Güzelleştiren Yiyecekler
Kabak
Yeşil yapraklı sebzeler içinde metabolizmayı hızlandırıcı, ödem atıcı ve zayıflatıcı etkisi en yüksek olan besindir. İçerdiği yoğun lif bakımından hem bağırsak hareketini hem de metabolizmayı hızlandırır. Haşlanmış kabağı yoğurt, dereotu ve cevizle süsleyip sebze öğünü yerine rahatlıkla tüketebilirisiniz.
Meyve
Meyveler yararlı olmasıyla birlikte içerdiği meyve şekeri “fruktoz” ile kalori değeri “0” olan bir besin değildir. Bu nedenle bir öğünde bir porsiyondan fazla tüketilen meyve kan şekerinizi yükseltebilir. Bu yüzden porsiyon kontrolünde tüketmeye özen gösterin. Günde en fazla 3-4 porsiyon meyve ve bir seferde bir porsiyon meyveyi aşmadan yanında süt ve süt ürünleri ile dengeleyerek tüketmeye özen gösterin.
Çilek
Kadınlar üzerine yapılan bir araştırmada günde 3 porsiyon veya daha fazla çilek, böğürtlen, ahududu gibi antioksidanlardan zengin meyve tğketen kadınların tüketmeyenlere göre daha füşük kalp krizi riski taşıdığı söyleniyor.
Coconut oil
Everyone seems to be coconut oiling everything lately. Be aware: 75% of the fatty acids in coconut oil potentially raises (ldl) cholesterol. Research
Yeşil yapraklı sebzeler içinde metabolizmayı hızlandırıcı, ödem atıcı ve zayıflatıcı etkisi en yüksek olan besindir. İçerdiği yoğun lif bakımından hem bağırsak hareketini hem de metabolizmayı hızlandırır. Haşlanmış kabağı yoğurt, dereotu ve cevizle süsleyip sebze öğünü yerine rahatlıkla tüketebilirisiniz.
Meyve
Meyveler yararlı olmasıyla birlikte içerdiği meyve şekeri “fruktoz” ile kalori değeri “0” olan bir besin değildir. Bu nedenle bir öğünde bir porsiyondan fazla tüketilen meyve kan şekerinizi yükseltebilir. Bu yüzden porsiyon kontrolünde tüketmeye özen gösterin. Günde en fazla 3-4 porsiyon meyve ve bir seferde bir porsiyon meyveyi aşmadan yanında süt ve süt ürünleri ile dengeleyerek tüketmeye özen gösterin.
Çilek
Kadınlar üzerine yapılan bir araştırmada günde 3 porsiyon veya daha fazla çilek, böğürtlen, ahududu gibi antioksidanlardan zengin meyve tğketen kadınların tüketmeyenlere göre daha füşük kalp krizi riski taşıdığı söyleniyor.
Coconut oil
Everyone seems to be coconut oiling everything lately. Be aware: 75% of the fatty acids in coconut oil potentially raises (ldl) cholesterol. Research
Beğenin 
Yazan Uzman
|
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak
hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir
yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.
