KOGNITIF DAVRANISCI TERAPI & BILISSEL DAVRANISCI TERAPI

Kognitif terapi uygulayan uzman klinik psikolog, bir durum ya da tetikleyiciyle birlikte ortaya çıkan düşünce, duygu, fiziksel belirtiler, görüntüler, davranış, tepki, bas etme yolları arasındaki etkileşim üzerinde durur. Burada belirlenen düşüncelerle otomatik düşünceler, temel inanç, ara inanç, kurallar, ve semalar Bunu sebebi kognitif modele göre, kişiler olayları olduğu sekliyle değil, kendilerinde oluşan tepkilere göre algılar. Bu algılamalar esnasında çarpıtılmış düşünceler, işlevsiz düşünceler, düşünce hataları, engelleyici öğrenilmiş kalıp ve kurallar yer alıp kişinin hayatını kısıtlayan, günlük işlevini engelleyen, yasam kalitesini düşüren düşüncelerden oluşuyor.
Kognitif davranışçı terapinin önemli bölümlerinden biri kişilere ise yaramayan düşünce ve davranışlarını değiştirmesine yardımcı olarak duygu ve fonksiyonelliklerinde süreklilik halinde ilerleme gösterebilmeleridir.
Kognitif davranışçı terapi (bilişsel davranışçı terapi), zamana duyarlı, zaman tasarruflu, yapılandırmış, şimdiki zamana dayalı bir psikoterapi yöntemidir. Direk olarak danışanın, kişinin şu anki problemlerine çözmeye yönelir ve kişilere disfonksiyonel, işlevsiz düşünce ve davranışlarında değişiklik yapabilme becerilerini öğretir.