Stres, içsel veya dışsal pek çok sebepten ortaya çıkabilmekte ve fizyolojik, psikolojik ve kişilerarası ilişkilerde birtakım sıkıntılar yaşamamıza sebep olabilmektedir. Stresi hayatımızdan tamamen çıkarmaya çalışmak gerçekçi ve mümkün değildir. Ancak stresle baş etmek ve olumsuz sonuçlarından korunmak elimizdedir. Öncelikle strese sebep olan durumu ya da sorunu gerçekçi bir şekilde ele almak gerekmektedir. Eğer çözülebilir bir durum ise, çözmek için neler yapabileceğimiz üzerine düşünmeli, her seçenek için avantaj ve dezavantajları değerlendirmeliyiz. Ayrıca bazı durumlarda bizim bakış açımız ve düşünce şeklimizin, durumu olduğundan daha kötü görmemize sebep olabileceğini de aklımızda tutmalıyız.
Diğer taraftan aile, arkadaş ve yakın çevremizden yardım istemekten kaçınmamalıyız. Sosyal destek zor durumlarla mücadele etmede bize yardım edecektir. Ayrıca yapmaktan keyif aldığımiz, bize kendimizi iyi hissettiren şeylerin sayısını ve bunları yapma sıklığını artırmamız da baş etmede bize yardımcı olacaktır.
Spor, yürüyüş yapmak, dengeli beslenmek, uyku düzenine dikkat etmek, motive edici hedefler belirleyip planlar yapmak, gevşeme egzersizleri ve sosyalleşmek baş etmede faydalı olabilecek diğer önemli noktalardandır.