Hepimiz, her gün stresle karşılaşır; zorlu ve travmatik durumlarla başa çıkmak zorunda kalırız. Bu, hayatımızın bir parçasıdır. Ama öyle zamanlar olur ki, yaşadıklarımız dayanma gücümüzü aşar.

Hayatımızda kontrolü elimizde olmayan pek çok durum var, ancak yaşananlardan çoğu zaman sadece biz sorumlu değilizdir. Elbette bu zorlu dönemlerde yaşanılanlardan sadece kendimizin sorumlu olmadığını anlamak ve anlatmak çok kolay olmamaktadır. Ne var ki hepimizin dayanma gücü de birbirimizden farklıdır.

Ekonomik kriz toplumun her kesimini etkiliyor ve kimileri için geçici bir durum olarak yorumlanırken kimileri için de çaresizlik duygularına sebep olabiliyor. Özellikle iş adamları vb pozisyondaki kişiler duygularını daha az belli eden kişiler oldukları için depresyon vb duygu durumlarını daha örtük bir biçimde yaşayabiliyorlar. Bu örtülmüş duyguların dışavurumu da normalden daha şiddetli olabiliyor. İşyerlerinde yöneticilerin ve çalışanların psikolojik olarak desteklenmesi kriz vb durumlarla karşılaşıldığında kişinin dayanma gücünün kaybolmaması için çok önemlidir.

Yine de bu dönemlerde kendimize iyi bakmalı, yüklerimizi arada bırakmalı, dinlenmeli, dinlendikten sonra tekrar yolumuza devam etmeliyiz. Bu dönemler özelikle beden sağlığımıza dikkat etmemiz, psikolojik olarak esnek olmamız gereken dönemlerdir. Ayrıca sosyal destek sistemlerimiz; ailemiz, yakınlarımız, çevremizle kurduğumuz ilişkilerimizden vazgeçmemeli bu dönemde en çok onlara ihtiyacımız olduğu unutulmamalıdır. Yapılan araştırmalar sosyal destek az ise özellikle depresyon belirtilerinin daha fazla hissedildiğini ortaya koymaktadır.

Ayrıca kendimizle olumlu diyalog kurmak ta çok önemlidir. Başkalarından yardım istemek hatta bizim gibi zor durumda olan başkalarına yardım etmek, faydalanabileceğimiz kaynakları belirlemek bu dönem kendi kendimize yardım etmenin en önemli ayrıntılarıdır.

Bütün bunlara rağmen;

• Evinizde, ailenizden giderek uzaklaşmaya başlar ve içinize kapanırsanız;
• Başkalarıyla ilişkilerinizde ciddi sıkıntılar yaşamaya başlarsanız;
• İş yerinizde hatalara, kazalara ve yaralanmalara yol açacak şekilde dikkatinizin giderek azalmaya başladığını fark ederseniz;
• Bu sorunlar gündelik yaşamınızı tehdit eden bir boyuta ulaşırsa
• Daha önce keyif aldığınız etkinlikleri artık yapmak istemezseniz
• Kendinizi çökkün, mutsuz, tedirgin, umutsuz hissetmeye başlarsanız

Bir uzmandan yardım istemeyi unutmayın.