Sevgili Kaybedenler Kulübü Üyeleri
SEVGİLİ KAYBEDENLER KULÜBÜ ÜYELERİ
Sevgili kaybedenler kulübü üyeleri,
Bu yazımı sizler için yazıyorum. Hani daha diyete yeni başlarken “Ben kilo veremiyorum” “Biraz versem bile daha sonra fazlasıyla geri alıyorum kiloları” “İradem güçlü değil”gibi cümlelerle başlayan yola.
Ya da “Acaba verebilecek miyim” “Ya kısa sürede veremezsem” gibi sorularla kaygı ve endişe içinde kendi başarısını bloke eden.
Diyete veya başka herhangi bir işe, bir projeye nasıl bir inançla başladığımız, sürecin nasıl işleyeceğini de belirliyor aslında. Bütün inanç kalıplarımız, davranış şeklimizi, motivasyonumuzu, bedenimizi fazlasıyla etkiliyor. Bu yüzden de en başından itibaren kendimize inanmamız ve güvenmemiz son derece önemli.
Başlangıçta iyi bir motivasyona sahip olup ancak bir hafta iyi kilo veremeyince bütün inancını yitirmek de bizi kesinlikle yarı yolda bırakır. Bizim bedenimiz bir makine değil. Her zaman planladığımız sonucu alamayabiliriz. Kararlılıkla, vazgeçmeden, motivasyonumuzu kaybetmeden devam edersek zafer bizimdir.Düşünün ;bir çocuk yürümeyi öğrenirken kaç kere düşer ve yeniden kalkıp devam eder.Eğer çocukken de aynı zihniyetle, ilk düştüğümüzde pes etseydik asla yürümeyi öğrenemezdik. Şanslıyız ki çocukken bizi bloke eden düşünce kalıplarımız henüz bu kadar gelişmemişti. Bazen hayatta daha mutlu ve daha başarılı olabilmek için çocukluğumuzu hatırlamalıyız diye düşünüyorum.
Bazılarımız ise bir hafta diyeti bozunca kendini fazlasıyla suçlayıp diyeti bırakıyor. Aslında suçluluk duygusu hiç de motive edici bir duygu değil. Herşeyin telafisi mümkün. Biz yeter ki isteyelim ve kararlılığımızı koruyalım. Kaçamak yapmak da sürecin çok doğal bir parçası aslında. Ancak yeniden disipline girip telafi etmeyi sağlamak çok önemli. Hatalarımız, onlardan ders çıkarıp, öğrenmemiz ve gelişmemiz için bize fırsat yaratıyor.
İnanmak, hedefe odaklanmak ve inancımızı sonuna kadar korumak…Başarının formülü, diyet yaparken veya başarmak istediğimiz her işte geçerli olan.
Zor olacağına inanıyorsak evet zor oluyor. Yani aslında bize her zaman “evet haklısın” diye cevap veriyor.
O zaman inanç ve karalılıkla hedefe odaklanalım. Başarılı, çok keyifli ve bize çok şey katan bir süreç olsun.
Diyetisyen Ayşe Alanyalı
Acıbadem Sağlık Grubu Bağdat Caddesi Tıp Merkezi
0216 570 44 44
Sevgili kaybedenler kulübü üyeleri,
Bu yazımı sizler için yazıyorum. Hani daha diyete yeni başlarken “Ben kilo veremiyorum” “Biraz versem bile daha sonra fazlasıyla geri alıyorum kiloları” “İradem güçlü değil”gibi cümlelerle başlayan yola.
Ya da “Acaba verebilecek miyim” “Ya kısa sürede veremezsem” gibi sorularla kaygı ve endişe içinde kendi başarısını bloke eden.
Diyete veya başka herhangi bir işe, bir projeye nasıl bir inançla başladığımız, sürecin nasıl işleyeceğini de belirliyor aslında. Bütün inanç kalıplarımız, davranış şeklimizi, motivasyonumuzu, bedenimizi fazlasıyla etkiliyor. Bu yüzden de en başından itibaren kendimize inanmamız ve güvenmemiz son derece önemli.
Başlangıçta iyi bir motivasyona sahip olup ancak bir hafta iyi kilo veremeyince bütün inancını yitirmek de bizi kesinlikle yarı yolda bırakır. Bizim bedenimiz bir makine değil. Her zaman planladığımız sonucu alamayabiliriz. Kararlılıkla, vazgeçmeden, motivasyonumuzu kaybetmeden devam edersek zafer bizimdir.Düşünün ;bir çocuk yürümeyi öğrenirken kaç kere düşer ve yeniden kalkıp devam eder.Eğer çocukken de aynı zihniyetle, ilk düştüğümüzde pes etseydik asla yürümeyi öğrenemezdik. Şanslıyız ki çocukken bizi bloke eden düşünce kalıplarımız henüz bu kadar gelişmemişti. Bazen hayatta daha mutlu ve daha başarılı olabilmek için çocukluğumuzu hatırlamalıyız diye düşünüyorum.
Bazılarımız ise bir hafta diyeti bozunca kendini fazlasıyla suçlayıp diyeti bırakıyor. Aslında suçluluk duygusu hiç de motive edici bir duygu değil. Herşeyin telafisi mümkün. Biz yeter ki isteyelim ve kararlılığımızı koruyalım. Kaçamak yapmak da sürecin çok doğal bir parçası aslında. Ancak yeniden disipline girip telafi etmeyi sağlamak çok önemli. Hatalarımız, onlardan ders çıkarıp, öğrenmemiz ve gelişmemiz için bize fırsat yaratıyor.
İnanmak, hedefe odaklanmak ve inancımızı sonuna kadar korumak…Başarının formülü, diyet yaparken veya başarmak istediğimiz her işte geçerli olan.
Zor olacağına inanıyorsak evet zor oluyor. Yani aslında bize her zaman “evet haklısın” diye cevap veriyor.
O zaman inanç ve karalılıkla hedefe odaklanalım. Başarılı, çok keyifli ve bize çok şey katan bir süreç olsun.
Diyetisyen Ayşe Alanyalı
Acıbadem Sağlık Grubu Bağdat Caddesi Tıp Merkezi
0216 570 44 44
Beğenin 
Yazan Uzman
|
| Makale Kütüphanemizden | ||||
|
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak
hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir
yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.
