► Psikolojik Dayanıklılık Psk.Nilüfer ÖNDER

Günlük hayatta bir çok stres faktörü ile iç içe yaşamaktayız. Şehir koşullarında bu stresörler artmakta, özellikle rekabetçi piyasa koşullarında kişilerin dirençleri düşmektedir. Stresörler aynı olmasına karşı aynı problem karşısında kişilerin farklı tepkiler yaşadıklarını, farklı stres düzeyleri sergilediklerini ve bazılarının soruna karşı çözüm sunamazken bazılarının soruna dair çözüm üretmek için daha etkin olduklarını fark etmişizdir. Bu farklılığın en önemli etkenlerinden birisi dayanıklılık seviyesidir. Sorunlarla karşılaştığımızda dayanıklılığımızın yüksek olması durumunda o sorunla nasıl başedeceğimizi ve nasıl çözüme kavuşturacağımızı daha iyi biliriz. Peki dayanıklık olabi... »»»

► Strese Dayanıklılık Ölçeği Psk.Halil TÜRKMEN

STRESE DAYANIKLILIK ÖLÇEĞİ Aşağıda son günlerde, yaşadığınız bazı olaylardan dolayı hakkında bilgi almak amacı ile durumunuzla ilgili; yaşadığınız bazı belirtiler verilmiştir. Amaç, Strese Dayanıklılık Düzeyiniz hakkında bilgi almak ve size yardımcı olmaktır. Lütfen her maddeyi dikkatle okuyunuz. Daha sonra, her maddedeki belirtinin, “Bu gün dahil,son bir haftadır “ sizi hangi durumların ne kadar rahatsız ettiğini; gösteren sayıyı şiddeti derecesini seçiniz. Yandaki uygun yere (x) işareti koyarak belirleyiniz. Bu bir sınav değildir. Uygulanan ölçek benimle sizin aranızda gizli kalacaktır. Onun için çekinmeden ve gizlemeden durumunuzu belirtebilirsiniz. STRES DAYANIKLILIK ÖLÇEĞİ-BEN... »»»

► Psikolojik Sağlamlık (Duygusal Dayanıklılık) Psk.Fatma Nihal ADA

Psikolojik Sağlamlığı Yüksek Kişilerin Özellikleri Psikolojik Olarak Sağlamlığınızı Artıracak İpuçları • Başkaları sorunlarına rağmen mutluyken ben neden yapamıyorum? • Niçin bazıları bana göre daha dayanıklı? • Niye o hemen toparlanabiliyor da ben hala kötüyüm? • Benim çocuğum neden strese bu kadar dayanıksız? • Başka çocukların hiçbir şeyi yokken benim çocuğum her şeye sahip ama benim ki dayanıksız, o çocuk güçlükler karşısında daha sağlam… Niçin bazı insanlar zor, stresli ve travmatik olayların etkileriyle daha kolay baş edip uyum gösterebilirken, bazıları yaşadıkları zorluklar karşısında travmatize oluyor? Psikolojik Sağlamlık Nedir? Hastalıklar, kayıplar, yas, ayrılık, doğal ... »»»

► Psikolojik Dayanıklılık Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Geliştirilir? Psk.Sergen AKBAY

İngilizce sözlükte ‘resilience’ olarak, türkçe karşılığı ‘dayanıklılık’ olan bu kavram Latince kökenli ‘resilire’ kavramından türemiştir, ‘maddenin esnek ve elastik olması, kolayca eski haline dönebilmesi’ anlamına gelmektedir. Psikolojik dayanıklılık zorlu yaşam olayları ardından kişinin yaşama uyum sağlayabilmesine yardımcı olan en önemli psikolojik faktördür. Bu kavramı detaylı bir şekilde ele almak için ilk önce olumsuz yaşam olaylarını incelemek yararlı olabilir. Olumsuz yaşam olayları; bir yakının veya sevilen birinin ölümü, işten çıkarılma, ekonomik zorluklar, akut veya kronik hastalıkların eşlik ettiği önemli sağlık problemleri, ilişkisel problemler veya doğal afetler gibi yaşamı e... »»»

► Mental Toughness: Zihinsel Dayanıklılık İçin Yeni Bir Bilinç Psk.Dnş.Aysel KESKİN

“En kolay gün dündü.” Deniz Komandoları Mottosu Pandemiden tam bir sene önce 2019 yılının Mart ayında, “Titanyum gibi sağlam ol: Ruh sağlığı zihinsel dayanıklılıktan geçer” isimli yazım uplifers’ta yayınlanmıştı. O zamanlar ne salgın hastalık sebebiyle korkutulup özgürlüğümüzün kısıtlanacağından, ne depremlerden, ne de ekonominin bu hale geleceğinden haberimiz vardı. O yazımda vurgulamak istediğim ana nokta şuydu: Hayat devam ettikçe öyle ya da böyle, kontrolümüzün dışında pek çok durumla karşılaşacağız ve başımıza gelenler ne olursa olsun bunları nasıl karşılayacağımız konusunda yapabileceğimiz en önemli şey zihnimizi eğitmek. İşte bu yazımda zihinsel dayanıklılık için yapabileceklerimizi... »»»

► Zor Zamanların Nasıl Üstesinden Gelinir: Duygusal Dayanıklılık, Psikolojik Sağlamlık, Yılmazlık (Resilience) Nedir? Psk.Dnş.Aysel KESKİN

“Umutsuzken, değiştirilmesi imkansız bir kaderi yaşıyorken bile hayatta kalmak için bir neden bulabileceğimizi hiçbir zaman unutmamalıyız.” Viktor Frankl, Logoterapinin kurucusu Şu günlerde herkes kendine göre zorlanıyor. Sürecin devam etmesi ve endişeli bekleyişin travmatik bir etkisi var, herkes farklı tepki veriyor. Böyle travmatik deneyimler esnasında panik, inkar, aşırı iyimserlik, başkalarını veya kendini suçlama gibi tepkiler görülebilir. İnkarda, “Bana bir şey olmaz. Bu, benim dışımda gelişen bir olay”, panikte “Her şey çok kötü, ne yapacağımı bilmiyorum. Bundan çıkamıyorum”, aşırı iyimserlikte “Her şey çok güzel olacak, tüm bunlar hemen düzelecek”, suçlamada “Bütün bunlar sizin suç... »»»

► Psikolojik Dayanıklılık ve Anne Tutumunun Psikolojik Dayanıklık Gücüne Etkisi Pdg.Elda TATLI

Çocuklarda erken yaşta desteklememizin çok önemli olduğunu düşündüğüm bir konuya siz anne babaların dikkatini çekmek istiyorum. Çok önemli bir konu olan ” Psikolojik Dayanıklılık Gücü (Resilience) ” her bireyin olumsuz şartlara karşı gösterdiği dirençtir. Bireyin olumsuz şartlarla baş etme çabasında psikolojik dayanıklılık gücü önemli bir rol oynamaktadır. Bu o kadar önemli bir özelliktir ki; Psikolojik dayanıklılık sayesinde kişi yaşadığı olumsuz olaylarla etkin bir şekilde baş edebilmekte ve hayata yeniden tutunabilmektedir. Aslında Psikolojik Dayanıklılık Gücü her bireyde mevcut olan ve kişinin hayatındaki olumsuz şartlarla baş etme yeteneğini belirleyen ve bireyin tüm olumsuz şartla... »»»

► Hayatta Bu Kadar Acı Varken Nasıl Sağlam Durulur: Psikolojik Sağlamlık (Resilience) Psk.Dnş.Aysel KESKİN

Kaygı ve acı. Bu ikisinden kaçmak için yapmayacağımız şey yok. Ama özellikle son zamanlardaki tecrübelerimize göre kaygısız ve acısız bir hayat pek mümkün görünmüyor. Tüm bunlar sebebiyle kendinizi sürekli kaygılı, mutsuz ve ümitsiz hissederken buluyor olabilirsiniz. Bu da ister istemez kaygı bozukluğuna yol açıyor. Kaygı bozukluğunun kaynağı bilişsel yani insanın algı ve düşünsel süreçleri içinde yatıyor. Kaygının altında düşünsel anlamda yoğun bir tehlike algısı ve bir yandan da bu tehlikeyle baş edebilme anlamında kendine güvensizlik ve kendini güçsüz görme var. İnsan yaşamı içinde güzel şeyleri barındırdığı gibi maalesef kötü ve acı şeyleri de barındırıyor. Bu acı ve kötü olayların öneml... »»»

► Öğretmenlerde Psikolojik Dayanıklılık ve Örgütsel Vatandaşlık Davranışlarının Bazı Değişkenler Açısından İncelenmesi: Özel Okul Örneği Psk.Dnş.Adem ŞAT

► Öğrencilerin Üniversite Yaşamına Uyumlarında Psikolojik Dayanıklılık ve Psikolojik Belirtiler Dr.Psk.Dnş.İlker KABA

► Psikolojik Dayanıklılık ve Psikolojik Dayanıklılığın Alt Boyutları Pınar BAYBAŞİN

► Düşündüğümüzden Daha Güçlüyüz Psk.Emine ÖZDEMİR

► Korona Pandemisi Sürecinde Akıl Sağlığımızı Nasıl Koruruz? Psk.Dnş.Seren BELECİ

► Güvende Olma, Sevilme ve Değerli Olma İhtiyaçları Dr.Psk.Erdal USLUER

► Sorunlarla Başa Çıkmada Psikolojik Dayanıklılığın Etkisi Psk.Emine ÖZDEMİR

► Protein Tozlarının En İyi 7 Türü Dyt.Pınar ERMİŞ

► Dayanıklı Çocuklar Yetiştirmek Psk.Dnş.Beyhan ÖZPAR

► Spor ve Doğru Beslenme: Sporcu Beslenmesi Dyt.Canan DOĞAN

► Yaşamımızı Uzatmak İçin Stresi Tanımak ve Mücadele Etmek - Stres Eğitimi-3 Psk.Halil TÜRKMEN

► Stres Düzeyi Belirleme Ölçeği: Stresde Olduğunuzu Nasıl Anlarsınız? Psk.Halil TÜRKMEN

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (12) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (112) - Videolar (2) - İletişim Bilgileri