1.Sevgi dolu bir bilinç oluşturabilmek için kendinizi ve diğerlerini sürekli olarak huzur ve yardımsever bir bakış açısıyla algılamayı deneyin.Bu algı neşe dolu bir kişiselliğin ortaya çıkmasını sağlayacaktır.
2.Sevgi yansıtabileceğiniz en güzel şel şeydir.Ne yazıkki korku ve nefret de aynı derecede çekici olabilir.Bu olumsuz duygular başarı yolundayken hiçbir değerli şeyi kendine çekmez.Sevgi dolu bir tutumu seçtiğinizde karmaşadan ,endişeden şüpheden kurtulmuş olursunuz.Ohalde arkanıza yaslanın ve şöyle söyleyin :'sevgiyi seçiyorum'.
3.Sevgi dolu bir kalp umut ve heyecan doludur.Kendinize duyduğunuz gerçek sevgi geleceğinize ve amacınıza olan inancınızı artırır.hayatınızı kucaklamayı seçerseniz amacınıza olan bağlılığınızdan daha rahat kurtulabilirsiniz.Böylece arzularınızı arındırır ve sonuşlara daha çabuk ulaşırsınız.
4.sevgi korkudan bağımsızdır.endişe yerine güveni seçmek hayat tazınızı belirler.Yatığınız herşeyde ,ister çalışıken,ister yemek yerken,ister,konuşurken,ister düşünürken, isterse yalnızca nefes alırken sevgiyle hareket edebilirsiniz.Bunun için yapmanız gereken tek şey sevdiğinizi söylemektir.
5.sağlıklı olmanın anahtarı sevgiyi kabullenerek yaşamaktır.Kendinize ve başkalarına karşı düşmanca tavırlardan kurtulun.Hoşgörüyü ,bağışlamayı ve sevgiyi seçin.Bütün bunlar insanlarla sağlıklı ilişkiler kurmanızı sağlayacaktır.
6.Dnyaya sevgiyle yaklaşmak en doğru harekettir.bu yaklaşım size destek ve nimetler olarak dönecektir.Ne yapacağınızı bilmediğiniz bir durumla karşılaştığınızda duru ve kendinize şu soruyu sorun:Bu deneyime sevgiyi nasıl katabilirim.
7.Sevgiyi yaymak istediğiniz olumlu ve huzurlu bir hayat olasılığını-etrafınızdaki insanların hayatıda dahil-genişletir.Aile içinde, iş görüşmelerinde,sosyal hayatta,toplum içinde düşünceli davranışları ve hareketleri seçmeniz dünyadaki huzura büyük katkı sağlar.Bu size büyük bir huzur ve refah olarak geri dönecektir.Öyle ise daha çok sevin ...

bırakın sevgi aksın

ne üzerinde çalıyorsanız çalışın ,sevgiyi hayatınıza yaymayı seçtiğiniz sürece yanlış bir yolda ilerlemeniz mümkün değildir.Her zaman olduğu gibi başlamak için en iyi yer kendinizsiniz.Kendinizi sevmezseniz yalnızca korku ve endişe içinde yaşarsınız ve ruh dünyanızda olumlu bir gelişme yaşanmaz.
Bu çok önemlidir.insanını kendini sevmesi ,kendini beğenmişlik ya da kibir değil ,çevrenizdeki herşeye ve herkeze değer vermenin başlangıç noktasıdır.Bu güç kaynağını harekete geçirmek için aynaya bakın ve kendinizi sevdiğinizi ,beğendinizi ve değer verdiğinizi söyleyin.Jeffrey Young tarafından geliştirilmiş olan Şema Terapi modeli, erken dönem yaşantıların, yetişkinlik dönemindeki yansımalarının keşfine ve değişimine odaklıdır.