2007'den Bugüne 92,262 Tavsiye, 28,210 Uzman ve 19,973 Bilimsel Makale
Site İçi Arama
Yeni Tavsiye Ekleyin!



Glutensiz Diyet Kilo Vermek İçin Kullanılır mı?
YAZI #5863 © Yazan Dyt.Canberk YAŞAR | Yayın Ağustos 2019
Nedir Bu Gluten❓🙄
‼Glutenin ve Gliadin aminoasitlerinin oluşturduğu bir protein kompleksi olup buğday,arpa,çavdar,yulafta bulunur.Ekmekteki ağsı yapıyı oluştur🤔
❓Peki Glutensiz Diyet Nedir❓🙄
‼Öncelikle bir tedavi diyetidir🤩İlk başlarda çölyak hastalığına tedavi olarak geliştirilmiş bozulan bağırsak yapısını düzeltmek amacıyla laktozsuz diyetle kombine şekilde yürütmeye başlanmıştır.🤗
Son dönemlerde:
🔻Çölyak
🔻Uzun süreli ishal
🔻Kabızlık
🔻Geçmeyen karın ağrıları
🔻Şişkinlik
🔻Huzursuz bağırsak sendromu
🔻Otoimmün hastalıklarında eşlik eden bağırsak sorunlarını tedavi etmek için kullanılmaya devam etmektedir🙌🏼
❓Neden Zayıflama Diyeti Olarak Kullanmayalım❓🤔
🔻Uzun süreli olarak uygulaması
zor ve maliyetlidir😞
🔻Tahıl grupları özellikle B vitaminlerinden zengindir(B12 Hariç).Eksikliğinde enerji ve aminoasit metabolizmasını bozabilir.😞
🔻Günlük posa ihtiyacınızı karşılamanız zorlaşacaktır.😞
🔻Eksikleri kapatmak için hayatınızda bir çok değişiklik yapıp karabuğday, kinoa, amarat,
teff,chia gibi yeni besinleri hayatınıza dahil etmeniz gerekir ki genetik geçmişimizde bu tarz bir beslenme öykümüz yoktur.
🔻Glutensiz besinler pirinç ve mısır bazlı ürünlerdir tadlarını güzelleştirmek adına içine fazladan şeker ve yağ eklenir ki bu da ileride yağmurdan kaçarken doluya tutulmanıza sebep olabilir.😞
❓Ee O Kadar Anlattın Ben Yaptım Kilo Verdim❓😡
‼Öncelikle kilo kaybı mekanizması “ALINAN ENERJİNİN HARCANAN ENERJİDEN AZ OLMASINA DAYANIR.” bu konuda hem fikir olalım.
🔻Hayatımızdan çıkardığımız gluten ile beraber buğday,arpa,çavdar ve yulaf da çıkar.
🔻Bu da günlük hayatta keyfi olarak tükettiğimiz karbonhidrat kaynaklarının çoğunluğunu ve gluten içeren bütün paketli ürünleri yasaklar.
Durumun ciddiyetini anlatmak gerekirse dışarıda köfte bile tüketemezsiniz çünkü içerinde ekmek kırıntısı vardır.😲
Ayrıntılı örnek verecek olursak:
Unlu mamüller,Pastalar,Börekler,Tatlılar,Bulgur
Makarna,Erişte,Kuskus,Tarhana,Unlu Çorbalar vs vs🥠🥖🥨🌭🥪🍞🍰🧁🥧🍦🍫🍪🍩
🔻Bütün bunları göz önünde bulundurunca bakış açısı biraz daha değişiyor👻Glutensiz diyet mucizesi birden glutensiz beslenme kilo verdirirden ziyade tedavi psikolojisine giren bireylerin yasaklardan dolayı tüketemedikleri keyfi yiyeceklerden uzak kalması ve otomatik olarak kalori açığı oluşturmasına dönüyor.🙆🏻*♂🤷🏻*♂🙋🏻*♂
🔻Ve eveeet ağırlık kaybı oluyor fakat bu gluten mucizesi değil tamamen
KALORİ AÇIĞINA dayanan bir mekanizmadır.
‼‼SONUÇ OLARAK‼‼
1)Glutensiz Diyet bir ZAYIFLAMA DİYETİ DEĞİLDİR.❌
2)Kilo vermek isteyen herkes öncelikle kan tahlili,idrar tahlili,hormon tahlili yaptırıp vücut kompozisyonuna baktırmalıdır.🙆🏻*♂
3)Hastalığı varsa doktor tarafından reçetelendirilmiş ilacını kullanmalıdır.💊
4)Bir diyetisyenle görüşüp günlük yaşantısına uygun olacak şekilde UZUN VADEDE SÜRDÜRÜLEBİLİR,SAĞLIKLI bir beslenme programına başlamalıdır.👨🏻*⚕
5)Fiziksel aktivitesine dikkat edip kalori açığı oluşumuna yardım etmelidir.🏃🏻*♂

‼Lütfen sadece kilo probleminiz varsa sosyal medya ve televizyon etkisinde kalarak kendi kendinizin doktoru ve diyetisyeni olmayın‼
     Beğenin    
Facebook'ta paylaş Twitter'da paylaş Linkin'de paylaş Pinterest'de paylaş Epostayla Paylaş
Yazan Uzman
Canberk YAŞAR Fotoğraf
Dyt.Canberk YAŞAR
Antalya (Online hizmet de veriyor)
Diyetisyen
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi2 kez tavsiye edildiİş Adresi Kayıtlı
Makale Kütüphanemizden
İlgili Makaleler Dyt.Canberk YAŞAR'ın Yazıları
► Kilo Vermek İçin 5 Altın Kural Dyt.Banu Belkıs AŞ
TavsiyeEdiyorum.com Bilimsel Makaleler Kütüphanemizdeki 19,973 uzman makalesi arasında 'Glutensiz Diyet Kilo Vermek İçin Kullanılır mı?' başlığıyla benzeşen toplam 52 makaleden bu yazıyla en ilgili görülenleri yukarıda listelenmiştir.
◊ Detoks Nedir? Eylül 2019
◊ İnsülin Direnci Nedir? Ağustos 2019
◊ Gaps Diyeti Ağustos 2019
◊ Akdeniz Diyeti Ağustos 2019
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.


16:17
Top