► Mevsimine Göre Beslenin: Yaz Beslenmesi...Beden Sağlığınızı Korumak İçin 6 Beslenme Prensibi...Tuz ile İlgili En Çok Merak Edilenler Dyt.Serkan TUTAR

MEVSİMİNE GÖRE BESLENİN: YAZ BESLENMESİ Bunaltan yaz sıcaklarında sadece güneşten değil, yanlış beslenme tarzından da kendimizi korumamız gerekir. Günlerin uzaması nedeni ile öğün düzeninde olan değişmeler, terlemeyle artan sıvı kaybı, her şey dâhil tatil sistemi ve sosyal hayatın yaz mevsiminde daha canlı olması beslenme tarzımızda değişiklikler yaratır. Birçok kişi sağlıklı beslenmenin zor bir sanat olduğunu düşünse de, beslenmenin temel doğrularını yaşadığımız çevreye ve içinde bulunduğumuz mevsime adapte ederek her mevsimi sağlıklı ve keyifli geçirmemiz mümkündür. Yaz aylarında dikkat edilmesi gereken ilk konu su tüketimidir. Günlük su ihtiyacı diğer mevsimlere göre, arta... »»»

► 0-1 Yaş Arasında Bebek Nasıl Beslenmelidir? Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

0-1 YAŞ ARASINDA BEBEK NASIL BESLENMELİDİR? Bebeğin sağlıklı büyüme ve gelişmesi için her dönem harcanan enerji farklıdır.Yeni doku yapımı için bebeğin protein , mineral – vitamin gereksinimi artmıştır.Ayrıca, İLK 4-6 AY ANNE SÜTÜ YETERLİDİR ! EK BESİN BAŞLARKEN DİKKAT EDİLECEK NOKTALAR AŞAĞIDAKİ GİBİDİR ; l Yeni verilen gıdaya tek tek, azar azar başlanır. l Öğün saati değişmemelidir. l Düzenli yemeye alıştırılmalıdır. l Yeni doğan önceleri 8 – 12 kez, sonra 6 – 8 kez, düzenli beslenmelidir. l 2 yaşında en az 3 öğün olacak şekilde ve düzenli aralıklarla beslenme alışkanlığı edinmiş olmalıdır. 0-1 YAŞ BEBEĞİN İHTİYAÇLARI WHO ve FAO , 0 – 1 yaş ... »»»