ÇALIŞMA - çalışma ile İlgili Uzmanlar, Makaleler ve Kaynaklar

► Verimli Ders Çalışma Psk.M.Enes İMERT

Başarılı bir hayat, ‘uyumlu, mutlu ve doyumlu’ yaşanan bir hayattır. Geçmişte başarı için, aynı öneriyi içeren tek bir reçete sunulurdu; Çalışmak, çalışmak ve yine çalışmak veya çok çalışmak. Oysa çağdaş başarı kavramı içinde ‘çok çalışmak’ yerini ‘etkili çalışma’ya bırakmıştır.Başarılı olabilmek için mutlaka amacın açık ve net bir biçimde tanımlanmış olması, kişinin buna inanması ve bu amaca yönelik yıllık, aylık ve haftalık programların düzenlenmesi gerekir. Unutmamak gerekir ki, başarılı insan belirlediği amaçlarına belli bir zaman dilimi içinde ulaşmış olan kişidir. Peki, öğrenme nedir? Öğrenme bilgiyi algılama, hafızaya alma, tekrar geri getirme (hatırlama) ve gerektiğinde kullanma s... »»»

► Stratejik Çalışma Teknikleri Ali BOZGEDİK

Kişisel gelişim uzmanlarının bahsetmiş oldukları verimli ve etkili çalışma teknikleri artık demode oldu. Bunun yerine ben taktik kelimesi ile eş anlamlı strateji kelimesini tercih ettim. Nedeni ise başarıya giden yol artık sadece etkili çalışmaktan veya çok çalışmaktan geçmiyor. Geçmişte başarılı olmak için öne sürülen reçete “çalışmak” ve yine “çalışmak” şeklinde idi. Oysa günümüzde çok çalışmak ya da etkili çalışmak yerine strateji geliştirmek gereklidir. İsterseniz strateji kelimesini inceleyelim. Savaşta, sporda ve sınavlarda çok kullanılan bir kelimedir. Anlamı önceden belirlenen bir amaca ulaşmak için izlenen yol, yöntem demektir. Strateji bir işi nasıl yapacağınızı belirler. Örne... »»»

► Ders Çalışma Alışkanlığı Psk.Dnş.Kıvanç TIĞLI

DERS ÇALIŞMAYI KİM İSTER Kİ? Son zamanlarda bana ve pek çok uzmana sıklıkla söylenen klasikleşmiş bir laf var; “Çocuğum ders çalışmayı sevmiyor, dersin başına zorla oturuyor ve benim zorlamamla ders yapıyor. Bu konuda ne yapmalıyım veya bu konuda yardım almak için size geldik.” Ben de hep böyle şeyler duyduğumda aklıma şu düşünceler gelir; “Acaba ders çalışma isteksizliği günümüzde moda mı oldu? Bundan bir yaklaşık on-on beş yıl önce böyle bir sorun bu kadar sıklıkla yaşanıyor muydu?” Benim cevabım bu soruya tabii ki de hayır... Ders çalışma isteksizliği sanki biraz moda olmuş gibi geliyor bana... Zaten ders çalışmak istenen bir davranış değil ki... Hangi öğrenci so... »»»

► Zihnimizle Konuşmak (Zihnimizin Çalışma Şekli) Psk.İlkten ÇETİN

ZİHİNİMİZLE KONUŞMAK Zihnimizin nasıl çalıştığını bilmek önemlidir.. Zihnimizin nasıl çalıştığını bilmek bize daha iyi bir yaşam kalitesi sağlayacaktır.. Zihin gücümüzü doğru kullanabilmek; hedefe odaklanan, kendini gerçekleştirebilen mutlu ve başarılı insanlar olmamıza yardım edecektir.. Zihnimiz tahmin ettiğimizden çok daha karmaşıktır.. Bilinçaltımız tıpkı bir cahil çocuğa benzer. Neyin iyi neyin kötü olduğu ile ilgilenmeden sadece sonuçları gerçekleştirmeye çalışır. Zihin; sürekli anlam vermek zorundadır ve belirsizliğe katlanamaz. Anlam verirken “maksimum ekonomi” ilkesi ile çalışır, şablonlarla anlam verir. En karmaşık şablonumuz kişiliğimizdir. Şablonları değiştirmek... »»»

► Acılara Sığınmak, Öfkelerle Var Olmaya Çalışmak ÇOK OKUNUYOR Psk.Vedat AKDEMİR

ACILARA SIĞINMAK, ÖFKELERLE VAR OLMAYA ÇALIŞMAK Kendini tanıma bir insanın bu hayattaki en önemli hedeflerinden biri olmalıdır. Çoğu terapi ekollerinde veya spritüel yaklaşımların çoğunda kendini tanıma ve farkındalık önemli bir hedef olarak ortaya çıkar. Klasik olarak kendini tanımayan biri neye ihtiyacı olduğunu anlayamaz ve dolayısıyla ne yapması veya ne yapmaması gerektiğini tam olarak bilemez. Kendini tanımayan ve neye ihtiyacı olduğunu bilmeyen birinin gerçekten yaşadığını söyleyebilir miyiz? Belki yaşıyor diyeceksiniz. Ama yaşamak sadece, zamanı mı geçirmek? Zaman geçiyor ama siz gerçekten kendi gerçekliğinizi yaşıyor musunuz? Yoksa zamanın geçmesi için, onu size ait olmayan bir... »»»

► İş Hayatında Stres Psk.Dnş.Eyüp SARI

Stres, organizmanın bedensel ve ruhsal sınırlarının tehdit edilmesi ve zorlanmasıyla ortaya çıkan bir gerginlik durumudur. Tehlike ile karşılaşınca canlı kendini korumaya çalışır. Eğer savaşabileceği türden tehlikeyse savaşır, savaşamayacağı türden ise ondan kaçar. Organizmanın tehdit durumunda olduğu stres sürecinde insanlarda hem bedensel hem psikolojik düzeyde bir dizi olay meydana gelir. Örneğin: gözbebekleri büyür, kas gerimi artar,kalp atış sayısı, solunum sayısı artar, kan basıncı yükselir, endişe vs... oluşur. Stres altındayken değişim, tehdit olarak algılanır ve beyinde stres hormonlarının salgılanmasına sebep olur. Böylece vücut üç aşamadan geçer. İlk aşama olan Alarm aşa... »»»

► Kilo Alabilmek Dyt.Işın SAYIN

KİLO ALABİLMEK Bir çok kişiye şaşırtıcı gelse de kilo almaya çalışanlar da vardır. Bu durum ender rastlanılmakla beraber tedavisi imkansız değildir. Tek ihtiyacınız olan deneyimli bir sağlık ekibine teslim olmaktır. Öncelikle bilinmesi gereken şu ki: Vücutta günlük enerji harcamasını belirleyen bazı bileşenler vardır. Günlük aktivite: Her gün rutin olarak yaptığımız hareketler (işe giderken çıkılan basamak gibi…) Fiziksel aktivite: Spor amaçlı yapılan tempolu aktiviteler Termogenez: Besinlerle alınan enerjinin bir kısmı vücudu 37 derecede tutmak üzere harcanır. Bazal metabolizma hızı: Vücut içinde sindirim, dolaşım, sinir, boşaltım, solunum sistemlerinin çalışarak 24 sa... »»»

► Ev Dışında Beslenme : Dışarıda Yeme Stresini Atmak Dyt.Işın SAYIN

Adeta bize sürekli kilo aldırmaya programlanmış bir dış dünyanın ortasında yaşıyoruz. Bazı tedbirler alıp, kararlılıkla her yemek yediğinizde uygularsanız, yeni yeme içme alışkanlıklarınız olacaktır. Sürekli tekrarda yeni alışkanlıklar sağlığınızı, iş performansınızı, konsantrasyonunuzu, dinamizminizi olumlu etkileyecektir. Bunları kısaca listelemek gerekirse: *Çok aç oturmamaya özen gösterin. Ara öğün için çok pratik yağsız düşük kalorili seçenekler vardır. birkaç dilim diyet bisküvi, 2-3 kuru kayısı toplantı ortamında bile kullanılabilir seçenekler bulabilirsiniz. Ofiste arabanızda 1-2 mandalina yiyebilir böylece ana öğünde daha kontrollü olabilirsiniz. *Çok açsanız önden su, çorba,... »»»

► Verimli Ders Çalışma Teknikleri Psk.Dnş.Galip ŞAHİN

► Çalışma Temponuz Sağlığınızı Bozmasın Dyt.Başak KEFELİ

► Zaman Düzenleme ve Planlı Çalışma Psk.Dnş.Tuncay GÜLEN

► Verimli Ders Çalışma Yöntemleri Psk.Dnş.Tuncay GÜLEN

► Verimli Ders Çalışma Nedir? Psk.Dnş.Fatma KIRIMLI TAŞKIN

► Down Sendromunda Neurofeedback ile Dünyadaki İlk Çalışma Dr.Tanju SÜRMELİ, Psikiyatrist

► Hiç Olma” Korkusunun Gölgesinde, “hiç Olmamaya” Çalışma Psk.Ebru Ceylan TEZER

► Örnek Bir Çalışma: Duygu (Kutu) Oyunları Psk.Ebru ZORLUTUNA

► Çocuklara Ders Çalışma Alışkanlığı Kazandırma Dr.Psk.Murat İDİN

► Ders Çalışma Alışkanlıkları ve Öğrenmeyi Öğrenmek Psk.İrem BRAY

► Çalışma Ortamları ve Sağlığa Etkisi -Postür- Fzt.Yusuf DEMİR

► Verimli Ders Çalışma ve Dikkat Dağınıklığı Psk.Adem OCAK