Çocuklarla Kriz Anları ve Baş Etme Becerileri
Bir önceki yazıda dikey entegrasyonun gerekliliğinden söz etmiştim. Bunu da alt kattan, üst kata bir merdiven çıkarmakla sağlayabiliriz demiştim.
💭AMİGDALA
Amigdala alt beynimizin bir parçası. Öfke ve korku duygularımızda tetikte bekler, düşünmeden harekete geçmemize neden olur ve en önemlisi üst kata çıkarmak istediğimiz merdivene bir “bebek güvenlik kapısı” engeli koyar.
Yaptığımız eylemlerin sonucunu düşünmemizi, plan yapmamızı, empati kurmamızı sağlayan üst beynin, belli yaşlara kadar gelişimi sürer ve doğuştan gelişmiş alt beyinle bu yüzden o merdiveni kurmak zaten zordur. Bir de üstüne amigdala bu merdivene engel olunca işler daha da karışır. Ve öfke/korku krizleri meydana çıkar.
‼️KRİZ ANINDA NELER YAPABİLİRİZ?
Üst beyin krizi yaşandığında alt beyni harekete geçirecek şeyler bulmalı, alt beyin krizi yaşandığında üst beyni harekete geçirecek şeyler bulmalıyız. Bunlara örnek olarak;
💭Sarılmak
💭Dikkati farklı bir şeye çekmek
💭Kriz anınızda tuhaf sayılabilecek bir şey yapmak(1 dakika boyunca gülümsemek)
💭Derin bir nefes almak ve 10’a kadar saymak
💭Kriz anında üst beyni çalıştırmak için çözüm seçenekleri sunmak, düşündürmek.
.
.
ÜST BEYİN KRİZİ İÇİN ➡️ KESİN SINIRLAR KOYMAK
ALT BEYİN KRİZİ İÇİN ➡️ ŞEVKATLİ, RAHATLATICI OLMAK
💭AMİGDALA
Amigdala alt beynimizin bir parçası. Öfke ve korku duygularımızda tetikte bekler, düşünmeden harekete geçmemize neden olur ve en önemlisi üst kata çıkarmak istediğimiz merdivene bir “bebek güvenlik kapısı” engeli koyar.
Yaptığımız eylemlerin sonucunu düşünmemizi, plan yapmamızı, empati kurmamızı sağlayan üst beynin, belli yaşlara kadar gelişimi sürer ve doğuştan gelişmiş alt beyinle bu yüzden o merdiveni kurmak zaten zordur. Bir de üstüne amigdala bu merdivene engel olunca işler daha da karışır. Ve öfke/korku krizleri meydana çıkar.
‼️KRİZ ANINDA NELER YAPABİLİRİZ?
Üst beyin krizi yaşandığında alt beyni harekete geçirecek şeyler bulmalı, alt beyin krizi yaşandığında üst beyni harekete geçirecek şeyler bulmalıyız. Bunlara örnek olarak;
💭Sarılmak
💭Dikkati farklı bir şeye çekmek
💭Kriz anınızda tuhaf sayılabilecek bir şey yapmak(1 dakika boyunca gülümsemek)
💭Derin bir nefes almak ve 10’a kadar saymak
💭Kriz anında üst beyni çalıştırmak için çözüm seçenekleri sunmak, düşündürmek.
.
.
ÜST BEYİN KRİZİ İÇİN ➡️ KESİN SINIRLAR KOYMAK
ALT BEYİN KRİZİ İÇİN ➡️ ŞEVKATLİ, RAHATLATICI OLMAK
Beğenin
Yazan Uzman
|
Makale Kütüphanemizden | ||||
|
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak
hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir
yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.