2007'den Bugüne 92,260 Tavsiye, 28,210 Uzman ve 19,973 Bilimsel Makale
Site İçi Arama
Yeni Tavsiye Ekleyin!



D Vitamini
YAZI #5239 © Yazan Dyt.Berna UDGU | Yayın Aralık 2018
D VİTAMİNİ
Yaz mevsiminin bitmek üzere olduğu bu günlerde güneş ışınlarından yeterince yararlanıyor musunuz?
Kemik sağlığı söz konusu olduğunda kalsiyumdan söz edilir. Oysa ki kalsiyumun emilmesine yardımcı olan D vitamini de bir o kadar önemlidir. D vitamini kalsiyumun ve fosforun emilimine yardımcı olarak kemik sağlığının korunmasına katkıda bulunur. D vitamini eksikliğinde, çocuklarda kemik gelişimi etkilenir, yetişkinlerde osteoporoz görülür.
D vitamini yağda eriyen vitaminlerdendir; yağlı balıklar, yumurta sarısı ve karaciğer D vitamininden zengindir. D vitaminin ancak %10 nu besinlerden sağlanır. %90’ı güneş ışınları aracılığıyla deride sentezlenir.Bu nedenle günde yaklaşık 10 dakika kolların iç kısmı açılarak güneş banyosu yapılmalı, bunun kış aylarında özellikle öğle saatlarında yapılması önerilmektedir.

Diyetisyen
Berna Udgu
     Beğenin    
Facebook'ta paylaş Twitter'da paylaş Linkin'de paylaş Pinterest'de paylaş Epostayla Paylaş
Yazan Uzman
Berna UDGU Fotoğraf
Dyt.Berna UDGU
İzmir
Diyetisyen
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi45 kez tavsiye edildiİş Adresi Kayıtlı
Makale Kütüphanemizden
İlgili Makaleler Dyt.Berna UDGU'nun Yazıları
► D Vitamini ve Covid-19 Dyt.N.Sinem TÜRKMEN
► Obezite ve D Vitamini Dyt.Nursena AKKAYA
► D Vitamini Neden Gerekli? Dyt.Nilay KEÇECİ
TavsiyeEdiyorum.com Bilimsel Makaleler Kütüphanemizdeki 19,973 uzman makalesi arasında 'D Vitamini' başlığıyla benzeşen toplam 40 makaleden bu yazıyla en ilgili görülenleri yukarıda listelenmiştir.
◊ Salça Aralık 2018
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.


00:24
Top