► Bahar Mevsimine Sağlıklı Giriş Bağışıklık ve Beslenme Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

BAHAR MEVSİMİNE SAĞLIKLI GİRİŞ BAĞIŞIKLIK VE BESLENME Günümüzde sağlık, insanın fiziksel, sosyal, duygusal durum, mevsimler gibi yaşamının bütün boyutlarıyla ilgili bir kavram olarak düşünülmektedir. Bu anlamda sağlık, yaşamdan memnuniyeti ve yaşam kalitesini içermekte ve kişinin kendisini geliştirmesini ifade etmektedir.Bunun için de enerjiye gereksinimleri vardır. Enerjilerini oksijen kullanarak (oksidatif fosforizasyonla) veya oksijensiz yollarla sağlarlar. Ancak, ortak noktaları, enerji üretmek için temin ettikleri besinleri kullanmalarıdır. Bitkiler doğadan aldıkları başlıca "karbon", "oksijen", "hidrojen" ve büyük oranda güneş ışığının yardımı ile, besinlerini kendileri oluş... »»»

► Sonbahara Metabolizmanızı Hazırlayın Dyt.Begüm KURAN

Eylül ayının gelmesiyle sonbahara ilk adımımızı attık. Eylülün geçiş ayı özelliği açısından hem vücut direncimizi kırılganlaştırdığı hem de kilo almaya zemin hazırladığı bir gerçek. Peki ona yenik mi düşelim yoksa son baharı da zinde geçirmeyi mi deneyelim? Biz ikincisinden yanayız tabii ki, bu yüzden bu ay sizlerle vücudumuza canlılık verebilecek ve metabolizmayı hızlandırarak kilo vermemizi sağlayacak besin ve besin öğelerinden bahsedeceğim. • GURME PEYNİRLER: İÇERDİĞİ KALSİYUM, PROTEİN VE DAHA BİR ÇOK VİTAMİN- MİNERAL İLE VÜCUDUMUZA OLDUKÇA FAYDALI OLAN BU BEYAZ BÜYÜ, METABOLİZMAMIZI CANLANDIRMAK İÇİN BİREBİR. • KİVİ: HAYATIMIZI SADECE ONUN ELLERİNE BIRAKARAK NEREDEYSE BÜTÜN C ... »»»