2007'den Bugüne 92,260 Tavsiye, 28,210 Uzman ve 19,973 Bilimsel Makale
Site İçi Arama
Yeni Tavsiye Ekleyin!



Kaygı Problemleri ve Nedenleri
YAZI #2238 © Yazan Psk.Göksu GÖKTAŞ TELMAÇ | Yayın Eylül 2014
Pek çok birey yaşamının bir döneminde irili ufaklı kaygı problemleri yaşar.

Öz güven eksikliği, içe kapanıklık, sosyal fobi, aşırı titizlik, obsesyonlar, panik ataklar, kronikleşmiş stresli yaşantılar ve daha pek çok kaygı problemini toplumda çok sık görebiliriz.

Yine çocuklarda da alt ıslatma, tırnak yeme, kekemelik, gece terörü, kıskançlık, fobiler de çok sık yaşanmaktadır.

Kaygı problemiyle terapiye başvuran çoğu kişinin öncelikli amacı problemli davranışı ortadan kaldırmaktır. Sosyal fobi yaşayan biri artık çekingen olmayı bırakmak, obsesif bir kişi kontrollerinden ya da yüzlerce kez el yıkama davranışından kurtulmak ister.

Aileler, çocuklarının kekemeliği geçsin, okula korkmadan gitsin, tikleri yok olsun diye çabalarlar.

Bunlar gayet sağlıklı yaklaşımlardır ama bir yere kadar eksiktirler…

Sadece alarmı kapamak değil, alarmın neden çaldığına bakmanız gerekmektedir!

Kaygı problemlerinin altında yatan etmenlere baktığımızda geçmiş yaşantıların, yetiştirilme tarzının, genetik yapının ve şu anki faktörlerin toplamını görebilirsiniz.

Genelde rahatsız edici ve hoşa gitmeyen bu iç dinamikler, zihinde sağlıklı bir yere yerleştirilemezler. Bu nedenle bireyin şu anki yaşantısına virüs etkisi yaparlar. İçeride bir yerlerde bir tehdit algısı vardır ve hiç olmadık bir alana alarm vermektedir.

Otomatikleşmiş olumsuz düşünce ve önyargıların da çalışılması, bireyin problemlerinin sıçramasını ve tekrarını önleyecektir.

Basit bir örnek vermek gerekirse, çocuğun kekeleme probleminin altından anne-babasının problemli evliliği ve ayrılık sinyalleri;

Obsesif bir yetişkinin kaygısının ardında, cinsel taciz ya da aşırı mükemmeliyetçi anne baba tutumu gibi pek çok farklı neden bulabilirsiniz.

Bu noktada kaygı problemleri yaşayan bireylerin, terapi desteği almaları yararlı olacaktır.

Bunun dışında bazı kaygı çözüm önerileri ise;

Gevşeme ve nefes egzersizleri yapmak
Spor ve yürüyüşe başlamak
Olumlu düşünce kalıpları geliştirmek
Ertelenen fikirleri hayata geçirmek örneğin ehliyet almak, kursa gitmek vb.
İş ve okul dışı özel zamanlar yaratmak
Çocuklar için aşırı korumacılıktan uzak durmak
Müdahaleleri azaltmak
Takım sporu ve bol sosyal ortam sağlamak olabilir.

Gerçek bir tehdit varsa korkarsınız, ama gerçek bir nedene bağlı olmayan kaygılar yaşıyorsanız, süreç daha sinsi işler ve alt nedenlere daha derinlere bakmanız gerekebilir.

Kaygısız bir yaşam dileğiyle…
     Beğenin    
Facebook'ta paylaş Twitter'da paylaş Linkin'de paylaş Pinterest'de paylaş Epostayla Paylaş
Makale Kütüphanemizden
İlgili Makaleler Psk.Göksu GÖKTAŞ TELMAÇ'ın Makale ve Yazıları
► Kaygı ve Sosyal Kaygı Psk.İ.Nil BİREYŞOĞLU ÖZEN
TavsiyeEdiyorum.com Bilimsel Makaleler Kütüphanemizdeki 19,973 uzman makalesi arasında 'Kaygı Problemleri ve Nedenleri' başlığıyla benzeşen toplam 35 makaleden bu yazıyla en ilgili görülenleri yukarıda listelenmiştir.
◊ Otizmde Tanı Eylül 2014
◊ Boşanma ve Çocuk Eylül 2014
◊ Mutsuz Evliliğin Sırrı Eylül 2014
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.


08:16
Top