Öz-Şevkat
Son zamanlarda duyduğumuz aslında hep bizimle olan Öz-şefkat nedir bu öz-şefkat?
Öz-şefkat temelde kişinin hatalar karşısında kendisine karşı anlayışlı ve destekleyici olmasıdır.
Başkalarına karşı kibar, anlayışlı olmak, şefkat göstermek her zaman daha kolaydır. Peki bu anlayışı ve şefkati kendinize ne kadar gösteriyorsunuz? En son kendinize ne zaman teşekkür ettiniz veya ne zaman kendinizi sevdiğinizi dile getirdiniz?
Bir hata yaptığınızda sende insansın hata yapabilirsiniz başkalarına söylediğiniz kadar kolay söylüyor musunuz yoksa uzun süre verdiğiniz kararla, söylediğiniz sözle ilgili pişmanlık mı duyuyorsunuz?
İçinizdeki ses sürekli yine yapamadın, sen beceriksizsin, yeteneksizsin diyorsa o sesi nasıl karşılıyorsunuz?
Bir arkadaşınız, tanıdığınız sizin hata olarak gördüğünüz bir şey yaptığında ona söylediğiniz ile sizin kendinize söylediğiniz cümleler farklı mı? Farklıysa neden bu kadar farklı?
Kendiniz iyi şeyler yaptığınızda ödüllendiriyor ama en ufak bir hatada kendinizi yerden yere mi vuruyorsunuz?
Kendinize neden bu kadar acımasız olduğunuzu sormak yerine şu soruları sorabilirsiniz.
•Kendimi bu kadar acımasız eleştirdiğimde bedenimde neler oluyor?
•Hangi durumlarda kendimi eleştiriyorum?
•Kendimi eleştirdikten sonra ne oluyor?
•Kendime şefkat duyduğum zamanlar var mı, bunlar ne zaman?
•Zorlu duygularıma nasıl bakım veriyorum?
Kendimize şefkat gösterebilmemiz dileğiyle…
Öz-şefkat temelde kişinin hatalar karşısında kendisine karşı anlayışlı ve destekleyici olmasıdır.
Başkalarına karşı kibar, anlayışlı olmak, şefkat göstermek her zaman daha kolaydır. Peki bu anlayışı ve şefkati kendinize ne kadar gösteriyorsunuz? En son kendinize ne zaman teşekkür ettiniz veya ne zaman kendinizi sevdiğinizi dile getirdiniz?
Bir hata yaptığınızda sende insansın hata yapabilirsiniz başkalarına söylediğiniz kadar kolay söylüyor musunuz yoksa uzun süre verdiğiniz kararla, söylediğiniz sözle ilgili pişmanlık mı duyuyorsunuz?
İçinizdeki ses sürekli yine yapamadın, sen beceriksizsin, yeteneksizsin diyorsa o sesi nasıl karşılıyorsunuz?
Bir arkadaşınız, tanıdığınız sizin hata olarak gördüğünüz bir şey yaptığında ona söylediğiniz ile sizin kendinize söylediğiniz cümleler farklı mı? Farklıysa neden bu kadar farklı?
Kendiniz iyi şeyler yaptığınızda ödüllendiriyor ama en ufak bir hatada kendinizi yerden yere mi vuruyorsunuz?
Kendinize neden bu kadar acımasız olduğunuzu sormak yerine şu soruları sorabilirsiniz.
•Kendimi bu kadar acımasız eleştirdiğimde bedenimde neler oluyor?
•Hangi durumlarda kendimi eleştiriyorum?
•Kendimi eleştirdikten sonra ne oluyor?
•Kendime şefkat duyduğum zamanlar var mı, bunlar ne zaman?
•Zorlu duygularıma nasıl bakım veriyorum?
Kendimize şefkat gösterebilmemiz dileğiyle…
Beğenin
Yazan Uzman
|
Makale Kütüphanemizden | ||||
|
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak
hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir
yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.