Konuya korkularınızın kendinizi ortaya koymanızı nasıl engellediğini göstererek başlayalım. Arabanızı sürerken kırmızı ışığa yaklaştığınızda ne yaparsınız. Tabi ki aracınızı durdurursunuz. Bir süre sonra bu hareketin otomatikleştiğini düşünürsünüz. Neden durmanız gerektiğinin nedenlerini anlatan trafik kurallarını durmadan kafanızdan tekrarlıyor musunuz? Hayır. Yalnızca frene basıp duruyorsunuz. Korkularınızın da kendinizin ortaya koymanızın üstünde böyle bir etkisi vardır. Neden kendinizi ortaya koymadığınızı düşünmezsiniz. Yalnızca otomatik olarak frene basar ve durursunuz, ama ümitsizliğe kapılmayın; kendinizi ortaya koymanızı engelleyen o korkuların altında yatan sağlıksız inançları tanıyıp üstesinden gelebilirsiniz. Size bu inançlarla nasıl baş edeceğinizi göstermeden önce kendine özen gösterme ve başkalarına saygı gösterme ilkelerini anlatacağım. Bu ilkeler bütün insanların eşit olduğunu vurgular. Bu ilkelerin sağlıksız inançlarınıza meydan okumanız ve çok zor göründüğünde bile kendinizi ortaya koymanız için size iyi bir motivasyon sağlayacağını umuyorum.
Kendini ortaya koyma ile ilgili korkularınızla baş etmek, iyi bir eğitim kendine özen gösterme ve başkalarına saygı gösterme ilkelerine dayanır.
Kendini ortaya koyma, kendine özen gösterme ve başkalarına saygı gösterme ilkeleriyle harekete geçer.
Kendine özen gösterme önce kendi çıkarlarımızı düşünme anlamına gelir, kendi tercih ve çıkarlarınıza ciddi şekilde ilgi göstermeyi içerir. Aktif kendine özen gösterme, kendi hayatınızla ciddi biçimde ilgilenmeniz ve tam potansiyelinizi gerçekleştirmek için kendi yeteneklerinizi geliştirmeye öncelik vermenizi ifade eder. Kendine özen gösterme onun için çok önemli bir neden olmadığı takdire kendi gelişiminizi bırakmamanız için sizi teşvik eder. Kendine özen gösterme ilkesi tek başına sağlıklı değildir. Aslında çok fazla kendine özen gösterme bencilliğe yol açabilir. Bu akıldan çıkarılmadan kendine özen gösterme ilkesinin başkalarına saygı ile yumuşatılması gerekir. Başkalarına saygı gösterme sizi kendi amaçları standartları ve tercihleri olan pek çok bireyden oluşan bir toplumda yaşadığınızı kabul etmeye teşvik eder. Başkalarına saygı gösterme başkalarını onları sizden daha küçük veya büyük görmeden sizin eşitiniz olarak gerektiği gibi düşünmenize yardımcı olur. Başkalarına saygı gösterme bir başka kişiyi size göre düşünmek anlamına gelir. Bu ilke tercihlerimiz geçici olarak karşılanmadığından esnek olmamızı ve gerektiğinde sağlıklı bir uzlaşıya varmamızı sağlar.


Uzm. Psikolog
Tuğba Kaplanhan
0 505 967 07 32
tugba@terapimiz.com

BB Psik Dan. Merk.
0 212 257 94 45
Adnan Saygun Cad. No:5
Dostlar Sitesi 1-11
Etiler-Ulus / İSTANBUL