Müzik dinlemenin ruh sağlığımız üzerindeki etkisi yadsınamaz. Hangi şarkıyı dinlemek bizi güçlü hissettiriyor? Metallica veya Norah Jones dinlemek kişiliğimiz hakkında ne söylüyor? Hangi şarkıyı dinlemek kaygıyı azaltıyor? Soruların cevapları aşağıda. Keyifli okumalar :)

1.Şu araştırmaya göre bir müzik aleti çalmak konuşma ve görsel becerilerimizi geliştiriyor: http://journals.plos.org/plosone/art...l.pone.0003566

2.Yeniliklere açık kişiler bir müzik aleti çalmaya daha eğilimli oluyor ve müzik onlar için olmazsa olmaz. Kaynak:
http://journals.sagepub.com/doi/10.1...48550610386810

3.Müzik dinlemek mutlulukla kesinlikle ilişkili. Kaynak:http://www.tandfonline.com/doi/abs/1...60.2012.747000

4.Birlikte şarkı söylemek bizi bir araya getiriyor. Kaynak:http://www.tandfonline.com/doi/abs/1...08.2013.829428

5.Müzik kalp rahatsızlıklarında, stres ve kaygıyı düşürmekte oldukça etkili. Yaklaşık 1.500 hastayı kapsayan 23 çalışma bize gösteriyor ki müzik dinlemek kalp ritmini, kan basıncını ve kalp hastalarında kaygı düzeyini azaltıyor (Bradt & Dileo, 2009).

6.Şu araştırmaya göre duygusal şarkılar dinlememizin sebebi müziğin katarsis (duygusal boşalma) etkisi. Kaynak:
http://journal.frontiersin.org/artic...013.00311/full

7.Sadece 15 saniye boyunca bizi mutlu eden bir müzik dinlediğimizde diğerlerinin yüz ifadelerini daha mutlu algılıyoruz. Kaynak:http://www.sciencedirect.com/science...04394009003279

8.Dinlediğimiz şarkıları zihnimizde bir renkle eşleştiriyoruz. Farklı kültürdeki insanlar dinledikleri şarkıları farklı renklerle eşleştiriyorlar. Kaynak: http://www.pnas.org/content/110/22/8836

9.Beyin travması geçirdikten sonra görme yetileri azalan hastalara sevdikleri müzikler dinletildiğinde görme yetilerinin geri geldiği görülmüş. Kaynak:http://ajot.aota.org/article.aspx?articleid=1851684

10.Bebekler doğuştan dansçı. 5 aylık bebekler bir şarkıyı işittiğinde spontane bir şekilde dans etmeye başlıyorlar. Kaynak:
http://www.pnas.org/content/107/13/5768

11.Yabancı bir dil öğrenirken o dili melodik bir şekilde söylemek öğrenmeyi kolaylaştırıyor. Kaynak:
https://link.springer.com/article/10...421-013-0342-5

12.Şu araştırmaya göre müzik dinlemek beyin travması geçirenlerin hafızasını geri getiriyor. Kaynak:
http://www.tandfonline.com/doi/abs/1...11.2013.858642

13.Müzik ile hafıza arasındaki ilişki çok güçlü. Şu araştırma müzik dinlemenin beynin işitme (ses), motor (ritim) ve limbik (duygusal) bölmelerini harekete geçiriyor. Kaynak:
http://www.sciencedirect.com/science...53811911013000

14.Yeni bir çalışma 20 dakika Mozart dinlemenin öğrenme ve hafızayla ilgili genlerin etkinliğini artırdığını gösteriyor. Bu şarkıyı dinlemenin aynı zamanda beyin hücrelerinin dejenere olmasını da engelliyor. O konçerto:
https://www.youtube.com/watch?v=CrpvZYkeM3s

Kaynak:
https://peerj.com/articles/830/

15.Bir şarkıyı dinlemek zihnimize zamanda yolculuk yaptırabilir. Şu araştırma çocukken dinlediğimiz şarkıların üzerimizdeki etkisini gösteriyor. Kaynak:http://journals.sagepub.com/doi/10.1...56797613486486

16.Fonda bir ambiyans müziğinin çalması yaratıcılığı artırıyor. Kaynak:http://www.jstor.org/stable/10.1086/665048

17.Nörobilimciler şu şarkının kaygıyı %65 oranında düşürdüğünü bulmuşlar: https://www.youtube.com/watch?v=UfcAVejslrU
Kaynak: http://www.inc.com/melanie-curtin/ne...5-percent.html

18.Beethoven’ın 3 ve 5 numaralı piyano sonatlarını dinlemek depresyonu azaltıyor. Tahran’daki Alzahra Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada 56 depresyon hastasına haftada 2 kez bu sonatlar dinletilmiş ve araştırma sonunda bu kişilerin depresyon semptomlarında belirgin bir azalma görülmüş. Beethoven'ın 5 numaralı piyano sonatı:https://www.youtube.com/watch?v=CY_vmis5-kE

19.Queen grubunun “We will rock you” şarkısını dinlemek "güçlü" hissettiriyor:
https://www.youtube.com/watch?v=Cv5d...ature=youtu.be

Kaynak:http://journals.sagepub.com/doi/10.1...48550614542345

20.Müzik zevkimiz nasıl düşündüğümüz hakkında ipucu veriyor. 4000’den fazla kişinin katıldığı bir araştırmaya göre dışadönük, insanların duygularına odaklı empatikler şu şarkıları dinlemeyi tercih ediyorlar:

https://www.youtube.com/watch?v=WIF4_Sm-rgQ

https://www.youtube.com/watch?v=lbjZPFBD6JU

Diğerlerinin duygularıyla daha az ilgili, kurallara ve düzene odaklı “sistematik”ler ise şu şarkıları dinlemeye eğilimli:

https://www.youtube.com/watch?v=CD-E-LDc384

https://www.youtube.com/watch?v=yqrAPOZxgzU

(Kaynak araştırma: http://journals.plos.org/plosone/art...l.pone.0131151)

AYSEL KESKİN
PSİKOLOJİK DANIŞMAN & EFT MASTER