► Ağırlık Kazanımı Dyt.Müge ÜLKER

Çok zayıf olmak, özellikle az besin tüketimine bağlıysa önemli bir sağlık sorunu olabilir. Günlük olarak çok düşük kalorili bir diyet tüketmek, normal vücut işlevleri için gerekli besin öğelerini yetersiz almayla sonuçlanır. Çocuklar da az besin tükettiklerinde, normal büyüme ve gelişmeleri için gerekli enerji ve besin öğelerini alamazlar. Besinlerle yeterli enerji alınmazsa yorgunluk, konsantrasyon kaybı ve huzursuzluk gibi durumlar oluşabilir. Ayrıca kötü bir diyetle beslenenlerde enfeksiyon hastalıklarına yakalanma riski yüksektir. Derinin altındaki yağ tabakası, normal kilosunda olanlarda sağlığı koruyucu özellik gösterir. Fakat zayıf insanlarda bu yağ tabakası kişiyi sıcak tutamayacak k... »»»

► Ağırlık Denetimi Dyt.Burcu ÖZEN

AĞIRLIK DENETİMİ Vücut ağırlığı denetimini sağlamak için yeterli ve dengeli beslenmeyi ve düzenli fiziksel aktiviteyi yaşam biçimi haline getirmek gerekmektedir. Yeterli ve dengeli beslenmek vücudun büyümesi, yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan enerji ve besin öğelerinin yeterli miktarlarda alınması ve vücutta uygun şekilde kullanılmasıdır. Vücut ağırlığının dengede tutulması uzun ve sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır. Şişmanlık; -yüksek kan basıncı, -yüksek kan kolesterolü, -kalp damar hastalıkları, inme, -şeker hastalığı, -karaciğer yağlanması, -kadınlarda; meme, yumurtalık, rahim, erkeklerde; kalın barsak, prostat ve rektum kanseri, -artritler, solunum y... »»»

► Hayatınızın Ağırlık Merkezi Neresi? Psk.Nalan EYİN

Ağırlık Merkezi, bir cismi oluşturan moleküllere yer çekiminin ayrı ayrı değil, bütününe entegre olarak yaptığı kuvvettir. Denge için ağırlık merkezinin düşey olarak desteklenmesi gerekir. Peki bu temel fizik bilgisinin hayatımızla ilişkisi nedir? Bir insan için ağırlık merkezi fizyoloji ve anatomisinin dışında çok daha ruhsal anlamlar ifade eder. İnsan davranışları ve ruh sağlığı da tıpkı bir cismi oluşturan moleküller gibidir ve birbirinden ayrı düşünülemez. Ayakta kalmayı, dengeyi sağlayan ,bir anlamda ağırlık merkezi olduğuna göre, bir insanın hayatındaki ağırlık merkezi ne ise, bu unsurun varlığı ayakta durması da insan ruh sağlığının ayakta durmasını sağlıyor diyebiliriz. Ağırlık mer... »»»

► Gebelikte Beslenme ve Ağırlık Kazanımı Dyt.Serpil TARMAN

Gebelikte Beslenme Gebelik kadın için doğal fizyolojik bir olaydır. Gebelikte kadın vücudunda ikinci bir canlının oluşması ve büyümesi ile bazı değişiklikler oluşur. Gebe kadın gebeliği süresince; 1- Kendi fizyolojik gereksinimlerinin karşılamak. 2- Bebeğin normal büyüme ve gelişini sağlamak için Yeterli ve Dengeli beslenmek zorundadır. Gebelikte Ağırlık Kazanımı Anne zayıfsa (BKI değeri 18'in altındaysa) ağırlık kazanımının 2.trimester(4.aydan 6.ay sonuna kadar) ve 3. trimester(7.aydan doğuma kadar) süresince haftada 500 gr 'in altında düşmemeli Beden kütle indeksi (BKI değeri 26'nın üzerindeyse) ise haftalık artış hızı ortalama 250-300 g olmalıdır. (Normal ağırlıktaki bir ka... »»»

► Ağırlık Kontrolünde Fruktoz (Meyve Şekeri) Tüketimi Dyt.Asuman KAPTAN

Her şeyin fazlası zarar demekle başlamak daha doğru olacak. Yıllardır süre gelen doğru bilinen yanlıştır bu.’’ Meyve şekeri, zararsızdır, kalorisi yoktur. istediğin kadar yenilebilir….’’ Bir bakıma doğrudur aslında saf karbonhidratlarla kıyaslarsak enerjisi ve kalorisi daha azdır hatta rafine şekerlere göre daha sağlıklıdır, fakat kalorisiz değildir. Meyvenın içinde bulunan şeker fruktoz olarak adlandırılır. Fruktoz, birçok besin maddesinde bulunan altı karbonlu bir monosakkarittir. Beyaz katı bir görünüme sahip olan fruktoz, suda çok kolay çözünür. Bal, ağaç meyveleri, kavun ve karpuzun da dahil olduğu familyadaki meyveler, dutsu meyveler ve bazı kök sebzeleri fruktoz içerir. Fruk... »»»

► Hızlı Yemek ile Daha Fazla Ağırlık Kazanımı İlişkisi Dyt.Pınar ERMİŞ

HIZLI YEMEK İLE DAHA FAZLA AĞIRLIK KAZANIMI İLİŞKİSİ Bir çok insan yemeklerini hızlı ve mantık dışı tüketiyor. Aşırı beslenme, kilo alımı ve obeziteye yol açabilecek çok kötü bir alışkanlıktır. Bu makale, çok hızlı yemenin kilo kazanımının önde gelen nedenlerinden biri olabileceğini açıklıyor. Hızlı Yemeniz Fazla Yemek Yemenizi Sağlar Günümüzün yoğun dünyasında, insanlar sıklıkla hızlı ve acele yemek yiyor. Bununla birlikte, beyninizin doygunluk sinyallerini işlemek için zamana ihtiyacı vardır. Aslında beyninizin doygunluk hissinizi anlaması 20 dakika kadar sürebilir. Hızlı yediğiniz zaman, vücudunuzun ihtiyacı olan miktardan daha fazla yiyecek yemeniz çok daha kolaydır. Fazla kalori alım... »»»

► Zayıflatan Yiyecek Var Mıdır? Diyetimizde Hangi Yiyeceklere Daha Fazla Ağırlık Vermeliyiz? Dyt.Nilgün AYDIN

Zayıflamak için mucize bir besin arıyorsanız ne yazık ki yoktur. Ama bazı yiyecekler sizi daha tok tutar buda yemenizi engeller. Kilo vermenize yardımcı olur. Bunlar hangilerimi gelin bakalım. ELMA; Günde bir elma mutlaka yiyin. İçerisinde kan şekerinin ani yükselmesini önleyen, posa vardır. Yanınızda rahatlıkla taşıya bileceğiniz bir meyvedir. Bu yüzden, mükemmel bir ara öğündür. Bir orta boy elmada 5 gram çözünür lif vardır. % 85'i sudur. Elma, ayrıca kanserle mücadelede, kolesterol hasarı azaltmada ve sağlıklı akciğerlere teşvikte yardımcı olmak için gösterilen bir flavonoid olan quercetin içerir. İpucu: Ticari elmalarda maalesef daha fazla pestisit kalıntısı olabilir. Bu yüz... »»»

► Aleksitimi / K Psk.Büşra YURTSEVER

► Irk ve Cinsiyet Dağılımına Göre Kilo Ayrımı Algısı Dyt.Pınar ERMİŞ

► Protein Ağırlıklı Diyetlerle Beslenmenin Dezavantajları Dyt.Serpil TARMAN

► Protein Ağırlıklı Diyetlerle Beslenmenin Dezavantajları -Yağlar Karbonhidratların Ateşinde Yanar- Dyt.Serpil TARMAN

► Çocukta İşitme Kaybı, Sağirlık Dr.Ahmet ŞİRİN, Kulak, Burun, Boğaz (KBB) Uzmanı

► Bedeninizi Taşımak Size Ağır Gelmesin. Dyt.Muhterem BALLAR

► Tekrarlayan Gebelik Kayıpları Dr.Kutlugül YÜKSEL, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

► Çoğunluktan Farklı Olmak : Sağırlık İyidir Bazen Psk.Saadet ELEVLİ

► Biyonik Kulak (Koklear İmplant) Dr.Abdullah AHMED, Kulak, Burun, Boğaz (KBB) Uzmanı

► Öğrenme Yöntemleri Psk.Murat BİLİM

► İç Kulak ve Hastalıkları Prof.Dr.Oğuz BASUT, Kulak, Burun, Boğaz (KBB) Uzmanı

► Farklı Yaşlarda Besiye Alınan Simental Tosunlarda  Besi Performansı ve Optimum Kesim Ağırlıkları Vet.Hek.Dr.Mustafa ALTUNTAŞ

► Et Tüketimi ve Gut Hastalığı Tedavisi Dyt.Funda GÖÇER TUZGÖL

► İntrakranial Hipodens Lezyonlarda Steriotaksi Dr.Mehmet Kaan ÜNGÖREN, Nöroşirurji Uzmanı

► Ani İşitme Kaybı (Ani Sağırlık) Prof.Dr.Enis Alpin GÜNERİ, Kulak, Burun, Boğaz (KBB) Uzmanı