► Egzersiz Hakkındaki Gerçekler Dyt.Aysun SARIN

EGZERSİZ HAKKINDAKİ GERÇEKLER Egzersiz ve planlı bir fiziksel aktivite her insan için önemlidir. Egzersizin yanısıra her türlü hareket ve etkinlik, hareketli bir yaşam tarzına katkıda bulunur. Ne kadar fazla hareket edilirse, o kadar sağlıklı olunur. Egzersiz ve fiziksel performans hakkında bilinenleri detaylıca incelemekte yarar var. Aşağıdaki listelenen bilgilerden bazıları doğru, bazıları ise yanlış bilgilerdir. Tek tek inceleyelim: 1) Egzersizden yararlanmak için sınırlarınızı zorlamalısınız. YANLIŞ. Aşırı egzersiz, aslında yarardan çok zarar verir. Kendinizi zorlamanız, kemiklerinizi, eklemlerinizi ve kaslarınızı yaralama riskini artırır ve sizin egzersizi sevmemenize ... »»»