► Vücut Direncimizi Arttırmak ve Bağışıklığı Güçlendirmek İçin Besinler! Dyt.İlkay AKBABA

Sonbahar ve kış aylarında hava ısısındaki ani değişikliklerle birlikte vücut direncimiz zayıflayabilir, bulunduğumuz bu mevsim dönüşlerinde yorgunluk, halsizlik gibi belirtiler ortaya çıkar ve vücudumuz bu dönemde enfeksiyonlara karşı savunmasız kalabilir. Sağlıklı olmanın birincil koşulu doğru beslenmek!Eğer kötü besleniyorsanız bu sizin bağışıklık sisteminizi de zayıflatır, böylece soğuk algınlıkları ve gribal durumlara karşı daha hassas olursunuz ve sağlığınızda bozulur. Düzenli ve dengeli beslenerek bağışıklık sisteminizi de güçlendirmeniz mümkün, bağışıklık sistemimizin iyi çalışması ve Karşılaşabileceğimiz sağlık sorunlarıyla doğal yollarla savaşabiliriz, en güçlü silahımız besinler, ç... »»»

► Kış Aylarında Beslenme Dyt.Melike AYKOL ÖZKAN

Kış aylarında bağışıklığımızı güçlendirmek ve formada kalabilmek adına beslenmenize çok dikkat etmeniz gerektiğinin yeteri kadar farkında mısınız? Yaz yaklaştıkça formuna dikkat edenlerin sayısı artarken, kışın kilo alma eğilimi daha fazladır. Havanın daha erken kararması, güneşin yerini yağmur-karın alması ve soğukların gitgide artıp, işlerin yoğunlaşması dolayısıyla gelişen halsizlik, isteksizlik, mutsuzluk sonucu aşırı yeme atakları bu aylarda daha fazla gelişebilir. Kış mevsimini formda sağlıklı geçirmek için neler yapabileceğiniz hakkında gelin bu minik ipuçlarını okuyalım. • Güçlü bir savunma mekanizmasının temelinde yeterli ve dengeli beslenme yer almaktadır. Mevsiminde meyve v... »»»