Omega-3 Yağ Asitleri Sağlığımız İçin Neden Önemlidir?
OMEGA-3 YAĞ ASİTLERİ SAĞLIĞIMIZ İÇİN NEDEN ÖNEMLİDİR?
Çok sayıda araştırma omega-3 yağ asitlerinin kalp-damar sağlığı için büyük önem taşıdığını göstermiştir. Bu yağlar trigliseridlerin ve kan basıncının normal seviyede kalmasını ve normal trombosit aktivitesi sağlar. Yeni bir araştırma omega-3 yağ asitlerinin normal kemik oluşumuna katkıda bulunduğu ve kemik yoğunluğunun korumasında rol oynadığını göstermiştir.Somon ve ceviz iyi birer omega-3 kaynağıdır.
Merve Diyet Beslenme Danışma Merkezi size özel önerisi doğrultusunda; her hafta en az 2 porsiyon balık tüketebilirsiniz. Balık seçerken en fazla yağ oranına sahip olanı seçmeye dikkat edin (somon,uskumru, sardalya). Eğer beslenmenizle yeterince omega almıyorsanız, kaliteli bir besin desteği alabilirsiniz.
İstanbul Bahçeşehir Merve Diyet Beslenme Danışma Merkezi Kurucu Diyetisyeni Merve Kalelioğlu Sağlıklı Günler Diler...
Çok sayıda araştırma omega-3 yağ asitlerinin kalp-damar sağlığı için büyük önem taşıdığını göstermiştir. Bu yağlar trigliseridlerin ve kan basıncının normal seviyede kalmasını ve normal trombosit aktivitesi sağlar. Yeni bir araştırma omega-3 yağ asitlerinin normal kemik oluşumuna katkıda bulunduğu ve kemik yoğunluğunun korumasında rol oynadığını göstermiştir.Somon ve ceviz iyi birer omega-3 kaynağıdır.
Merve Diyet Beslenme Danışma Merkezi size özel önerisi doğrultusunda; her hafta en az 2 porsiyon balık tüketebilirsiniz. Balık seçerken en fazla yağ oranına sahip olanı seçmeye dikkat edin (somon,uskumru, sardalya). Eğer beslenmenizle yeterince omega almıyorsanız, kaliteli bir besin desteği alabilirsiniz.
İstanbul Bahçeşehir Merve Diyet Beslenme Danışma Merkezi Kurucu Diyetisyeni Merve Kalelioğlu Sağlıklı Günler Diler...
Beğenin
Yazan Uzman
|
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak
hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir
yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.