► Öfke ve Başetme Yöntemleri Psk.Ebru YEREBAKAN

Koruyucu Öfke ve Saldırganlık Öfke insan olarak doğamızda olan, sınırlarımızı ve haklarımızı koruma durumlarında gerekli olan çok mühim bir duygudur. Bu duygu sayesinde kimliğimizi işgallerden koruruz ve varolabiliriz ancak öfkeyle ilgili ayırt etmemiz gereken özellikle iki durum olduğunu düşünüyorum. 1. İkincil Duygu olarak Öfke Öfke yukarıda değindiğim gibi sınırları korumaya yönelik, anlık ve spontane bir şekilde hissediliyorsa bunu adaptif olarak adlandırırız. Varolan durum için elzemdir ve adaptasyon konusunda kişiye yardımcı olur. Ancak geçmişinde travmatik deneyimleri olan bazı kişiler esas duygularına ulaşma konusunda sorunlar yaşamaktadır. Aslında incinmiş, kırılmış bir bire... »»»

► Sınav Kaygısı ve Başetme Yöntemleri Psk.Hayriye GÜZEL

SINAV KAYGISI VE BAŞETME YÖNTEMLERİ Sınavı kazanamazsam tüm hayatım bitmiş demektir! Ailem sınavı kazanmam için çok emek harcadı, eğer kazanamazsam onların emeklerini boşa çıkarmış olurum! Sınavı kazanamazsam insanlar bana değer vermez! Sınavı kazanamazsam aptal olduğumu düşünürler! Kazanamazsam öğretmenlerimi hayal kırıklığına uğratırım! Başkaları benden daha başarılı! Sınav kaygısı yaşayan öğrencilerin bu gibi ortak söylemlerine hepimiz şahit olmuşuzdur. Peki, sınav gençlerimiz için ne anlam ifade ediyor ki ortak bir dil kullanıyorlar? Öğrenilen bilgiyi ölçmek için kullanılan bir yöntem olan sınav, kimi öğrenciler için bir değer göstergesi, kimi öğrenciler için zekâ gös... »»»

► Sınav Kaygısı ile Başetme Yöntemleri Psk.Taylan ÖZKUZUCU

Sınav Kaygısı nedir? Sınav kaygısı (anksiyetesi), genel olarak incelenme kaygısı adı verilen durumun bir alt kümesidir. Kaygı sınav sürecinde belli bir düzeye kadar gereklidir, çünkü kişiyi öğrenmeye ve bir amaç edinmeye yönelik motive eder. Sınav kaygısı ise bilginin etkili şekilde kullanılmasını önleyen ve başarıyı düşüren aşırı bir kaygı olarak ifade edilebilir. Sınav kaygısının belirtileri nelerdir? Huzursuzluk, endişe, tedirginlik, sıkıntı, başarısızlık korkusu, çalışmaya isteksizlik, mide bulantısı, taşikardi, titreme, ağız kuruluğu, iç sıkıntısı, terleme, uyku düzeninde bozukluklar, karın ağrıları vs. bedensel yakınmalar, dikkat ve konsantrasyonda bozulma, kendine güvende... »»»

► Sınav Kaygısı Testi ve Başetme Yöntemleri Psk.İrem BRAY

SINAV KAYGISI Test (Doğru/Yanlış) · Gece uyurken zorlanırım; uykuya dalmadan önceki birkaç dakika gelecek sınav veya projeler hakkında kaygılanıyor olurum. · Sınav günü iştahım değişir, ya çok yerim yada öğünleri atlarım. · Sınavda veya sınava çalışırken sık sık korku ve umutsuzluk hissederim. · Sınavda veya sınava çalışırken konsantre olmakta zorlanırım, bazen sıkılırm ve yorulurum. · Sınavda veya sınava çalışırken sıklıkla esnerim. · Sınavda sık sık kafam karışır veya paniklerim. · Sınavda bazen ellerim terler, kafam durur. · Sınavda bazen başım ağrır, kusarım veya bayılırım. ... »»»

► Saldırgan Çocuklarla Başetme Yöntemleri ve Önerileri Psk.Aylin AYDEMİR

Saldırgan Çocuklarla Baş Etme Yöntemleri ve Önerileri Son zamanlarda Danışmanlık almak için bana başvuran ailelerle yaptığım görüşmelerde aile içinde çocuğun saldırgan tutumunun yaygın olarak sorun olduğunu görmekteyim. Çocuğun karşısında tamamen çaresiz kalan anne ve baba ne yapacağını bilememekte ve davranışı engellemeye uğraşırken daha da çoğalmasına sebep olabiliyor.Ana-babalar için Saldırgan çocuklar çok uğraştırıcı ve zorlayıcı olabilmektedir. Bazen mücadele etmekte geçekten çok zorlanırız, ne yapacağımızı bilemeyiz öfkemize yenik düşer ve pes ederiz. Zaman zaman edindiğimiz küçük bir bilgi hatırımızda kalır ve o anki kritik duruma ışık tutar hatta bazen sorunu tamamen çö... »»»

► Sınav Kaygısı Nedir? ve Sınav Kaygısıyla Başetme Yöntemleri Nelerdir? Psk.Birgül EMİROĞLU BAKAY

Kaygı, stresli bir durum karşısında hepimizin yaşadığı uyarılmışlık halidir. Ancak kaygının belli bir miktarda yaşanmasının olumlu işlevleri de vardır. Bir miktar kaygı günlük hayatta bizi motive eder, performansımızı arttırır, hatta tehlikelere karşı bizi korur. Sınav kaygısı ise, sınav sırasında öğrendiğimiz bilgilerin etkin bir şekilde kullanılmasını engelleyen ve akademik başarının düşmesine neden olan bir durumdur. Bazı durumlarda öğrencinin sınav sonucunda elde ettiği başarısızlık akademik başarısızlık olarak yorumlanmaktan çok kişisel başarısızlık olarak ta yorumlanmaktadır. Sınav Kaygısının Belirtileri Nelerdir? Fiziksel Belirtiler Kaygı durumunda vücudumuzda bi... »»»

► Sınav Kaygısı Nedir? Sınav Kaygısı ile Başetme Yöntemleri Nelerdir? Psk.Merve ÖZEN

Eskiden OKS, SBS olarak isimlendirilen ve şimdilerde Liselere Giriş Sınavı LGS adını alacak olan sınavın yanısıra; üniversitelere hazırlıkta YGS, LYS ve yine değişen sınav sisteminden etkilenen ALES ve KPSS herkese bir sınav psikolojisi yaşatıyor. Sınav aslında hayatımızın her yerinde. Anne baba iseniz çocuğunuz, öğrenci iseniz siz, öğretmen iseniz öğrenciniz muhakkak sınavlarla tanışıyor, tanıştırılıyor ve herkesi derinden etkiliyor. Çok erken yaşta sınavlarla tanışan öğrenciler, ergenlik çağında geleceğini kazanma endişesi taşıyan gençler, okuldan eve, evden okula derken bir de dershaneye koşturan öğrenciler. Her biri için aynı soru zihinleri zorluyor: "İstediğim liseyi/üniversiteyi kaz... »»»

► Stres Nedir ? Baş Etme Yöntemleri Nelerdir ? Psk.Şanver YEREBAKAN

► Sınav Kaygısıyla Başedebilmek İçin 4 Etkili Yol Psk.Mahmut KIZILBOĞA