2007'den Bugüne 92,262 Tavsiye, 28,210 Uzman ve 19,973 Bilimsel Makale
Site İçi Arama
Yeni Tavsiye Ekleyin!



Ayrılık Acısıyla Nasıl Başedebilirim?
YAZI #4373 © Yazan Uzm.Psk.Özlem ŞEN BAYSAL | Yayın Şubat 2018
Hiç bitmeyecekmiş gibi kurulan ilişkiler, hayaller gün gelip son bulduğunda sudan çıkmış balık gibi bulabilirsiniz kendinizi. Ne yapacağını bilememe hissi, ıssız bir adada tek başınıza bırakılmış gibidir. Ya da hiç kültürünü,dilini, insanlarını tanımadığınız bir ülkede yaşamak zorunda olmak gibi. Belirsizlik tırmalar zihninizi. Şimdi ne olacak onsuz nasıl geçicek? Ne sebeple olursa olsun zordur kayıplar. Acı verir, çaresiz hissettirir, derinden yaralar. Ayrılık da bir yas sürecidir. Tıpkı ölen kişinin arkasından tutulan yas gibi.
İlk zamanlar oldukça sancılıdır “onsuz” bir güne adapte olmak. Yeni giydiğiniz ayakkabının ayağınızı vurması ve eskiyi hiç çıkarmak istememeniz gibidir alışkanlığımız olmuşsa ilişki.
Onsuz geçirilen ilk zamanlar zordur. Çünkü alıştıklarımız tanıdıktır, güvende hissettirir. Eğer yeniden bir araya gelme şansınız yok ise ayrılığı kabul edin ve yokluğunu benimseyin. Kabul ediş bir başlangıçtır. Duygularınıza sahip çıkın, bastırmayın. Ağlayabilirsiniz, üzülebilirsiniz..Ama bu duyguları görmezden gelmeyin, üstünü örtmeyin. Ayrılık acısıyla yüzleşin. Korkularınıza sırt çevirmeyin tam aksine yüzünüzü dönün. Kendinizi odalara, yatak içine hapsetmeyin. O olmadan yapabileceğiniz aktiviteler bulun kendinize. Ayrılıkla baş edebilmenin kolay yolu gibi görünen ve halk arasında oldukça yaygın olan başka bir ilişkiye başlamak, onun yerine birini koymak, yalnızlık hissinden kaçmaya çalışmak doğru bir çözüm değildir. Sosyal medya bu kadar popülerken, sık sık profil ziyaretleri yapmaktan ve bensiz ne yapıyor merakıyla onu sanal ortamdan takip etmeyi bırakın. Bu size kendinizi kötü hissettirecektir. En zor, en bunaldığınız zamanlar da kendinize şunu sorun. “Kendime nasıl yardımcı olabilirim, bana ne iyi gelebilir?”, bu dönemde bir şeyler yapmak için isteğinizin gelmesini beklemek doğru bir yol olmayacaktır. Bir şeyler yapmak için motivasyonunun gelmesini beklemek yerine, harekete geçin, istek sonradan oluşacaktır. Havada depresif duygu durumları dolaşıyorken istek gelmez. Arkadaşlarınızla buluşabilir, sabah yürüyüşleri yapabilirsiniz. Kendinize vakit ayırın. Kendinize şefkat gösterin. Suçlayıcı, eleştirici bir iç sesle konuşmayın kendinize. Olabildiğince nazik yaklaşın zihninize. Şu anda ne duymayı istiyorsanız, kendinize o şekilde seslenin. Kendinize yeni bir hayata adım atmak için bir şans verin.
Sevgilerimle...
     Beğenin    
Facebook'ta paylaş Twitter'da paylaş Linkin'de paylaş Pinterest'de paylaş Epostayla Paylaş
Yazan Uzman
Özlem ŞEN BAYSAL Fotoğraf
Uzm.Psk.Özlem ŞEN BAYSAL
Balıkesir
Uzman Psikolog
TavsiyeEdiyorum.com Üyesiİş Adresi Kayıtlı
Makale Kütüphanemizden
İlgili Makaleler Uzm.Psk.Özlem ŞEN BAYSAL'ın Makale ve Yazıları
► Ayrılık Psk.Şeyma KAMA
► Ayrılık Kaygısı Psk.Burcu BAŞOĞLU KUNDAK
► Ayrılık Psikolojisi Psk.Dilara PEPEDİL
► İlk Ayrılık / Okula Uyum Psk.Ebru YEREBAKAN
► Psikolojide Yas (Ayrılık,kayıp) Psk.Ziya ÜNLÜTÜRK
TavsiyeEdiyorum.com Bilimsel Makaleler Kütüphanemizdeki 19,973 uzman makalesi arasında 'Ayrılık Acısıyla Nasıl Başedebilirim?' başlığıyla benzeşen toplam 19 makaleden bu yazıyla en ilgili görülenleri yukarıda listelenmiştir.
◊ Karneler Alınıyor Ağustos 2018
◊ Eşimin Elinden Telefon Düşmüyor ÇOK OKUNUYOR Ağustos 2018
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.


15:42
Top