PAZARTESI SENDROMU
Pazar gününden, pazartesi gününün iş veya okul stresi yaşanmaya başlanıyor. Aslında bu stresi yaratan yine kendi olumsuz düşünceleriniz!
Bu olumsuz düşünceler stres hormonlarınızı tetikleyerek kaygılarınızı arttırıyor. Doğal olarak bakış açınız değişip kendinizi yorgun ve endişeli hissediyorsunuz.
Yani bu sendrom; işyerinde veya okuldaki olumsuz durumların üstüne, negatif düşünceler ekleyerek girdiğiniz bir ruh halidir. Ruh halinizdeki bu sık değişimleri dikkate almayıp müdahalede bulunmazsanız; ilerleyen süreçlerde elinizde nur topu gibi bir depresyon, uyku bozukluğu, psikosomatik bozukluk, anksiyete bozukluğu gibi ciddi psikolojik rahatsızlığa sahip olabilirsiniz.
Peki nasıl yeneceğiz Pazartesi Sendromu'nu?

İlk başta neden böyle düşüncelere kapılıp ruh halinizi bu duruma sokuyorsunuz onu anlamalısınız. İş veya okulunuzdaki şartlarınız aslında hiç istemediğiniz ve zorlandığınız çalışma şartlarına mı sahip? Bunları fark etmekle başlayın. Fark ettikten sonra bu koşullar nasıl iyileştirilebilir, bunlara odaklanın. Değiştirilemeyecek durumlar ise iş veya okulunuzda sahip olduğunuz olumlu durumlara daha çok odaklanmaya çalışın. Yani aslında düşüncelerle yarattığınız olumsuz ruh halinizi olumlu ile değiştirin. Ayrıca pazar gününün de cumartesiden bir farkı olmadığını keşfedip, pazartesi yaşanacaklar yüzenden pazar gününüzü zehir etmeyin. Bugüne odaklanın. Anın keyfini çıkarın!
Veee unutmayın; nerede ve hangi anda olursanız olun yaşamınızda sizi mutlu edecek pırıltılar vardır. Gözlerinizi onlardan ayırmayın!

Bol pırıltılı pazartesiler...

Uzm. Kln. Psk. Endam Gümüş