► Ramazan Ayında Beslenmenin İncelikleri Dyt.Yusuf ÖZTÜRK

Ramazan ayı ile birlikte beslenme düzeni de değişiyor. Bu yıl sahur ve iftar arasında yaklaşık 17 saatlik zaman var. Oruç tutan insanların bu zamanda sağlıklarını koruyabilmesi, açlık ve susuzluğu minimum seviyede hissetmesi için doğru beslenmesi gerekmektedir. Sahurda, iftarda, iftar ile sahur arasındaki vakitte yeterli ve dengeli beslenirseniz daha rahat oruç tutabilirsiniz. Sahur neden önemlidir? Sahurda ne tür besinler tüketilmelidir? Sahur öğünü, orucun en önemli öğünüdür. Çünkü iftar vaktine kadar vücudunuzun enerji ihtiyacının büyük çoğunluğunu sahurda tüketilen besinler karşılar. Bu yüzden “Sahura mutlaka kalkılmalıdır.” Sahurda sadece su içerek niyetlenmenin zararlı olduğu... »»»

► Cinsel Bağımlılık Psk.Ali BIÇAK

Cinsel Bağımlılık Cinsel bağımlılık cinsiyete göre farklılık gösterir, daha çok erkeklerde yaygın olarak görülür. Kadınlarda cinsel bağımlık oranı daha azdır. Cinsel yaşamın bir bağımlılık haline gelmesinin sınırları vardır. Bir kişi saplantılı bir biçimde cinsel dürtüsünü kontrol etmeye ya da sürdürmeye çalışıyorsa, bu durum onun günlük aktivitelerini gerçekleştirmesine engel olacak sınıra gelir. Bu, bağımlılığın başladığı noktadır. Bu noktada kişi cinsel etkinlikte bulunamazsa kendini kaygılı huzursuz hisseder. Bir an önce cinsellik yaşayacağı ortam oluşturmaya çalışır. O gece bir ilişki bulamazsa uykuya dalmakta bile zorlanacaktır. Bu durumda kişi kendini bitkin ve tükenmiş hissede... »»»

► Tam Gün Yasası ve Özel Muayenehaneler Hakkında Psikolog Görüşü Psk.İzzet GÜLLÜ

PSİKOLOG GÖRÜŞÜ: TAM GÜN YASASI VE ÖZEL MUAYENEHANELER HAKKINDA Bazıları yasak sözcüğüne anadan doğma karşı. Onlara göre yasak olmamalı. Hele de şu zamanda! Peki trafik ışığında kırmızıda durmak, hırsızı hapse atmak da mı yasak olmamalı diye sorduğunuzda vermek durumunda kalacakları cevap bu, “Şu devirde yasak olmamalı” zihniyetinin mantık kurgusundaki perişan hali orta yere sermeye ziyadesiyle yeter. Hayır, elbette ki yasak olmalı. Ve bu yasak uygulamalarını da hepimizin bir arada ve huzur içinde yaşamasını sağlıklı olarak tesis etmek en temel görevi olan devlet yapmalı! Bu durumda yaklaşımlarımızın, “Devlet yasakçı olmamalı” dan, “Devlet mantıklı, toplum yaşamını destekleyen yasakla... »»»

► Sağlıklı Pişirme Yöntemleri ve Besin Öğesi Kayıpları Dyt.Turgay KÖSE

► Pişirme ve Saklama Kapları Dyt.Turgay KÖSE