2007'den Bugüne 92,260 Tavsiye, 28,210 Uzman ve 19,973 Bilimsel Makale
Site İçi Arama
Yeni Tavsiye Ekleyin!



Sizce Kilo Vermeye Hazır Mısınız?
YAZI #642 © Yazan Dyt.Merve TİRYAKİ | Yayın Aralık 2009
Obezite ciddi bir sağlık problemi olduğu gibi kilo verme süreci de üzerinde önemle durulması gereken bir sürectir. Kişi kendini davranış değişikliğine hazır hissetmiyorsa böyle bir girişimde bulunmamalıdır. Aksi durumda oluşacak güven eksikliği bir dahaki denemede başarıyı daha da zorlaştıracaktır.

Kendinizi değişime hazır hissetmiyorsanız;

Kilo verme fikrini bir rafa kaldırın.. Hayatınızda ufak ama kalıcı değişiklikler istiyor musunuz? Kendinize bunu sorun.

Size benzeyen başarılı örnekler bulun.. Farklı insanların başarıları size de yapabileceğiniz inancını aşılar.

Kendinize küçük hedefler koyun.. Eğer zorlanıyorsanız günlük yaşamda değil uygun koşullarda deneyin. Mesela ufak bir tatil (bu haftasonu bile olabilir) ara öğün alışkanlığı kazanmanız veya yürüyüşü hayatınıza sokmanız için bir fırsat olabilir. Yapabildiğinizi görmek bu davranışları günlük hayatınıza sokmanızı kolaylaştıracaktır.

Yolun başında yapamayacağım endişesi kendinize olan güveninizi azaltabilir. Kendiniz için birşeyler yapmanın heyecanı bu duygunun üstesinden gelmenizi sağlayacaktır.

Çevrenizden destek isteyin.. Aile ve arkadaşlardan gelecek destek ve motivasyona her zaman ihtiyacınız olacaktır. Örneğin kahvaltı alışkanlığı kazanmak için aile fertlerinden birinin sizin için düzenli olarak kahvaltı hazırlamasını rica edebilirsiniz.
     Beğenin    
Facebook'ta paylaş Twitter'da paylaş Linkin'de paylaş Pinterest'de paylaş Epostayla Paylaş
Makale Kütüphanemizden
İlgili Makaleler Dyt.Merve TİRYAKİ'nin Makaleleri
► Kilo Vermeye Yardımcı Kürler Dyt.Zehra GÖKTAŞ
► Kilo Vermeye Yönelik Öneriler Dyt.Turgay KÖSE
► Gerçekten Aç Mısınız? Dyt.N.Sinem TÜRKMEN
► Yediklerinizin Farkında Mısınız? Dyt.Fatma Merve KALELİOĞLU
TavsiyeEdiyorum.com Bilimsel Makaleler Kütüphanemizdeki 19,973 uzman makalesi arasında 'Sizce Kilo Vermeye Hazır Mısınız?' başlığıyla benzeşen toplam 66 makaleden bu yazıyla en ilgili görülenleri yukarıda listelenmiştir.
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.


02:50
Top