Farkettiniz mi bilmiyorum ama birçoğumuz için hayır demek çok zor. Oysa yerinde ve zamanında hayır diyemediğimiz için başımız derde giriyor. Annemle babam arasındaki etkileşimi hatırlıyorum: Babam haftasonu onu davet eden herkese evet der, sonra o programdan diğerine koşuştururken stres olup hiçbirşeyden keyif alamaz ve etrafındakilere de keyif aldırmaz olurdu. Sinirli ve gergin hali karşısında annem üzülür, onu sakinleştirmeye çalışırdı. Tabii bu çabanın acısı kendi migren ağrılarıyla çıkardı. Bu haftanın konusu zerafetle neden hayır demeliyiz ve nasıl deriz.

Zerafetle hayır demek hayatı kolaylaştırır, samimiyeti artırır
Eğer ebeveynseniz hayır diyebilmek daha bir önem kazanıyor. Çünkü eşinizin ve çocuklarınızın sizin varlığınıza ve onlara değer ve öncelik verdiğinizi bilmeye, hissetmeye ihtiyaçları var.
Zerafetle Hayır Demek Neden Zor?

Hafta sonu arkadaşlarınız sizin için özel bir toplantı organize etmişler. Siz bir yere davet edildiniz, başka bir arkadaşını ilginizi de çeken bir projeye dahil olmanız için yoğun bir istek dile getiriyor. Hepsini yapmak istesenizde biliyorsunuz ki aynı anda bunları yapamayacaksınız. Mecburen hayır diyeceksiniz. İşinizin daha zor olduğu durumlarsa uykusuz kalarak, kendi önceliklerinizden veya ailenizden zaman çalarak yapabileceklerinize hayır demek.

Hayır demeyi bencillik olarak kodlamış olabilirsiniz. Talep eden kişiyi hayal kırıklığına uğratmak istemiyor olabilirsiniz. Ayrıca insanlara istediklerini vermediğinizde reddedilmek, sevilmemek, çatışmaya girmek gibi kaygılar da taşımak mümkün.

Tabii bunlara ek olarak birçoğumuz hayatta çok şey yapmak istiyoruz ve içten içe önümüze çıkan bu taleplere gerçekten de evet demek istiyor olabiliriz. O zaman sıraya koymak üzere geçici hayır demeyi becermemiz iyi olur.

Zerafetle Hayır Demek Neden Gerekli?

Üzerimize gelen taleplerin hepsine evet dersek benim babam gibi yoğun stres yaşayabiliriz. Hayır dediğimizde altından kalkamayacağımız yükleri sırtlamanın önüne geçebiliyoruz. Kendimize ve sevdiklermize saygımızı daha kolay koruyoruz. Sınırlarımızın net olması çevremizde saygı uyandırıyor. O zaman da herkes beklentilerini bizim sınırlarımıza göre şekillendiriyor.

Yaptığınız işi iyi, zamanında ve verimli yapmak için de dikkatinizi odaklamanızın önüne geçecek durumlara hayır demeniz gerekir.

Eğer ebeveynseniz hayır diyebilmek daha bir önem kazanıyor. Çünkü eşinizin ve çocuklarınızın sizin varlığınıza ve onlara değer ve öncelik verdiğinizi bilmeye, hissetmeye ihtiyaçları var.

Zerafetle Hayır Demek Nasıl Mümkün?

Önce kendi içinizde net olmaya odaklanmak iyi olur. Benim için bunun yolu büyük taşların hangileri olduğuna karar vermekten geçiyor. Büyük taşları önce koyarsam küçük taşlar yerlerini buluyorlar zaten. Önceliklerim neler? Büyükten küçüğe taşlarınızı sıralayın: Sağlığınız, iç huzurunuz, ailenizin ihtiyaçları, arkadaşlarınız, işiniz, toplumsal sorumluluklarınız.

Zamanınızı koruma sorumluluğunuzu kendinize hatırlatın. Hayır derken özür dilemenize gerek yok. Kolay evet diyen bir insan olmayı değil de doğru zamanda doğru şeylere evet diyen bir kişi olmayı hedefleyebilirsiniz. İnsanlar sizden hayır duymaya alışınca taleplerinde daha seçici olurlar.

Otorite figürlerine karşı daha yumuşak olabiliyoruz. Zamanınızı koruma konusunda herkese eşit yaklaşmaya çalışın. Kararsız kaldığınız durumlarda veya hayır demekte zorlandığınızda evet demek yerine düşünüp geri döneceğim demek size zaman kazandırır. Geri dönüp uygun değilim demek daha kolay olur.

Özellikle olumluysa gerçek duygularınızı açıkça dile getirmek her zaman iyi sonuçlar sağlar. ‘Harika bir proje! Aklım kalacak ama şu anda çok yoğunum hakkını veremem’ gibi. Olumsuz duyguları ifade etmekse eğer sağlam bir ilişkiyse her zaman samimiyeti artırır. Bu da iyi bir sonuçtur. ‘Bu projede onaylamadığım yerler var, kendimi içinde görmek istemem.’ gibi. Böyle gerçek ilişkilerinizin bol olmasını diliyorum. Yaşadığımızı ancak bu şekilde derinden hissedebiliriz.