanız başkaları tarafından küçük görüleceğiniz kaygısıdır. Aslında gerçekte kimse sizin yaptığınız ufak tefek hatalar üzerinde sizin düşündüğünüz kadar durmaz. Siz iş yerinde yaptığınız bir hatayı yada söylediğiniz yanlış bir sözü bütün gece kafanızda evirir çevirir belkide uyuyamazken aslında mesai bitiminde olay çoktan unutulmuştur. Herkes hata yapar bütün mesele hata yaptığını kabul etmek, gereken dersi almak ve yola devam etmektir. Geçmişe takılıp kalmak sadece negatif duygular yüklenmenize kaygınızın ve depresif ruh halinizin artmasına bunun yanında anda yapabileceğiniz şeyleri ıskalamanıza neden olur. İleriye gitmenizi engeller. Hayata olumsuz bir pencereden bakmanıza ve kendinizi negatif kalıplarla değerlendirmenize neden olur. Gerçekçi olmayan engeller. Hayata olumsuz bir pencereden bakmanıza ve kendinizi negatif kalıplarla değerlendirmenize neden olur. Gerçekçi olmayan değerlendirmeler yapmaya başlarsınız: işe yaramazım, hatalıyım, kusurluyum, bir işi beceremem gibi...
Bu bir kısır döngü oluşturur ve psikolojik sıkıntı yaratır.Mükemmelliyetçi insanlar bir hata yaptıklarında yada eleştirildiklerinde kolayca bu kısır döngüye girerler. Mükkemmelliyetçilik çoğu zaman yetersizlik şemasını bastırmak için kullanılan yanlış bir stratejidir. Ancak mükemmel olursa yeterli, değerli, olabileceğine inanır. Bu işlevsel olmayan bir stratejidir. Kontrolü kaybettiğinde yada hata yaptığında @PsikologDenizce: kolaylıkla çökebilir. Sık sık bu konuda sıkıntı yaşıyorsanız terapi desteği almak size yardımcı olabilir.