► Bahar Yorgunluğu ve Beslenme Önerileri Dyt.Atilla ZEYREK

Bahar yorgunluğu baharın gelişiyle vücudun mevsimin değişmiş olmasına verdiği fiziksel ve psikolojik tepkilerdir. Dengeli beslenememe, özellikle B ve C vitaminlerinin ve minerallerin alınamaması, yetersiz tiroit bezi salgısı, enfeksiyon hastalıkları, sigara, çay ve kahvenin aşırı tüketilmesi gibi durumlar bahar yorgunluğu belirtilerini daha belirgin duruma getirmektedir. Bu mevsimsel ve geçici depresyon durumu fark edilip gerekli önlemler alınmazsa, ciddi rahatsızlıklar ortaya çıkabilmektedir. Bu mevsimsel depresyon sonucu bitkinlik halsizlik ve çöküntü hissi oluşabilmektedir. Ekonomik kriz, hava kirliliği ve yoğun çalışma temposu gibi çevresel stres nedeniyle etkilenen vücudumuzun bahar... »»»

► Bahar Yorgunluğu Dyt.Nurcan BIÇAKCI

BAHAR YORGUNLUĞU VE BESLENME Karlı,yağmurlu zor kış günlerini artık geride bırakıyoruz.Yavaş yavaş çiçekler açmaya ve havalar ısınmaya başlıyor.Kışdan yaza geçtiğimiz bu günlerde bahar yorgunluğu yaşayabiliriz ve kendimizi halsiz,yorgun, uykulu ve mutsuz hissedebiliriz. Bu bahar yorgunluğu problemi özel hayatımızı ve iş hayatımızı olumsuz etkileyebilir.Hayatımızda yapacağımız birkaç basit değişiklik ile bahar yorgunluğumuzu üzerimizden atıp kurtulabiliriz. 1- Mutlaka günde 8-10 bardak su tüketiniz. Kış aylarında havalar soğuk olduğu için çok fazla su ihtiyacı hissetmemekteydik ,fakat havaların ısınması nedeniyle vücüdumuzun su ihtiyacı artmaktadır.Ayrıca günlük yeterli miktard... »»»