► Düzenli Egzersiz Yapmanın İnanılmaz Faydaları Psk.İrem BRAY

Psikologların zihne odaklanması beklense de, ben sistemik eğitim almış meraklı bir terapist olarak beden-zihin-ruhu bir bütün olarak ele almayı tercih ediyorum. Başarılı olmuş pek çok insan gibi ben de kendimi bildim bileli düzenli olarak egzersiz yaparım ve yıllardır hep bunun faydasını gördüm. Bu nedenle herkesi ısrarla düzenli egzersiz yapmaya teşvik ederim. Bu paylaşımda, düzenli egzersiz yapmanın inanılmaz faydalarını ele alarak bu ısrarımın nedenini açıklamak istiyorum. Düzenli Egzersiz Yapmanın Hastalıkları Önleyici ve İyileştirici Özellikleri Batıda kullanılan hastalıkla mücadele yöntemlerinin, hastalık ve sağlık söz konusu olduğunda beden-zihin-ruhu ayrıştırmak gibi talihsiz bir e... »»»

► Düzenli Egzersiz ve Spor Yapmak İçin 50 Neden! Fzt.Şengül ŞEN TEKİN

1.İnsülin hassasiyetini arttırır. Bu etki birkaç saat sürer. Bazı hastalarda 24 saat bile etkisi olabilir. Böylece, insüline bağımlı olan hastalarda ağızdan alınan ilaç miktarı azaltılabilir. 2.Yüksek tansiyona bağlı ciddi komplikasyonlara maruz kalma oranını azaltır. 3.Eklemlerdeki kıkırdak dokunun yoğunluğunu arttırır. 4.Kalp krizi geçirdikten sonra hayatta kalma şansını arttırır. 5.Aerobik ve anaerobik eşiği arttırır, bu da çabuk yorulmayı ve kanda laktik asit birikiminin erken oluşmasını engeller. 6.Kalp rezervini arttırır. 7.Kalbinizin bir atımda vücuda pompaladığı kan miktarını arttırır. 8.Vücut ısınızı soğutma için, deri yüzeyine gerekli kan akış kabiliyeti... »»»

► Düzenli Egzersizin Faydaları Dyt.Özge KARAARSLAN

DÜZENLİ YAPILAN EGZERSİZİN SAĞLIĞA FAYDALARI Egzersiz, kendinizi daha dinç ve dinamik hissetmenizi sağlamanın yanı sıra birçok hastalığa karşı korunmanıza da yardım eder. Hızlı yaşlanmayı tetikleyen pek çok sağlık sorununun çözümünde düzenli egzersiz alışkanlığı kilit bir noktadır. Egzersizle ilişkili olan sağlık sorunlarından en önemlileri: Koroner Kalp Hastalığı: Birçok kişiyi genç yaşta yakalayan koroner kalp hastalığı dengeli beslenme ve düzenli egzersizle büyük oranda önlenebilir. Egzersiz; hipertansiyon, hiperlipidemi, diyabet ve obezite gibi koroner kalp hastalığına sebep olan hastalıkları da olumlu yönde etkiler. Ayrıca kalp krizi sonrası oluşan psikososyal sorunların çözüml... »»»

► Düzenli Egzersizin 10 Muhteşem Avantajı Dyt.Yunus Emre UZUN

Egzersiz, belli bir alanda yapılan ve planlı bir şekilde tekrar eden vücut hareketlerine denilmektedir. Birkaçını belirtmek gerekirse yüzme, koşu, yürüyüş ve dans dahil olmak üzere pek çok fiziksel aktivite türü vardır. Aktif olmak, hem fiziksel hem de zihinsel açıdan birçok sağlık etkiye sahiptir. Daha uzun yaşamanıza bile yardımcı olabilmektedir. Düzenli egzersizin vücudunuz ve beyninize yararlı en iyi 10 yolu. 1.Bu Sizi Daha Mutlu Hissettiriyor Egzersizin ruh halinizi iyileştirdiği ve depresyon, anksiyete ve stres duygularını azalttığı gösterilmektedir. Stres ve kaygıları düzenleyen beynin bölümlerinde değişiklikler görülür. Ayrıca, depresyon duygularını hafifleten serotonin ve norepin... »»»

► Hareketli Yaşam, Hastalıksız Yaşam. Dyt.Müge ÜLKER

► Fiziksel Aktivite: Sağlıklı Yaşamın Bir Parçası Dyt.Refiye Yağmur ELMASTAŞ