► Şeker Bayramında Sağlıklı Beslenme Dyt.Müge BAŞER BOZOK

Ramazan ayının akabinde gelen bayram günlerinde kişilerde istenildiği zaman yemek yiyebilme özgürlüğü ile aşırı beslenme, bayram ziyaretleri ile birlikte normalden daha fazla tatlı, çikolata, şekerlemelerin yenilmesinin yanında yoğun kafein içeren çay, kahve, gazlı içeceklerin de tüketimi artar. Bu şekilde dikkatsiz bir biçimde aşırı yemek yeme sonucu şişkinlik, hazımsızlık, gaz, mide bulantısı gibi sindirim sorunları, tansiyon yükselmeleri, kan şekerinde artışlar ve baş ağrısı gibi sağlık sorunları oluşabilir. Eğer sizde bayramı her hangi bir sağlık problemi yaşamadan geçirmek istiyorsanız: Güne güzel bir kahvaltı ile başlayın. Az yağlı peynir çeşitleri, haşlanmış yumurta, esmer ekmek ç... »»»